Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений |
реклама в блоге
Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.
Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.
ИТАК :
Позиция 1.
Позиция 2.
десять простых и эффективных упражнений - спорт россии поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру
Позиция 3.
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
Позиция 4.
Позиция 5.
Позиция 6.
Позиция 7.
Позиция 8.
Позиция 9.
Позиция 10.
Напоминаю, интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех.
|
Вязаные ожерелья. Идеи. |
|
Необычные украшения крючком |
|
Позы для фотосессий |
|
Мода на ажур |
Серия сообщений "мода":
Часть 1 - Как подобрать подходящее украшение
Часть 2 - Леди-Гламур-женский сайт
...
Часть 8 - Пышный Пучок с Носком. Создание причёски с Полиной.
Часть 9 - Быстрая причёска. Создание причёски с Полиной.
Часть 10 - Мода на ажур
Часть 11 - Что НЕ СТОИТ носить, чтобы выглядеть стильно
Часть 12 - Что НЕ СТОИТ носить, чтобы выглядеть стильно
...
Часть 46 - С чем носить платье в цветочек?
Часть 47 - Модные джинсы осени-2017
Часть 48 - Подробная информация о сочетании цветов с примерами
|
|
Каталожные модели |
|
Узоры, модели со спущенными петлями |
|
Плацинда из пресного теста с зеленым луком и яйцом "Оторваться невозможно!" |
|
ОМЛЕТ приготовленный в полиэтиленовом пакете |
А такой омлет Вы пробовали делать? Почти как паровой.
РЕЦЕПТ ОМЛЕТА
3 яйца взбить хорошо, добавить треть стакана молока и тоже взбить, соль по вкусу в это время на плите должна кипеть вода, кастрюля желательно широкая и глубокая, в два пакета заливаем массу и завязываем как обычный пакет, например с крупой, и ложим в кастрюлю накрываем крышкой и варим 20 или 25 мин при кипении. Всё омлет готов . Сначала может показаться что это тяжело, но поверьте это очень легко.
|
платье в интересующий образец |
|
Торт «Полет» |
Огромная благодарность автору: Наталья
|
100 лучших советов как не жрать, худеть и быть верной своим идеалам и убеждениям. |
1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир.
2. Вода: горячая (делает тебя сытой, плюс ощущение тепла), холодная(сжигание дополнительных калорий). Это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум.
3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо.
4. Чисти зубы ( очень часто), это сжигает ккал+мята отбивает аппетит.
5. Картинки девушек-моделей.
6. Считай калории до того, как поесть.
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то.
8. Фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься.Читать далее...
|
Красивое покрывало Пэчворк |
Красивое покрывало Пэчворк
Посмотрите очень подробный мастер класс как правильно пришивать апликацию, а потом сшить с нею покрывало в стиле пэчворк.
1.
2.
|
Сырные палочки за 25 минут |
|
Patch Retalhos / Aline Kьster |
|
Супер-модная деталь своими руками |
|
Попортим футболки?)) Море идей для вдохновения с мастер-классами |
|
Сумка-кошелек на пояс. Мастер класс. |
Сумка-кошелек на пояс. Мастер класс.
Такую сумочку надо сшить обязательно - чем она хороша спросите Вы? Тем , что во первых она одевается на пояс джинсов и не только, если у юбки есть пояс, то и на юбку можно одеть - либо проявить фантазию и сделать такую сумочку сразу с ремнем и тогда она уже не будет зависеть от одежды - но главное преимущество, это сохранность Ваших документов и кредитных карт, которые нам так необходимы на отдыхе или в поездке, зачем брать с собой деньги, когда сейчас везде можно рассчитаться по безналичному расчету, а в такой сумочке - Вы будете уверены в их надежной сохранности .
1.
|
Рукодельная коробка для рукодельниц |
Безотходно и красиво, в общем, МК для нас любимых (и для наших хомякоФФ)
МК от Анны
Тестовый вопрос 
) Любите ли вы почтовые коробки? Нет-нет, не новенькие и красивые, а старенькие б/ушные, некрасиво исчирканные почтовыми работницами? Нет? Вы их... ту-да??? Нет! Нет! Это же бесценные "золото-брульянты" в чистом виде ) Лично я их ну ооочень как люблю!
За что? Они удобны иногда для хранения, бесспорно, но, увы, некрасивы (( Да и места требуют много.
Что делаю я? Я просто вырезаю из коробки боковые грани - все четыре. И с припусками на швы вырезаю 4 прямоугольника из одной тканечки + столько же из другой:
|
Косметичка с замочком "в рамочку" |
Автор МК: Душечки (dushechki)
Косметичек много не бывает) Давайте сегодня сошьем еще одну, с замочком "в рамочку". Вот такую, например:
|
