Каждая чакра в нашем теле откликается на определенную звуковую вибрацию, которая очищает ее и гармонизирует работу этой чакры. 

1 чакра (муладхара): Лам 

2 чакра (свадхистхана): Вам 

3 чакра (манипура): Рам 

4 чакра (анахата): Йам 

5 чакра (вишудха): Хам 

6 чакра (аджна): Аум 

7 чакра (сахастрара): Ом 

Для проведения этой практики: 

★ Вам потребуется 20-30 минут свободного времени; 

★ Примите удобную позу так, чтобы ваш позвоночник был прямым, а тело максимально расслабленным; 

★ Закройте глаза и дышите животом; 

★ Пропевайте каждый звук, концентрируя свое внимание на соответствующей чакре, начиная практику с первой чакры. 

Есть несколько вариантов пропевания звука чакр: 

★ Звук пропевается медленно, на выдохе, с протяжным «ммммм» в конце, например: «ламмммм», до полного выдоха; 

★ Звук пропевается достаточно быстро, на выдохе, нечетное количество раз, не менее 3-х повторов для каждой чакры, также с протяжным «ммммм» на конце; 

★ Звук пропевается по одному разу для каждой чакры, начиная с первой к седьмой, все звуки на одном выдохе, а после от седьмой к первой также все звуки на одном выдохе. 

Во время практики пропевания звуков чакр могут возникнуть разные телесные и эмоциональные реакции, это нормально, так как будет происходить очищение и снятие энергетических блоков. 

Данная практика абсолютно безопасна и очень эффективна. Используйте ее в своей жизни, чтобы очиститься от негатива и впустить новые энергии в Вашу Жизнь! 

© Юлия Судакова

источник