Специально для читательниц Parents.ru специалист по уникальной методике гимнастики для лица Анастасия Бурдюг выбрала самые важные упражнения для лица, рассказала и показала, как их выполнять.

Полный курс гимнастики для лица состоит из 13 упражнений, мы же сделаем 3. Главным образом для того, чтобы не переутомляться, к тому же и эти три будут работать на все мышцы лица, так что качественные изменения обязательно наступят.

Кому это нужно: у каждой из нас есть свои слабые зоны — намечающийся двойной подбородок, дряблая шея, морщины на лбу и в уголках глаз, нечеткий овала лица, уставший вид, складка между бровями или прорисованные носогубные складки. Во время беременности к списку может добавиться пигментация и неправильная работа сальных желез. Все эти проблемы решает гимнастика для лица, благодаря которой не только подтягиваются и возвращаются в тонус мышцы, но и нормализуется приток крови и обмен веществ. Результатом занятий становится упругая кожа и красивый цвет.

Внимание: главное, выработать привычку. Анастасия, преподающая гимнастику уже 6 лет, заметила, что на это уходит всего три недели. Главное, не делать перерывов и то, что поначалу будет даваться с усилием воли, вскоре превратится в приятное занятие, а после в обязательный ритуал, как чистка зубов по утрам и очищение кожи от косметики вечером. Первые результаты видны уже через 7-10 дней - и вы уже не захотите остановиться на достигнутом!

Кстати: если во время беременности уделять по 10 минут в день гимнастике для лица, на фотографиях в день выписки из роддома будет запечатлена не утомленная родами женщина, а богиня красоты!

Как правильно: конечно, лучше всего посетить курс, на котором можно узнать все о строении и расположении мышц лица и о том, как правильно делать упражнения. Но начать можно и дома с самых простых занятий.

С чего начать: вымыть руки и кожу лица, впрочем, наличие косметики не имеет большого значения, главное — чистота рук. Упражнения направлены на проработку мышц вокруг глаз, носогубных складок и овала лица. Приступим!

Поможет: укрепить круговую мышцы глаз, восстановить тонус нижнего и верхнего века, увеличить приток крови к глазам и противостоять увяданию.

Методика выполнения: для исходного положения расположите указательные пальцы над переносицей между бровями, чтобы они ногтями касались друг друга. Большие пальцы, согнув дугой, расположите под нижними веками у внешнего края глаза, так чтобы ногти касались кожи. Представьте, что изображаете очки или лисичку.

Сильно зажмурьтесь и немного подтяните указательные пальцы вверх между бровями, а большие пальцы подтяните в сторону ушей (немного над ними). Постарайтесь зажмуриться еще сильнее. Сохраняйте ровное дыхание. Теперь, чтобы создать еще большее сопротивление, потянитесь лицом вперед, а плечи потяните назад. Удерживайте это положение, досчитав до 40.

Поможет: подтянуть контур лица, восстановить утраченный мышечный тонус и выразительные черты лица.

Методика выполнения: Откройте рот и потяните уголки губ в направлении зубов: верхняя губа должна закрывать зубы сверху, а нижняя соответственно снизу. Напрягите рот, не улыбайтесь. Пальцами рук совершайте круговые движения, не дотрагиваясь до лица, двигайте пальцы в направлении от уголков губ к скулам. Представьте как ваше лицо наполняется энергией. Выполняйте повторения пока не ощутите жжение в уголках рта. Выполните еще 30 небольших пульсаций по кругу, досчитав до 30.

Поможет: приподнять уголки губ, убрать заломы над верхней губой и вокруг рта.

Техника выполнения: исходное положение: напряженные уголки рта, как тугие узелки. Представьте, будто вы засасываете их к задним зубам. Положите указательные пальцы на уголки рта, не растягивая и не надавливая на кожу.

Удерживайте напряжение, приподнимая уголки рта в еле заметной улыбке. Теперь представьте, как они опускаются, как будто вы немного огорчены. Визуализируйте, как они то поднимаются, то опускаются.

Отведите пальцы от уголков рта и совершайте маленькие пульсирующие движения вверх и вниз. Продолжайте пульсацию, пока не ощутите жжение в уголках. Затем уберите пальцы и выполните ими быстрые пульсирующие движения вверх и вниз. Это усилит жжение.

Полный комплекс упражнений для лица: видео

 

 

 

Берегите воду! Мойтесь вдвоём!
 
Иногда хорошее настроение передаётся только половым путём
 
Кто стал никем, тот спал - не с тем.
 
Счастье не в тех женщинах, с которыми хочется спать... а в тех, - с которыми хочется просыпаться.
 
Дружба между мужчиной и женщиной возможна: при определённой доле физического отвращения.
 
Один из ключей к счастью - плохая память.

Возраст определяется не годами, а количеством потерянных  иллюзий...
 
Если уж любить, то такую женщину, чтобы с ней не стыдно было попасться на глаза жене
 
Ищу подопытного кролика. Опытный кролик. 

Люди не прощают двух вещей: зависимости и независимости

Патологоанатомы утверждают, что внутренняя красота человека сильно преувеличена.

О пользе витаминов: только когда Адам съел яблоко, у него появилась эрекция.
 
Не хочу сказать, что старею, но все те звуки, что я когда-то издавал во время секса, я издаю, просто вставая с дивана.

Умный мужчина-не думает, кто был до него… Он делает так, чтобы после него никого не было…
 
Ценить надо тех мужчин, с которыми чувствуешь себя
Женщиной, а не пациенткой психиатрической клиники!!!
 
Глупо, когда говорят, что женщина расцветает в определённом возрасте.
Женщина расцветает с ОПРЕДЕЛЁННЫМ мужчиной!!!
 
Не бойтесь умных женщин… Когда приходит любовь — МОЗГИ У НИХ ОТКЛЮЧАЮТСЯ…

Лучшее окончание спора с женщиной — притвориться мертвым.
 
Мало быть мужем и женой… Надо еще стать друзьями и любовниками… чтобы потом не искать их на стороне…

Я не для того в детстве училась ходить и разговаривать, чтоб выйдя замуж сидеть и помалкивать
 
Чтоб обидеть женщину много ума не надо, ум нужен… чтобы не обидеть!
 
Когда я выйду на пенсию, то абсолютно ничего не буду делать. Первые месяцы просто буду сидеть в кресле-качалке.
— А потом?
— А потом начну раскачиваться
 
Плохих мужей не бывает… бывает первый, второй, третий…
 
Сделал добро — отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности  не  зацепило.

Жена в семье ГЛАВНАЯ!!! А если муж думает, что это он все решает, значит она еще и УМНАЯ!))

Новый год – не тот праздник, чтобы смело махнуть рукой на приметы и суеверия и сделать всё по своему желанию и усмотрению.

Большие дяди и тёти, как маленькие дети, слепо верят в предостережения и соблюдают кучу нужных и не совсем нужных обрядов и традиций. Всё только с одной целью – пришло бы оно, счастье, наконец-то, хоть в наступающем году!

И пусть даже не всегда получится сделать то, что нужно. Важно не сделать то, что не нужно. Чтобы не навредить себе и не спугнуть грядущую удачу.

Насколько справедливы и верны народные поверья, спорить сложно, да и незачем, наверное. Ведь если всё это пришло из глубины веков и не потерялось во времени, принимать надо не умом, а сердцем, каким бы странным это не казалось. В сегодняшнем мире приметы обретают новый смысл и не кажутся такими уж нелепыми и бессмысленными.

Новогодняя шкатулка народной премудрости богата особыми новогодними советами о том, чего не стоит делать как 31 декабря, так и 1 января.

Вот лишь некоторые из них:

• Нельзя встречать Новый год с долгами или пустыми карманами.

• Нельзя в преддверии Нового года и сразу после его наступления трудиться (мыть, стирать, убираться).

• Нельзя выносить мусор в новогоднюю ночь.

• Нельзя встречать Новый год в неубранной квартире.

• Нельзя в Новый год пришивать пуговицы.

• Нельзя 31 декабря или 1 января ремонтировать и покупать обувь.

• Нельзя перед Новым годом выбрасывать старую одежду и обувь.

• Нельзя ругаться и кричать в новогоднюю ночь.

• Нельзя встречать Новый год в одиночестве.

• Нельзя, чтобы новогодний стол был пустым.

• Нельзя резать пальцы во время приготовления еды.

• Нельзя, чтобы за столом были одни женщины.

• Нельзя бить посуду.

• Нельзя что-то ломать.

• Нельзя закалывать на себе булавки.

• Нельзя стричь волосы и ногти в новогоднюю ночь.

• Нельзя мыть голову в новогоднюю ночь.

• Нельзя встречать Новый год в старой одежде.

• Нельзя надевать чёрное.

• Нельзя дарить книги.

• Нельзя не проводить старый год.

• Нельзя первой в Новом году в свой дом запускать женщину.

• Нельзя громко петь песни за столом.

• Нельзя материться.

• Нельзя не загадать желание под бой курантов.

• Нельзя загадывать желания, начинающиеся с «не…».

• Нельзя рассказывать кому-то о загаданном желании.

• Нельзя сразу после наступления Нового года выкидывать ёлку.

• Нельзя тушить новогодние свечи и выбрасывать недогоревшие.

• Нельзя сожалеть об уходящем годе.

• Нельзя не поцеловать близких.

• Нельзя не подарить подарки.

• Нельзя плакать и грустить под звон курантов.

• И самое главное – нельзя не встречать Новый год!

Придерживаться этих советов или нет, решайте сами. Быть может, из всего списка вы выберете что-то подходящее для себя, и это поможет вам быть чуточку счастливее в Новом году. Выбор правильного решения приходит с опытом, а опыт, обычно, рождается только после неправильного выбора.

Возможно, новогодний праздник не был бы для нас настолько сказочным и загадочным, если бы мы не связывали с ним свои призрачные надежды. А когда перестают верить в чудеса, чудеса попросту умирают.

Источник

http://pic-words.ru/chego-nelzya-delat-31-dekabrya-narodnye-...

Узнайте - как БЫСТРО похудеть! У лишнего веса, как и у любой другой проблемы со здоровьем, есть психологические причины — определенные черты характера и стереотипы поведения, которые приводят к накоплению ненужного.

Порой день не задается с самого утра. Почему так происходит? В неудачах виноваты мы сами, так как еще вечером притянули в свою жизнь негатив. Оказывается, существует 13 слов, которые категорически нельзя произносить вечером. Тогда неприятности будут обходить вас стороной.