ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 13.

Январь. Число тридцатое.
Не очень-то счастливое.
Был день рождения когда-то у мужа моего.
Поэтому сегодня уж очень мне тоскливо.
С этим не могу поделать ничего.

Жизнь продолжается
и о себе нужна забота.
Все для здоровья буду делать,
чтоб не заваляться.
Да, ожидает сложная работа.
Годами мы болячки наживали
и не получится за раз с ними расстаться.

Я, как всегда в субботу, устрою банный день.
Сделаю кофейный скраб для тела.
Распарюсь докрасна,
натрусь сильней,
Чтоб кожа после бани
достойный вид имела.

Часов в одиннадцать я с Лесли
под музыку пройду.
Пока что милю преодолеть сумею.
А с понедельника на две я мили перейду
И нарушать намеченное не посмею.

Давно пора с режимом мне определиться,
За нарушения штрафные санкции вменять.
А если нарушений нет,
ведь так может случиться,
Фигурка для себя награду будет ждать.

За минус килограмм по 100 рублей в копилку,
За 5 кило - и тысячи не жалко.
И так до веса нужного. Накопится посылка.
Чтоб гардероб свой заменить 

 и классные купить подарки.

Про санкции штрафные не сказано ни слова.
Не сделала зарядку - из копилки 100рублей.
Не вышла на прогулку- наказание снова.
Нарушила диету -  тоже деньги
из копилочки своей.

Ведь "КНУТ и ПРЯНИК" - действенная мера,
Иначе дело будет трудно сдвинуть с места.
Еще в удачу нужна большая вера.
И чтоб программа, как игра,
была бы интересной.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 12.

Разгрузочный день.

Сегодня пятница, намечена разгрузка,
В рационе только рыба и зеленый чай.
Жаль, что нельзя есть рыбу по-французски.
Я рыбу потушила, чтоб не сказать стараниям"Прощай".

На улице плюс два и резко потеплело.
Был запланирован давно поход в Фикс-Прайс.
Цена на все товары сорок девять,
А качество, скажу, совсем не "Айс".

Но все же по цене товары выбрать можно:
Посуда и продукты, шампуни и крема...
К покупкам подошла я очень осторожно,
Но кое-что я все же для себя приобрела.

С покупками домой с большим трудом добралась.
Снегу намело, что не проехать, не пройти.
Дома отдышалась и отдохнула малость
И за компьютер села, чтобы душу отвести.

Дневничок Фигурки. День 11.

Я каждый день меню свое писать не буду.
Одно и то же, рацион из простых блюд.
Для сервировки подберу я синюю посуду,
Салфетки, свечи и создам для трапезы уют.

Пусть похудение пройдет в приятной обстановке.
Еще я музыку красивую включу.
Надену на себя домашние обновки.
И будний день, как праздник, проживу.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 10.

Учусь я пить водичку, но не получается.
Пью я воду через силу, нутро сопротивляется.
В графинчик дольку тонкую лимона помещаю,
С кислинкой вкусный лимонад сразу получаю.

Встаю я рано утром, натощак пью воду.
В стакан лью уксус яблочный и немного меда.
Говорят, для похудения зелье сие полезно,
А значит, я попробую, мне это интересно.

Стакан воды за завтраком, два перед обедом.
Намного легче воду пить не зимой, а летом.
Стакан пью перед ужином и перед сном вода.
Когда-нибудь привыкну пить, а пока БЕДА.

Стакан воды с лекарствами, их я запиваю.

Нельзя мне без таблеток, иначе умираю.

Надеюсь, похудею, таблеток станет меньше.

И буду я здоровой, ну совсем, как прежде!

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 9.

Я составляю с вечера меню
И приблизительно считаю калораж.
Чтоб быть готовой к следующему дню,
Я все беру на острый карандаш.

