Гимнастика для шеи творит чудеса!

Гимнастика для шеи творит чудеса! Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника. Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! Гимнастика для шеи Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз. Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны. Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны. Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону. Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. http://ladyshelan.ru/gimnastika-dlya-shei/

Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 3 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 4 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 13 - КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА КОМПОМ
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги

Часть-2. Уроки от Google для начинающего путешественника в сети Интернет

Продолжение. Полезные советы от Google для "чайников"


Учимся путешествовать во Всемирной паутине. Начало здесь Я уже говорил, что опытным интернетчикам это не нужно, а вот начинающим пользователям советы Google пригодятся.




Видео-уроки от Google © озвучивает Николай Фоменко


Вместе изучаем видео-азбука интернета от Google для начинающих пользователей... Читать далее...

Уроки от Google для начинающего путешественника в сети Интернет

Учимся путешествовать во Всемирной паутине. Азбука интернета от Google для начинающих пользователей



Матерым интернетчикам будет неинтересно, они всё это уже знают, а вот начинающим пользователям советы Google будут очень полезны.



Видео-уроки от Google © озвучивает Николай Фоменко

Если некогда смотреть, прячьте в кладовку, пригодится. Сегодня первые семь видео-уроков от Google... Читать далее...

На "ты" с компьютером и интернетом. Компьютерная грамотность

Компьютерная безграмотность. Как тестировать компьютер и интернет-соединение?



Все хотят быть на "ты" с интернетом и родным компом, для этого тащат к себе в блог всё подряд, надеясь, что когда-нибудь разберутся.
"Вот соберусь с силами и освою все компьютерные хитрости", - думает типичный блогер, забивая жесткий диск своего компа и цитатник блога ненужной информацией. Я точно такой же. "Хомячу" и верю, что не пройдёт и ста лет, как я овладею всеми тонкостями подключения к Всемирной сети. Особенно прожорливого блогера в пору называть не хомяком, а гиппопотамом.


Итак, тестируем компьютер и Интернет... Читать далее...

Вкусняшка: торт "Чернослив в шоколаде"

Рецепт несложный, все быстро и просто... Торт "Чернослив в шоколаде"

В стране невыполненных обещаний. Месяца три назад я обещал пропиарить блог strazka И вот только сейчас руки дошли. Она предлагает простой, но интересный рецепт для сладкоежек.

Читать далее...

Маленькие кексы с начинками. Видео рецепты

Простой рецепт маленьких кексов с начинкой.В качестве начинки используем обычные ириски.
Ингредиенты

мука 200 г
сметана 1 стакан
масло сливочное 50 г
яйцо 1 шт.
сахар 100 г
разрыхлитель 1.ч.л.
конфеты ирис 12 шт

Белорусский толстый блин "Чачоха"

Очень вкусный, воздушный, мягкий, ароматный блин. Что-то среднее между очень воздушным пирожком и оладушком. Подавать с пылу, с жару. Вкусно кушать макая в сметану.


Очень вкусная лепешка. Такая нежная и ароматная. А готовится за считанные минуты.

Процесс строительства дома по канадской технологии

Процесс строительства дома.

Так производится возведение дома по канадской технологии компанией ЭкоЕвроДом. Обратите внимание на скорость строительства и количество людей, задействованных в стройке - вы удивитесь!



источник SvetlanaT

Итальянский ореховый торт

Итальянский ореховый торт



Хочу предложить вашему вниманию совсем не сложный, но безумно вкусный ореховый торт. Для меня на сегодняшний день, наверно, он самый вкусный. Когда его ешь, получаешь истинное наслаждение, восторг!!!!! Настолько он вкусный и нежный - просто бомба!!! Он практически без муки. Представляете, на целый торт 1 чайная ложечка! Без масла, только натуральные сливки и, конечно, такие вкусные и полезные грецкие орехи. Попробуйте, печется на раз, но наслаждения от его поедания просто море.
Давайте же скорее печь!!!!!

Дальше:

Для теста:

1 ч.л. муки;
150 г грецких орехов;
150 г сахара;
4 белка;
Щепотка соли и лимонной кислоты;
………………………………………………….
Для начинки:

80+30+5 г темного шоколада;
1 ст.л. сахарной пудры;
300 мл жирных сливок для взбивания.

