✒ …просьба о помощи, это не признак слабости, а мужество и забота о себе…в жизни бывают периоды, когда кажется, что всё вокруг вас подавляет…когда вы переживаете эмоциональный кризис, легко почувствовать себя одиноким, растерянным или беспомощным…
эмоциональный срыв представляет собой острую реакцию на проблему, чрезмерная тревожность порождает чувство неконтролируемой нервозности или страха…депрессия: чувства сильной грусти, безнадежности и отсутствия интереса к вещам, которые нам обычно нравятся…трудности с принятием решений: можгут затруднить принятие решений, что часто усугубляет ситуацию…чувство вины или стыда: люди часто чувствуют, что они недостаточно хороши или что они в чём-то потерпели неудачу…проблемы со сном или аппетитом: эти эпизоды могут нарушать режим сна, вызывая бессонницу или чрезмерный сон, а также потерю аппетита…
хотя эти реакции являются нормальными, но, становясь продолжительными или чрезмерными, они могут повлиять на качество жизни человека и его способность выполнять повседневные дела…
почему психологическая терапия важна во время эмоционального кризиса?… она обеспечивает безопасную и приватную среду, в которой человек может выражать себя, не опасаясь осуждения…во время эмоционального кризиса обмен самыми глубокими переживаниями и эмоциями может принести облегчение...сдерживание подавляющих нас чувств внутри приносит лишь боль и страдания…
терапия даёт возможность исследовать эти эмоции, понять, откуда они берутся и как они влияют на наши решения и поведение…работая с ними, вы не только снимаете дискомфорт, но и начинаете более глубокий, осознанный процесс исцеления…это достигается за счёт самопонимания, заботы о себе и способности справляться со сложными ситуациями в будущем…

часто, когда мы переживаем кризис, наши мысли становятся пессимистичными и самокритичными…психологическая терапия помогает выявить эти модели мышления и реструктурировать их, способствуя более позитивному и реалистичному мышлению…помогает навести порядок в этом эмоциональном хаосе, восстанавливая мотивацию и чувство цели, которые часто теряются в трудные времена…

как узнать, нужна ли вам психологическая терапия?…
мы все переживаем трудные времена в разные периоды жизни, но если вы чувствуете, что чувство тревоги или грусти продолжает усиливаться с течением времени и мешает вам заниматься повседневными делами, рекомендуется обратиться за помощью…
вот некоторые признаки, которые могут указывать на то, что терапия может вам помочь:

ваши эмоции влияют на ваши межличностные отношения…
вы постоянно чувствуете себя подавленным и не можете найти утешения…
происходят значительные изменения аппетита, сна или энергии…
вы чувствуете, что не можете заниматься повседневной жизнью из-за своих эмоций…
вы принимаете импульсивные или опасные решения, чтобы справиться с болью…
когда вы чувствуете, что ваш мир рушится, и вам нужно поговорить с кем-то о своих чувствах, обращение за психологической поддержкой — мудрое и смелое решение…💁