-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TracyT

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.07.2011
Записей: 632
Комментариев: 23
Написано: 719

vremy-reka






15_Weavers - Goodnight Irene

Четверг, 30 Августа 2012 г. 22:27 + в цитатник

14_South Pacific " Some Enchanted Evening "

Четверг, 30 Августа 2012 г. 21:38 + в цитатник

13_Elvis Presley - Love Me Tender

Четверг, 30 Августа 2012 г. 20:08 + в цитатник

12_Louis Armstrong-Go Down Moses

Четверг, 30 Августа 2012 г. 19:44 + в цитатник
















Задание для студентов среднего и продвинутого уровней

I. Please, transcribe the video, save it onto your computer and check it against the master below.

II. Practice out loud with Jennifer, while following the transcript:
1. Start by repeating after Jennifer. Pause the video after each sentence and repeat it right away.
2. After you get quite comfortable repeating sentences in the pauses, for added challenge
a). practice saying the text along with Jeniffer, lagging behind by 2-3 words, and
b). then simultaneously with her.

I. Пожалуйста, сделайте транскрипт этого видео, сохраните его у себя на компьютере и сверьте с транкриптом, помещенным ниже.

II. Потренируйтесь вслух с Джениффер, одновременно следя за текстом транскрипта:
1. Начните повторять за Дженифер. Останавливайте видео после каждого предложения и тут же его повторяйте.
2. Освоив первое упражнение, “поднимите планку” чуть выше:
а). начните повторять текст вместе с Джениффер, сначала отставая на 2-3 слова, а
б). затем одновременно с ней.
Collapse ⇑ TRANSCRIPT


Pronunciation of R.

Are you an early bird or a night owl? An early bird is someone who gets up very early in the morning. A night owl is someone who enjoys going to bed very late. By nature I’m a night owl, but ever since I became a mother I’ve had to be an early bird.
There is a proverb in English: ”The early bird catches the worm”. It means success comes to people who start early and prepare well. Try saying that proverb with me. ”The early bird catches the worm.” Do you find it a little difficult to say words like early, bird, worm? If so, then this is a lesson for you. And in the next few lessons we’re going to talk about the “R” sound. We’re going to have three main parts in this lesson.

First, we’re going to talk about “R” when it behaves like a vowel sound. Then we’ll talk about “R” when it behaves like a consonant sound. And finally we’re going to look at the challenging combination when “R” and “L” are together in the same word. So, let’s begin.

So let’s talk about “R” when it behaves like a vowel sound. We’ll start with the basic sound /ɜː/. If you know phonetic transcription, it looks like that – /ɜː/ . This is the sound that you hear in a word like “sir” or in my name “Jennifer”.
So, the /ɜː/ sound can be stressed or unstressed. It’s stressed in “sir”, but it’s unstressed in my name ”Jennifer“. Either way it behaves like a vowel and that means that it’s a voiced sound. So, if you take your hand and place it on your throat and say /ɜː/ you should feel vibration. It’s a voiced sound from beginning to end. The second thing you need to do is round your lips, not a lot, but a little.

Now let’s talk about your tongue.
You get to see my great artistic skills. Those are your teeth, your upper and lower teeth. Behind your upper teeth there is a hard bump, right there. This is the roof of your mouth. What you need to do first is gently raise the front part of your tongue, the tip, towards that hard bump. So, that’s the front part of your tongue. Raise it a little toward the hard bump but do not touch it. It’s very important to know that when you make the /ɜː/ sound the tip of your tongue does not touch the bump or any part of the roof of your mouth. Okay? Now, because the front part of your tongue is raised it’s going to feel like the center of your tongue is going down. Okay? But the back part of your tongue is raised again. It’s pulled into a tight ball. And that tight ball is raised toward the back part of the roof of your mouth. Got it? Something like that.

Now, another important thing to know is that even though the center feels as if it’s going down, the sides of your tongue must be up enough to touch your upper teeth on the sides, here and here. So, let me summarize that again. With your tongue the front part is raised towards the bump but it doesn’t touch. The center feels like it’s going down. The sides are raised and they touch the upper teeth on the sides. They don’t push the teeth. They just lightly touch the sides of your upper teeth. The back part of your tongue is raised. It’s pulled into a ball and raised toward to the roof of your mouth, back here. So, I’m going to feel vibration here. I’m going to round my lips and my tongue will take this position – /ɜː/ . If you do not pull your tongue back into that tight ball you will not get the correct sound. You’ll have something like /ɜ/. And that’s not correct. Let me take that incorrect sound and gradually correct it by pulling it into a tight ball /ɜ-ɜ-ɜː/ So what you’re hearing is an incorrect sound that’s being slowly corrected because I’m pulling the back part of my tongue into a tight ball. And again, that tight ball is raised toward the roof of my mouth /ɜ-ɜ-ɜː/. Got it?
When you finish that sound hold it out. I want you to hold that sound and feel where your tongue is. The front part should still be raised and the sides of your tongue should still have contact with the sides of your upper teeth. Try holding out the sound /ɜ-ɜ-ɜː/. Do you feel the teeth? And you should not feel the bump. Because your tongue is raised but not touching – /ɜ-ɜ-ɜː/ . All right . Let’s try this sound in words.

Exercise 1:
In the following words the /ɜː/ sound is in a stressed syllable. Note the different spellings. The /ɜː/ sound can be spelled -ur, -ir, -er. Listen and repeat after me:
Turn, hurt, fur, curtain, Thursday, dirt, bird, shirt, first, circle, serve, certain, person, perfect, term.
The /ɜː/ sound can also be spelled -or, -our, -ear. Now these first four words might be challenging for some of you. But we’ll talk about the /w/ sound and the /l/ sound a little bit later. And we’ll talk about how it’s different from the /r/ sound. For now do your best and repeat after me:
Word, work, journalist, journal, earth, heard.

Exercise 2:
Read each statement and choose the correct answer. Example. Read the statement to yourself and then I’ll tell you the answer.
In English, we say many people but one___________ .
a. journalist
b. term
c. person ;
The answer is “person”.
1. In warm weather, what do people put on?
a. fur
b. dirt
c. shirt ;
Answer : a shirt.

2. Read the statement to yourself first:
In English, we say OUCH! or Ow! if we are ___________ .
a. certain
b. hurt – The answer is hurt
c. person ;
The answer is “hurt”.

3. We live on planet ___________.
a. Earth
b. Thursday
c. circle;
The answer is Earth.

4. Term is a special ______.
a. bird
b. word
c. curtain;
The answer is word.
Exercise 3:
In these words the /ɜː/ sound is in unstressed syllable. For example, this first word is ”enter“. The stress is on the first syllable, not -er. Listen closely and repeat after me:
Enter, teacher, other, father, motherhood, energy, computer, perhaps, summertime.
Now let’s move on to phrases and sentences. Listen and repeat after me:
Enter motherhood; other energy; perhaps in summertime. The teacher spoke faster. The father needs a computer.