Способ приготовления:
далее>>>

Консервированные зелёные помидоры.

Хоть и рано ещё говорить о заготовках впрок, но хороший рецепт всегда должен находиться в записной книжке рецептов у хорошей хозяйки, поэтому обратите своё внимание на эти консервированные зелёные помидоры, возможно рецепт многим понравится и Вы сможете по нему сделать вкусные заготовки впрок.

Читать далее...

Шоколадный пирог с крошкой.

Читать далее...

9 ОРИГИНАЛЬНЫХ И ВКУСНЫХ ЗАКУСОК


9 ОРИГИНАЛЬНЫХ И ВКУСНЫХ ЗАКУСОК

✔1. Оригинальный салат в шариках

Ингредиенты:

- Стакан отварного риса,
- Банка консер. рыбки(у меня горбуша),
- Яйца вар. 3 шт.
- Майонез-3 стол. ложки.
- Пучок укропа,
- Сырая морковка-1 шт,

Приготовление:

Рис+рыба+белки+майонез,соль,перец. Всё перемешать.
Морковь натереть на мелкой тёрке.
Желтки тоже натереть.
Салатик разделить на шарики,обвалять в зелени,желтках и в натертой морковке.

Приятного аппетита

Читать далее...

Творожник, да ещё и маковый

Берем:

Для теста

мука = 300 г

масло сливочное = 150 г

сахарный песок = 100 г

для начинки:

молоко = 750 мл

сахарный песок = 150 г

масло сливочное =100 г

творог = 250 г

яйцо = 1 шт.

мак молотый = 150 г

крупа манная = 150 г

Готовим:

А знаете ли Вы своего Ангела-хранителя и икону-заступницу?

У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница, которая дается с рождения.

Тех, кто родился с 22 декабря по 20 января, защитит икона Божьей Матери «Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.

 

Икона Божьей Матери «Державная»

 

 

Икона Божьей Матери «Державная»

Родившихся с 21 января по 20 февраля охраняют святые Афанасий и Кирилл, а защитят их иконы Божьей Матери «Владимирская» и «Неопалимая Купина».

 

Икона Божьей Матери «Владимирская»

 

 

Икона «Неопалимая купина»

Читать далее...

Торт "СМАК"

Автор: Наташа Чагай Вкусный, опять же простой в приготовлении, тортик с маком и заварным масляным кремом) Ингредиенты для теста: яйца 3 шт сахар 150 г масло сливочное 90 г сметана 70 г сода 0,5 ч л ванилин 1 щепотка мука 200 г мак 1-2 ст л

ТОП - 8. ВЫПЕЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА

БУРЕК ПО - СЕРБСКИ Ингредиенты: 500 г слоеного теста, 450 г любого мясного фарша, 3 мелко нарезанных луковицы, 2-3 натертых зубчиков чеснока, мелко порезанная зелень, 100 г твердого сыра, 2 яйца, соль, перец по вкусу, растительное масло

100 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и друг друга

1. «Мастер и Маргарита» Михаил Булгаков
Учебник советской и христианской истории
2. «Евгений Онегин» Александр Пушкин
Учебник настоящих чувств и энциклопедия русской жизни

Читать далее...

Скрабы для тела своими руками

Эффект от применения этих домашних скрабов превзойдет все ожидания!

1. Кофейный скраб – отличное средство для тонуса и упругости кожи тела, а также для тонуса вообще, ведь любые «кофейные» процедуры заряжают бодростью на целый день. Как сделать кофейный скраб своими руками? Проще простого! Смешайте кофейную гущу с небольшим количеством сливок, сметаны или меда – и все, скраб готов! Особенно тщательно массируйте им проблемные участки с целлюлитом – и с каждой процедурой «апельсиновая корка» будет становиться все менее заметной. Кофеин – один из самых действенных антицеллюлитных ингредиентов, а ведь этого компонента в вашем домашнем (и полностью натуральном!) скрабе из кофейной гущи больше, чем в большинстве продающихся в магазинах косметических средств!

Читать далее...

5 РЕЦЕПТОВ САМЫХ БЫСТРЫХ БУЛОЧЕК

Читать далее...

Цветочный орнамент. Вышивка крестом.

Цветочный орнамент. Вышивка крестом.

1.

Читать далее...