Цитата сообщения цяцяляля Бросаем курить.

МАРИНА Антонова пишет:

Вы никогда не задумывались, почему человек бросивший курить, начинает прибавлять в весе, а активные курильщики в большинстве своем худые люди?

Это происходит не только потому, что курение замещается приемом пищи, но и по другой причине. Доказано, что курение активизирует ген AZGP1, ответственный за расщепление жировых клеток и быстрых углеводов. Как только человек отказывается от курения, снижается активность этого гена, поэтому он начинает полнеть.

Исследователи выявили, что в организме у тех, кто курит, быстро начинает разрушаться витамин С и его постепенно замещает никотин. Как выяснилось, витамин С и никотин антагонисты. Поэтому когда человек бросает курить, важно, чтобы он потреблял достаточное количество витамина С.

Советы для тех, кто хочет бросить курить:

ПОЗИТИВНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ НАСТРОЙ

Есть категория людей, которая находится в постоянном состоянии стресса, часто они не довольны жизнью во всех её проявлениях. Их можно назвать пессимистами. В этом случае бросить курить со 100%-ой гарантией можно только при полной изоляции от общества и сигарет соответственно. Поэтому сначала нужно переосмыслить свои жизненные ценности, а уже потом пытаться бросить курить.

1. Главное, чтобы была серьезная позитивная мотивация — вы должны доказать себе, что ничего не теряете, бросив курить. Вы только приобретаете: здоровье, уважение и самоуважение, активность
В этом может помочь чтение книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».
Изучаем вред от курения: какие последствия ждут каждого курильщика и его близких.
Развеиваем мифы связанные с курением и доказываем себе, что у курения нет ни одной положительной стороны.

2. Выберите себе «заменитель» — это один из методов или способов помогающий облегчить период отвыкания:
медицинские препараты,
иглорефлексотерапия,
дыхательная гимнастика,
леденцы, семечки и т.п.

Но ни в коем случае нельзя на них возлагать больших надежд, иначе вы рискуете разочароваться в их эффективности и сорваться. Они вам только помогают, а не заставляют вас бросить.

3. Постарайтесь избегать мест для курения.

4. Постоянно будьте чем-то заняты: найдите интересное и увлекательное занятие.

5. Обратите внимание на свое здоровье, потому что периоды недомогания естественно будут. Для этого:
Проведите исследования ЭКГ, ЭХО, ФВД, Флюорографию.
Посетите стоматолога: нужно удалить камни и налет с зубов.
В это время обязателен прием витаминов, особенно витамина С.
Полезно принимать отвар неочищенного овса, который освобождает организм от токсинов.

6. Постоянно читайте мотивирующие статьи, книги, смотрите видео по теме. Изучайте советы, помогающие бросить курить.

СОВЕТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ:

Для того чтобы процесс отвыкания был не столь болезненным, народная медицина рекомендует:

- в течение непродолжительного времени жевать:
палочки корня солодки,
корня аира,
кусочек стручка колючей акации,
веточку черемухи,
кусочек консервированного ананаса.
смолки плодовых деревьев: вишни, абрикоса. Это средство также очищает и укрепляет зубы, дезинфицирует полость рта.

- если появляется сильное желание закурить, попробуйте прополоскать рот настоем:
измельченный корень аира и две чайные ложки мяты перечной. В термос засыпаем траву, заливаем 1 стаканом кипятка. Настаиваем 1 час.
раствором питьевой соды из расчета 1 столовая ложка соды на стакан воды.

- для усиления процесса отвыкания приготовить:
из красного клевера спиртовую настойку — добавлять по 30 капель настойки на стакан воды, пить по 3 раза в день.
15 г травы хвоща полевого залить двести мл кипятка, настаивать полчаса, процедить и пить по пятьдесят мл 3-4 раза в день перед едой.

- если в процессе отвыкания нарушается сон и появляется нервозность, принимать настойку валерианы.

- для ослабления стресса и усиления функции надпочечников принимать спиртовую настойку чабреца, пить по 30 капель на стакан воды, 3 раза в день.
УДАЧИ!

источник