Инозитол |
Инозитол (англ. Inositol) – это вещество, относящееся к группе витаминоподобных, представляющее собой растворимый спирт. Долгое время ему не придавали значения, но сегодня отмечена важность этого компонента в организме. Выяснилось, что инозитол поддерживает работу нервной системы и других органов, дольше сохраняя их функциональные способности и молодость клеток.
Для правильного функционирования, поддержания здоровья и иммунитета, организм человека нуждается в постоянном поступлении жизненно важных компонентов: минералов и витаминов. Каждый из них выполняет свои функции: участвует в обменных процессах, повышает действие ферментов, аминокислот и микроэлементов. Невозможна нормальная жизнедеятельность и при недостатке инозитола.
Инозитол и его роль в организме бесценны, он отвечает за нормальное функционирование тканей и органов. Другое название – инозит или витамин B8 в химическом понимании является шестиатомным циклическим спиртом, растворяющимся в воде, но сохраняющим свою структуру при воздействии щелочей и кислот. В процессе нагревания вещество разрушается и теряет свои свойства.
Инозитол самостоятельно вырабатывается в организме человека. При условии здорового состояния ЖКТ и нормального уровня пребиотиков и пробиотиков в нем. Но современный ритм жизни делает это мало возможным, так как окружающая среда, воздух, еда, болезни и лекарства негативно воздействуют на полезные бактерии кишечника. Тем самым создается дисбаланс, влияющий на другие органы: почки, печень, мозг, сердце.
Как видно из всего перечисленного роль инозитола очень важна, этот элемент влияет на функциональное состояние организма. Его недостаток может вызвать серьезные отклонения и развитие болезней. Поэтому необходимо восполнять его в полном объеме.
Инозитол: функцииИнозитол синтезируется и распределяется по всему организму, сосредоточившись в большей степени в клетках мозга. Связанные с этим функции крайне важны для людей занимающихся умственным трудом. Также большое количество вещества накапливается в глазах, при недостатке же зрение страдает и значительно ухудшается. Употребление специальных БАДов, имеющих его в составе, является профилактикой и терапией такого недуга. Особое действие для восстановления зрения отмечено при комплексном использовании инозитола и черники. Она также содержит небольшое количество инозита, а также обогащена органическими кислотами, селеном, марганцем, магнием, калием и кальцием, витамином A, витамином C, витамином K и другими.
Если наблюдается нехватка жирных кислот и высококачественного белка инозитол не может вырабатываться самостоятельно, что ведет за собой негативные последствия. Поэтому его уровень нужно поддерживать, например, комплексом пальма Сереноа, включающим, лауриновую, мористиновую, линолевую кислоту. При употреблении кофе в большом объеме, инозитол вымывается из организма, также разрушающе на него действуют многие лекарственные средства, уничтожающие полезную микрофлору.
Дефицит инозитола в организме невозможно определить визуально, это состояние не имеет признаков, характерных для авитаминоза, сказать о недостатке витамина В8 можно лишь по экземе на коже, хотя причины ее появления могут быть различны.
Терапевтический прием инозитола прописывается в следующих случаях:
Если есть один или несколько перечисленных нарушений, то необходимо проконсультироваться с врачом, который и пропишет прием инозитола.
Инозитол: в продуктахПри полноценном здоровом состоянии организма инозитолвырабатывается в нем в количестве до 75% от нормы. Однако при невозможности этого инозитол в продуктах следует употреблять регулярно. Для пополнения запасов инозита необходимо регулярно включать в пищу следующее:
А в качестве искусственного источника – комплекс витаминов, например Choline & Inositol. Стоит помнить, что синтез инозитола улучшается при совмещении с витаминами группы В – это витамин B1, витамин B2, витамин B6.
Инозитол Мио – это главный стереоизомер инозитола, элемент имеющий одинаковое строение, но отличающийся расположением атомов. Также относится к группе витаминов B, носит название миоинозит, циклогексан, циклогексангексол.
Исследования показали, что Инозитол Мио в сочетании с фолиевой кислотой или комплексом метилфолата и мелатонином лечит ожирение и синдром СПКЯ.
Также производные инозитола Мио во взаимодействии с витамином B3 и витамином B5, кальцием и магнием обеспечивают контроль инсулина, исключая риск появления сахарного диабета. Также повышение уровня, которого в крови приводит к нарушению обмена андрогенов, проявляющихся заболеванием акне, ожирением и повышение холестерина.
