Палочки для очистки водосточных труб Sani Sticks.

Палочки для очистки водосточных труб Sani sticks оптом

Купить SANI STICKS в Москве в СкороМаркете 👜.

Палочки против засора слива раковины Sani Sticks

Палочки для очистки водосточных труб Sani Sticks

Artrodex крем для суставов. Отзывы Артродекс.

Гарантии. Возврат и обмен.

Kids Market Магазин детских товаров

Домаркет | Главная

Приложения в Google Play – Яндекс.Маркет: магазины.

Купить комплект (набор) фитнес резинок-эспандеров.

Набор фитнес-резинок (4 шт.)

Резинки для фитнеса комплект из 5 шт. - купить оптом.

FITNESS-REZINKA - фитнес дома!

Купить: Фитнес резинки (набор 5 шт) - Краснодар - на.

Фитнес резинка в Краснодаре Esonstyle для ног и ягодиц.

Фитнес резинки набор из 5 штук | Festima.Ru.

Резинка для фитнеса 5 шт оптом - мини-тренажер.

Терки и механические измельчители — купить на.

Kitchen Master – инновационная овощерезка для вашей.

Купить овощерезку Kitchen Master мультислайсер.

Купить Kitchen Master мультислайсер для овощей.

Купить Kitchen Master - мультислайсер для овощей.

TONYMOLY Floria Firming Body Cream купить в Москве

Заказать недорогую косметику с бесплатной доставкой.

Купить BEAUTY and Body Firming в Екатеринбурге.

Антицеллюлитный омолаживающий крем для тела Natural.

Таблетки BBB (Best Body Beauty) в интернет магазине

Купить BEAUTY AND BODY FIRMING (Бьюти Энд Боди.)

Купить повседневное боди недорого наложенным.

Купить BEAUTY AND BODY FIRMING в Москве в Аптеке.

Люди всегда были не прочь повоевать — это заметно, даже если очень бегло взглянуть на нашу историю. Войны велись по разным причинам, порой вполне логичным — деньги, власть, религия, территория. Но существовали и гораздо более нелепые предлоги для вооружённых конфликтов — зачастую со столь же окончанием последних.

Лихар против Франции. В 1883 году небольшая испанская деревушка Лихар посчитала возмутительным факт оскорбления испанского короля во время пребывания того во Франции. Мэр Лихара при поддержке трёхсот жителей объявил Франции войну от лица своей деревни. За почти столетнюю историю «конфликта» не было произведено ни единого выстрела.

«Война дубового ведра» произошла в средневековой Италии, в 1325 году. Два города, Болонья и Модена, уже давно враждовали, но похищение новенького дубового ведра из городского колодца, совершённое дезертиром из Болоньи в Модену стало последней каплей. Война ознаменовалась единственным сражением, в котором болонцы проиграли и остались без ведра.

Парагвайская война с 1864 по 1870 год вошла в историю как одна из самых кровопролитных войн из-за амбиций правителя. Президент республики, Франсиско Солано Лопес, был большим поклонником Наполеона, не обладая при этом высокими навыками ведения войн. Парагвай объявил войну Бразилии, Аргентине и Уругваю — и потерпел чудовищное поражение, потеряв 300 тысяч человек, около 90% мужского населения.

«Войной бродячей собаки» прозвали конфликт 1925 года между Грецией и Болгарией, воевавшими до этого друг против друга во время Первой мировой. По слухам, греческий солдат погнался за прикормленной им бродячей собакой и был застрелен болгарским пограничниками. В ответ Греция ввела войска в Болгарию, а та подала на неё жалобу в Лигу Наций.

Арустукская война проходила между США и Британией в 1838—1839 годах, во время спора двух стран вокруг границы между США и Канадой. Непосредственного вооружённого конфликта удалось избежать благодаря дипломатии, но несколько солдат скончалось от болезней и несчастных случаев.

«Война из-за свиньи» — ещё одна конфронтация между США и Британской империей, случившаяся в 1859 году на спорных островах Сан-Хуан. Британский фермер застрелил свинью, принадлежавшую ирландцу, проживавшему на американской территории. Разгоревшийся спор чуть было не перетёк в военный конфликт, но всё удалось разрешить миром.

Трёхсоттридцатипятилетняя война официально признана одной из самых длинных и наименее кровопролитных войн в истории человечества. Она «проходила» между Нидерландами и архипелагом Силли в составе Великобритании, началась в 1651 году и окончилась 1986. Просто в какой-то момент о факте объявления войны напрочь забыли, опомнившись через три столетия.

«Футбольная война» разразилась на четыре дня в 1969 году между Сальвадором и Гондурасом, после поражения команды Гондураса во время матчей отборочного этапа чемпионата мира по футболу. Потери с обоих сторон составили около пяти тысяч человек, мирный договор был подписан лишь спустя десять лет.

«Война за ухо Дженкинса» проходила между Англией и Испанией с 1739 по 1742 годы. Формально началась из-за отрезанного уха английского капитана Роберта Дженкинса как символа агрессии испанских солдат против английских мореплавателей. Ухо было тщательно заспиртовано и представлено в парламенте.

Война с эму, случившаяся в Австралии в 1932 году, претендует на звание самой бестолковой военной операции из всех существующих. Эму объедали урожаи австралийских фермеров, и те призвали на помощь солдат с пулемётами. Удалось подстрелить несколько сотен птиц… из двадцати тысяч. Проблема осталась нерешённой, и фермерам пришлось смириться.

Войны из-за бродячих собак, свиней и страусов эму, дубовых вёдер и футбольных матчей. Войны без единой капли крови и с многотысячными потерями. Что поделать, войны в крови у человечества…

Змея нападает так стремительно, что успевает укусить свою жертву четыре раза за доли секунды. Как выяснил обозреватель BBC Earth, если бы человек двигался с таким же ускорением, то просто терял бы сознание.

