В 2008-м году моей подруге порекомендовал этого Рыбалко В.А. ее остеопат, у которого она периодически лечила спину с 2006-го года и который очень ей помог по здоровью и у нее была к нему уже очень высокая степень доверия. И когда у нее через полтора месяца после вторых от послеродовой депрессии и проблем со здоровьем и с жильем и  начало рвать крышу, тут как тут оказался этот лживый чудотворец-мыслечтец.

Она с дуру ему сама позвонила и пригласила в дом. Он начал приезжать. В первый раз вообще приехал к ним и они с ним познакомились 19 декабря, в день Николая Чудотворца, так этот мутный тип косил под этого Православного Святого и использовал его в своих личных целях. Он начал им с мужем плести тогда что типа осенен святым духом и поэтому типа ясновидящий и мыслечтец и что его покровитель Николай Чудотворец. Начал плести что к нему обращаются представители администрации и правлений банков...

Вобщем как в том анекдоте про врача:

— Доктор, я уже пять лет как не сплю с женой.
— А сколько Вам лет?
— 65.
— Это возраст, батенька, возраст.
— А вот соседу 75, он говорит что ежедневно...
— Ну так и вы говорите!

Вобщем задурил он моей подруге и ее мужу голову своими байками. Причем шел через атрибутику Христианскую. Как змей, медленно,  влезал в их душу и дом их ложью.

Сказал что нужно купить иконы - Николая Чудотворца, Семистрельную и Троицу и повесил их в свой следующий приезд над дверными проемами. Сказал читать Отче наш но почему-то не по 100 раз, а по 108 и после него Пс. 90 чередовать через день с Пс. 26, и обязательно Пс. 50. Дал задание моей подруге вышить крест Константина золотыми нитками на синей или красной ткани и носить с собой, правда почему-то без внешнего круга. Сказал срочно покрестить младшего 1,5 месячного ребенка и ставить в емкости освященную воду из Церкви в зале, чтоб она испарялась и дышали ею. Короче втирался в доверие как мог.

Еще он почему-то очень радовался тому что подругу мою зовут так же как и его жену, а муж подруги одинакового с ним знака зодиака. Постоянно акцентировался на этом радостно. Она думала поначалу что это чисто психологическая уловка - типа присоединение к клиенту с целью дальнейшего ведения, а батюшка в Церкви ей потом объяснил что есть такая вещь как переклад(грехов, болезней и прочей дряни которую колдун может делать на клиента и даже перекладывать с одного клиента на другого)... Она вообще была о таком не в курсе, т.к. не интересовалась никогда этой сферой, не верила в нее.

Еще этот Рыбалко сказал им "Чистить дом" с помощью свечей и молитвы Отче наш, обходя по часовой стрелке, только зачем-то надо было свечи скручивать жгутом 9 штук вместе, потом вместе зажигать чтоб горели все одновременно и обходя дом  - читать в 9 местах где сердце типа подскажет Отче наш, потом в конце в центральной комнате читать Символ Веры трижды и потом давать свечам догореть.

Тогда же в начале их знакомства он привез с собой ладан, уголь, возжигал при них уголь, на него ладан, кадил. Рассказывал про то как ему во время службы в армии в лесах Сибири явился в лесу старец, говорил с ним и после этого старца когда он пропал остался на снегу цветок.

Ну с цветком этим, видимо то же самое что и в анекдоте выше.

Рыбалко этот сфотографировал их всех и сказал что она может ни о чем не волноваться, он будет типа за них молиться, за всю семью, и она может спокойно молиться и заниматься детьми. Что она и делала, до поры до времени.

Приезжал он в Краснодар каждую неделю-две и обязательно писал ей, спрашивая все ли у нее хорошо. Она пугалась от его вопроса, спрашивала "а что такое, что может быть плохо?" И тогда он начинал ей плести ахинею какую-нибудь запугивающйю или про здоровье или про воинствующих родственников, готовящих или по его словам уже делающих какую-нибудь гадость и конечно, говорил, что только он, с его даром и его молитвами удаленно их отмолит и поможет им.

