Милым дамам и девушкам







***Питание при беременности!!!***


Каждая будущая мама во время своей беременности неоднократно слышит советы по обильному употреблению кальция. И эти советы приводятся с устрашающими историями. Например как они теряли волосы и зубы, вынашивая своих детей, ели мел кусками и молотую яичную скорлупу ложками.

Действительно, кальций является одним из самых важнейших минералов, который необходим для нормального физического развития эмбриона (плода), формирования его соединительных тканей. Организм женщины всегда распределяет приоритеты в пользу будущего малыша! В результате женщина не получает какое-либо из необходимых веществ в достаточном количестве. Так как необходимые вещества начинают поступать в организм эмбриона из ее физиологических запасов, то есть из костей, волос, зубов, жировых тканей. Это и является основной причиной потери зубов, волос и т.д. Поэтому во время беременности необходимо увеличить употребление кальция относительно вашей обычной нормы.

К счастью, существуют поливитаминные комплексы и кальций в таблетках, разработанные специально для женщин, находящихся в положении. Их можно приобрести и в аптечной сети, и в сетевых компаниях.

Получается порой, что не все отдают себе отчет в том, что даже в самых благих делах необходимо знать меру. Очень часто будущие мамочки, принимая препараты, содержащие кальций, начинают поглощать творог килограммами, пить молоко литрами и закусывать его неограниченным количеством бутербродов с сыром. Они придерживаются такой системы питания на протяжении всей беременности, и что приводит переизбытку кальция.А излишек кальция способен причинить серьезный вред их здоровью и здоровью малыша. Переизбыток кальция в в тканях организма называется гиперкальцемия. Это достаточно редкое заболевание.

Последствиями могут быть образование камней в почках, в желчном и мочевом пузырях, негативно отразиться на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Отложение элементов кальция на костях и действует негативно и может спровоцировать ранее возникновение подагры и артрита.
И не стоит забывать, что избыток кальция мешает усвоению магния, который исключительно важен для здоровой работы мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Нехватка магния запускает процессы, которые и вызывают большинство из вышеперечисленных проблем со здоровьем. Дефицит магния в организме негативно отражаются на здоровье матери и ее будущего ребенка. Это может нанести непоправимый вред умственному и физическому развитию малыша. Как правило, врачи назначают беременным женщинам различные препараты, которые содержат как кальций, так и магний,и другие необходимые вещества для развития будущего ребенка и сохранения здоровья будущей мамы. Поэтому важно прислушиваться к советам специалистов и не ставить опасные эксперименты.

Как же разработать правильную систему питания при беременности, чтобы не навредить себе и будущему ребенку? Во первых, следуйте рекомендациям врача, наблюдающего за протеканием вашей беременности. Расспросите его о том, как поддерживать в организме правильный баланс кальция и магния. Употребляя кальцийсодержащие препараты, убедитесь в том, что ваш рацион не перенасыщен продуктами, где также в большом количестве присутствует этот минерал. И помните, что небольшую нехватку кальция можно достаточно легко и быстро компенсировать, а от излишков избавиться намного тяжелее.

Поэтому в случае, если вам кажется, что ваш организм его не до получает, или, напротив, получает слишком много, немедленно обращайтесь к врачу, который вам поможет пересмотреть систему питания и выносить крепкого и здорового малыша.

Дополнительную информацию так же можете прочесть на официальном сайте для будущих мам: http://www.tiensmed.ru/pregnant.html

Всем удачи и крепкого здоровья!

Nandita