Это вещество используется в ухаживающей и омолаживающей косметической продукции, содержащей в том числе, гиалуроновую кислоту – вещество продлевающее молодость кожи.
Этот стереоизомер также участвует в синтезе аскорбиновой кислоты – витамина C, отвечающего за иммунитет.
Большая концентрация данного элемента обнаружена в яичниках, простате, семенных пузырьках, в связи, с чем выявлена его роль в репродуктивной функции мужчин и женщин.
Инозитол Мио распространен в природе и содержится в большом количестве продуктов, которые человек включает в обычный рацион. Поэтому его содержание при абсолютном здоровье ЖКТ не требует специальных источников. При нарушении функций кишечника рекомендуется употреблять БАДы.
Иозитол: применениеИнозитол впервые был открыт Либихом – немецким ученым в 1848 году. Но его применение, в качестве витамина началось намного позже – в 1928 году. С тех пор этот препарат особенно полюбился женщинам по всему миру. Прекрасная половина высказывает в пользу инозитола массу отзывов и комментариев. Это связано с его большой эффективностью в решении женских проблем, действие витамина заметно уже через месяц использования. Многие принимают его для профилактики, а остальные пьют при лечении патологий. Многие забыли о тревогах и негативных мыслях после курса инозитола. По сути инозитол можно назвать витамином красоты и молодости. Как и коэнзим Q10 его включают в составы многих кремов, масок, лосьонов.
Согласно исследованиям инозитол при беременности влияет на женское тело также, как окситоцин. Он способствует сокращению мышц матки, что может спровоцировать ее гипертонус или вовсе привести к выкидышу.
В то же время известно, что он является профилактикой от дефектов нервной трубки плода, а если у женщины сахарный диабет, то инозитол поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови.
Поэтому употребление в количестве не выше нормы данного элемента будет полезно для будущей матери и ребенка, а вот злоупотребление средствами, содержащими его, может навредить.
Инозитол влияет на качество яйцеклеток и овуляцию, способствует синтезу фолатов и других микро- и макроэлементов. Инозитол с фолиевой кислотой препятствует появлению пороков развития плода.
Применение БАДа с инозитолом распространено в практике искусственного оплодотворения, увеличивая шансы ЭКО на успех. Особое воздействие создается при комплексном использовании.
В любом случае о приеме любого препарата в период беременности нужно консультироваться с врачом, и соблюдать его рекомендации.
Растущий организм всегда нуждается в дополнительной энергии и восполнении питательных веществ и элементов, поддерживающих его здоровье. Инозитол детям также необходим в достаточном количестве, часть которого поступает с пищей, а часть производится самостоятельно.
Суточная потребность для разных возрастов такова:
| Возраст | Норма в мкг/кг массы тела |
| дети до года | 35 |
| от 1 до 3 лет | 50 |
| от 4 до 8 лет | 50 – 100 |
| от 9 до 13 лет | 100 — 150 |
| от 14 лет | 150 — 200 |
Инозитол как и витамин B12, витамин B3, играет важную роль в развитии ребенка. Он способствует правильному росту костей мышц, улучшает умственные способности, память и внимание, что необходимо школьникам. Также нормализует нервное состояние и снижает утомляемость.
При недостаточном количестве инозитола в детском организме, могут появиться склонности к заболеваниям, поэтому следует восполнять потребности с помощью специальных пищевых добавок.
Инозитол: при СПКЯСиндром поликистозных яичников (СПКЯ) – основная причина бесплодия многих женщин. Для его лечения в комплексной терапии применяется инозитол. При СПКЯ благодаря ему улучшается качество работы яичников и выработка яйцеклеток, а будущий эмбрион имеет меньше рисков к отклонениям и порокам. При совместном приеме с метилфолатом репродуктивная способность возвращаюсь уже через 3 месяца терапии.
Также инозитол участвует в производстве лецитина, является компонентом липидов, контролирует их и метаболизм жиров. Снижает уровень тестостерона и нормализует менструальный цикл, за счёт влияния на овуляцию – процесс выхода яйцеклетки из яичника.
Применение добавок с инозитолом показывает успехи в терапии СПКЯ, является безопасным методом лечения женского бесплодия.
1). Большой популярностью пользуется комплекс инозитол плюс холин «Choline & Inositol» от Now Foods. Он выпускается в виде капсул, содержащих по 250 мг обоих компонентов. Холин, он же витамин B4, как и B8 стимулирует мозговую деятельность, влияя на передачу сигналов от нейронов и имеет те же свойства, что и инозитол. Он содержится в грудном молоке. Что говорит о важности этого компонента для нормального функционирования организма как детского, так и взрослого.
Недостаток холина делает бесполезным применение белковой диеты, диеты Дюкана, основанных на неограниченном поедании пищи с белком. При этом полностью исключается поступление в организм углеводов, тогда происходит расщепление жиров и их превращение в недостающие элементы.
Норма поступления в организм холина составляет от 425 мг до 550 мг. Но при его приеме обязательно поддерживать достаточное количество метионина, глицина и витамина B12. Иначе он плохо усваивается, а его дефицит может стать причиной печеночной недостаточности. В Америке врачи – педиатры рекомендуют добавлять холин в детское питание, для восполнения его недостатка.
Как видно холин важен для человека, поэтому комплекс инозитол плюс холин так популярен. Находящиеся в составе этой добавки компоненты усиливают действие друг друга, что оказывает двойную поддержку организму.
Инозитол: для мужчинИнозитол присутствует в репродуктивной системе человека. Для мужчин он способствует поддержанию нормальной эректильной функции, улучшает качество спермы, влияет на подвижность сперматозоидов, нормализует гормональный фон. Нормальный уровень этого вещества является профилактикой бесплодия и болезней мочеполовой системы у представителей сильного пола. Наряду с кверцетином, он препятствует развитию воспаления простаты и половых органов.
К другим свойствам инозитола, также важным относятся: профилактика заболеваний нервной системы, щитовидной железы, кожи и других органов.
Как уже говорилось, препараты инозитола необходимо принимать для здоровья многих систем организма человека. Так как его естественная выработка сегодня маловозможна. Недостаток этого компонента в тканях приводит к различным последствиям, поэтому его низкое содержание необходимо компенсировать употреблением специальных биодобавок. Существует множество БАДов с инозитолом, рассмотрим пару наиболее известных.
2). БАД инозитол в порошке, 8 унций (227 г) «Inositol» от Jarrow Formulas, производится японской компанией Tsuno Rice Fine Chemicals Co., Ltd., подходит для вегетарианцев, поддерживает здоровье печени, являясь источником глюкуроновой кислоты, и защищает клетки. Состоит полностью из натурального инозитола, не оказывает побочных эффектов и не имеет противопоказаний.
Порошок можно принимать в качестве легкого снотворного, его успокаивающее действие мягко и без последствий окажет нужный эффект.
Этот препарат инозитола участвует в регулировании инсулина содержащегося в крови. Можно одновременно употреблять с корнем кудзу, он снижает уровень сахара и холестерина. Достаточно всего одной чайной ложки, так что одно банки хватит надолго.
3). Пищевая добавка инозитола «Inositol, Once Daily» от Nature’s Way – протестированный, качественный, сертифицированный продукт. Поддерживает здоровье благодаря природным компонентам. Участвует в обменных процессах, расщепляет жиры, поэтому незаменима и крайне необходима.
Так как в сутки необходимо принимать всего одну капсулу, то этот БАД не потребует огромных затрат. Курс может быть продолжительным, а соотношение цена / качество средства очень радует. Кроме того продукт имеет массу положительных отзывов и пользуется популярностью как в России, так и за рубежом.
Инозитол в порошке – это удобная форма выпуска, подойдет для тех, у кого возникают трудности с проглатыванием капсул целиком.
4). Примером такого средства является чистый инозитол, порошок 226,8 г «Pure Inositol Powder» от Source Naturals – пищевая добавка.
Принимать рекомендуется для профилактики дефицита витамина инозитола, являющегося компонентом фосфолипидов в клеточной мембране. Суточная дозировка – ¼ ложки между приемами пищи или перед сном.
Биодобавка оказывает столь же полезное действие, как и грибы шиитаке – гриб, наделенный от природы уникальными целебными свойствами.
Инозитол: капсулыТак как в современном мире часто наблюдаются заболевания, вызванные недостатком витаминов, то рекомендуется восполнят их нехватку с помощью искусственных добавок. Капсулы с инозитолом– очень популярное средство для восполнения клеток витамином B8.