Подруга моя пыталась соскочить с его услуг и весной 2009 и осенью 2009 и весной 2010, но остеопат и муж уже погрязли в общении с этим мудаком по самые уши. Остеопат ей говорил, чтоб она не богохульствовала, ибо Рыбалко - святой, спасает типа кого-то там, вытащил из секты, но вытащил ли он кого-то взаправду откуда-то этот Рыбалко или наплел остеопату, навешал лапши махровой на его остеопатные уши, это так и осталось невыясненным.

Рыбалко же сам все время позиционировал себя чуть ли не Христом, говорил ей, когда она собиралась соскочить с его услуг что он весь такой святой и типа во времена Иисуса вот тоже были гонения на Иисуса и на апостолов и типа сейчас гонения на него, бедного несчастного Рыбалко, что он типа и чудотворец и почти апостол и чуть ли не сам сын божий и на него, конечно, гонения и он вынужден шифроваться и скрываться от церкви и проч... Ересь нес такую, что просто жуть.

Продолжалась вся эта фигня с декабря 2008 по июнь 2010, когда он наплел им что конечно на смерть сделано и для защиты надо срочно заказать у него дорогостоящие странные амулеты.

Они уже были по уши в его лапше и заказали. Гадость какую-то со странными письменами на еврейском. И носили, придурки потом вместе с крестом - на одной цепи крест Божий, на другой  - фигня эта бесовская и в церковь в них ходили, сорокоусты заказывали. Дураки короче.

Так он их и вел.

Не уводил насовсем от церкви, но он понял что они из октябрят и пионеров ссср-ом идеологически задетые, шандарахнутые, что крещеные в церкви, но не причащаются не исповедуются, а только сорокоусты заказывают и все.

Через несколько лет он и детям их сделал свои какие-то амулеты. На амулетах были руноскрипты из скандинавских рун. А потом уже году в 2015-2016 начал читать какие-то странные заклинания когда они к нему ездили и вообще махать над ними ножом.

Тут подруга моя прихренела окончательно и поняла что все таки пора валить. Рванулась к знакомому батюшке в конце 2016-го и с дуру рассказала про батюшку этому Рыбалко. И что вы думаете ? В начале 2017-го Рыбалко этот зашугал ее опять какими-то проблемами у детей и у нее которые по его словам можно было решить исключительно у него и за большие суммы и она к нему поехала, он что-то прочитал над ней и она когда приехала домой просто легла лицом к стене и пролежала так практически 2 года - ей было очень хреново, накрыло ее какое-то странное безразличие ко всему и уныние. Она набрала за год тогда 30 кг на булках и дешевом сыре.

А козел этот Рыбалко в это время продолжал обрабатывать вовсю ее мужа и качать бабки с него. С 2014-го, после кризиса, он поднял расценки и качал с них от 500-600 тыс в год.

В 2016-м он начал их втаскивать в нео-язычество, нести что Сергий Радонежский типа языческий волхв и что он спрятал язычество в Православии, потому что во время крещения Руси всех волхвов убивали и только умные кто принял православие типа были по его словам лазутчиками и протащили язычество в православие и типа Николай чудотворец - это и Велес и Николай и в Богородице типа спрятаны языческие богини.... короче бред еритический молол на их и так за годы обросшие лапшой уши.

Вынудил заказать чуры и пояса и молиться языческим богам в 2017г.

А потом вообще начал им плести что им нельзя в Православную Церковь теперь вообще ходить потому что они типа теперь язычники и все, теперь их в РПЦ высшие силы конечно выследят если они туда придут и убьют, покарают за язычество.