End of Part I. Please go on to the second part of this lesson.

Beginner Week 12: Closing a call

Серия сообщений "ЭТО МОЕ!":
Часть 1 - 4. Changing Partners
Часть 2 - Анна Шведова.Создай самого себя.
...
Часть 4 - Elvis Presley - No more.
Часть 5 - 11_Elvis Presley - He Knows Just What I Need with lyrics
Часть 6 - 12_Louis Armstrong-Go Down Moses
Часть 7 - 13_Elvis Presley - Love Me Tender
Часть 8 - 14_South Pacific " Some Enchanted Evening "
...
Часть 21 - Peter Driben. Pin up
Часть 22 - TSU - новая соц.сеть взрывает рунет! Платит за то, что ты делаешь в других социалках бесплатно!
Часть 23 - Фоны для ваших работ ч2


11_Elvis Presley - He Knows Just What I Need with lyrics

Четверг, 30 Августа 2012 г. 19:34 + в цитатник








Задание для студентов среднего и продвинутого уровней

I. Please, transcribe the video, save it onto your computer and check it against the master below.

II. Practice out loud with Jennifer, while following the transcript:
1. Start by repeating after Jennifer. Pause the video after each sentence and repeat it right away.
2. After you get quite comfortable repeating sentences in the pauses, for added challenge
a). practice saying the text along with Jeniffer, lagging behind by 2-3 words, and
b). then simultaneously with her.

I. Пожалуйста, сделайте транскрипт этого видео, сохраните его у себя на компьютере и сверьте с транкриптом, помещенным ниже.

II. Потренируйтесь вслух с Джениффер, одновременно следя за текстом транскрипта:
1. Начните повторять за Дженифер. Останавливайте видео после каждого предложения и тут же его повторяйте.
2. Освоив первое упражнение, “поднимите планку” чуть выше:
а). начните повторять текст вместе с Джениффер, сначала отставая на 2-3 слова, а
б). затем одновременно с ней.
Collapse ⇑ TRANSCRIPT


Pronunciation of “T”
Part 2. Omission of the consonant sound /T/

Well, as you can see we’ve had a very big snowfall here in New England. But that’s fine by me because I really enjoy a white Christmas. And Christmas is only two days away.

You know, Christmas is one of those words in English that is written with the “t” but we don’t pronounce it. Now many viewers have asked me about the pronunciation of /t/ in American English. And I hope to make that lesson in the future. But for now, what I’d like to do is explain when the /t/ is NOT pronounced. I’m going to explain four cases in which we don’t say the /t/ usually. And hopefully, this will help you better understand American English when it’s spoken.

Group One. In some words, we always omit, or leave out the /t/.
For example: Christmas – ['krɪsməs] . Never say ”chris-t-mas” only ”chris-mas“.
Now here is a list of words in which /t/ sound is left out. Note that this list is not complete. Listen as I say the words: Bustle ['bʌsəl], Christmas ['krɪsməs] , hustle ['hʌsəl], mistletoe ['mɪsəltou], whistle ['wɪsəl], wrestle ['wrɜsəl]. Now, “bustle” and “hustle” are similar words and they refer to busy, noisy activity, kind of like a holiday shopping you see in stores. “Mistletoe” is a kind of plant with a white berry; and there is a Christmas tradition that if two people are caught under the mistletoe they have to kiss. ”Whistle” as you know is a sound. That’s me whistling. And ”wrestle” means to struggle or fight with.
Let me say the words again and you repeat after me: Bustle, Christmas, hustle, mistletoe, whistle, wrestle.

Text One. Listen as I read the text.
I love the hustle and bustle of Christmas. Even while I wrestle with shopping bags, I want to whistle a merry holiday tune. And I’m never too busy to share a sweet kiss under the mistletoe.
Now read the text again. I’ll pause after each sentence and I want you to repeat after me.

Group Two. In fast informal speech we sometimes omit the / t/ in the prefix ”inter-“ as in “international“. So, in a careful speech we say ”international” – [ˌɪntə'næʃənəl], but in fast informal speech you may hear ” in-ernational – [ˌɪnə' _ næʃənəl]”“.
Here is a list of words that all share the same prefix ” inter-”. I’ll first read the word with careful pronunciation. You will hear the pronunciation of /t/. Then I’ll repeat the word with fast informal pronunciation. You will not hear the /t/.
Listen carefully and try to repeat: Interactive, intermediate, international, internet.

Text Two. Listen as I read the text. I will not read slowly and carefully. I will be reading fast. So that you’ll hear the omission of the consonant sound /t/. The Ts that are underlined are the Ts that are omitted.
English is truly an international language. It’s easier now than ever to learn English, whether you’re a beginner, intermediate, or advanced student. The internet offers language videos and lots of interactive exercises.
If you’d like to go back, you may use your pause key to pause and repeat after me. But this is a mainly an exercise in listening. I’d like you to understand the spoken English.

Group Three. In fast informal speech we sometimes omit the /t/ in a consonant group at the end of a word. Now, by consonant group I mean three consonant sounds or more. For example, the word ”acts“. We have three consonant sounds “c-t-s”. These are voiceless sounds and we dropped the middle one which happens to be a /t/. Instead of [əkts] we say [ək_s].
Here is a group of five common words in English. They all end with a consonant group that even for a native speakers is difficult to pronounce. That’s why in fast speech we leave out the /t/ sound. Listen closely and try to repeat after me: accepts, acts, lifts, rests, tests. In the final two words you need to lengthen the /s/ sound, make it long, so that people could understand the word you’re saying: res-s, tes-s.

Text Three. Listen as I read the text. I’ll not be reading at a slow rate. I’ll read fast, so that the omission of the Ts sound natural.
Grandpa accepts help from no one. It’s sad. He lifts heavy things and acts like it’s easy, but the weight tests his strength. He rests when he thinks no one is looking. I keep telling him to let me help. One day maybe he’ll listen.
Note that ”listen” is one of those words in which we always omit the /t/ sound. Now if you‘d like to go back, you can use your pause button to repeat after me. But again, this is another text in which I feel it’s more important to understand rather than repeat.

Group Four. In fast informal speech we sometimes omit the /t/ when the ending of one word and the beginning of another form a consonant group. For example, She kept shopping. Now in careful speech you would hear the /t/: She kept_t_ shopping. But in fast informal speech we dropped the /t/ in that consonant group. The consonant group is “p-t-sh” – She kep_shopping”.
Read and then answer the questions. First, I’ll state the question. You can repeat after me and then you can state your answer.
Number One. Let’s drop the /t/ in the consonant group “s-t-j”:
– What’s the worst joke you’ve heard?

Number Two. We’re going to drop the /t/ sound in the consonant group “s-t-p”:
– Which animals make the best pets?

Three. We’re going to drop the /t/ sound in the consonant group “s-t-j”:
– What’s the worst job in the world?

End of lesson.

Happy Holidays, everyone!