5). Одним из таких комплексов является капсулы инозитола «Inositol Capsules», 500 мг, 100 капсул от Now Foods.
Они состоят из миоинозита, поддерживающего здоровье организма на клеточном уровне.
Принимать нужно по 1 капсуле в сутки. В состав кроме действующего компонента входят: рисовая мука, желатин, магний.
Этот бренд отличается качественной продукцией и доступностью. Фирма зарекомендовала себя в производстве товаров для здоровья с 1968 года, и до сих пор занимает лидерство в этой области.
6). Другой не менее качественный БАД – это инозитол «Inositol» от Solgar. Выпускается в капсулах по 500 мг., в упаковке 100 штук.
Является продуктом известнейшей во всем мире компании, появившейся в 1947 году. Фирма тщательно следит за натуральностью своих товаров. Инозитол, выпускаемый под этой маркой – это инновационный, безопасный для здоровья БАД. Он содержит высокую концентрацию действующего компонента и помогает здоровью. Это проверенный комплекс, соответствующий международным стандартам.
7). Один из аналогов инозитола – это пара-аминобензойная кислота «PABA», 500 мг, 100 капсул от Now Foods. Капсула включает в состав кроме основного ингредиента, стеариновую кислоту, кремний и магний.
Эта биодобавка тоже относиться к витаминам группы В и соответствует их функциональным особенностям. Она обладает противоаллергическими свойствами и участвует в синтезе аминокислот в организме, например, тирозина.
Она также усиливает иммунитет, препятствует тромбозу, а еще способствует выработке молока у женщин.
Пищевая добавка пользуется спросом среди людей, страдающих кожными заболеваниями и выпадением волос, а также нервными расстройствами.
Другим аналогом витамина инозитола является — эхинацея пурпурная. Это настоящая кладезь женского здоровья. Эхинацея пурпурная содержит множество витаминов и минералов, благодаря которым имеет следующие свойства:
Кроме того растительный препарат – эхинацея помогает восстановить организм после приема лекарств и наполнить его жизненными силами.
Описанные выше комплексы с витаминоподобным веществом инозитолом очень трудно найти в обычной аптеке, сделать заказ и купить их можно в интернет-магазине. Это связано с тем, что добавки с инозитолом не производятся в России и доставка осуществляется из-за границы. Конечно, можно найти аналоги, но они значительно отличаются по качеству, хотя и стоят дешевле.
Инозитол: инструкцияЕсли наблюдаются перечисленные в статье показания к применению, то нужно начинать принимать комплекс инозитола. При этом необходимо строго следовать инструкции и не допустить передозировки. Суточная норма у разных БАДов своя, в зависимости от концентрации действующего компонента, и указана на упаковке, как и условия хранения и противопоказания. Хотя последних препараты практически не имеют. Для эффективного усвоения инозитола требуется фермент фитаза, вырабатывающийся в желудочном соке.
Как принимать инозитол указано в инструкции к нему. Суточная норма вещества в организме до 1,5 г, но при лечении разных заболеваний может колебаться до 8 г. В таком случае ее должен указать врач.
Особых противопоказаний инозитол не имеет, так как является витамином, который и так вырабатывается в организме и поддерживает его нормальное состояние. Но отказаться от добавки стоит при индивидуальной непереносимости компонентов. Повод для консультации с врачом по использованию инозитола:
Цены на специальные БАДы с инозитолом ниже, чем стоимость подобных препаратов, находящихся в продаже в каждой аптеке. Это обусловлено их премиум-качеством, многочисленными исследованиями и тестированиями, а также большим содержанием действующего вещества. Продукция, производящаяся зарубежными компаниями, полностью сертифицирована, имеет высшую оценку и множество положительных результатов. Инозитол можно найти в некоторых интернет-аптечных пунктах, но цены там в несколько раз выше, чем в специализированном интернет-магазине.
Многочисленные отзывы об инозитоле в большинстве положительные. Он действительно помогает в лечении различных заболеваний, а в профилактических целях оказывает хорошую поддержку, защищая от возникновения патологий. Особенно эффективно применение инозитола совместить с Омега-3, альфа-липоевой кислотой, коэнзимом Q10, железом и бета-каротином. Такой комплекс назначается при планировании беременности.
| Рубрики: | Моя маленькая медицинская энциклопедиямои подборки по теме |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