Вот так он начав в 2008-м-2009-2010 годах с работы с ними в РПЦ тематике перевел их к 2018-му году в дикий страх по отношению к Церкви Православной. Запугиваниями и религиозными манипуляциями.

Однако Осенью 2017 подруга моя начала молиться Отче наш, видя что фигня какая-то творится и с нею и с детьми и с мужем, и поняла что надо срочно с ним рвать все отношения.

Но он лез и лез со своими запугиваниями и прочим.

Видимо у него совсем не осталось клиентуры, всю он распугал своей некомпетентностью, хамством, тем что практически никакие его ясновиденья не сбывались, раз он так  рьяно удерживал мою подругу и ее семью, прямо связывал ее страхом и своими магческими уловками по рукам и ногам.

С Божьей помощью у нее получилось вырваться из его лап, иначе он бы убил ее и всю ее семью в декабре, чтоб никто о нем и его методах работы не узнал ничего.

Подробности о декабре 2018  - см. в предыдущем посте.

В 2008-м году подруга моя, живущая в Краснодаре, очень болела после родов, и случайно познакомилась с Рыбалко Валерием Афанасьевичем из Темрюка, который позиционировал себя человеком божим, приехал в ее дом в первый раз 19 декабря, 2008 года и дал ей православные молитвы читать "Отче наш" по 108 раз по четкам и прочие Пс. 50, Пс.90, затем сказал купить иконы Троицы, Семистрельной и Николая Чудотворца и набил их над выходом из дома и над другими дверями, показал как разжигать уголь церковный и ладан на нем, но потом сказал что уголь токсичный и надо жечь ладан на аромалампах индийских. Удивил и поразил он еще мою подругу и ее мужа мыслечтением тогда в 2008-2009 годах. Когда приезжал к ним начинал озвучивать отрывки самые важные из того о чем они думали в последние сутки.

Они тогда думали что он осенен Святым Духом и глаголит пророки и действительно Волхв. А он оказался Сатанистом в итоге и чуть не убил их в декабре 2018, когда они приняли решение отказаться от услуг этого Рыбалко Валерия Афанасьевича окончательно.

Подруга моя хоть и православная христианка, крещеная и ходила в церковь и заказывала сорокоусты, но не причащалась, это казалось ей, женщине с двумя высшими образованиями негигиеничным(все горе от ума видимо в ее случае)
Зато пила заговоренную воду которую заговаривал для нее и ее семьи этот непонятный экстрасенс.
Носила какие-то амулеты, которые он сделал и ей и мужу ее в 2010-м, когда они уже попали под его влияние и он начал уводить их все дальше и дальше от церкви.

Приезжал он регулярно, практически каждую неделю, сначала денег брал сколько дадут в первых пол года, а когда подсадил их на себя своей магической водичкой, начал брать и по 10 и по 30 и по 50 и даже по 100 тыс за услуги в последний год. И постоянно ему было мало, постоянно увеличивал суммы, запугивал что если не заплатят то их ждет много-много бед.

Подруга моя сидела на рисе и воде, но ему исправно платила ибо засрал он ей мозги окончательно.
В течение полугода он вызнал все ее проблемы, болячки и страхи и начал ими оперировать и манипулировать чтобы качать из нее бабло.
В общей сложности с декабря 2008 по декабрь 2018 года полруга и ее муж отдали этому прохвосту чуть больше 4 000 000 рублей (4 миллиона)

В сентябре 2017 ей все таки удалось на время вырваться из-под его влияния и отстраниться, она начала молиться и наконец подсчитала отданные ему суммы и ужаснулась, потому что здоровье и ее и детей только ухудшалось, ухудшались отношения с мужем и все сферы с которыми по его словам "работал" этот Рыбалко В. А.
Когда она села и подсчитала отданные суммы у нее волосы на голове стали дыбом потому что она во всем себе и семьей своей отказывала и не ездила ни отдыхать ни ходила никуда ни на один концерт уже 10 лет, все это зато делал этот Рыбалко В.А. и его жена, он ей радостно рассказывал о своих поездках то в Турцию то еще куда.

Чем он ее взял, очень просто, у подруги были напряженные отношения с родственниками мужа, соответственно он начал спасать ее и ее семью от колдунов, которых по его словам нанимали родственники мужа чтоб подругу мою и мужа ее извести, сами родственники мужа конечно тоже были по его словам колдунами еще какими, ходили в церковь и заказывали за подругу мою типа заупокой все время и нужно было срочно все это снимать только чтоб выжить.
Так она и "выживала" 10 лет, бегая к нему и отстегивая ему крупные суммы, которые он из нее выбивал угрозами.

Вобщем лечилась и спасалась моя подруга у этого шарлатана 10 лет, а проблем и болячек становилось все больше и больше, будто этот Рыбалко сам их создавал а потом брал деньги за то чтоб их "решить"

Когда она рванулась в очередной раз в сторону РПЦ, он начал ее соблазнять, снял штаны прям перед нею в начале ноября 2018, видимо хотел привязать ее сексом, но она верная и несмотря ни на что любит своего мужа. Отказалась и сказала что прекращает все контакты с ним.

Тогда в середине декабря 2018 с моей подругой и ее дочерью произошла страшная ситуация - их пытались затащить в машину двое парней в безлюдном месте, представившись наркоконтролем. Подруге с дочерью-подростком еле удалось убежать и то видимо благодаря тому что они орали очень громко и из дворов все таки вышли люди и эти два отморозка их отпустили. Странные эти парни перешептывались между собой и подруга и дочь услышали фамилию Рыбалко, и слова жертва, Сатана.

Видимо этот сатанист когда начал терять над ней контроль решил замести следы и просто убрать их. Чтоб вся эта история не выплыла наружу.
Однако подруга дошла таки до полиции, написала заявление о покушении и о том что за 10 лет отдала ему в результате его запугиваний 4 000 000.

Наняла адвоката. Теперь ждем, чем дело кончится.

Сейчас моя подруга и семья ее при церкви, исповедалась, причастилась, молится исправно, выкинула и сожгла все что экстрасенс этот Рыбалко В.А.  ей за 10 лет делал: амулеты со странной символикой, картины, вышивку рисовал а она вышивала и прочую гадость)

Молится по несколько часов на дню, кается. Надеюсь с Божьей помощью выживет, потому что он ее запугивал что если уйдет от него, не будет ходить к нему и платить то сдохнет от рака. который он на нее нашлет(у нее не было его, у нее были проблемы со спиной, которые она у него "лечила" да не вылечила). Ну надеюсь что с Божьей помощью все с нею будет хорошо.

PS: У этого Рыбалко В.А.(1968 года рождения) есть ещё сын, Рыбалко Илья Валерьевич(1996 г.р.) - массажист. Подруга моя делала у него периодически массаж и он настаивал каждый раз чтоб делать массаж ей маслом которое сам покупал и привозил, подруга теперь подозревает что масло это было явно папаней этого юного массажиста-Ильи заговореное или добавлено может туда было что-то такое чтоб подругу мою подчинять, волю и ее рушить и деньги с неё продолжать качать. Вобщем если рискнёте делать массаж у Рыбалко Ильи, делайте только своим маслом. А лучше поостерегитесь и обходите этого Илью Рыбалко стороной.

На фото - Рыбалко Валерий Афанасьевич, о котором пост.

