А Я ЗА ТРИ МЕСЯЦА СБРОСИЛ 20 КГ.

КСТАТИ,Я ГОВОРЮ НЕ О ГЕРБАЛАЙФЕ.НЕ ДАЙ БОЖЕ,:-) И НЕ О ДР.НОННЕ.
Я ДЕЛАЮ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ,НАКЛОНЫ.
ЭТО ЛЕГКО,СЕРЬЁЗНО.
В ОКТЯБРЕ ПРОШЛОГО ГОДА.Я ВЕСИЛ 107 КГ,ОДЫШКА.ПОСЛЕ ДОЛГОГО СИДЕНИЯ БЫЛА ЛЁГКАЯ ОНЕМИЯ В НОГАХ.УТРОМ ВСТАВАЛ,БОЛЕЛИ СТОПЫ НОГ .ХРАП МЕДВЕЖИЙ !
КОРОЧЕ,ВСЕ ПРЕЛЕСТИ ЖИЗНИ ТОЛСТЯКА ! :-)

КОРОЧЕ,Я ПРИДУМАЛ ДЛЯ СЕБЯ ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ПРУЖИНЯЩИЕ НАКЛОНЫ.ПРЕДСТАВИЛ СЕБЕ,ЧТО РАССЫПАЛИСЬ ПО ПОЛУ 100 МОНЕТОК,НАКЛОНИЛСЯ И "СОБИРАЮ",Т.Е. НАКЛОНЯЮСЬ,ДОСТАВАЯ ПАЛЬЦАМИ ДО ПОЛА 100 РАЗ.НЕ "НАОТМАШЬ" ПО-90 ГРАДУСОВ,А ИМЕННО ПРУЖИНЯЩИЕ НАКЛОНЫ.КАК ЧЕЛОВЕК СОБИРАЕТ МОНЕТЫ,НУ ЯСНО ?
ТАКИХ 100 НАКЛОНОВ СНАЧАЛА С ОДЫШКАМИ Я ДЕЛАЛ ПО 2 РАЗА В ДЕНЬ.БЫЛО ТЯЖЕЛО.
А Я ЖЕ ЛЕНТЯЙ !
:-) ДЛЯ ЖИВОТА НУЖНЫ УПРАЖНЕНИЯ ЛЁЖА "ВЕЛОСИПЕД","БЕРЁЗКА" И ПРОЧИЕ НОГАМИ ВВЕРХ.
А ЭТО ТРУДНО !
А НАКЛОНЯТЬСЯ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ЛЕГЧЕ И УДОБНЕЕ ! :-)
ПЕРВОЕ ВРЕМЯ В ДЕНЬ БЫЛО,КАК Я СКАЗАЛ,100х2.ПОТОМ СТАЛ ПРОБОВАТЬ 100х4.НИЧЕГО.ПОШЛО БЕЗ ПРОБЛЕМ.ЭТО ЛЕГКО.

ЕЩЁ У МЕНЯ ИЗМЕНИЛОСЬ ПИТАНИЕ:
УТРОМ Я ВЫПИВАЮ ЧАШКУ КОФЕ В 05:00,ИДУ НА РАБОТУ.И ДО 13:30 Я ВЫПИВАЮ ПОЛТОРА ЛИТРА ВОДЫ.
ПОВЕРЬТЕ,МНЕ НЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ,СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ.Я СЕБЯ НЕ МУЧАЮ ГОЛОДОМ,ЧЕСТНО ВАМ ГОВОРЮ !
А ОБЕДАЮ И УЖИНАЮ НОРМАЛЬНО.ЧАЙ ЛЮБЛЮ СЛАДКИЙ.МЯСО ЛЮБЛЮ С КАРТОШКОЙ И С ХЛЕБОМ. :-)
А ! И ЕЩЁ,ЕСЛИ ПЕЛЬМЕНИ,ТО ЧТОБЫ СО СМЕТАНОЙ !!! :-)

ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ Я ОБНАРУЖИЛ,КОГДА ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ СКИНУЛ 6 КГ.
ПОТОМ ЕЩЁ 2 КГ,И ЕЩЁ 2,...И ТАК ПРОДОЛЖАЛОСЬ.
И ПРОДОЛЖАЕТСЯ ДО СИХ ПОР !
Я ТОЛЬКО С ИНТЕРЕСОМ СЛЕДИЛ ЗА ВЕСАМИ. 97...93...91...89...88...
СЕЙЧАС 87 КГ.
ЭТО СЕГОДНЯ,ЗАВТРА,ЕЩЁ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ.
ПОТОМ,Я ДУМАЮ,БУДЕТ ЕЩЁ МЕНЬШЕ .

:):
ВОТ МОЯ АСЬКА: 196-053-084
ВАЛЕРИЙ (ник АЛЬБАТРОС)