Техасский гремучник, притаившийся среди песков или лугов южной Калифорнии (США), – один из самых терпеливых хищников в мире.

Эти змеи, как правило, проводят свою жизнь в одиночестве, прячась в засаде в ожидании следующего обеда.

Ждать они могут долго. В случае необходимости способны обходиться без пищи до двух лет, но как только им представляется шанс, становятся одними из самых опасных и умелых охотников на планете.

И, как и у всех змей, их главное оружие – не в размере и не в силе, а в скорости.

По данным исследования, опубликованного в марте 2016 года, укус змеи занимает от 44 до 70 миллисекунд.

Для наглядности: на то, чтобы моргнуть, у человека уходит примерно 200 миллисекунд. Получается, что за это время особо безжалостная змея способна укусить его аж четыре раза.

Это почти невообразимая скорость: выходит, змеи жалят гораздо быстрее, чем мы можем пошевелиться.

На самом деле, если бы мы двигались с таким же ускорением, как змеи, мы бы просто упали в обморок.

“В большинстве случаев у потенциальной добычи нет никаких шансов уцелеть”, – рассказывает Дэвид Пеннинг, сотрудник Университета Луизианы в городе Лафейетте (США).

Он в течение нескольких месяцев наблюдал за гремучниками, а также за самыми разнообразными ядовитыми и безвредными змеями с помощью высокоскоростной камеры.

“Эти хищники способны добраться до цели и нанести удар еще до того, как жертва осознает, что подверглась нападению”.

Так быстро могут двигаться не только гремучники. Общее число видов змей на планете оценивается в 3,5 тысячи – от крошечных гадюк до огромных питонов, – но изученных из них очень мало.

Впрочем, даже если брать только те виды, которые уже исследованы, очевидно, что развивать такое поразительное ускорение способны очень многие.

Это связано с уникальной физиологией змей, которая совершенствовалась в течение миллионов лет.

Во-первых, змеи чрезвычайно мускулисты. Тогда как в человеческом теле насчитывается 700-800 мышц, у змей – даже у самых малюсеньких – их от 10 до 15 тысяч.

Как это обилие мышц позволяет змее двигаться с такой головокружительной скоростью – пока неизвестно.

Некоторые считают, что они сжимаются и копят энергию для броска, а потом распрямляются, как пружина.

Однако у змей есть еще более интересная особенность, которая ставит в тупик ученых.

Поскольку эти рептилии нападают с такой скоростью, на их тело воздействуют огромные перегрузки – такие, которые могли бы полностью обездвижить практически любое животное.

Пеннинг обнаружил, что в момент броска на змею воздействует сила, в 30 раз превышающая силу земного притяжения.

При этом самые натренированные летчики-истребители ощущают, что руки и ноги перестают их слушаться уже при перегрузке, в 8 раз превышающей силу притяжения, когда выполняют стремительные трюки в воздухе.

Под воздействием перегрузки в 10 раз больше силы притяжения они быстро теряют сознание.

“Известно, что хамелеоны и некоторые саламандры при нападении стремительно вытягивают язык в сторону добычи, и ускорение при этом может быть гораздо больше, чем у жалящей змеи, – поясняет Пеннинг. – Однако основная разница состоит в том, что таком случае движется только язык, а не мозг”.

Головной мозг просто не в состоянии вынести большое ускорение.

“Мозг – это невероятно тонкий орган, который характеризуется сверхчувствительностью к ускорению и ударам, – рассказывает Пеннинг. – Поэтому-то игроки в американский футбол и надевают шлемы, а сотрясение мозга относится к серьезным травмам”.

Когда летчик-истребитель подвергается воздействию сильного ускорения, кровь отливает к ногам, лишая головной мозг жизненно необходимого ему кислорода.

Если это происходит слишком быстро, кровь не успевает вернуться обратно к мозгу, и человек теряет сознание.

Однако змеи умудряются справиться с этой трудностью и сохранять полный контроль над ситуацией, двигаясь при этом с гораздо большим ускорением и поражая свою жертву с сокрушительной силой. Отчасти это объясняется строением змеиного черепа.

“Череп змеи невероятно динамичен и подвижен, – говорит Пеннинг. – Наличие в нем большого количества различных суставов придает змее гибкость и маневренность”.

“Возможно, если одна из частей черепа первой достигает препятствия, она может частично принять на себя удар и “поделиться” им с другой частью, так что змея гораздо легче переносит удары, не рискуя получить сотрясение мозга”.

Пеннинг считает, что разница при этом такая же, как если “ударить по мешку или ударить по кирпичной стене”.

По его словам, “стена стоит на месте и принимает весь удар, а мешок движется, как бы распределяя сотрясение”.

Ученые сейчас пытаются выяснить, как ведут себя в таких чрезвычайных обстоятельствах скелет и нервная система змеи.

Полученные знания они собираются использовать для защиты человека в ситуациях, когда на его тело воздействует большая перегрузка.

Мысль о том, что изучение тактики нападения змеи поможет нам проектировать автомобили, которые будут лучше защищать людей от воздействия ударов, может показаться забавной. Но она значительно ближе к реальности, чем можно ожидать.

“Сейчас мы пытаемся выяснить, что именно происходит, когда змея поражает свою жертву”, – рассказывает Пеннинг.

“Змеи способны вытянуть голову, замереть, немедленно перестроиться в оборонительную позицию, а затем повторять эти движения вновь и вновь”.

“Вопрос в том, что помогает им относительно безболезненно переносить такие нагрузки, и можно ли использовать их секрет в будущем на благо человечества”, – заключает он.

