Здоровый позвоночник — залог крепкого организма! 9 простых упражнений |
Здоровый позвоночник — залог крепкого организма! 9 простых упражнений
1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.
|
|
Без заголовка |
Японцы не перестают удивлять простыми, но эффективнейшими методами похудения.
Ранее, мы рассказывали о гимнастике с полотенцем, которая отлично подходит для занятых людей.
Сегодня, пришла пора поделиться еще одной пятиминуткой для нетренированных и экономящих свое время людей.

Далее: http://womenjournal.xyz/blog/43872916592/YAponskay...rtesen.ru&paid=1&pad=1
|
|
Без заголовка |


|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |

Выкройка-основа для полных фигур, для 50-58 размеров, строится по тому же методу, как и выкройка для 44-48 размеров. Но отличается некоторыми специфическими особенностями: припусками и линией плечевого шва, связанными с тем, что пышный бюст и, очень часто, полная талия и живот, требуют других прибавок на свободное облегание. А основные мерки должны быть измерены особенно тщательно.
Поэтому, в этой статье, я решила разместить таблицу с реальными мерками моих клиенток, 50-58 размеров, с типами фигур «яблоко», «груша», «песочные часы». Они помогут вам самостоятельно построить индивидуальную выкройку-основу.

Особенности расчетов для выкройки-основы 50-58 размеров.
|
|
Без заголовка |
Хочу поделиться своим открытием одной из сложнейших техник кроя – оригами. Признаюсь, что до недавнего времени я прохладно относилась к архитектурным излишествам в одежде. Наблюдать вырастающие сами по себе из ткани цветы, геометрические фигуры, лихо закрученные полотна материи было интересно, но бессмысленно. Казалось, что жить подобным фантазиям на подиуме и только. Изменить мое мнение заставили мастер-классы японского кутюрье и известного пропагандиста современного кроя TRpattern Шинго Сато.|
|
Чтобы отрастить шикарные длинные волосы, нужно регулярно делать домашние маски |
|
Метки: здоровые волосы |
Без заголовка |
Moje Robotki Год выпуска: с 1995 Жанр: Рукоделие ISSN: 0948-3640 Польский журнал по вязанию крючком и спицами салфеток, каймы, дорожек, скатертей. Со схемами. Некоторые номера посвящены вышивке Первью (оригиналы страниц большие)

|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Более 90 бесплатных сервисов для работы в интернете
В статье вас ждет:
Бесплатные логотипы, генераторы наименований бизнеса/проекта, ведение блога, поиск интересного контента/идеи, бесплатный SEO + анализ веб-сайтов, бесплатные оптимизаторы и редакторы изображений, сборка и отправление email, бесплатные социальные медиа + управление сообществами + анкетирование, A/B тестирование и инструменты роста, источники бесплатных дизайнов, выбор цвета, бесплатные стоковые фотографии, типографика, фоновая музыка для фокусирования на работе, организованность и совместная деятельность
Бесплатные логотипы

|
|
Без заголовка |

|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |

|
|
Слушаем аудиокниги онлайн |
Слушаем аудиокниги онлайн
Слушаем аудиокниги онлайн
Сайт где можно бесплатно прослушать аудиокниги онлайн.
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |

Довольно часто человека атакуют негативные мысли. Бывает, что они настолько укореняются в его голове, что человек уже не представляет себе, как можно быть оптимистом. Существует ли возможность устранения негативного мышления?
Жизнь человека напрямую зависит от его мыслей
|
|
Без заголовка |

На днях в Мюнхене завершился конгресс Европейского кардиологического общества.
Он собрал рекордное число участников: более 31 тыс. делегатов из 156 стран.
Заметное место среди них заняли ученые из России.
|
|
Без заголовка |

|
|
Без заголовка |

Этот копеечный состав избавит от проблем с кожей и лишними килограммами. Удивительно универсальная вещь – картофельный сок. И независимо от того, из молодого картофеля он сделан или из старого – не теряет своих волшебных свойств.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |

Призывайте Ангела-Хранителя, всегда напоминаю.
«Святый Ангеле Божий, хранителю мой, моли Бога о мне грешном»
50 раз – весь день будет складным.
Это 3 минуты лишь всего – на ходу читайте.
Вы вовремя нужное слово скажете,
правильно ответите, правильно поступите, мысль благая положится на сердце, вовремя ложь увидите,
в обществе будете желанны, чего ни начнете – во всем успеете. Потому что будет Ангел-Хранитель тот, который дан при крещении каждому из нас.
И он будет наставлять и вразумлять, и помогать.
☦Cхиархимандрит Иоанникий
На всяком месте сначала призывайте Ангела- хранителя: «Ангел-хранитель, наставь, вразуми как поступить!».
С его рук Господь взыщет душу нашу.
Он непрестанно молится о нас, и первый наш помощник.
В постели, только проснулись и читайте 50 раз Ангелу-хранителю.
Весь день складно пройдет, чего не возьмете – успеете.
В ответственный момент призывайте и непременно выйдете из положения.
- Не знаешь как правильно поступить? – Проси Ангела-хранителя.
Придет благая мысль и положит на сердце как поступить.
На сердце станет легко, будет мир.
Если страх и тревога – дела не предпринимай.
Еще в постели, с утра, призывайте, читайте, молитесь Ангелу-хранителю: 50 раз «Святый Ангеле Божий, хранителю мой, моли Бога о мне».
На десятке: Святый Ангеле Божий, хранителю мой, наставь и вразуми меня».
В этот день плохой человек не подойдет, нужное слово вовремя скажите, в обществе желанны будете, если вам соврут – то увидите. Правило займет 3-5 минут.
Схиархимандрит Иоанникий
Свято-Никольская обитель
(Ивановская обл., Верхнеладнеховский р-н., д. Чихачево)
|
|
Без заголовка |
Наверное, нет у нас такого человека, который бы не знал эту музыку буквально наизусть. Её автор - Владимир Дашкевич.
Он является также автором интересной книги - "Теория интонации", о которой здесь и пойдёт речь.
Музыка - это игра интонаций, она связывает весь живой мир. Интонация - это информация о живом мире и о человеке. Всё, что было, всё, что происходит и всё, что произойдёт с нами спрятано в тайном мире подсознания, языком которого является интонация.
Интонация - наиболее очевидное и в то же время трудно объяснимое понятие в музыке. Зафиксировать интонацию в отличие от мелодии, ритма, гармонических аккордов, полифонических сочетаний практически невозможно. Есть много видов интонации и всё же у них всех есть общее - желание живой материи быть услышанной. В интонации всегда есть тот, кто её создаёт и тот, к кому она обращена. Так возникает интонационное общение.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |



|
|
Без заголовка |
Музыка всегда претендовала на особую роль в обществе. Ещё древние знали, что искусство обладает лечебным эффектом! В Древней Греции Пифагор в своём университете в Кротоне начинал и закачивал день пением: утром — чтобы очистить ум ото сна и возбудить активность, вечером — успокоиться и настроиться на отдых.
В древние века музыкально-медицинские центры лечили людей от тоски, нервных расстройств, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Музыка влияла на интеллектуальное развитие, ускоряя рост клеток, отвечающих за интеллект человека. Не случайно, занятия математикой в пифагорейской школе проходили под звуки музыки, повышающей работоспособность и умственную активность мозга.
|
|
Без заголовка |
iskusstvo-zvuka.livejournal.com
Психотерапия музыкой
Сведения из истории
О благотворном влиянии музыки знали давно, еще в глубокой древности. Первым оценил лечебное действие звуков Пифагор. Он же, кстати, и предложил понятие «музыкальной медицины». Одни мелодии великий ученый использовал «чтобы лечить пассивность души, чтобы не теряла она надежды и не оплакивала себя», другие мелодии – «против ярости и гнева, против заблуждений души».
Истории известны случаи, когда музыка творила настоящие чудеса. В XVI веке в Италии, к примеру, население нескольких крупных провинций охватила необычайная психическая эпидемия. Тысячи людей впадали в глубокое оцепенение, застывали в неподвижности, переставали есть и пить. Все эти люди были одержимы убеждением, что они укушены ядовитым тарантулом. Из состояния оцепенения больных выводила только особая танцевальная музыка, начинавшаяся с очень медленного ритма и постепенно убыстрявшаяся до неистовой пляски. От нее и произошла известная всему миру тарантелла.
В XIV веке Западную Европу охватила грандиозная эпидемия знаменитой виттовой пляски. По улицам городов и селений бродили толпы неистово дергавшихся бесноватых людей, которые выкрикивали нечленораздельные звуки, непристойности и богохульства, падали с пеной у рта. Эпидемия быстро прекращалась лишь там, где властям удавалось вовремя призывать музыкантов-инструменталистов, игравших медленную, спокойную, умиротворяющую музыку.
Секрет музыки разгадан?
Только сейчас ученые начали понимать, каким образом музыка воздействует на организм человека. Оказывается, музыку наш мозг воспринимает одновременно обеими полушариями: левое полушарие ощущает ритм, а правое – тембр и мелодию. Самое сильное воздействие на организм человека оказывает ритм. Ритмы музыкальных произведений лежат в диапазоне от 2,2 до 4 колебаний в секунду, что очень близко к частоте дыхания и сердцебиения. Организм человека, слушающего музыку, как бы подстраивается под нее. В результате поднимается настроение, работоспособность, снижается болевая чувствительность, нормализуется сон, восстанавливается стабильная частота сердцебиения и дыхания. Кстати, музыка благотворно действует не только на человека, но и на животных и даже на растения.
Какая музыка самая полезная?
Какая же музыка действует на нас наиболее благотворно? Как выяснили психологи, это, прежде всего, классические произведения. Причем от каждой конкретной болезни помогают вполне определенные композиции. Вот несколько примеров.
- Успокоиться помогут «Колыбельная» Брамса, «Свет луны» Дебюсси, «Аве Мария» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса.
|
|
Без заголовка |
iskusstvo-zvuka.livejournal.com
7 фактов о самой полезной классической музыке
1.На Востоке о плохом человеке говорят: «Наверно, ему в детстве мать не пела колыбельные». И это неслучайно! Пение колыбельных оказывает ни с чем несравнимое благоприятное воздействие: успокаивает, приводит в равновесие, создает комфортный эмоциональный фон.Кроме того, психологи рекомендуют исполнять малышам и такие лирические песни, как «Уральская рябинушка», «Спят курганы темные», которые по характеру мелодии близки к колыбельным и обладают таким же успокаивающим воздействием. А у спокойного и счастливого ребенка гораздо больше шансов вырасти хорошим человеком.
2.Если на экзамен или собеседование для приема на работу включен тест на решение пространственно-временных задач, ваша главная задача - прорваться туда с плеером и наушниками. И непосредственно перед тем, как приступить к решению, слушать сонату Моцарта для двух фортепиано в течение 10 минут.
Тогда на 10-15 следующих минут уровень нужных аспектов вашего интеллекта значительно повысится, и если даже вы не обойдете всех конкурентов, то свои обычные возможности превысите точно.
|
|
Без заголовка |
Эффект музыки Моцарта

Музыка Моцарта, обладает универсальным позитивным эффектом воздействия. Она удивительно точно находит различные «болевые» точки и органично встраивается в самые невидимые уголки души и тела каждого человека. Этот феномен позволяет говорить о так называемом Моцарт-эффекте.
Воздействие музыки на организм человека пока практически не изучено. Но кое-что уже известно. Хотя бы то, что все системы человеческого организма работают в определенном ритме.
|
|
Без заголовка |
«Эффект Моцарта» был открыт в конце ХХ в. Эффект же заключается в том, что прослушивание произведений Моцарта очень положительно сказывается на развитии интеллекта ребенка. Многочисленные исследования подтвердили, что классическая музыка не только создает чувство психологического комфорта, но и способствует развитию внимания, интеллекта и творческих способностей, помогает раскрытию внутреннего потенциала ребенка в раннем возрасте. Дети, слушающие Моцарта в нежном возрасте, становятся умнее.
|
|
>10 удивительных свойств музыки |
10 удивительных свойств музыки
10 удивительных свойств музыки
Как утверждают ученые, музыка воздействует на наш мозг гораздо глубже, чем любой другой человеческий опыт. Эта подборка посвящена удивительным свойствам, которыми обладает музыка.
1. Помогает недоношенным детям
Детям, рожденным слишком рано, требуется длительное пребывание в больнице для того, чтобы о
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Музыка давно и прочно вошла в нашу жизнь. Сложно представить себе человека, который не включает радио или свой собственный плейлист по дороге на работу, отдыхая или выйдя на пробежку. Но так ли хорошо вы знакомы с классикой? Сегодня я приготовил для вас подборку из восьми классических вальсов, которые обязан хоть раз в жизни услышать каждый.
1. "Сказки Венского леса", комп. Иоганн Штраус-сын.
Композитор недаром назван «королем Венского вальса», ведь благодаря ему мы можем наслаждаться почти двумястами прекрасными музыкальными произведениями. Вальс «Сказки Венского леса» – самый длинный из написанных Штраусом. В нем отчетливо звучат фольклорные мотивы, а атмосферу таинственности создает особый инструмент – цитр. Интересный факт: этот вальс можно услышать в знаменитом фильме «Титаник» - прислушайтесь, когда будете пересматривать.
2. "На прекрасном голубом Дунае", комп. Иоганн Штраус-сын.
Вальс, народное название которого «Голубой Дунай», является неофициальным гимном Австрии. После того, как произведение было исполнено Венским хоровым обществом, слушатели пришли в восторг. Тогда Штраус написал вторую, оркестровую, версию вальса, которая и стала известна широкой публике. Нежная и переменчивая мелодия вальса действительно напоминает журчание речной воды.
3. Вальс до-диез минор . Ор. 64 № 2, комп. Фредерик Шопен.
4. "Вальс цветов" из балета "Щелкунчик", комп. Пётр Ильич Чайковский.
Слушайте Gayaneh, Suite No. 2: Sabre Danse — Большой симфонический оркестр им. П.И. Чайковского на Яндекс.Музыке
Сложно найти человека, который не знает рождественскую сказку «Щелкунчик и мышиный король». Однако сама сказка Гофмана не стала бы такой известной без балета Петра Чайковского. «Вальс цветов», в свою очередь, является самым известным музыкальным произведением из этого балета и часто исполняется как отдельная вещь. Этот вальс отличается торжественностью и пышностью, как самый настоящий букет садовых цветов.
5. Вальс-фантазия, комп. Михаил Иванович Глинка.
Написанный незадолго до смерти, «Вальс-фантазия» стал одним из самых чувственных произведений композитора. Исследователи считают его автобиографичным, и не зря – ведь оно было посвящено давней возлюбленной Михаила Глинки – Екатерине Керн. Трагичная история двух влюбленных, которым не суждено было быть вместе, задает печальный и лиричный тон вальсу.
6. Вальс из спектакля театра им. Евгения Вахтангова "Маскарад", комп. Арам Ильич Хачатурян
Слушайте Masquerade - Waltz — Арам Ильич Хачатурян на Яндекс.Музыке
Театр им. Евгения Вахтангова давно заслужил себе звание одного из лучших театров России. Неудивительно, что музыка из спектаклей нередко выходит за пределы театральных подмосток. Считается, что музыка к спектаклю «Маскарад» является одним из лучших отражений характеров лермонтовских героев.
7. Вальс из фильма "Метель", комп. Георгий Васильевич Свиридов.
Основным мотивом, который воплотил Георгий Свиридов в своем вальсе, стала жизнь русского провинциального города. Композитор любил писать произведения к театральным и кинематографическим постановкам, потому что так у него появлялась возможность воплотить в музыке характерных авторских героев, их переживания и быт. Так и этот вальс будто окутывает снежной метелью, одурманивая и маня, совсем как стихия кружила героев повести Пушкина.
8. Вальс из Джазовой сюиты №2, комп. Дмитрий Дмитриевич Шостакович.
Слушайте Waltz No.2 — Andre Rieu на Яндекс.Музыке
Завершаю свою подборку на мистической ноте. С этим вальсом Дмитрия Шостаковича связано немало загадок и странных совпадений. Первоначальный вариант сюиты был утерян, позднейшее ее воспроизведение лишь приписывается Шостаковичу – никто не знает, как изначально звучало произведение. Музыка, названная джазовой, вовсе таковой не является, почему – также неясно. Эта композиция то исчезала, оставляя о себе лишь призрачные намеки в прессе, то снова появлялась из ниоткуда и исполнялась разнообразными оркестрами по всему свету.
Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Наргиз Закирова
Часть 2 - Четыре популярные фортепианные сонаты, которые нельзя не знать
Часть 3 - Диана Арбенина сделала «криминальное заявление»
Часть 4 - Натура для "Травиаты"
Часть 5 - 8 классических вальсов, которые должен знать каждый
|
|
30 правил питания первой женщины-йога, дожившей до 103 лет |
Настоящее имя Индры Деви — Евгения Васильевна Лабунская-Петерсон. Она родилась в 1899 года в Риге в семье обрусевшего шведа и известной в России актрисы оперетты. Во время Гражданской войны Евгения с семьей эмигрировала в Германию, увлеклась культурой Индии и затем отправилась в эту страну, где познакомилась со знаменитым гуру Шри Кришнамачарьи и начала серьезно обучаться йоге.
Читать далее
|
|
Без заголовка |

Радикулит не является болезнью, правильней сказать, что это болевой симптом, который появляется рефлекторной реакцией раздраженного нерва. Сейчас боли в спине случаются почти у каждого человека, особенно у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Проявление радикулита зависит от его вида и причин появления.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |

Сделай это средство из 2 ингредиентов и через 40 дней у тебя будет новое тело!
Предлагаю Вам старинный рецепт, который применялся не одно тысячелетие для оздоровления организма, для усиления физических и умственных способностей и для лечения многих заболеваний.
|
|
Без заголовка |
Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1 плод инжира (смоковницы),
5 сушеных абрикосов (кураги),
1 плод чернослива.
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими. Позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте - и вы не узнаете свой позвоночник! Определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство. Крайне полезно и для мужчин и для женщин.
Этот рецепт подарили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали позвоночник после тяжелых физических нагрузок.

|
|
Без заголовка |
Кушайте эту смесь, и вы забудете о свисающем животе! 

Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.
Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник.
Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением. Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями.
|
|
Без заголовка |
Когда мы моем волосы, то совершаем некоторые ошибки, которые портят наши волосы, хотя мы об этом даже не догадываемся. Все женщины и девушки, начиная с подросткового возраста, ухаживают за своими волосами. Ведь внешний вид очень сильно зависит от того, как выглядит прическа. Желание иметь здоровые, яркие и шелковистые волосы вполне нормальное.

|
|
Без заголовка |
Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы. Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов можно почувствовать удивительный прилив сил и бодрости.

КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ И ИСЦЕЛИТЬ ОРГАНИЗМ?
Рецепты приготовления напитков из куркумы
|
|
Без заголовка |
Источник https://ok.ru/petelki.arin/topic/68327380268482
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Процесс оформления и получения ипотечного кредита может сильно отразиться на семейном бюджете. Главное – помнить о том, что для закрытия ипотеки есть различные способы. Выбор самого эффективного для определенной ситуации зависит только от заемщика.
Материнский капитал
В России существует закон, позволяющий молодым семьям при рождении второго ребенка обратиться к государству за помощью. Помощь будет заключаться в том, что государство выделит деньги для семьи в размере 250 тысяч рублей. Эти деньги могут быть направлены на погашение ипотеки или оформление. Однако в этом случае материнский капитал будет выплачен только по достижении ребенком трех лет, что может сильно оттянуть процесс получения ипотеки. Если клиент предусмотрел траты на три года вперед и семья обзавелась вторым малышом, то вариант с материнским капиталом все еще актуален до конца 2019. После нового года вводятся поправки, уменьшающие размер материнского капитала.
|
|