Делать упражнения не поворачивая головы.
Взгляните вверх на потолок, затем вниз на пол.
Движения глазами горизонтально вправо, затем влево.

Смотрите в правый верхний угол глаза, затем в левый.
Вращение глаз по часовой стрелке, затем против часовой
Смотрите в левый верхний угол глаза, затем в правый.

Смотрите на дальний предмет и переноситесь на самый близкий.
Каждое упражнение делать 4 раза и после каждого из них моргать
несколько раз и для отдыха закрывать глаза.
Это упражнение оказывает самое успокоительное действие

на утомленные глаза и нервы.
Регулярное выполнение этого упражнения заметно улучшает зрение.