***********************
***********************





Pronunciation of “T”
Part 1. The true T and the flap T

From the beginning, it’s been a very bitter winter. Back in December we had a terrible ice storm and many families, mine included, lost electricity. Today is a little warmer than usual. But I know colder temperatures will return. I’ll try to stay warm. You do the same.

If you listened closely to my opening talk, I used a lot of words with the T sound. I did that to help you understand that there are different ways we pronounce T in American English. Now in a previous lesson I explained the omission of T. That is when words are written with the letter T, but the T sound is not said.

In this lesson I’d like to talk about two different pronunciations of T:
(1) What I call the “true” T sound as in “talk”, “to”, “terrible”.
(2) And what is called a flap T or a tap

In my opening talk you heard me said these words:
- bitter- winter – terrible – storm – today – little – temperatures – return – try.
and this phrase:
- a lot of families lost electricity.
The Ts in blue are a flap T, the underlined Ts are a “true” T. By the end of this lesson you should not only be able to hear the two different pronunciations of T, you should also have more confidence knowing when we use these two different sounds and how to make them yourself.

Let’s first talk about a true T sound. A true T sounds like this – /T/. You hear this sound in words like:
- talk – true – stop – return.
So the true T occurs:
(1) at the beginning of words (either alone, or with other consonants – st, tr, str)
(2) at the beginning of a stressed syllable.
“Return” has two syllables. But it’s the second syllable that is stressed. T is at the start of that syllable. So, we say “re’turn”. Again, the true T is in all four words: talk, true, stop, return.
Now, how am I making this sound? The T sound is what is known in English pronunciation as a stop. A stop (also called –plosive) is a consonant sound that is made by stopping the airflow. In the case of T, the airflow is stopped by the tip of our tongue and that hard bump behind you upper front teeth. The tip of your tongue touches that hard bump and stops the airflow and then releases it.
Picture this:
These are your teeth. And this is the roof of your mouth. If it helps, I’ll try to draw the face, picturing a nose. Okay. Here’s the eyes. Okay. That’s you, your nose, your lips, your teeth, and there is that hard bump behind your upper front teeth. Now your tongue looks something like this, OK. So, the tip of your tongue touches the hard bump. The airflow is stopped. It cannot come out until the tip drops down and releases that air. That’s why we call the true T a “stop”.

So I want you to know three things when you make the T sound.

First, you need to stop the airflow. You stop it with the tip of your tongue and that hard bump behind your upper front teeth.

Second, when you release the air there should be a puff of air. Are you making the sound correctly?
If you want to check if you are doing this correctly, take a piece of paper. As you say the T sound, the puff of air should be strong enough to move the paper in front of your lips. Watch. See?

Now let me note one very important point.
The ” true” T makes a puff of air but only when T or TR start a word or a stressed syllable. With ST or STR the true T loses that strong puff of air. So, in the words TWO and TRUE we have the puff of air.
But in STEW and STREW that strong puff of air is absent. Take your hand and place it in front of your lips, say these four words, and you’ll feel the difference.

All right. The third thing I’d like you to remember is that the T sound is a quiet sound = unvoiced. It’s what’s known as unvoiced consonant. Meaning there is no voice, you’ll fell no vibration when you make the T sound. You know, you’re doing it correctly, if you can feel the difference between this /t/ and it’s voiced partner /d/.
/t/ – unvoiced stop
/d/ – voiced stop
These two consonant sounds are made basically the same way, but /t/ is quiet, it’s unvoiced; and /d/ is voiced. So you’ll feel no vibrations when you make the true T sound. And you will feel vibration when you make the /d/ sound. Also, take that piece of paper again and watch the difference. Now, here is the /t/… Here is the /d/. There is more air released. There is a puff, a strong puff with the /t/. That strong puff is not present with the /d/.

Exercise I.
Listen and repeat.

Group I.
All these words begin with the true T sound:
- table, talk, tap, teach, time, touch, toy, turn, two.

Group II.
All these words begin with true T followed by an R:
- traffic, train, tree, trend, triangle, trip, trouble, true, try.

Group III.
All these words begin with ST or STR. So, be careful not to release so strong puff of air:
- stamp, stem, stick, stop, strain, stream, strong, strum.

And Group IV.
We have a true T in the middle of a word at the beginning of a stressed syllable:
– attack, between, eternal, Italian, mistake (note: with ST we don’t have a strong puff of air; again – mistake), particular, retire, return.

Please note, a true T is used in both primary and secondary stressed syllables. Let me help you understand through these three examples.
Attack is a word with two syllables. Stress is on the second: At’tack. So /t/, although in the middle of a word, is at the beginning of a stressed syllable. So, we have a true T: attack.
Appetizer and Secretary are longer words. They have both primary and secondary stress. Primary stress is at the beginning of these words but the T still falls on a stress syllable. It’s a secondary stress. A little weaker but still stressed. That’s why it’s still a true T. And we say : appetizer, secretary .
End of Part I. Please go on to the next part of this lesson.

Серия сообщений "ЭТО МОЕ!":
Часть 1 - 4. Changing Partners
Часть 2 - Анна Шведова.Создай самого себя.
Часть 3 - Настрой на удачный день
Часть 4 - Elvis Presley - No more.
Часть 5 - 11_Elvis Presley - He Knows Just What I Need with lyrics
Часть 6 - 12_Louis Armstrong-Go Down Moses
Часть 7 - 13_Elvis Presley - Love Me Tender
...
Часть 21 - Peter Driben. Pin up
Часть 22 - TSU - новая соц.сеть взрывает рунет! Платит за то, что ты делаешь в других социалках бесплатно!
Часть 23 - Фоны для ваших работ ч2


Elvis Presley - No more.

Четверг, 30 Августа 2012 г. 19:13 + в цитатник












Pronunciation of “T”
Part 1. The true T and the flap T

From the beginning, it’s been a very bitter winter. Back in December we had a terrible ice storm and many families, mine included, lost electricity. Today is a little warmer than usual. But I know colder temperatures will return. I’ll try to stay warm. You do the same.

If you listened closely to my opening talk, I used a lot of words with the T sound. I did that to help you understand that there are different ways we pronounce T in American English. Now in a previous lesson I explained the omission of T. That is when words are written with the letter T, but the T sound is not said.

In this lesson I’d like to talk about two different pronunciations of T:
(1) What I call the “true” T sound as in “talk”, “to”, “terrible”.
(2) And what is called a flap T or a tap

In my opening talk you heard me said these words:
- bitter- winter – terrible – storm – today – little – temperatures – return – try.
and this phrase:
- a lot of families lost electricity.
The Ts in blue are a flap T, the underlined Ts are a “true” T. By the end of this lesson you should not only be able to hear the two different pronunciations of T, you should also have more confidence knowing when we use these two different sounds and how to make them yourself.

