Ваши отношения давно завершились, но вас тянет на страничку бывшей? Хочется узнать, с кем она теперь, чем он лучше вас, да? А тут ещё и фотографии с отдыха, где она выглядит счастливой рядом с другим, и у вас резко портится настроение, хотя если разобраться, то ещё не понятно, кто кого бросил…
 

Однажды решив, что она — самая прекрасная женщина на свете и сказав, что вы «сделаете её счастливой и всегда будете вместе» — вы даже не подозреваете, что загоняете себя в ловушку. Потому что если этого не происходит или возникают препятствия, вы ощущаете дисбаланс и беспокойство, которые выбивают вас из колеи.

 

В фильме «День сурка», язвительный и самовлюбленный репортёр, приехавший в маленький городок по работе, попал во временную петлю. Каждое утро он просыпался и видел на календаре одну и ту же дату, и события повторялись вплоть до мелочей. Тем не менее, он был способен изменить собственное поведение, увидев реакцию людей на свои резкие слова и грубые манеры. Каждый раз, когда он пытался приблизиться к женщине, в которую начал влюбляться, он что-то делал не так, и всё рушилось. Она не спешила влюбляться в неприятного мужчину далеко не первой свежести, который бог знает, что о себе возомнил и относится к людям с пренебрежением. Поняв, что из этого единственного дня ему не выбраться и времени у него достаточно, Фил решил жить в нём по максимуму: получать удовольствие на полную катушку, быть счастливым, узнать всех людей, которые до этого казались ему такими  мелкими, ничтожными и незначительными…Но временная ловушка построена таким хитрым образом, что пока протагонист не начнёт работать над собственной эффективностью, и не станет человеком, прежде всего, счастливым и целостным  — он будет вечно возвращаться в один день. 

 

Люди, которые много мечтали, сравнивали себя с другими и ставили цели, ни одной из которых не добились — часто загоняют себя в подобную ловушку. Жизнь у них однообразная и пресная, но каждый день они вспоминают о том, что когда-то так мечтали научиться играть на саксофоне, съездить порыбачить в Финляндию, окончить университет, программировать на Python и C++ начать бегать по утрам, быть сдержаннее по отношению к пожилой соседке, которая вечно забывает запереть общую дверь и т.д.

 

Эффект Зейгарник — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые. Было выявлено, что в случае прерывания решения задачи возникает определенный уровень эмоционального напряжения, который не получает своей разрядки в решении и, в свою очередь, способствует сохранению этого «неудовлетворительного» действия в памяти. Феномен воспроизведения незавершённых действий также исследовался Куртом Левином. Согласно его Теории поля, доступ к следам памяти облегчается при сохранении напряжённости, которая возникает в начале действия и не разряжается полностью при неполном его завершении. В среднем, незавершённые действия у участников экспериментов вспоминались на 90 % лучше, чем завершённые.

Вы, вероятно, скажете «Ну и что? Помню и помню. Кому какое дело? Мне это не мешает!» Ещё как мешает, ваш мозг похож на компьютер, у которого перегружена память. Людям по природе присуще желание достраивать перцептивный образ. Считается, что накопление огромного числа таких незавершённых действий, которые человек проигрывает у себя внутри, и является главным источником неврозов. Мало того, что вам с рождения упорно вбивали различные предубеждения и стереотипы, вроде «хороший мальчик должен девочкам всегда уступать», «обещай мамочке окончить институт, а потом делай что хочешь, хоть в дворники иди», «мужик обязан быть железным, заплакал — тряпка, баба!», «муж должен быть постарше жены» и т.д., которые наслаивались друг на друга, теперь ещё на уровне подсознания зависла куча невыполненных программ, какие-то cookies, которые вы насобирали за всё время. Всё это тормозит эффективную работу. Получается помойка, сквозь которую не пробиться вдохновению, новым знаниям и идеям решения ваших проблем, которые вы пытаетесь решить годами одним и тем же старым способом, вместо того, чтобы попробовать нечто нетривиальное. Были ли незавершённые гештальты у главного героя фильма, Фила — сказать наверняка мы не можем. А вот если вы не справитесь со своими, то День сурка вам обеспечен.