Белые ночи – это период времени, когда солнце опускается НЕ НИЖЕ 6° за линию горизонта. Это явление наблюдается перед летним солнцестоянием и после него. Строго говоря, в Санкт-Петербурге белых ночей нет, т.к. город находится на 37’ (примерно 70 км) южнее широты от полярного круга, и, таким образом, в нашем городе имеются только вполне обычные сумерки. В Ленинградской области истинные белые ночи можно наблюдать севернее линии Выборг – Сосново – Лодейное Поле.
В Питере «белые ночи» наступают примерно в конце мая и длятся до конца июля. Этот период согласно китайскому календарю соответствует лету, которое в этом году наступит 21.05.2016 г. и продлится до 31.07.2016 г. включительно. По представлениям Чжун И (традиционной китайской медицины) лето соотносится с Ян, с элементом Огонь, ростом и пышным цветением, сердцем, кровеносными сосудами, радостью.

В сумерках Инь и Ян вступают в борьбу, Инь подавляет Ян, и дости-гает расцвета в полночь, но в «белые ночи» и в полночь светло. Поэтому следует:
«Поздно ложиться и рано вставать». Это не значит, что ложиться спать можно в 4 или 5 утра. Оптимальным временем для отхода ко сну является 23:00, а пробуждение – в 6:00. Спальню необходимо занавешивать плотными шторами, для избежания чрезмерного освещения во время сна. Пожилым людям рекомендуется непродолжительный дневной сон: час – полтора.

В «Хуанди нэй цзин» говорится:
«Сезон-цзи «сияние ясности» определяется как расцвет и цветение. Иньское ци трансформируется внутри, янское ци расцветает вовне. В трансформации действует жар пламени, в результате предметы получают энергию движения». Природа летом достигает максимального расцвета и человек, являясь частью природы, также достигает пика своей активности. Поскольку нарастает Ян и его в природе много, то в этот период необходимо с одной стороны накапливать Ян, а с другой сохранять и поддерживать Инь. Что это означает? К примеру, чтобы накапливать Ян летом, надо больше бывать на свежем воздухе. При этом поменьше находиться под прямыми лучами солнца, чтобы не создавать в организме избыток Ян и не получить повреждение жаром или, другими словами не перегреться. Летом необходимо много двигаться, однако, при потоотделении нельзя сразу смывать с себя пот, особенно под холодным душем, а нужно раздевшись, втереть в себя пот и только затем принять душ. Это требуется для того, чтобы минимизировать потери жидкости в организме и предотвратить возгорание огня.

С самого начала лета начинается переход энергии из печени в сердце, а в почках ее количество уменьшается и доходит до минимума, при этом в сердце достигает максимума. Поэтому летом много жалоб, связанных с недостаточностью энергии в почках. Людей беспокоит жара, плохой сон, раздражительность, излишнее беспокойство, нервозность, боли в пояснице, коленях. Для восполнения Инь почек хороший эффект даст «Лю вэй дин хуан вань» и «Лао ли». «Сердце управляет кровеносными сосуда-ми», поэтому летом очень важно поддерживать свободную циркуляцию крови в кровеносных сосудах, не допускать ее застоя. Появляются воспалительные процессы, связанные с избытком энергии в сердце. По мере накопления жара и усиления Огня в летний период могут быть сосудистые проблемы, инфаркты и инсульты. Для улучшения трофики сердца и про-ходимости сосудов рекомендуется принимать «Синь ань бао» и «Жун шу-ан».
Основными факторами, способствующими возникновению застоя крови, являются чрезмерные эмоциональные реакции, физическое и/или умственное переутомление, простуда, избыточное употребление жирной пищи алкоголя.
Необходимо всячески поддерживать свое эмоциональное состояние в гармонии, не допускать приступов гнева и раздражительности «Патогенные движения — смех, жестокость, безумства», стремиться к тому, чтобы «душевное великолепие соответствовало летнему цветению природы… а душевные силы были направлены на любовь к окружающему миру».

В то же время, рекомендуется избегать бурных проявлений веселья и радости. Помните, «сердце имеет склонность к радости», а избыточная радость может вызвать рассеивание Ци сердца, что повлечет за собой раз-личные психические нарушения.
Возникновению застоя Ци и крови также может способствовать пристрастие к жирной пище. Ее употребление следует всячески ограничить. Свежая зелень и овощи, каши из проса, пшеницы и бобовых, лапша – вот основа рациона в период «белых ночей».
Если в «белые ночи» Вы совершаете длительные ночные прогулки, то рекомендуется употребление согревающих напитков: имбирного чая, глинтвейна, можно рюмочку текилы. Так же следует увеличить употребление некоторых острых продуктов, таких как имбирь и лук. Острый вкус этих продуктов способствует недопущению или устранению застоя Ци и крови. Кроме того, их острый вкус и свойства тепла прогревают желудок и способствуют рассеиванию патогенного холода с поверхности тела. Эти функции могут оказаться полезными именно летом, когда люди увеличивают употребление прохладительных напитков, едят различные продукты со свойствами прохлады и холода (например, арбузы и мороженое), что приводит к скоплению внутреннего патогенного холода в желудке, а также купаются в прохладной воде, включают кондиционеры, что может вызвать восприятие внешнего патогенного холода.