Let’s first talk about a true T sound. A true T sounds like this – /T/. You hear this sound in words like:
- talk – true – stop – return.
So the true T occurs:
(1) at the beginning of words (either alone, or with other consonants – st, tr, str)
(2) at the beginning of a stressed syllable.
“Return” has two syllables. But it’s the second syllable that is stressed. T is at the start of that syllable. So, we say “re’turn”. Again, the true T is in all four words: talk, true, stop, return.
Now, how am I making this sound? The T sound is what is known in English pronunciation as a stop. A stop (also called –plosive) is a consonant sound that is made by stopping the airflow. In the case of T, the airflow is stopped by the tip of our tongue and that hard bump behind you upper front teeth. The tip of your tongue touches that hard bump and stops the airflow and then releases it.
Picture this:
These are your teeth. And this is the roof of your mouth. If it helps, I’ll try to draw the face, picturing a nose. Okay. Here’s the eyes. Okay. That’s you, your nose, your lips, your teeth, and there is that hard bump behind your upper front teeth. Now your tongue looks something like this, OK. So, the tip of your tongue touches the hard bump. The airflow is stopped. It cannot come out until the tip drops down and releases that air. That’s why we call the true T a “stop”.

So I want you to know three things when you make the T sound.

First, you need to stop the airflow. You stop it with the tip of your tongue and that hard bump behind your upper front teeth.

Second, when you release the air there should be a puff of air. Are you making the sound correctly?
If you want to check if you are doing this correctly, take a piece of paper. As you say the T sound, the puff of air should be strong enough to move the paper in front of your lips. Watch. See?

Now let me note one very important point.
The ” true” T makes a puff of air but only when T or TR start a word or a stressed syllable. With ST or STR the true T loses that strong puff of air. So, in the words TWO and TRUE we have the puff of air.
But in STEW and STREW that strong puff of air is absent. Take your hand and place it in front of your lips, say these four words, and you’ll feel the difference.

All right. The third thing I’d like you to remember is that the T sound is a quiet sound = unvoiced. It’s what’s known as unvoiced consonant. Meaning there is no voice, you’ll fell no vibration when you make the T sound. You know, you’re doing it correctly, if you can feel the difference between this /t/ and it’s voiced partner /d/.
/t/ – unvoiced stop
/d/ – voiced stop
These two consonant sounds are made basically the same way, but /t/ is quiet, it’s unvoiced; and /d/ is voiced. So you’ll feel no vibrations when you make the true T sound. And you will feel vibration when you make the /d/ sound. Also, take that piece of paper again and watch the difference. Now, here is the /t/… Here is the /d/. There is more air released. There is a puff, a strong puff with the /t/. That strong puff is not present with the /d/.

Exercise I.
Listen and repeat.

Group I.
All these words begin with the true T sound:
- table, talk, tap, teach, time, touch, toy, turn, two.

Group II.
All these words begin with true T followed by an R:
- traffic, train, tree, trend, triangle, trip, trouble, true, try.

Group III.
All these words begin with ST or STR. So, be careful not to release so strong puff of air:
- stamp, stem, stick, stop, strain, stream, strong, strum.

And Group IV.
We have a true T in the middle of a word at the beginning of a stressed syllable:
– attack, between, eternal, Italian, mistake (note: with ST we don’t have a strong puff of air; again – mistake), particular, retire, return.

Please note, a true T is used in both primary and secondary stressed syllables. Let me help you understand through these three examples.
Attack is a word with two syllables. Stress is on the second: At’tack. So /t/, although in the middle of a word, is at the beginning of a stressed syllable. So, we have a true T: attack.
Appetizer and Secretary are longer words. They have both primary and secondary stress. Primary stress is at the beginning of these words but the T still falls on a stress syllable. It’s a secondary stress. A little weaker but still stressed. That’s why it’s still a true T. And we say : appetizer, secretary .
End of Part I. Please go on to the next part of this lesson.


Серия сообщений "ЭТО МОЕ!":
Часть 1 - 4. Changing Partners
Часть 2 - Анна Шведова.Создай самого себя.
Часть 3 - Настрой на удачный день
Часть 4 - Elvis Presley - No more.
Часть 5 - 11_Elvis Presley - He Knows Just What I Need with lyrics
Часть 6 - 12_Louis Armstrong-Go Down Moses
...
Часть 21 - Peter Driben. Pin up
Часть 22 - TSU - новая соц.сеть взрывает рунет! Платит за то, что ты делаешь в других социалках бесплатно!
Часть 23 - Фоны для ваших работ ч2


Автоматический улучшатель настроения

Четверг, 23 Августа 2012 г. 14:51 + в цитатник

Loa Vahina

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 17:25 + в цитатник
Рубрики:  видео
Для себя, любимой

Когда я себя полюбил...

Воскресенье, 19 Августа 2012 г. 20:32 + в цитатник
Все о квантовом переходе....


Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания - это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек - я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то,что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью - пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность».

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это - «Жизнь».



Серия сообщений "из рассылок":
Часть 1 - Только спросить
Часть 2 - А как отдаете приказы вы?
...
Часть 24 - 50 причин любить, ценить и уважать девушек.
Часть 25 - Мысли мужчины о женщинах.
Часть 26 - Когда я себя полюбил...

Рубрики:  позитивная психология/мысли..разные..

8 правил как достичь успеха

Среда, 15 Августа 2012 г. 04:57 + в цитатник
8 правил как достичь успеха

1. Нет мечты слишком большой
Не стоит ограничивать себя. Выбирайте цели, которые сложно достичь. Ведь невозможного не бывает. И если вам сейчас кажется, что ваша цель из зоны нереального, то вполне возможно, что это не цель слишком большая, а просто вы пока еще не видите.
2. Прислушивайтесь к своему сердцу и интуиции
Прислушивайтесь к себе, к своему сердцу и интуиции. Порой они дают намного вернее ответы, чем логика и ум.
3. Ищите баланс
Не отдавайтесь только в одно дело. Человек не сможет быть по-настоящему счастливым и успешным, если его семейная жизнь страдает.
4. Не обращайте внимания на скептиков
Верьте в свои силы и не слушайте людей, которые вас только критикуют. В большинстве случаев такие люди ничего не достигнут. Идите своим путем. Воспринимайте только конструктивную критику и не опускайте руки.
5. Станьте на путь, которым никто не шел
Не бойтесь идти тем путем, которым меньше всего путешествовали, ведь только вы добьетесь больших успехов.
6. Благодарность привлекает успех
Независимо от того, чего вы уже добились, всегда помните, чтобы нужно выражаить свою благодарность и признательность за то, что имеете и где находитесь.
7. Вы не должны знать все
Независимо от того, сколько вы узнаете, сколько бы вам расти, насколько успешно вы станете, всегда найдутся вещи, которые вы не будете знать. И это нормально. Вам не нужно знать все. Вы можете окружить себя великими умами, но не обязательно быть самому гением.
8. Присутствуйте во всем, что ты делаете
Живите в настоящем моменте, сосредоточьтесь на каждом своем действии. И держите ситуацию в своих руках.