Папа, который остается наедине с младенцем, — это самая щедрая тема для шуток и юмористических рассказов. На самом деле все эти несуразные истории о неуклюжих отцах, которые «варят детей» и «купают борщ», давно в прошлом. Сейчас некоторые ловкие папашки справляются с грудничками в сто раз лучше, чем мамы, которые с головой погружаются в карьеру и в мечты о самореализации.

Шведский фотограф Йохан Бавман встретился лицом к лицу с отцами, которых совершенно не пугает перспектива остаться один на один с новорожденным ребенком.

Отпуск по уходу за ребенком в Швеции — это настоящее счастье для родителей.

Государство отправляет шведов смотреть за своими чадами на целых 480 дней. Разумеется, при этом им выплачивается ежемесячное пособие.

Согласно законодательству, каждый родитель должен провести с ребенком минимум 60 дней, остальное время мамы и папы делят между собой самостоятельно. Сейчас минимальную родительскую «смену» хотят увеличить еще на 30 дней.

Цель такого четкого распределения — достижение максимального уровня гендерного равноправия в стране. Чем честнее родители делят между собой положенные 480 дней, тем выше для семьи финансовые бонусы на время вынужденного отпуска. Несмотря на щедрое пособие, немногие отцы стремятся использовать все свои 60 дней. Из всех семей только 14% решили поделить отпуск поровну.

Фотопроект «Шведские папы» фотографа Йохана Бавмана рассказывает о папах-героях, которые проводят наедине со своими отпрысками не менее 6 месяцев.

Урбан Норд, 32 года. В отпуске — 10 месяцев.

Ола Ларссон, 41 год. Взял отпуск на 8 месяцев и отлично проводит время со своим сыном Густавом.

Йохан Экенгард, 38 лет. Они с женой всегда делят отпуск по уходу за детьми поровну

Альфред Нерхаген, 38 лет. По профессии — ландшафтный дизайнер. С каждым из своих детей находился в отпуске по 9 месяцев.

Фредерик Апельберг, 33 года. Присматривает за дочкой Мэйкен уже 9 месяцев.

Йонас Йарл, 38 лет, учитель.

Самад Кохиголтапех, 32 года. Сначала они с женой взяли совместный отпуск на 4 месяца, чтобы присматривать за новорожденными двойняшками. Теперь Самад «работает» родителем в одиночку.

Андреас Бергстрем, 39 лет. В отпуске по уходу за детьми Андреас находится уже больше года. Сначала он присматривал за новорожденным Эллиотом, теперь за его младшим братом — Сэмом.

Нилс Йарлсбо, 33 года, дизайнер.

Уффе Йонссон, 41 год, телохранитель. Присматривает за дочкой Лилли уже целый год.

Петер Вестерлунд, 27 лет.

Джон Валлин, 33 года, и его дети: Инес и Йоханнес.

Сача ав Веттрштедт, 33 года. Отпуск по уходу за ребенком они с женой поделили поровну.

Йонас Фелдт, 31 год. С каждой из своих дочерей Сири и Ловис был в отпуске по 9 месяцев.

Петер Херкель, 33 года, журналист. Присматривает за дочкой Мирой уже год.

Йуан Кардэнал, 34 года. За сыном Илво и дочерью Алмой присматривал по 9 месяцев.

Патрик Барсетер, 35 лет. В отпуске по уходу за дочкой Эйрой находится 8 месяцев.

Тйерд ван Вайенбург, 34 года. Присматривает за маленьким Тимом уже 8 месяцев.

Недостаток информации и незнание своих прав заставляет нас покорно открывать сумки по первому слову охранников в магазине и убирать телефоны при одном лишь неодобрительном взгляде. Между тем, ничего из этого мы делать не обязаны. На что же еще мы имеем полное безоговорочное право, переступив порог магазина?

1. Вы имеете право не сдавать свои вещи в камеру хранения

Вне зависимости от их размеров и содержимого. Единственное, что в данном случае может рекомендовать администрация – бесплатно упаковать личные вещи посетителей в вакуумный пакет.

2. Вы имеете право на сохранность вещей, сданных в камеру хранения

Игнорируйте «предупреждающие» плакаты. Ключ от камеры хранения сумок – это подтверждение заключения договора хранения. А все записочки, начинающиеся словами «администрация не несет ответственности ….», противоречат Гражданскому Кодексу РФ (п. 3 ст. 891: “Если хранение осуществляется безвозмездно, хранитель обязан заботиться о принятой на хранение вещи не менее, чем о своих вещах”; ответственность за утерю, соответственно, наступает в соответствии со ст. ст. 901, 401 ГК РФ).

3. Вы имеете право не платить за вещь, испорченную в магазине

Безусловно, это не повод перебить всю стеклотару и с довольным лицом победителя и человека, сведущего в своих правах устремиться крушить следующий магазин. Но если вы подскользнулись на мокром полу или не заметили в проходе коробок, которых там быть не должно, и что-то неумышленно повредили, не платите за это. Администрация магазина может добиться от Вас взыскания денег только через суд.

4. Вы имеете право отклонить слишком навязчивые просьбы охраны предъявить свои документы.

Если вашему свободному перемещению пытаются мешать, напомните охраннику, что согласно ст. 203 УК РФ, он превышает свои полномочия. И если он не намерен следующие два года провести в местах не столь отдаленных или посвятить их исправительным работам, то лучше бы ему обойти вас десятой дорогой.

5. Вы имеете право настойчиво требовать сдачу

Не ваша печаль, если в кассе недостаточно мелких банкнот для размена. Помните, что п. 38 письма от 17 марта 1994 г. N1-314/32-9 «О примерных правилах работы предприятия розничной торговли и основных требованиях к работе мелкорозничной торговой сети», гласит: «запрещается предлагать покупателю вместо сдачи денег какие-либо товары или требовать от него самостоятельного размена».