С утра, конечно, мой любимый творожок
И кофе с тостами, возможно и с двумя.
Хотелось съесть с картошкой пирожок,
Но понимаю,  это мне нельзя.

На перекусы - половиночки грейпфрута.
Вот аппетит заглушен, ждут меня дела.
Есть для компьютера свободная минута,
И интернета сеть куда-то завела.

А на прогулку я сегодня не ходила.
Меня мой астматический бронхит замучил.
Давно его я где-то подхватила.
Давление скачет.Болячки все до кучи.

В обед с грибами супчик со сметанкой,
Тушеная капуста и тефтели.
Компот не сладкий, но зато прохладный.
Все то, что надо мне на самом деле.

На ужин съеден был салат из овощей,
Кусочек рыбки, в духовке запеченный.
И чай зеленый в чашку пополней.
Туда же положила я кружок лимона.

Зарядку делала, под музыку шагала.
Водичку перед трапезой пила.
И почему-то про себя шептала
Заветные на похудение слова:

"Я похудею, я здоровой, стройной буду,
Вселенная поможет мне во всем.
Я верю в свои силы и, конечно, в чудо!"
Вот так вот с твердой верой и живем.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 8.
Взвешивание. Итог за неделю.

На весы сегодня встала.
Так боялась, так дрожала,
Но при этом верила в успех.
Всю неделю занималась,
Лени я не поддавалась.
Такой подвиг явно не для всех.

Цифра на весах не очень,
Все равно борьбу не брошу.
В этом деле спешка не нужна.
700 грамм конечно мало,
Но ведь это лишь начало.
Будет и на нашей улице весна!.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ.  День 7. 

Сегодня у меня закупка на неделю.
Все необходимое я купить сумею.
Белковая еда:печенка, рыба,
грудка, окорочка, куриные желудки.
Надолго хватит мне, не на одни сутки.
Свекла, морковка, лук, капуста,
Приправы для кулинарного искусства.
Буханку хлеба черного, а булку мне нельзя.
Вот такая грустная сейчас моя стезя.
Конфеты, шоколадки - мимо прохожу,
На сладости - табу, на них я не гляжу.
Сметана, творожок, кефирчик, молоко.
Когда такую пищу ешь, становится легко.
Из фруктов: яблоки, грейпфруты, пара штук.
На этом все. Тяжело для моих рук.
А остальное, что не хватит, я позднее докуплю.

Пойду гулять, в ближайший магазин зайду.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 6.

Утром встала на весы,
Очень удивилась.
Видать прошедшие 5 дней
Напрасно я трудилась.
Ушло всего 100 грамм с меня.
До чего обидно.
Значит что-то нарушала
И за это стыдно.
Не журите вы меня,
Меры принимаю.
Порции еды большие,
Их я убавляю.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 5.

Дни летят. Сегодня пятница.
На завтрак: кофе, сыр и яйца.
На перекус: орешки грецкие и киви.
В обед с капусточкой биточки были.
Рыбка, салат  из редиски на ужин.
Выпила стакан кефира перед сном,
так было нужно.
Из гущи сделала кофейный скраб.
Цвет кожи шоколадный был,
мог позавидовать араб.
Кожицу я натирала скрабом рьяно,
Чтоб не было на ней ни одного изъяна.
Затем для увлажнения нанесла я крем
В надежде после похудения
избежать проблем.
Весь день ходила, мило улыбалась.
Граммы потихоньку уходили
и с ними я прощалась.
Вот так Фигурка с пользой день свой
прожила.
Хоть и "Сова" по жизни,
но раньше спать легла.
Фигурке надобно режим свой соблюдать,
Чтобы не менее семи часов ей спать.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 4.

Сегодня рыбный день, четверг.
К обеду супчик из консервов, рыбный.
Давным-давно по четвергам в столовке
рыбу ел советский человек.
И у Фигурки с рыбкой будет ужин дивный.