Рубрики:  позитивная психология/мысли..разные..

«Правила жизни» Альберта Эйнштейна

Среда, 15 Августа 2012 г. 04:53 + в цитатник
Любопытство - не порок, а... как выясняется двигатель прогресса!
Ну очень мудрые и позитивные :

1. Следуйте своему любопытству
«У меня нет какого-то особого таланта. Я просто страсть как любопытен».
2. Будьте настойчивыми
«Все это так не потому, что я такой умный. Это все из-за того, что я долго не сдаюсь при решении задачи».
3. Цените момент
«Любой мужчина, который может вести машину безопасно пока целуется с симпатичной девушкой, попросту не уделяет поцелую должного внимания».
4. Воображение могущественно
«Воображение – это всё. Оно способно показать нам заранее, как будут развиваться события. Воображение важнее знания».
5. Делайте ошибки
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
6. Будьте здесь и сейчас
«Я никогда не думаю о будущем – оно наступает здесь и сейчас».
7. Придавай значение
«Следует стремиться к тому, чтобы быть значимым, а не успешным».
8. Глупость – это не менять своего подхода
«Глупость – это делать одно и то же раз за разом, и при этом ждать разных результатов».
9. Знание приходит из опыта
«Информация в чистом виде – это не знание. Настоящий источник данных – это опыт».
10. Поймите правила и побеждайте
«Вам следует выучить правила игры. И после этого вы будете играть как никто другой».

Серия сообщений "Мои учителя":
Часть 1 - Иван Полонейчик "Прислушайся к Земле"
Часть 2 - Простой способ переключиться в рессурсное состояние
...
Часть 16 - Тантра Cash Flow
Часть 17 - Повышение самооценки_Норна
Часть 18 - «Правила жизни» Альберта Эйнштейна

Рубрики:  позитивная психология/мысли..разные..

Мысли мужчины о женщинах.

Суббота, 04 Августа 2012 г. 05:46 + в цитатник
1. Слезы – это шантаж.

2. Если ты чего-то хочешь - говори прямо. Расставим точки над i: Полупрозрачные намеки не работают! Прозрачные намеки не работают! Даже суперпрозрачные намеки не-работают! Просто скажи прямо!

3. Научись взаимодействовать с туалетной седушкой. Ты же не маленькая! Если она поднята, опусти. Нам нужно, чтобы она была поднята, тебе – чтобы была опущена. Мы же не жалуемся на то, что вы ее не поднимаете.

4. Да и Нет отлично подходят в качестве ответа почти на любой вопрос.

5. Делитесь с нами только теми проблемами, которые надо решить. Для того мы и нужны. За сочувствием – к подружкам.

6. Если головная боль не проходит 17 месяцев, с тобой явно что то не так. К доктору.

7. Все сказанное нами 6 месяцев назад не может быть использовано в качестве аргумента в споре. Более того, срок годности любой реплики или комментария автоматически истекает не позже чем через 7 дней.

8. Если ты считаешь себя толстой, скорее всего, так оно и есть. У нас спрашивать не надо.

9. Если сказанное нами можно трактовать двояко, и одна из трактовок действует на тебя как красная тряпка на быка, мы имели в виду второе.

10. Можно попросить нас сделать что-то или сказать, как мы должны это сделать. Но не оба варианта вместе. Если знаешь, как сделать то, что тебе надо в лучшем виде, -

пойди и сделай сама.

11. Если возможно, прибереги всё, что хотела сказать до рекламы.

12. Христофору Колумбу никто не говорил куда плыть. И нам не надо!

13. Все мужчины видят только 16 цветов, как в стандартной цветовой схеме Windows. Персиковый – это сок, а не цвет. Тыквенный – это пирог, тоже не цвет. Что такое коралловый или розовато-лиловый мы понятия не имеем.

14. Если что-то чешется, надо почесать. Точка.

15. Если мы спрашиваем что случилось, а вы отвечаете «ничего», то мы и будем вести себя так, как будто ничего не случилось. Понятно, что вы врете, но смысл спорить?!

16. Если вы задаете вопрос, на который не хотите слышать ответ, ожидайте ответ, который вы не хотите слышать.

17. Если нам нужно куда-то сходить вместе, абсолютно любая одежда подойдет... Правда.

18. Не надо спрашивать? о чем мы думаем, если не готовы обсуждать такие темы, как трансфер Аршавина, устройство материнских плат или результаты вчерашнего ралли.

19. Тебе ЕСТЬ что надеть.

20. Туфель БЫВАЕТ много.

21. Я в форме. Круглый – это тоже форма.

22. Спасибо за то, что прочли. Да, знаю, сегодня я сплю на диване. Но, знаете, мужчины в общем-то не против. Это как в поход сходить.

Серия сообщений "из рассылок":
Часть 1 - Только спросить
Часть 2 - А как отдаете приказы вы?
...
Часть 23 - Попробуй...
Часть 24 - 50 причин любить, ценить и уважать девушек.
Часть 25 - Мысли мужчины о женщинах.
Часть 26 - Когда я себя полюбил...

Рубрики:  позитивная психология/мысли..разные..

50 причин любить, ценить и уважать девушек.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 18:09 + в цитатник
немного про женщин от мужчин:50 причин любить, ценить и уважать девушек.
(составлено мужчиной!)