6. Вы имеете право “хлопнуть по рукам”* охранника при попытке досмотреть Вас или Ваши вещи

Правом на личный досмотр обладают исключительно сотрудники полиции. Производят его в присутствии двух свидетелей, составляют протокол досмотра. Такая мера законна лишь в том случае, если сработала охранная магнитная рамка или камеры зафиксировали факт кражи. В любой другой ситуации охранники не имеют права предъявлять к Вам никаких претензий.

*В случае, Вашего физического сопротивления и нанесения физического вреда здоровью охраннику, Ваши действия могут быть расценены как самостоятельные правонарушения. Степень и тяжесть наказания зависит от степени причиненного вреда здоровью.

7. Вы имеете право вернуть товар ненадлежащего качества

Согласно законодательству, продавец обязан принять товар ненадлежащего качества у покупателя и в случае необходимости провести проверку качества. Покупатель вправе участвовать в проверке качества товара. При возникновении спора о причинах возникновения недостатков продавец обязан провести экспертизу за свой счет.

8. Вы имеете право на компенсацию за полученную на территории магазина травму

Если вы пострадали исключительно из-за собственной неосторожности (предположим, просто не смотрели себе под ноги), то и ответ­ственность лежит на Вас. Вина переходит на магазин только в том случае, если Вы, например, упали из-за скользкого пола или под Вами проломилась хлипкая поверхность.

9. Вы имеете право заплатить на кассе цену, указанную на этикетке, и ни рубля больше

Закон «О защите прав потребителей» обязывает продавца указывать цену реализуемого им товара. Таким образом, наличие ценника – вещь обязательная и продавец не имеет права требовать цену выше указанной на этикетке.

10. Вы имеете право в течение 14 дней вернуть практически любой товар

В том случае, если были сохранены его товарный вид и потребительские свойства. Если товар не подошел вам по размеру, фасону, цвету, габаритам, вы можете поменять его на аналогичный. А если у продавца не окажется подходящей замены, он обязан вернуть вам деньги. Вы не вправе отказаться лишь от товара надлежащего качества, имеющего индивидуально-определенные свойства: если товар может быть использован исключительно приобретающим его потребителем (речь идет, к примеру, о белье). Вот список таких товаров:

Сегодня мы расскажем о новой модной диете, именуемой просто 5:2. Она чрезвычайно эффективна и не предполагает отказа от какой-либо пищи. При этом результаты даёт впечатляющие. Разве не мечта? Подробности — в нашей статье.

Мода меняется. В том числе и на диеты. Система питания, о которой я хочу сегодня рассказать, скорее всего, пришла к нам надолго. Дело в том, что такая диета не только позволит скинуть лишнее, причём в неограниченном количестве (было бы терпение), она ещё и полезна для здоровья.

Откуда у диеты ноги растут?

Эту систему питания придумал британский журналист Майкл Мосли (Michael Mosley), который специализируется на ТВ-программах о здоровье человека. В 2012 году вышел его фильм «Ешь, голодай и живи дольше». В этом фильме Майкл совместно с врачами и научными исследователями подробно изучал вопрос, как нам жить дольше. В процессе фильма он выясняет, что, чтобы жить дольше, нужно иногда голодать. Когда мы употребляем меньше калорий, в нашем теле запускаются процессы самовосстановления. Плюс в таком режиме мы худеем до предназначенного природой состояния, без излишнего истощения. В процессе фильма мы видим весь путь создания этой диеты, на которую Майкл переходит в итоге сам с поразительными результатами и для веса, и для своего здоровья (естественно, все его результаты документируются в фильме с помощью врачей и анализов).

Исследования ограничения калорийности настолько впечатлили Майкла, что он решил создать свою собственную систему питания. Даже не столько для снижения веса, сколько из соображений оздоровления. Плюс диеты: она разработана как раз для людей, которые любят поесть и не хотят себя особо ограничивать. Впрочем, как и Майкл.

Фильм я советую посмотреть. Очень захватывающе и интересно сделан, мотивирует невероятно! Если вы вдруг застопорились и не можете продолжать придерживаться диеты, посмотрите его ещё раз на досуге. Уверена, что сила воли к вам вернётся. Вскоре после выхода фильма Майкл Мосли выпустил книгу «Быстрая диета 5:2», которая была издана на множестве языков, в том числе и на русском.

В чём смысл?

Пять дней в неделю вы питаетесь как обычно, а два дня ограничиваете калорийность рациона до 500 ккал, если вы женщина, и до 600 ккал, если вы мужчина. Многих привлекает в этой диете тот факт, что можно не отказываться от каких-либо продуктов.

Важное правило системы: не делите дозволенный объём пищи больше чем на два приёма. Нежелательно есть пять раз в день по 100 ккал. Лучше всего есть 1–2 раза в день и делать между приёмами пищи большой перерыв. Ведь суть системы — дать организму передышку в переваривании еды. Идеальный вариант — небольшой завтрак и небольшой ужин. Или же только что-то одно: обед, завтрак или ужин.

Важно: за разгрузочный день нужно выпивать много воды и травяного чая (без кофеина). Это предотвратит обезвоживание и облегчит  выведение токсинов.

Если мы берём одни сутки, то в них должно быть как минимум 12 часов совсем без еды подряд .

Примеры режима питания в разгрузочный день

Вариант 1. За день до этого вы закончили ужинать в 19:00. После этого позавтракали на следующий (разгрузочный) день в 8:00, съев 300 ккал из положенных. Вечером в 19:00 опять поужинали, съев оставшуюся часть калорий. Весь день активно пили воду. (Да, я знаю, что едим мы не калории, а еду, но так, по-моему, понятнее излагается.)

Вариант 2. За день до этого поужинали в 20:00. На следующий (разгрузочный) день пропустили завтрак и пообедали в 12:00 рационом с энергетической ценностью в 300 ккал. Вечером в 19:00 опять поужинали едой с калорийностью в 200 ккал.

Вариант 3. За день до разгрузочного дня поужинали в 19:00, утром позавтракали в 8:30 на все 500 ккал, и всё. Не ели весь день до следующего обычного дня и активно пили воду.

Чередовать разгрузочные дни можно так, как вам удобнее. Хоть подряд, хоть через один, хоть через три. Со временем вы найдёте ритм, который подходит именно вам. Это дело эксперимента. Например, я пришла к выводу, что мне в такие дни совсем не хочется ужинать. Аппетит пропадает напрочь. Поэтому я просто либо плотно завтракаю, либо так же плотно обедаю. То есть у меня в такие дни всего один приём пищи. Кого-то же может тешить мысль, что до ужина осталось совсем немного и скоро можно будет поесть. Таким людям лучше делить дозволенный объём пищи на два приёма.

Плюсы системы

Минусы системы

Требуется сила воли, особенно в первое время: многие люди в принципе боятся остаться без еды, и вот тут надо будет действительно найти в себе силу духа.

Больше минусов я не нашла!

Особенности применения

В разгрузочные дни лучше совсем исключить быстрые углеводы (каши, макароны, хлеб, даже самый полезный и цельнозерновой, сладкое во всех проявлениях, фрукты). Почему? Потому что они очень калорийны и насыщают ненадолго. В идеале рацион питания должен быть составлен так, чтобы вы наелись и чувствовали себя сытым как можно дольше. Так вам будет легче перенести такие дни без голода, плюс полезность разрешённых продуктов выше.

Вы, конечно, можете съесть на завтрак булку с вареньем, но немного, так как она весьма калорийная. Вдобавок к этому после булки очень скоро захочется есть и расплачиваться придётся либо чувством голода, либо нарушением планов — вряд ли вы сможете продолжать разгрузочный день на таком сомнительном топливе. Лучше съешьте одно яйцо с приличной порцией овощей и столовой ложкой растительного масла холодного отжима. Или творог с орехами, семечками и ягодами. Так вы останетесь сытыми дольше и получите полезные вещества, в отличие от варианта «булка с вареньем».

В обычные дни не надо специально стараться наверстать упущенное. Торт за раз будет лишним, это точно. И в этом случае я за результат вашей диеты уже не ручаюсь. Да, вы можете (и сделаете это) съесть больше обычного на следующий день после разгрузочного. Но в разумных пределах. Если ваш обычный рацион составляет 2 500–3 000 ккал в день, то не надо увеличивать его до 5 000 ккал. Чтобы это получалось просто, я советую и в остальные дни думать, что вы едите. Ведь глупо очищаться один день, а потом закинуть в себя множество рафинированных продуктов и других вредностей, сведя все усилия на нет. Может, вы и похудеете, но, во-первых, результат будет намного меньше ожидаемого, а во-вторых, никакой пользы для организма не будет. Так зачем тогда начинать? Помните это. Должно мотивировать.

Осторожнее с напитками: не забывайте, в них тоже есть калории (кроме воды, чая и кофе без сахара). Разве не обидно день ходить почти без еды, но смазать весь результат, выпив колу или капучино?

Варианты завтраков:

Варианты обедов или ужинов:

Все приёмы пищи должны быть построены по следующему принципу: белки + овощи + жиры (орехи, семечки, растительное масло холодного отжима). При этом в группу «белки» я не советую в разгрузочные дни включать красное мясо, так как оно перегружает пищеварение.

Возможные результаты

Впечатляют! Все, кто пробовал эту систему, так и говорят. Результат зависит напрямую от вашего упорства и от количества разгрузочных дней в общей сложности. Кто-то так избавляется от 10 лишних килограммов, а кто-то только от пяти. Смотря сколько лишнего, с точки зрения вашего тела, на вас сидит. Кто-то же скидывает и 20, и 30, и более килограммов на такой системе питания. Вы можете так питаться хоть всю жизнь, а можете остановиться после нескольких месяцев. Ещё вариант: после достижения желаемого результата можно оставить только один разгрузочный день в неделю для поддержания веса, да и для здоровья.

Мне лично в этой диете нравится то, что у неё нет побочных эффектов. Этим редко могут похвастаться какие-либо системы питания для снижения веса. Даже палеодиета, принципы которой близки к идеальным, предполагает избыточное употребление белков и совсем исключает сахар. Белки нагружают пищеварение, а избегать сахара всю жизнь видится мне делом почти невозможным в современном мире. Но это уже тема другой статьи.

Доброго вам здоровья!

Как говорил герой одного популярного сериала, «лгут все», и в этом он был абсолютно прав. Лгут банкиры и нищие, родители и дети, преступники и полицейские, а больше всего лгут, конечно, чиновники — можно сказать, это неотъемлемая часть их работы.

Одни люди обманывают умело, другие лишь неуклюже пытаются скрыть истину, но так или иначе — лгут все. В некоторых случаях правда бывает гораздо причудливее простой, но лживой версии событий, поэтому прежде чем вывести предполагаемого лжеца на чистую воду, лучше убедиться, что он действительно водит вас за нос. Некоторые характерные особенности поведения лжецов вы найдете в этой подборке.

1. Взгляд в пол или прямо в глаза.

Если человек лжет, как правило, он избегает смотреть в глаза, чтобы не выдать себя. Однако некоторые лжецы напротив стараются как можно чаще встречаться взглядами с собеседником. Прямой взгляд «глаза в глаза» всегда придает повествованию правдоподобность, чем успешно пользуются многие искушенные и опытные обманщики. Если при разговоре вам никак не удается поймать взгляд собеседника, а затем он сам начинает пристально и настойчиво смотреть в глаза, не стоит верить словам этого лицемера.

2. Пространная речь с длинными фразами.

Лжецы склонны избегать прямых коротких фраз — чем длиннее монологи, тем неспешнее идет беседа, и у лгущего появляется больше времени, чтобы продумать дальнейшие фразы.

Весьма характерные для обманщиков вопросы вроде «Откуда ты взял эти сведения?» также используются для того, чтобы собеседник пустился в объяснения, дав лжецу возможность разработать другие шаги по дезинформации.

3. Позы и жесты.

Язык тела гораздо правдивее речи — тот, кто способен виртуозно ввести собеседника в заблуждение, далеко не всегда может контролировать мельчайшие проявления своей неуверенности.

Если человек говорит очень убедительно, но при этом ерзает на стуле, отворачивается от слушателя, постоянно скрещивает руки на груди или прикасается к своему лицу, полученную от него информацию лучше перепроверить.

4. Дополнительные подробности.

Некоторые обманщики в разговоре любят упоминать различные подробности — по их мнению, благодаря множеству деталей лживые россказни становятся более правдоподобными.

Собеседники далеко не всегда считают историю с лихо закрученным сюжетом и обилием «лирических отступлений» истинной, так что подобный прием часто только снижает доверие к рассказчику, но лжецов это не останавливает.

5. «Лучшая защита — нападение».

Если при беседе со лжецом вы посмели усомниться в его сведениях, будьте готовы к контратаке — скорее всего, лицемер изобразит глубочайшее возмущение вашей недоверчивостью, ближайшие несколько минут будет уверять, что человека честнее его вы не найдете на всем белом свете, а затем постарается перевести разговор на другие темы.

Как правило, люди, говорящие правду, так себя не ведут — им незачем избегать скользких тем в разговоре, так что они гораздо меньше нервничают и не пытаются обелить себя в глазах собеседника, а спокойно стоят на своем.

6. Несостыковки в различных версиях.

Лжецы часто украшают свои байки большим числом живописных деталей, но о действительно важном не говорят. Чтобы быть уверенным в том, что собеседник не скрывает чего-то важного и существенного, попробуйте незаметно записать его историю на диктофон, а затем вернуться к ней через несколько дней и обсудить некоторые подробности. Если на своеобразной «очной ставке» с самим собой собеседник путается в «показаниях», забыв, что он говорил ранее, скорее всего, ваши подозрения в «нечестной игре» обоснованны.

7. Движения глаз.

При разговоре с правшой обратите внимание, как движутся его глаза — если после заданного вопроса рассказчик смотрит вверх и влево — это свидетельствует, что он пытается что-то вспомнить, а перемещение взгляда вправо и вверх обычно происходит, если человек на ходу изобретает удобную для вас версию. Точно такое же явление, только в зеркальном отражении, наблюдается и у левшей: при обращении к памяти их глаза смещаются вправо и вверх, а когда подключается фантазия — вверх и влево. Если при этом руки дублируют движение глаз, это еще более явно говорит о возможном обмане.

Также лжецы во время разговора склонны чаще моргать и потирать глаза, так что если вы заметили подобные особенности поведения собеседника, но проблем со зрением у него нет, вероятнее всего он лжет.

8. Запах пота.

Строго говоря, если человек потеет, нельзя однозначно утверждать, что он лжец. Изменение уровня потливости — один из основных признаков обмана при проверке на детекторе лжи, но многие люди склонны интенсивно потеть при сильном волнении или стрессе, так что запах пота может служить лишь косвенным доказательством лживости, однако если человек не только внезапно вспотел, но и покраснел и даже начал заикаться — либо он чрезвычайно встревожен, либо вешает вам лапшу на уши.

9. Мимолетные гримасы.

Чтобы изобличить человека во лжи, внимательно следите за изменением выражения его лица — в начале разговора лжецы часто допускают промахи, позволяя истинной эмоции отразиться на их физиономии: это может быть легкая, почти незаметная полуулыбка или, напротив, подчеркнуто серьезная гримаса. Как правило, такие «мимические признания» длятся лишь несколько секунд, но по ним можно многое сказать о намерениях собеседника.

Некоторые люди подсознательно замечают, когда лжец на миг «снимает маску», но не отдают себе в этом отчета и не могут объяснить, чем вызван внезапный всплеск недоверия. Эту способность часто считают неким иррациональным «чутьем», но ничего сверхъестественного в этом нет — потренировавшись на лжецах, каждый может стать ходячим детектором лжи.

10. Повторение — мать невольного признания.

Собеседник рассказал вам подробную захватывающую историю, но уверенности в его словах нет? Попросите рассказать ее еще раз и при этом уточняйте некоторые детали, о которых он упоминал ранее. Если повествователь вдруг начинает задумываться и запинаться, вероятнее всего ни первая, ни вторая версии его рассказа не заслуживают доверия.

Поделитесь статьей с друзьями!

Появляется все больше интересных сериалов с сильными и сложными характерами женщин, в которых их мир не сходится только на поиске любви всей жизни. Они открывают в себе неожиданные таланты, строят успешную карьеру, словом, вдохновляют миллионы зрительниц стать уверенными в себе, смелыми и не довольствоваться традиционной ролью женщины, принятой в обществе.

«Новенькая» (The New Girl)

Восхитительно добрый и смешной сериал идет на телеканале Fox уже 7 лет. Хотя в синопсисе написано, что телесериал об отношениях между мужчинами и женщинами, все же в центре сюжета 30-летняя учительница Джесс — немного странная, но добрая и отзывчивая девушка.

«Начальница» (Girlboss)

Комедийный сериал с Бритт Робертсон в главной роли вышел в 2017 году на Netflix. Основан на автобиографии Софии Аморусо #Girlboss, которая начинала с краж и автостопа, а в итоге основала многомиллионный бизнес по продаже винтажной одежды Nasty Gal («Грязная девчонка»).

«Телефонистки» (Las chicas del cable)

Первый испанский сериал Netflix. Действие сюжета разворачивается в Мадриде в 1928 году, где открывается первая в своем роде телекоммуникационная компания. В столицу Испании и переезжают главные героини сериала, чтобы устроиться на работу, начать новую жизнь и обрести свободу в 20-е годы прошлого века.

«Королева сахарных плантаций» (Queen Sugar)

Сестры Борделон, Нова и Чарли, наследуют убыточную плантацию сахарного тростника после смерти отца. Нова — журналистка и активистка Нового Орлеана, у Чарли карьера успешного менеджера, но она оставляет прежнюю жизнь и возвращается в Новый Орлеан с сыном-подростком. Им предстоит спасти семейное дело и разрешить конфликты между собой.

«Все к лучшему» (Better Things)

Драма и ситком о жизни Сэм, разведенной и не слишком удачливой актрисы, воспитывающей в одиночку трех дочерей и ухаживающей за престарелой матерью. Исполнительный продюсер, режиссер и главная актриса — Памела Адлон — практически списала сценарий со своей жизни. У главной героини невероятное количество проблем, зашкаливающий уровень ответственности и бешеный ритм жизни, однако она не теряет чувство юмора и с оптимизмом продвигается дальше.

«Образцовые бунтарки» (Good Girls Revolt)

В 1969 году в Нью-Йорке несколько молодых женщин, которые работают в одном из самых популярных журналов «Новости недели» и постоянно сталкиваются с дискриминацией, начинают борьбу за свои права и требуют к себе отношения на равных со всеми.

«Жирным шрифтом» (The Bold Type)

Источником вдохновения для комедийно-драматического сериала послужила жизнь и карьера главного редактора Cosmopolitan Джоан Коулс. В центре сюжета дружба трех таких разных, но неразлучных подруг, которые работают в известном модном женском журнале Scarlet. Они наслаждаются жизнью в Нью-Йорке, влюбляются и обожают свою работу.

«Ей это нужно позарез» (She’s Gotta Have It)

Талантливая художница Нола Дарлинг из Бруклина разрывается сразу между тремя мужчинами: спонтанным красавцем Гриром, сентиментальным банкиром Джейми, который заботится о ней, и инфантильным велосипедистом Марсом, с которым она любит посмеяться. Канал Netflix снял сериал на основе одноименного фильма 1986 года.

«Проект Минди» (The Mindy Project)

Поистине женский проект — сценаристом, режиссером и ведущей актрисой сериала выступила комедиантка Минди Калинг. Сюжет основывается на жизни 30-летней Минди, акушера-гинеколога, которая мечтает разобраться в отношениях с мужчинами и заодно найти себя. Мешает ей в этом ее же скверный характер, но героиня не отчаивается и продолжает идти дальше.

«Без обязательств» (Casual)

Комедийный сериал о брате-холостяке и его недавно разведенной сестре, которые снова оказываются под одной крышей. Вместе они воспитывают ее дочь-подростка, а также помогают друг другу разобраться с проблемами на личном фронте.

Поделитесь статьей с подругами!

Витамины и микроэлементы необходимы для здоровья, но это не значит, что огромные дозы этих веществ уберегут вас от болезней или продлят жизнь.

Некоторые витамины даже могут нанести вред. В большинстве случаев получать полезные вещества желательно из сбалансированного рациона. Однако некоторым людям можно рекомендовать повышенную дозировку витаминов и минералов.

Обсудите этот вопрос с врачом, особенно если вы женщина детородного возраста, вегетарианец, веган, редко бываете на солнце, занимаетесь профессиональным спортом или сидите на диете.

Вот 8 самых распространённых добавок, большинство из которых вам, скорее всего, не нужны:

1. Бета-каротин.

Для большинства здоровых взрослых рекомендованная суточная норма бета-каротина (в форме витамина A) составляет 3000 МЕ для мужчин и 2130 МЕ для женщин. Пищевые источники — морковь, шпинат, кудрявая капуста и дыня.

Некоторые принимают бета-каротин как противораковый антиоксидант, но такие добавки могут лишь повысить риск рака лёгких у курильщиков и никак не предотвращают прочие виды рака.

Вывод: Не принимайте.

2. Фолиевая кислота.

Старайтесь ежедневно получать 400 мкг фолиевой кислоты, содержащейся в витаминизированном хлебе, сухих завтраках, бобовых и спарже. Поскольку фолиевая кислота понижает риск дефектов нервной трубки у новорождённых, многие женщины принимают её при беременности.

Но некоторые врачи полагают, что обогащение рациона фолиевой кислотой может быть причиной растущей заболеваемости раком кишечника.

Вывод: Рекомендуется принимать только беременным или желающим забеременеть женщинам.

3. Селен.

Старайтесь получать 55 мкг селена из естественных источников — бразильских орехов, тунца и говядины. Некоторые принимают селен как защиту от рака, особенно рака простаты. Но это может возыметь обратный эффект: исследования показывают, что приём селена может повысить риск низкодифференцированного рака простаты у мужчин, которым и так хватает селена.

Кроме того, селен может быть очень опасен при диабете. В исследовании 2007 года обнаружилось, что 200 мкг селена в день повышают риск диабета 2-го типа на 50%.

Вывод: Не принимайте.

4. Витамин B6.

Взрослым в возрасте 19–50 лет следует ежедневно получать 1,4 мг витамина B6 из печёной картошки, бананов и нута. После 50 мужчинам и женщинам требуется 1,5 мг.

Некоторые принимают его для профилактики старческого слабоумия и понижения уровня гомоцистеина (аминокислоты, вызывающей сердечно-сосудистые заболевания), но результаты исследований спорны.

Два исследования не выявили когнитивных улучшений, и хотя витамин B6 действительно снижает уровень гомоцистеина, неясно, предотвращает ли это сердечные приступы.

Вывод: Принимайте только по рекомендации врача.

5. Витамин B12.

Витамин B12 в больших количествах содержится в рыбе, моллюсках, нежирной говядине и витаминизированных сухих завтраках; обычно недостаток этого витамина наблюдается у вегетарианцев и веганов. Старайтесь ежедневно получать 2,4 мкг из этих источников.

Дефицит витамина B12, который может привести к анемии и деменции, наблюдается также у некоторых пожилых людей, поэтому добавки могут помочь. Однако высокие дозы B12 не предотвращают когнитивных нарушений и не придают энергии.

Вывод: Принимайте только по рекомендации врача.

6. Витамин C.

Впрочем, есть исключения: он может понизить риск у жителей холодных широт и людей, подвергающихся сильным физическим нагрузкам, типа марафонцев. Также витамин C может понадобиться курильщикам. Исследования не подтверждают предположения, что высокая дозировка витамина C помогает бороться с раком и сердечными заболеваниями.

Вывод: Большинству людей не нужны добавки витамина C.

7. Витамин E.

Витамин E, содержащийся в растительном масле, орехах и зелёных листовых овощах, якобы защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера. Старайтесь ежедневно получать 15 мг из пищевых источников.

Мало того, что исследования не подтверждают пользу витамина E для профилактики сердечных приступов и рака, так высокие дозы ещё и повышают риск инсульта.

С другой стороны, некоторые продукты действительно защищают от инсульта. Одно исследование показало, что витамин E из пищевых источников (но не в виде добавок) помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.

Вывод: Не принимайте.

8. Цинк.

Несколько исследований позволяют предположить, что простудные симптомы не столь ярко выражены и быстрее проходят у тех, кто принимает цинк, но многие другие не обнаружили такой связи. Кроме того, высокие дозы ослабляют иммунную систему, поэтому не надо лечить простуду цинком.

Вывод: Не принимайте (кроме цинковых леденцов и аэрозолей во время простуды).

Поделитесь статьей с друзьями!

Гуляя по свету, афоризмы порой меняют не только первоначальный смысл, но и авторство. Часто бывает так, что политик употребляет какую-нибудь броскую фразу в запоминающейся речи, после чего его считают автором этих слов, хотя это не так. Иногда и вовсе доходит до абсурда: человеку приписывают фразу, которую он отродясь не произносил. 1. «Нет человека — нет проблемы»

Многие полагают, что так высказывался Иосиф Сталин, однако нет ни одного документального подтверждения, что он говорил хоть что-то подобное. Истинный автор этого оборота — писатель Анатолий Рыбаков, который приписал его Сталину в романе «Дети Арбата». Говорят, Рыбаков от души потешался над публицистами и политиками, которые в своих выступлениях приводили эту фразу как сталинскую.

2. «Если я усну, а проснусь через сто лет и меня спросят, что сейчас происходит в России, я отвечу, не задумываясь: пьют и воруют»

Средства массовой информации частенько приводят эту шутку с пометкой: «Как писал Салтыков-Щедрин…» А бывает, фразу приписывают историку Николаю Карамзину. В действительности она появилась в «Голубой книге» Михаила Зощенко со ссылкой на записные книжки Петра Вяземского, который, в свою очередь, ссылается на разговоры с Карамзиным.

3. «Сталин принял Россию с сохой, а оставил с атомной бомбой»

Уинстон Черчилль действительно относился к советскому лидеру с опаской и уважением, о чем упомянул и в знаменитой Фултонской речи. Но о сохе он ничего не говорил. Впервые как цитату Черчилля эту фразу использовала сталинистка Нина Андреева в заметке «Не могу поступиться принципами». А мысль, очевидно, почерпнула из статьи Британской энциклопедии о Сталине: «Суть подлинно исторических достижений Сталина состоит в том, что он принял Россию с сохой, а оставляет с ядерными реакторами».

4. «Если у них нет хлеба, пусть едят пирожные»

Принято считать, что Мария-Антуанетта как-то спросила придворных, почему парижские бедняки постоянно бунтуют. Ей ответили, что беднякам не хватает хлеба. «Если у них нет хлеба, пусть едят пирожные», — так якобы отреагировала королева.

На самом деле нечто подобное сочинил философ Жан-Жак Руссо. В «Исповеди» читаем: «Наконец я вспомнил, какой выход придумала одна принцесса. Когда ей доложили, что у крестьян нет хлеба, она ответила: “Пусть едят бриоши”». Роман вышел в 1789 году, как раз в то время, когда Мария-Антуанетта разоряла Францию своими выходками. Ничего подобного она не говорила, но люди сочли, что это в ее стиле.

5. «Любая кухарка может управлять государством»

С конца 80-х этой фразой активно козыряют критики советского строя. Не вступая в спор на тему того, чьи способности к управлению государством выше — русской кухарки начала XX века или российского депутата начала XXI века, скажем, что в данном случае речь идет о сознательном искажении реальной ленинской фразы.

В статье «Удержат ли большевики государственную власть?» Ленин писал так: «Мы не утописты. Мы знаем, что любой чернорабочий и любая кухарка не способны сейчас же вступить в управление государством… Но мы требуем немедленного разрыва с тем предрассудком, будто управлять государством, нести будничную, ежедневную работу управления в состоянии только богатые…»

Поделитесь статьей с друзьями!