Я с луком и морковкой рыбу потушила,
Засыпала ее укропом и петрушкой.
К столу Фигурку сразу пригласила.
Ей рыба была подана с картошкой на гарнир,
Эспрессо кофе и творожная ватрушка.

Еще сегодня делала массаж,
Полезную для тела процедуру.
Не думаю, что стану я красивой,
Но может как-то подтяну свою фигуру.

Вот так четвертый трудный день прошел:
Зарядка, диск "Здоровье", степ, массаж и сон...
Оценку ставить час вечерний подошел.
Конечно же "5" баллов.
От Фигурке всем поклон!

Дневничок Фигурки. День 3.

Ты держись, держись, моя Фигурка,
Я тебя замучаю вконец.
Даже если плакать будешь сильно
Под музыку жалеющих сердец.

Тело я твое натренирую,
Будем мы трудиться обоюдно,
Я своим друзьям пообещала,
За тебя ответ держу прилюдно.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ.   День 2.

Сегодня, как в день первый,
Распорядок тот же.
Путь намечен верный,
Помочь Фигурке должен.

Творожок на завтрак,
Изюминки в придачу,
Кофе для азарта
И лови удачу.

В режиме дня прогулка,
Хоть и день морозный.
Брожу по переулкам
Маршрутом пешеходным.

На перекус орехи,
Они карман не тянут,
И с большим успехом
Голод вмиг обманут.

В обед бульон куриный,
Салатик из капусты.
Компотик   из малины.
Обед был очень вкусный.

Компьютер, краткий отдых,
Затем по плану степ.
Попрыгала немного,
Ограничений нет.

На ужин  бедро курочки,
Из огурцов салат.
Радость для Фигурочки,
И ротик тоже рад.

Уж вечер...Написать отчет
В дневничке решила.
Оценка "5" Фигурку ждет.
Она вроде не грешила.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День 1.

Я рано утром встала, вялая была.
С Лесли прошла милю, немного ожила.
С Анитою Луценко сделала зарядку.
Мне от физкультуры сразу стало жарко.

Для своей закалки водой обтерла тело.
За дела домашние принялась я смело.
Кровать свою заправила, протерла везде пыль.
Завтрак приготовила, любимый кофе был.

Еще была овсянка с ягодой клубники,
Запеканочка творожная, кусочек невеликий.
Села за компьютер. Ну как мне без него?
Затем я прогулялась, пока недалеко.

К обеду обернулась, на улице мороз.
Все, что я задумала,на сей момент сбылось.
В обед был суп гороховый и винегретик съела.
Не переела вроде,есть больше не хотела.

Немного отдохнула, на диск "Здоровье" встала,
Крутилась и вертелась, пока я не  устала.
К ужину котлетки, с подливой их тушила,
На гарнир салатика немного положила.

На вечер развлечения, любимый интернет.
Отчет за день составила. От Фигурки всем привет!
Так завершился первый день. Фигурке ставлю "пять"!
А завтра все по-новой... И борьба опять!

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День взвешивания.

На весы сегодня встала,
Результаты записала,
Совсем они не радуют меня.
Приму меры и посмотрим,
Килограммы точно сбросим.
Потребуется 220 и еще 4 дня.

Сегодня с самого утра
Я проекту СТАРТ дала.
Завтра напишу подробнейший отчет.
У меня секретов нет,
Разрешаю дать совет,
Если он поможет двигаться вперед.

ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ. День подготовительный.

Я сегодня в Торговый центр ходила,
Продукты там на всю неделю закупила.
В холодильнике лежит большая грудка,
Полезная еда для худеющей фигуры и желудка.

Помидоры, огурцы, свекла и полкило морковки,
Белокочанная капуста, лук и чеснока головки.
Немного мяса, желудочки куриные, печенка.
Все, что в пакетах унесли мои ручонки.

Яблоки, грейпфруты, лимоны, киви,
Кефир, сметану, творог тоже я купила.
Клетчатку с расторопшей организм свой очищать,
Яиц десяток,чтоб омлет на завтрак иногда взбивать.

