1.За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды
2.Замените чёрный чай на зелёный
3.Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.
4.Замените белый хлеб, чёрным
5.Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
6.Не употребляйте спиртное,чаще чем раз в неделю.
7.Не ешьте за 4 часа до сна.
8.Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
9.Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.
10.НИКОГДА на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедаете больше чем нужно.

Ваша tobolovskaya

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм
Часть 2 - Финская диета для похудения
...
Часть 4 - Не надо сидеть на диетах!!!
Часть 5 - Бананово-молочная диета
Часть 6 - 10 правил, при выполнение которых вам удастся сбросить от 3кг за месяц
Часть 7 - СИСТЕМА ЕСТЕСТВЕННОГО СНИЖЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА