Вам понадобятся:

    Овсянка быстрого приготовления — 1/2 чашки
    тыквенные и подсолнечные семечки — 1 ст. л.
    Яйца — 1 шт.
    Молоко — 1/2 чашки
    Банан — 1/3 (размять вилкой)
    Яблоко — 1/2 (порезать кубиками)
    Мед — 2 ч. л.
    Корица молотая — 1 щепотка

Приготовление:

Смешайте все сухие ингредиенты, добавьте к ним размятый банан, яблоко и мед. И еще раз все как следует перемешайте до однородности.  Запекайте 2–3 минуты на высокой мощности. Подавайте с молоком или натуральным йогуртом.