1. Первое время с ними узнаешь много нового и смешного.
2. Они лучше пахнут. Намного лучше. Во всех смыслах.
3. У многих из них есть нормальные такие сиськи.
4. Часто они еще и показывают сиськи!
5. Сиськи, сиськи… Ааа еще ноги есть!
6. Они меньше едят. Это выгодно.
7. Они быстрее напиваются. Это выгодно вдвойне.
8. Они, скорее всего, не выпьют втихаря вечером твое пиво.
9. Вторая и третья вобла в холодильнике тоже, как правило, в безопасности. Они же мало едят.
10. Когда они красят ногти, то как-то симпатично беспомощны.
11. Они могут родить детей. А дети прикольные.
12. Они могут воспитывать детей до 3-х лет. Поэтому дети доживают до трех лет.
13. Благодаря ей у тебя дома появился фен и много чего полезного.
14. Шуба дешевле машины. Да-да, это большой плюс женщинам!
15. Да, машина им не обязательно нужна дорогая!
16. Они мотивируют нас на разные свершения. Хм, да, все-таки это хорошо.
17. Они искренне не понимают, что можно делать каждую неделю в сауне.
18. Ну че там кругами ходить, скажу прямо — многие вообще симпатичны.
19. Они почти всегда готовы к сексу. И чем старше – тем больше.
20. Они могут красиво объяснить какую-нибудь фигню, которую ты сделал в забытьи по пьяни.
21. Им можно рассказать что-то новое про машины!
22.Кстати, они редко курят и мусорят в машине.
23. Они поддерживают какой-то порядок. Без женщин Великая Проблема Второго Носка точно свела бы всех нас в могилу.
24. Им можно написать дурацкую СМС-ку и получить взволнованный ответ.
25. Они помнят дни рождения общих друзей и детей.
26. И в открытку могут что-нибудь толковое написать.
27. Часто они еще и умеют готовить. А главное умеют готовить часто.
28. Одна из них распинала тебя купить классное новое пальто.
29. Они могут подобрать нормальный галстук.
30. А многие (но не все) еще могут завязать его по нормальному!
31. Женщины ведутся на разную фигню. Это веселит.
32. Благодаря одной из них ты побывал в театре.
33. И в фелар филяр филармонии тоже побывал.
34. Куча не глаженного белья вызывает у женщины не только тоску, но и желание его погладить.
35. Вряд ли после знакомства ты узнаешь, что она фанат ненавистной тебе футбольной команды.
36. У нее все время есть набор пузырьков, каким-нибудь наверняка можно помыться.
37. Им можно поручить самую унылую и нудную работу. А также ответственную и
еще кропотливую. И срочную тоже. Они точно все доделают.
38. В пятницу и субботу вечером они могут пересесть за руль по дороге из ресторана.
39. У них есть прикольные подружки. А у подружек есть (ну в общем см п. 3-5).
40. У тебя всегда есть все шансы победить женщину в честной драке.
41. Она определит, что ты пьян, прежде чем успеешь сесть за руль.
42. Они не заставляют тебя ревновать к порножурналам, потому что она их не покупает.
43. Если она обидится, то не заедет тебе со всей дури в лоб. Да и чего там этой дури то, смех!
44. Им не в лом заправить кровать! Каждый день!!!
45. Они знают, какие таблетки нужно купить, чтобы вылечиться от разных болезней.
46. Они не боятся вызвать врача и даже пойти к нему.
47. Так как живут они дольше, уверен, что похоронят без бардака.
48. Если ты чего то натворил они злятся, но потом почему-то все равно прощают.
49. Они обожают составлять разные списки. Одна даже помогла дописать этот список, а то я уже иссяк
50. Без них человечество давно бы уже ввернулась в первобытный хаос. Чего уж там, да.


Серия сообщений "из рассылок":
Часть 1 - Только спросить
Часть 2 - А как отдаете приказы вы?
...
Часть 22 - Слова-паразиты
Часть 23 - Попробуй...
Часть 24 - 50 причин любить, ценить и уважать девушек.
Часть 25 - Мысли мужчины о женщинах.
Часть 26 - Когда я себя полюбил...

Рубрики:  позитивная психология/мысли..разные..

Твое предназначение.

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 05:16 + в цитатник
Однажды к Учителю, отдыхавшему в тени дерева, подошел странник. Когда мужчина заговорил, Учитель с трудом узнал в нем одного из своих учеников, которого не видел уже несколько лет. Учитель обрадовался возвращению ученика, крепко обнял его и сказал:

- Я помню тебя черноволосым парнем, а сейчас ты седой старик. Скажи, где ты пропадал? Почему тебя так давно не было видно? Все ли у тебя хорошо?
- Я путешествовал по миру и искал свое предназначение, - отвечал ученик, присаживаясь рядом с Учителем под деревом и поглаживая уже практически полностью белесую бороду. Одежды его были изношены, а ноги покрыты застаревшими мозолями.

- И как же ты его искал? – задал вопрос Учитель, внимательно рассматривая ученика.

- Я перепробовал тысячи профессий. Я пас верблюдов в Раджастане и был подмастерьем кузнеца в Кашмире, я плавал матросом на корабле на Цейлон и служил младшим писарем во дворце магараджей. Но все безуспешно. Эти дела только выматывали меня, отнимали мое время и силы, а денег, которые они мне приносили, едва хватало на кров и еду.

- И ни одна из профессий, которые ты освоил, не принесла тебя счастья?

- Ни одна. Однажды весной, когда я ухаживал за большим персиковым садом далеко на юге, мне показалось, что вот оно – то чем бы я хотел заниматься всю жизнь: хозяева платили щедро, весенний сад в цветенье был прекрасен, плоды вкусны, работы немного… А какой там царил аромат, я просто не могу передать, Учитель, - ученик на секунду прикрыл глаза, словно вспоминая запах персикового сада. - Но весну сменило лето, и в саду воцарилась воистину адская жара. Тень от листьев не спасала, а наоборот добавляла духоты. А миллионы насекомых, каждый день слетавшиеся полакомиться упавшими с деревьев плодами, не давали покоя и людям, которые работали в саду. К тому же урожай выдался обильным и собирать его приходилось почти круглосуточно. В общем, после того как персики были собраны, я получил свои деньги и двинулся дальше в путь. И вот сейчас опять ищу работу, которая бы…

- Скажи, - вдруг прервал ученика Учитель. - А почему тогда, много лет назад, перед тем, как пуститься в свое долгое путешествие, ты не попросил совета у меня?

- Я постеснялся, Учитель, - секунду промедлив, ответил ученик, мысленно радуясь, что за густой бородой не видно румянца, который залил его щеки. – Вещи, о которых ты говорил, были столь высоки и недостижимы для меня. Я не хотел отвлекать тебя своими суетными просьбами…

Учитель укоризненно посмотрел на ученика и покачал головой. Но вдруг опять улыбнулся:

- Это хорошо, что ты проделал такой большой путь и приобрел так много жизненного опыта. Но опыт не всегда хороший союзник, особенно если просто накапливать и не переосмысливать, как это делал ты. И если бы ты спросил у меня совета сразу, это сберегло бы годы твоей жизни.

Учитель на секунду замолк, и заговорил совсем другим голосом:
- Скажи, а чем ты занимался, когда у тебя не было работы?

Ученик не задумываясь ответил:
- Я старался лечь спать пораньше, чтобы потом проснуться ночью, и смотреть на звезды. В детстве отец мне подарил книгу о науке астрономия. Я знал ее практически наизусть. Даже сейчас, закрывая глаза, я с четкостью вижу все ее 127 страниц. Ночами я любил мысленно накладывать карты из этой книги на звездное небо. И книга будто оживала. Начинала мерцать, наполнялась глубиной, формами и сплетениями, которые не передаст книга, но хранит ночное безоблачное небо. Если в моих странствиях у меня появлялись небольшие деньги, я тратил их на книги по астрономии. Иногда даже жертвуя ради этого едой…

Учитель добродушно улыбался, наблюдая за тем, как ученик взахлеб рассказывает о неведомых созвездиях, с каким-то внутренним трепетом произнося их латинские названия, чертит палочкой в пыли под деревом какие-то круги и орбиты, а затем указывает пальцем куда-то в вечереющее небо…

Когда ученик, наконец, замолк, Учитель улыбнулся той улыбкой, которая бывает только у Учителей, и сказал:

- Только что ты получил от меня совет, который должен был услышать еще много лет назад. Надеюсь, опыта полученного в путешествиях, хватит, чтобы его понять.
Ученик удивленно и непонимающе взглянул на Учителя, но тот уже прикрыл глаза, погрузился куда-то внутрь себя и словно бы исчез, хотя оставался сидеть под деревом.