Психологическая помощь - http://www.psychol-ok.ru/statistics/mmpi/result.html?pf=1604-146039908084814

Интерпретация http://www.5da.ru/analizsmil.html

Вас беспокоит поджелудочная железа? Конечно же сначала, нужно устранить причины, которые ведут к дисгармонии поджелудочной железы. Рассмотрим метафизические (тонкие, ментальные, эмоциональные, психосоматические, подсознательные, глубинные) причины проблем и заболеваний поджелудочной железы. Вот что пишут об этом всемирно известные эксперты в данной области и авторы книг по данной тематике.

http://orthodox-shop.ru/rules/

http://www.youtube.com/watch?v=7bPDLYe1jjk

релакс

ЛУЧШИЕ ПЕСНИ НА ЕВРОПЕ ПЛЮС 2015 года..Europa Plus 100.5fm

http://www.youtube.com/watch?v=hGSOWAjFM6M

Дискотека 2000

http://www.youtube.com/watch?v=zA52uNzx7Y4&list=PL1DE8918CBF5B2186

Ингаляции 

http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=354660

[more = Расчет коридора каллорийности] Для того чтобы худеть с умом, давайте разберёмся в основах знаний о питании человека и энергетическом балансе. Что за энергия, в чем она измеряется? Любому живому существу, в том числе и человеку для существования необходима энергия. И так как мы не растения и не обладаем способностью к фотосинтезу, то вынуждены добывать энергию извне, а именно с пищей. Энергия измеряется в джоулях или в калориях. Для измерения энергетической ценности пищи традиционно используется килокалории. Например, 100 кКал - это 100 килокалорий, но в обиходе обычно говорят “100 калорий”. Калорийность Под калорийностью, или энергетической ценностью, пищи подразумевается количество энергии, которое получает организм при полном её усвоении. Чтобы определить полную энергетическую ценность пищи, её сжигают в калориметре и измеряют тепло, выделяющееся в окружающую его водяную баню. Аналогично измеряют и расход энергии человеком: в герметичной камере калориметра измеряют выделяемое человеком тепло и переводят его в «сожжённые» калории — таким образом можно узнать физиологическую энергетическую ценность пищи. Подобным способом можно определить расход энергии на жизнедеятельность и активность для любого человека. Откуда в пище энергия? В еде содержатся особые вещества, которые в процессе пищеварения могут быть усвоены нашим организмом. Пищевые вещества, или нутриенты, обладающие энергетической ценностью - это белки, жиры, углеводы, а также алкоголь, или этиловый спирт В результате химической реакции окисления выделяется энергия. Энергетическая ценность 1 грамма: углеводов - около 4 кКал белков - 4 кКал жиров - 9 кКал алкоголя - 7 кКал Где узнать калорийность продуктов питания? Производители всегда указывают на упаковке калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов на 100 граммов продукта. Калорийность можно узнать из специальных справочников и таблиц калорийности. Воспользоваться приложением “Мой здоровый рацион”, в котором собраны данные по калорийности более чем 7000 продуктов. На что тратится энергия, поступившая с едой? Химическая энергия пищи преобразуется в организме в другие виды энергии: механическую, тепловую, электрическую. После этого она может быть использована организмом для обеспечения своих нужд: передачу нервных импульсов, сокращение мускулатуры (биение сердца, дыхание, передвижение собственного тела и предметов в пространстве), поддержание температуры тела выше температуры окружающей среды, синтез различных химических соединений и другие. Также некоторая часть энергии аккумулируется, чтобы быть использованной в дальнейшем. Энергозатраты организма условно можно разделить на группы: 1. Основной обмен Это минимальный уровень энергозатрат, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в условиях относительно полного физического и умственного покоя. В состоянии относительного покоя энергия затрачивается на осуществление функций нервной системы, непрекращающийся синтез веществ, обновление клеток и тканей, работу ионных насосов, поддержание постоянной температуры тела, деятельность дыхательной мускулатуры, гладких мышц, работу сердца и других внутренних органов. Величина основного обмена зависит от скорости обмена веществ, или метаболизма. Метаболизм или обмен веществ Набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды. Метаболизм обычно делят на две стадии: в ходе катаболизма сложные органические вещества деградируют до более простых; в процессах анаболизма с затратами энергии синтезируются такие вещества, как белки, сахара, липиды и нуклеиновые кислоты. Величина основного обмена рассчитается по формуле Миффлина - Сан Жеора. Формула Миффлина - Сан Жеора Мужчины: 10 * Вес + 6,25 * Рост - 5 * Возраст + 5 Женщины: 10 * Вес + 6,25 * Рост - 5 * Возраст - 161

