| Знаете ли вы,
что наш организм начинает стареть
с ног?
Это еще древние китайцы выявили,
в их тактике описаны некоторые приемы,
которые способствуют укреплению ног, а значит,
задерживают старение организма.
Надо обязательно ходить босиком!
Конечно, возможности делать это на улице
практически нет, тогда ходите дома.
Если у вас холодный пол, все равно снимите
тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас
хватит настойчивости делать это раза три
в день, вас можно поздравить.
ОБЯЗАТЕЛЬНО надо ходить на носочках,
на пяточках, а также на внутренней и внешней
сторонах стопы. Это укрепляет мышцы,
кости ног, улучшает их кровообращение,
а значит, улучшает работу внутренних органов.
И ведь это совсем несложно, только лень
и сможет помешать.
Стопам необходим массаж.
Ведь там находится много жизненно важных точек.
Обратите внимание и займитесь массажем-
постукиванием по точке, называемой юн-цюань.
Начинайте прямо сегодня массировать свои
стопы ног. И с этого дня--ежедневно. Ведь многие ,
придя домой сидят или лежат, глядя в телевизор.
Вот и используйте это время с пользой для тела.
Можно легонько постукивать по месту,
отмеченному красной точкой на рисунке.
Для этого можно использовать резиновый
или деревянный молоточек, скалку, даже пустая
бутылка подойдет, да в общем, что будет удобнее.
И через некоторое время вы почувствуете, как
по телу медленно разливается приятное тепло,
а главное - возникает чувство спокойствия.
Это считается одним из лучших средств для
улучшения кровообращения и ног, и всего организма.
Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо
бы более интенсивно постукивать по основанию
второго и третьего пальца, 5 минут каждый день,
там расположены рефлекторные зоны, связанные
с глазами.
Надо, утверждают до сих пор китайские медики,
массировать особую точку в своде стопы :
юн-цюанъ. Если делать это регулярно, то
улучшается кровообращение, расслабляются
мышцы ног. Оказывается положительное влияние
при неврозах, и бессоннице.
Выполнять этот массаж можно сухим способом,
то есть просто нажимать точку 20 раз без
перерыва (сначала на одной ноге, затем на
другой) без особой силы. Делать такой массаж
желательно вечером.
А можно делать и влажным способом:
налить в тазик (ванну) воду температуры
38 градусов, поставить ноги и ждать, когда
они покраснеют, и после этого массировать
точку юн-цюанъ 20 раз без перерыва.
Хорошо, если после этого вы будете руками
растирать стопы в течение 3-5 Минут.
|
| |
|