Серия сообщений "притчи":
Часть 1 - Богатство, Удача, Любовь (притча)
Часть 2 - Кто богаче? Устами ребенка...
...
Часть 21 - Притча: Я выбираю блаженство
Часть 22 - Следы на песке_притча
Часть 23 - Твое предназначение.
Часть 24 - Невозможное - возможно!
Часть 25 - Лабиринт
Часть 26 - Первозванный (ангелы плачут).


Попробуй...

Суббота, 28 Июля 2012 г. 15:16 + в цитатник
"Попробуй..."- шепнула Мечта.

"Что?Опять????!!!!"- возмутился Опыт.

"Хе...снова из-за меня)))"- улыбнулась Причина.

"Нет!Из-за меня!!!"- поспорила Гордость.

"А может..не надо?"- пролепетала Осторожность.

"Осторожность, иди в ж...у!"- гаркнула Храбрость.

"Я закрыта на приключения!"- отмазалась ж...а.

"А вот и я!"- объявила Решительность.

"Куда это без меня?"- вопросило Опьянение.

"Без тебя уже никуда!"- ответило Спокойствие.

"А может лучше завтра?"- поинтересовалось Сомнение.

"Сегодня или никогда!"- отрезало Упрямство.

"Главное только не как вчера!"- предупредила Обыденность.

"Вчерашнее не повторится!"- успокоила Глупость.

"Всё будет по-другому!"- соврало Предчувствие.

"На что-то это похоже..."- задумалась Память.

"Суки вы все..."- вставая и отряхиваясь процедила сквозь зубы Мечта.

Серия сообщений "из рассылок":
Часть 1 - Только спросить
Часть 2 - А как отдаете приказы вы?
...
Часть 21 - Повышение самооценки_Норна
Часть 22 - Слова-паразиты
Часть 23 - Попробуй...
Часть 24 - 50 причин любить, ценить и уважать девушек.
Часть 25 - Мысли мужчины о женщинах.
Часть 26 - Когда я себя полюбил...

Рубрики:  позитивная психология/мысли..разные..

ТОП 13-ти продуктов для полноценной работы мозга.

Суббота, 28 Июля 2012 г. 15:03 + в цитатник
ТОП 13-ти продуктов для полноценной работы мозга. Такой рацион полноценно заряжает мозг, помогает мне всегда находиться в тонусе, и не опасаться за состояние своего серого вещества. Не пренебрегайте моими советами и употребляйте чаще такие продукты, это поможет улучшить память, повысить реакцию и стать более сконцентрированным, что, согласитесь, ныне очень актуально.

Итак.

1. Грецкие орехи
Грецкие орехи не зря похожи на извилины мозга. В орехах содержится лецитин, который улучшает работу мозга и активизирует память. 5 молодых грецких орехов — это суточная норма витамина С, столь необходимого для ускорения мыслительных процессов.

Также орехи предотвращают преждевременное старение мозга. Известный российский биолог и селекционер Иван Мичурин, видимо, знал это и величал их «хлебом будущего». Американские ученые утверждают, что орехи чрезвычайно полезны в условиях повышенной радиации.

Стоит помнить, что такая пища, как орехи не только великолепно заряжает мозг, но и очень калорийна (в 1,5 раза превосходят свинину), поэтому желающим похудеть увлекаться орешками не стоит.

2. Какао

В бобах какао содержится антиоксидант флаванол. Он улучшает кровообращение мозга и защищает его от окислительных процессов, которые приводят к болезни Альцгеймера — недуга, возникающего вследствие дегенерации нервных клеток и сопровождающегося снижением интеллекта.

Медики советуют выпивать чашку какао в день пожилым людям: он поможет улучшить работу мозга и предотвратит развитие склероза.

3. Шалфей
Британские специалисты советуют пить шалфей, чтобы улучшить память. Исследования показывают, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. На основе этого растения собираются создать новое лекарство против болезни Альцгеймера.

4. Рыба: лосось, сардины, сельдь, форель, кета
Уж что-что, а рыба заряжает мозг на полную катушку. Рыба богата йодом, который улучшает ясность ума. Также в ней содержатся жирные кислоты omega-3. Они регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. В результате сердце и мозг работают, словно швейцарские часы.

Специалисты утверждают, что если ежедневно съедать 100 граммов рыбы, то заметно увеличится скорость реакции. А если рыбу включать в рацион хотя бы раз в неделю, можно существенно снизить риск развития болезни Альцгеймера.

5. Черника
Черника — самый богатый источник сильных антиоксидантов антоцианинов. Они защищают от возрастных заболеваний мозга. Диета, богатая черникой, улучшает память, восстанавливает равновесие и координацию. Экстракт черники также помогает от временной потери памяти.

Химические соединения, содержащиеся в чернике, улучшают эластичность стенок кровеносных сосудов и благотворно влияют на кровяное давление.

6. Оливковое масло

Нельзя сказать, что этот продукт, заряжает мозг, скорее он его ограждает от вредных влияний среды. Оливковое масло — источник мононенасыщенных жирных кислот. Итальянские ученые обнаружили, что жители средиземноморья с возрастом в меньшей степени подвержены интеллектуальным нарушениям. Как оказалось, средиземноморская пища богата именно этими жирными кислотами, которые спасают мозг от «сдвигов».

Также, уверяют ученые, оливковое масло понижает кровяное давление и уровень холестерина в крови.

7. Помидоры
Помидоры содержат ликопен — антиоксидант, который помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки мозга и приводящих к слабоумию.

Еще помидоры богаты мелатонином. Он сдерживает старение клеток мозга. А флавониды, содержащиеся в массе помидора, обволакивающей зернышки, предупреждают инфаркт миокарда.

8. Черная смородина
Черная смородина — источник витамина С. Этот витамин улучшает живость ума.

Новозеландские ученые уверяют, что компоненты черной смородины также предупреждают развитие болезни Альцгеймера.

Ягоды смородины, как и черники, содержат натуральные антиоксиданты антоцианины, а еще полифенолы. Они защищают от возрастных заболеваний мозга, могут предотвратить или, по крайней мере, отсрочить начало заболевания Альцгеймера.

9. Брокколи
Брокколи — источник витамина К, который улучшает работу мозга.

Также в капусте содержится бор. Нехватка этого микроэлемента тоже приводит к снижению мозговой активности.

10. Тыквенные семечки
В семечках содержится цинк, который улучшает память и заставляет мозг быстрее соображать. В полустакане семечек содержится дневная доза этого микроэлемента.

11. Яблоки
Ученые из университета Масачусетс выяснили, что вещества, содержащиеся в яблочном соке, защищают клетки мозга от оксидантного стресса — он ведет к потере памяти и снижению интеллекта. Исследователи полагают, что такое действие сока обусловлено высоким содержанием антиоксидантов в фруктах. Поэтому яблоки и яблочный сок помогают сохранять ясность ума в старости.