Ваш основной обмен = 1300 ккал. У разных людей метаболизм может отличаться, даже если у них одинаковый рост, вес и возраст. Например, у человека с развитой мускулатурой скорость метаболизма будет выше, чем у человека такого же веса, но с преобладанием жировой ткани. Это объясняется тем, что даже в состоянии покоя мышцы “тратят” больше энергии, чем жировые клетки. Скорость обмена веществ регулируется гормонами. Благодаря им организм может в некоторой степени подстраиваться под меняющиеся условия внешней среды, для того чтобы сохранить неизменной среду внутреннюю, а именно: массу тела. То есть при увеличении количества съедаемой пищи и калорий метаболизм ускоряется. Этим объясняется то, что многие полные люди больше не набирают вес несмотря на то, что съедают калорий больше свой расчётной нормы. При уменьшении же калорийности рациона ниже значения основного обмена здоровый и умный организм реагирует очень быстро и замедляет метаболизм дабы избежать истощения. Поэтому человек, садясь на жесткую диету замечает, что через некоторое время вес перестаёт снижаться, а при возвращении к нормальной калорийности по окончании диеты набирается вновь. Вывод Калорийность суточного рациона никогда не должна быть ниже величины основного обмена. В противном случае это приведёт к замедлению метаболизма. 2. Дополнительный обмен. Вторая условная группа энергозатрат - дополнительный обмен. Это энергия, которая тратится человеком в течение дня на обычные житейские процессы и дела: на уход за собой (умывание, душ, одевание) на отдых (просмотр телевизора, общение, чтение и т.п.) на работу по дому (уборка, приготовление еды и т.п.) передвижение (ходьба, вождение автомобиля и т.п.) на профессиональную деятельность Для расчета дополнительного обмена умножаем величину основного обмена на коэффициент соответствующей группы труда. Вы выбрали следующую группу труда: Работники умственного труда Коэффициент: 0.4

Ваш дополнительный обмен = 0.4 * 1300 ккал = 520 ккал.

Ваша суточная норма калорийности = Основной обмен + Дополнительный обмен = 1300 + 520 = 1820 ккал.

3. Энергозатраты сверх нормы. Это количество энергии потраченное на дополнительную физическую активность помимо обычной жизнедеятельности и работы: на занятия спортом, тренировки на физический труд, если он не учтен в вашей группе труда. Например, вы выбрали группу "Работники умственного труда, неработающие", но вечером решили поработать в саду или сделать генеральную уборку в своём трёхэтажном коттедже. Это нужно запомнить Энергия поступает в организм с пищей и измеряется в калориях. Калорийность пищи зависит от содержания в ней питательных веществ: белков, жиров, углеводов. Ваша суточная норма калорийности = 1820 кКал. Энергия тратится на жизнедеятельность Модели энергетического баланса Наш организм в своём взаимодействии с окружающей средой подчиняется первому принципу термодинамики, или закону сохранения энергии. Энергия не берётся из ниоткуда и не исчезает никуда, она может лишь переходить из одного вида в другой. Первое начало термодинамики - количество теплоты, полученное системой, идёт на изменение её внутренней энергии и совершение работы против внешних сил. Энергия, поступающая с пищей, будет потрачена на обеспечение жизнедеятельности организма, а избыток энергии аккумулирован в жировой ткани. В случае, если поступающей энергии недостаточно, дефицит будет покрыт из внутренних резервов. Рассмотрим 3 модели энергетического баланса более подробно. 1. Поступление энергии равно расходу. Когда калорийность суточного рациона полностью покрывает энергозатраты за день, и не остаётся избытка энергии, эта ситуация представляет собой здоровое равновесие и является наиболее комфортной для организма. Ему не нужно переваривать и усваивать лишнюю пищу, в жировые клетки ничего не откладывается, и в то же время нет необходимости извлекать запасные ресурсы на восполнение дефицита. Модели энергетического баланса: Поступление энергии равно расходу 2. Поступление энергии превышает расход. Ситуация, когда поступление энергии превышает расход, довольно распространена и случается с каждым. И от того, насколько часто это происходит, зависит, сколько лишних килограммов у человека. Дисбаланс возникает по следующим причинам: Снижение физической активности: заболели - постельный режим, вышли на пенсию, купили машину, перестали заниматься спортом и т.д. Большое количество потребляемой пищи и калорий - привычное переедание, праздничные застолья, “заедание” стресса и т.д. Эти две причины вместе. Модели энергетического баланса: Поступление энергии превышает расход По закону сохранения энергия не может просто исчезнуть. Поэтому её избыток аккумулируется в организме в двух формах: в виде гликогена в печени и мышцах, а когда эти хранилища полны, то в виде триглицеридов (жира) в жировых клетках. И если запас гликогена весьма ограничен и составляет в среднем 350-500 граммов, то возможности жировых клеток как хранилища поражают - от нескольких десятков до нескольких сотен килограммов жира! Постоянное превышение энергопотребления над энергозатратами приводит к тому, что избыток энергии запасается в жировых тканях. Калорийность жировой ткани человека в среднем 720 кКал на 100 грамм. 3. Поступление энергии меньше, чем расход. Дефицит энергии возникает в следующих случаях: Возросла физическая активность: сломалась машина, начали заниматься фитнесом и т.п. Уменьшилась калорийность суточного рациона. Эти две причини вместе. Модели энергетического баланса: Поступление энергии меньше, чем расход Когда расход калорий превышает их поступление в течение дня, организм начинает извлекать энергию из резервных запасов: вначале из гликогеновых хранилищ, а затем из жировой ткани. Если дефицит энергии сохраняется в течение длительного периода, то постепенно расходуется жир, запасенный в жировых клетках, и масса тела снижается. Это нужно запомнить Ваш вес будет оставаться неизменным, если энергопотребление равно энергозатратам. Чтобы набрать вес, потребляйте с пищей калорий больше, чем вы тратите. Чтобы похудеть, создайте дефицит между поступающей и расходуемой энергией. Считаете, что есть другие причины набора веса или другие способы похудеть? Возможно, вы думаете, что люди набирают вес по множеству различных причин. Например, из-за болезни или употребления в пищу определённых продуктов – сладостей, картофеля, хлеба, колбасы… Считаете, что женщины поправляются из-за беременности или грудного вскармливания, и что с возрастом увеличение веса происходит само по себе? На самом деле это не причины, а лишь предпосылки для смещения баланса в сторону избыточного потребления энергии. В 98% случаев причина лишнего веса одна – человек потребляет калорий больше, чем тратит. И только в 2% случаев ожирения причиной являются проблемы со щитовидной железой. Вы наверняка читали или слышали от знакомых о разных способах эффективного похудения: одни худеют благодаря раздельному питанию или сокотерапии, другие перестают есть после 18-00, третьи начинают ходить на танцы или бегать, а некоторые вообще становятся вегетарианцами или даже сыроедами. И, конечно же, нельзя забывать о множестве диет: гречневая, кефирная, яблочная, рисовая, арбузная, грейпфрутовая, а также именные диеты – диета Кима Протасова, Мишеля Монтиньяка, доктора Дюкана, доктора Аткинса, Екатерины Маримановой, Елены Малышевой, доктора Ковалькова, - все они помогли кому-то в своё время. Вам может казаться, что между всеми эти способами похудения есть какие-то принципиальные отличия. На самом деле это не так, ведь все они тем или иным образом заставляют человека уменьшить калорийность своего рациона либо увеличить физическую активность. То есть эти способы работают лишь потому, что смещают баланс в сторону дефицита энергии, то есть вы начинаете потреблять с пищей калорий меньше, чем тратить. Зная это фундаментальное правило, вы сможете так организовать своё питание и физическую активность, что будете худеть «без отрыва» от обычной жизни, максимально комфортно, не отказывая в своих любимых продуктах и блюдах и не меняя кардинально распорядок дня.

На днях произошло очередное осмысление.
Посмотрела я Левиафана, потом Темный мир(Равновесие)*про лярв как по писаному снимали :)*, после Военного корреспондента и пересмотрела Начало. Соскучилась по фильмам... Смотрю сразу кучей + "Большая игра"(документальный, интересный тоже очень)

Пришло осознание своего предназначения...
Дети подросли... Структурировать время стало в разы легче.
Анна не висит на мне днями - уже делает уроки(началась подготовка к школе), Мари - совсем самостоятельная...

И не на кого больше валить... Дети выросли - вполне самостоятельные, Жека нормально зарабатывает, есть все возможности для самосовершенствования.

Сейчас. Да, именно сейчас.

ПЛАНОВ ГРОМАДЬЕ !

M=88

С утра позавтракала бутербродом с маслом(эндокринолог назначила масло ежедневно т.к. анализ показал низкий витамин D)

А витамин D оказ-ся отвечает за костную и нервную системы.

Теперь после бутерброда пью и пью. Сушняк. Еще и брынзы съела кусочек  - солоновата.

Лучше это масло добавлять в кашу, лучше переносится.

Мес. идут. Нормально.

Гуляла много в парке позавчера. Вчера разболелись ноги и появились синяки на бедрах(видимо мало пила  в парке и слишком много ходила)

Надо давать себе нагрузку постепенно.

М=88
вчера была на первом в своей жизни пилатесе в клубе, занимались с роллом.
Понравилось.

Сегодня потягивало поясницу, думаю мышцы дают о себе знать.

1. Подогнать  вес своего тела к отметке 57 кг к 1 января 2015 года

2. Ежедневно ухаживать за кожей (массаж + обертывания)

3. Обеспечить максимальное количество овощей в рационе

4. Заниматься на выбор цигуном / велотренировкой от 40 мин. ежедневно

+ спортклуб 1 раз в день - эллипс или бассейн.

Исходные данные:

Проблемный позвоночник(прогрузии разного размера во всех мп дисках)

Защемление нерва в июне 2004-го, отек, отнималась правая нога

Не могла сидеть - разъезжались позвонки - 3 мес.

Восстанавливалась постизометрической гимнастикой, курсами уколов донны и мильгаммы(год), потом поддерживалась гимнастикой по Норбекову, потом с 2009-го гимнастикой цигун по 2010.

В начале 2008 вес 57 кг.

В конце 2008, после вторых родов стал 72 кг.

В 2010 стресс и большие проекты оттянувшие большую часть доходов спровоцировали набор веса.

В 2011  - сложный, оперированный перелом 5 плюсневой кости, гипс, восстановление до весны 2012 набрала еще.

Мой здоровый вес 57 кг.

В марте 2013-го спустила вес с 99,9(в декабре 2012) до 88 кг.

В 2013-м по сейчас качели 84-88

Настроена серьезно.

Прошла эндокринолога - все норм.

Прошла гинеколога - норм.

Пока все норм, эндокринолог предупредила что лишний вес изменяет настройки организма, может нарушить обмен веществ и привести к проблемам со здоровьем, дала год чтобы привести себя в порядок.

В мес. идеально сбрасывать 5 кг.

Т.е. мои лишние 30 кг. реально и нормально убрать за пол года.

Главное заниматься этим, следить за весом и стимулировать его снижение.

Начало лучшего пути