В жаркую и засушливую погоду требуется увеличить потребление жидкости.
Хорошо употреблять сезонные фрукты и овощи: земляника, клубни-ка, огурцы, редис, зелень.
Во время солнцестояния 21 – 22 июня – время максимального рас-цвета Ян в природе, необходимо поддерживать Инь: основное значение в питании человека приобретает употребление пищи со свойствами прохлады и нейтральности, то есть пищи, которая способствует восполнению в организме Инь и жидкости, охлаждению патогенного летнего зноя. Среди овощей это огурцы и томаты, кабачки и баклажаны, арбузы и дыни, среди фруктов — земляника и вишня, слива и груша… В жаркую погоду также требуется увеличить потребление жидкости. Хорошо поддержит организм зеленый чай. Однако, избыточное употребление продуктов со свойствами холода также может привести к внутреннему скоплению холода. Добавляйте в пищу лук и чеснок. Их острый вкус и свойства тепла позволят смягчить чрезмерно охлаждающее действие продуктов со свойствами холода. Не менее важен отказ от жирной, жареной, высококалорийной пищи, которая вызывает истощение Инь и жидкостей организма. Как написано в китайских и тибетских источниках, летом благоприятно пить напитки горькие и охлаждающие.
Поскольку «сердце хранит жизненный дух Шэнь», в период летнего зноя нередки обострения психических расстройств и тепловые удары.

Запреты в период «белых ночей»: настоятельно не рекомендуется принимать баню (сауну) и ездить отдыхать в теплые края. Чтобы не перегреваться!
Согласно теории Чжун И, зимние болезни надо лечить летом. Одной из таких зимних болезней является одышка со свойствами недостатка Ци легких. Симптомы этого заболевания таковы: одышка, усиливающаяся при физической нагрузке, нехватка воздуха, тихий голос, кашель с отхаркиванием жидкой прозрачной мокроты, озноб, потливость при незначительной физической нагрузке, утомляемость, слабый голос, нежелание разговаривать, бледный язык с тонким белым налетом, пульс слабый, пустой. Обострение болезни, как правило, происходит зимой. Лечение производится в период максимальной летней жары, применяется метод прижигания моксой до образования ожога II степени (с образованием волдыря).

В качестве резюме приведу несколько выдержек из «Хуанди нэй цзин» (Канон Желтого императора о внутреннем) говорится:
«Сезон-цзи «сияние ясности» определяется как расцвет и цветение. Иньское ци трансформируется внутри, янское ци расцветает вовне. В трансформации действует жар пламени, в результате предметы получают энергию движения. Он создает трансформацию взращивания, дыхание-ци у него высокое. Из качеств управления — это движение. Из установлений — проявленность. Движение выражается в том, что пламя пылает и наводит беспорядок. Из качеств силы-дэ — это тепло, жар, застой, испарения. Его изменение приводит к тому, что все кипит и поднимается вверх. Злаки — пшеница и бобы. Животные — баран и кабан. Плоды — абрикос и слива. Цвет — алый, белый, темный. Вкусы — горький, острый, соленый. Об-раз — лето. Меридианы — малый инь на ноге и сверх-ян, недостаточный инь и малый ян на руке. Органы — сердце, легкие. Твари — пернатые и чешуйчатые. Сущности — имеющие каналы, сочные. Патогенные движения — смех, жестокость, безумства. При этом возникают язвы, кровотечения... Патогенные факторы поражают сердце».

«Три месяца лета называются «расцветом и цветением». В это время происходит соединение дыхания-ци неба и земли. Десять тысяч сущностей-объектов цветут и приносят плоды. Нужно поздно ложиться и рано вставать. Не следует слишком долго находиться под Солнцем. Нужно следить, чтобы в эмоциональных проявлениях не было раздражения. Пусть в цветах образуется завязь. Нужно, чтобы дыхание-ци переполнялось, а излишки выходили наружу, и если объект твоих влечений находится вовне, тогда ты следуешь по пути питания жизни дыхания-ци лета. Если же нарушаешь такие установления, тогда наносишь вред сердцу, и потому осенью появится истощающая хроническая лихорадка, так как будет недостаточно сил для сбора урожая, а к моменту зимнего солнцестояния болезнь проявится с новой силой».

«Юг и красный цвет, проникая в организм, сообщаются с сердцем. Отверстием сердца являются уши, а семя юга сохраняется в сердце. Пото-му и возникают болезни пяти органов-цзан. Сердцу соответствует горький вкус. Из пяти стихий соответствует огонь. Из животных — это баран. Из злаков — просо. Из четырех сезонов ему соответствует лето, из звезд — это Марс».

С пожеланием хорошего дня, врач восстановительной медицины,
врач иглорефлексотерапевт учебно-оздоровительного центра Ньюмед
Цоргаев Евгений Батаевич