Также яблоки помогают сосредоточиться.

12. Шпинат
Шпинат заряжает мозг, существенно улучшает память и предупреждает сбои в работе нервной системы, вызванные старением.

Также шпинат содержит лютеин, который защищает клетки мозга от разрушения. Специалисты советуют есть омлет со шпинатом, чтобы мозги подольше оставались в норме.


13. Красное вино
Ученые из университета Джона Хопкинса утверждают, что красное вино повышает иммунитет нервных клеток мозга. Другие исследования также показывают, что вино полезно для мозга в небольших дозах — в частности, оно снижает скорость возрастных изменений в сосудах мозга и уменьшает риск инсультов. Но помните о чувстве меры, иначе мозг, наоборот, начнет деградировать.



Не забывайте, что питание должно быть рациональным. Не перегружайте организм полуфабрикатами: они не только желудок отравляют, но и отключают некоторые ресурсы мозга. Поэтому питайтесь грамотно. Ешьте больше витаминов, «живых» продуктов, пейте соки, чистую воду и не забывайте больше двигаться.



Здоровья вам, дорогие друзья! До новых встреч! И. не забудьте поделиться статьей со своими друзьями – кликните на кнопочку «retweet».


Источник: http://svetlanamelnikova.com/statii/zhara-a-a-cher...-zaryazhayut-mozg-3/#more-3518

Серия сообщений "для моего здоровья":
Часть 1 - strong>Пейте воду на голодный желудок
Часть 2 - strong>МЕД И КОРИЦА УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 5 - Целебный настой из ЛИМОНА, МЁДА И ЧЕСНОКА
Часть 6 - strong>чеснок, мед, лимон - адская смесь
Часть 7 - ТОП 13-ти продуктов для полноценной работы мозга.
Часть 8 - Корейская спиральная гимнастика
Часть 9 - Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
...
Часть 11 - Варвара Лещинская: «Проблема лишнего веса – проблема мировосприятия»
Часть 12 - Двигательная раскрепощенность
Часть 13 - Такой полезный йод

Рубрики:  Для себя, любимой
Кулинария

Настрой на удачный день

Среда, 25 Июля 2012 г. 05:54 + в цитатник



Серия сообщений "хорошее настроение":
Часть 1 - Счастье - есть!
Часть 2 - Соскучились по лету? Тогда вам сюда..) Счастья вам друзья!!!
Часть 3 - Нет слов,одни эмоции
Часть 4 - Настрой на удачный день
Часть 5 - Для моих друзей
Часть 6 - Хорошего дня и приятного вечера!!!!!!!!!
Часть 7 - СТРАШНО И СМЕШНО)
Часть 8 - Про доброе, поучительное, цветочное... Фотограф Christine Ellger.
Часть 9 - Санта и олени. Новогодняя флешка

Серия сообщений "медитации":
Часть 1 - Активация Денежного Древа Жизни
Часть 2 - Хooпoнoпoнe - Гавайский метод исцеления!
Часть 3 - Китайская и японская музыка
Часть 4 - Звуки природы
Часть 5 - Настрой на удачный день

Серия сообщений "аффирмации":
Часть 1 - Говори эти магические слова каждое утро
Часть 2 - Настрой на удачный день

Серия сообщений "ЭТО МОЕ!":
Часть 1 - 4. Changing Partners
Часть 2 - Анна Шведова.Создай самого себя.
Часть 3 - Настрой на удачный день
Часть 4 - Elvis Presley - No more.
Часть 5 - 11_Elvis Presley - He Knows Just What I Need with lyrics
...
Часть 21 - Peter Driben. Pin up
Часть 22 - TSU - новая соц.сеть взрывает рунет! Платит за то, что ты делаешь в других социалках бесплатно!
Часть 23 - Фоны для ваших работ ч2

Рубрики:  позитивная психология
Для себя, любимой

Слова-паразиты

Пятница, 20 Июля 2012 г. 04:49 + в цитатник
Рубрики:  позитивная психология/мысли..разные..
видео

Как стать Звездой YouTube

Четверг, 19 Июля 2012 г. 18:34 + в цитатник




Серия сообщений "Звезда YouTube":
тренинг
Часть 1 - Как стать Звездой YouTube

Рубрики:  видео

НЕ ЗАПРЕЩАЙ СЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ!

Четверг, 19 Июля 2012 г. 15:38 + в цитатник
"Медленно умирает тот, кто не путешествует,
кто не читает,
кто не слышит музыки,
Кто не может найти гармонию в себе.
Медленно умирает тот,
кто разрушает свою веру в себя,
кто не позволяет себе помогать.

Медленно умирает тот, кто уничтожает саму любовь,
И проживает свои дни с постоянными жалобами
О невезении или непрекращающемся дожде.

Умирает медленно тот, кто бросает свои планы,
Ещё даже не начав их,
Кто не задаёт вопросы об аргументах ему неизвестных,
И кто не отвечает, когда его спрашивают о том, что он знает.

Медленно умирает тот, кто становится рабом привычки,
Выполняя каждый день один и тот же маршрут,
Кто не меняет направление,
Кто не рискует менять цвета одежды,
Кто не разговаривает с незнакомцами.

Медленно умирает тот,
кто избегает страстей,
А зевок могут заменить на улыбку.
Кто предпочитает чёрным по белому и точки над буквой “i”,
Вместо того, чтобы быть вместе с эмоциями,
Именно теми, которые делают глаза лучистыми,
Которые могут заставить сердце стучать
И от ошибки, и от чувств.

Медленно умирает тот, кто не переворачивает столы,
Тот, кто не отбивает удары судьбы,
когда он несчастлив в работе или в любви,
тот, кто не рискует тем, что есть,
ради того неизвестного, что может быть, если идти
за мечтой,
кто не позволяет себе, хотя бы раз в жизни,
убежать от благоразумных советов …

Постараемся же избежать смерти маленькими дозами,
Помня всегда о том, что быть живым
Требует не большого усилия,
А простого действия - дышать.
И присутствовать в настоящем моменте.

Живи сегодня!
Рискни сегодня!
Сделай это сегодня!
Не смей умирать медленно!
НЕ ЗАПРЕЩАЙ СЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ!"

/Марта МЕДЕЙРОС
пер. с испанского/

Серия сообщений "стихи":
Часть 1 - Случайно приходит письмо ниоткуда....
Часть 2 - Всё это не ново, конечно, не ново...
...
Часть 22 - Какое блаженство!
Часть 23 - Я подарю тебе
Часть 24 - НЕ ЗАПРЕЩАЙ СЕБЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ!
Часть 25 - Когда мне будет 85...
Часть 26 - Чужая женщина — загадка для мужчины…
...
Часть 40 - Я такая разная!!!
Часть 41 - Марина Цветаева - стихи
Часть 42 - Без заголовка



Поиск сообщений в TracyT
Страницы: 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь