Здоровье человека во многом зависит от питания. Ученые считают, что определенные продукты могут улучшить общее состояние, помочь в борьбе с различными заболеваниями и предотвратить риск их развития. Одно исследование показало, что популярная ягода может помочь в борьбе сразу с несколькими недугами.
Согласно исследованию, опубликованному на сайте речь идет о вишне. Это богатый источник полифенолов и витамина С, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Кроме того, вишня содержит клетчатку, калий, и другие важные для здоровья элементы. Также она является хорошим источником триптофана, серотонина и мелатонина.
Специалисты решили выяснить, какую пользу для здоровья оказывает как сладкая, так и терпкая вишня, а также продукты, изготовленные из нее (сок, порошок, концентрат, капсулы). Всего они проанализировали 29 исследований, в большинстве из которых участники употребляли от 45 до 270 вишен в день.
В результате они пришли к выводу, что вишня:
"Эти результаты показывают, что употребление сладкой или терпкой вишни может укрепить здоровье, предотвращая или уменьшая окислительный стресс и воспаление", – заключили авторы исследования.
Некоторые из них могут улучшить здоровье сердца.