В шкафчике есть крупы, рис, горох, фасолька.
Нужные для похудения продукты и не только.
Корицы, перца и немного имбиря для чая,
Но вкуса чая с имбирем пока не знаю.

Все вроде бы учла, предусмотрела,
Ведь для здоровья своего затеяла я дело.
Завтра этому проекту объявлен будет СТАРТ.
Двигаюсь вперед! Дороги нет назад!

   ДНЕВНИЧОК ФИГУРКИ.

Праздники ушли, остались килограммы
На боках, животике, на бедрах и спине.
Такого не должно быть у приличной дамы
Даже в самом жутком и кошмарном сне.

Очень я расстроилась, надо что-то делать.
Руки из-за этого не буду опускать.
Курс для похудения думаю проделать.
Конечно с понедельника время начинать.

Для оздоровления надо много сбросить.
Но килограмм в неделю нетрудно оставлять.
Пока худею я, придет с дождями осень,
Зато настанет день с победой поздравлять.

Каждую неделю в Дневничке Фигурки
Правдивые отчеты буду я писать,
Что делать, чтобы стать точеною скульптуркой,
Какие процедуры мне надо применять.

У меня сломался мобильный телефон.
Совсем недолгим был у телефона марафон.
Лет пять каких-то мне он прослужил
И на покой заслуженный уйти решил.

Стал выключаться и включаться он, как захотел.
Ему ведь дела нет до моих срочных дел.
Дочь сказала:" У телефона старческий маразм"
А может телефончик заменить был у меня соблазн?

Но все же это подло так хозяйку подводить,
Не вовремя из строя и без спроса выходить.
Ведь к телефону новому надо привыкать.
Другой порядок опций придется познавать.

Что тут поделаешь? Жизнь движется вперед.
И постоянное развитие техники идет.
Надо ее вовремя все-таки менять.
Видимо придется  телефон мне покупать.

(Мое)

Подарил мне внук
Шкатулочку - яйцо,
Все в янтарной крошке,
С рисуночком оно.

Я его решила
Поместить на стол,
Чтоб, когда устану,
Остановить свой взор.

Яйцо мне душу греет,
Ведь внук мне подарил.
Цвет янтарной крошки
Ярче всех светил!

Спасибо, внук любимый,
Я помню о тебе.
Подарок твой красивый
И ты в моей душе.

Если будет трудно,
Помни, я с тобой!
Служи ты верно Родине,
Внук мой дорогой!

(Мое)

...Важно иметь прописанные планы.

Пока Вы не записали свои желания - это мечты, а не планы.
Иметь планы и регулярно, ежедневно делать что-то, чтобы эти планы воплотились(с)....
( Взято у ААУУММ )

Сегодня Старый Новый Год!
Стремится времечко вперед.
Не успеваем мы за ним,
Спешим, торопимся, бежим.

Но как тот бег остановить,
И каждый миг вновь повторить?
Чудесный Старый Новый Год,
Останови часов всех ход.

Дай чуточку передохнуть,
На жизнь прошедшую взглянуть.
Быть может подвести итог,
Надеюсь, он не будет строг.

Хорошего немало было...
Дай пережить все с новой силой.
Детство, юность, молодость, любовь,
Вино и танцы...Заиграет кровь!

Шальная свадьба, рождение детей,
По жизни много преданных друзей.
Конечно же еще любимая работа,
Старики, родители -  уход,забота.

Под Старый Новый Год бывают чудеса,
Остановились стрелки всего на полчаса...
Но праздник кончился,гирлянды погасили,
Мы исполнения желаний попросили...

На антресоли спрятаны елка, мишура,
Дед Мороз, Снегурочка, яркая звезда.
Шарики, игрушки будут там лежать.
Нам праздника волшебного снова ожидать!

(Мое)