Всё с завтрашнего дня опять начинаю самосовершенствоваться!;)

Мои планы:

* Заниматься каждый день бодифлесом или спортом)

* Каждый день мазаться антицеллюлитным кремом;)

* Есть не более 700 ккал в день=)

* Поход к парикмахеру))

* Нарастить ноготочки)))

Ну пока всё...

 

Приветик всем! Ну что? Как вы там? Продолжаете борьбу? Худеете?) Я все никак не начну диету!)) Но собираюсь, тем более скоро сессия, надо не разочаровать однокурсников!)) А с другой стороны на сесиии сама похудею без всяких диет!;)

 

 

 

Приветик всем!) На весы становиться страшно!))) 5 января, наверно, сяду на диету, сейчас размышляю на какую...=) Знакомая подарила книжку"Кремлевская диета". Может это знак?)))))) И мне нужно на нее сесть?) Не знаете какая она? Эффективная?

Ну что это я все о диетах и о похудении?!) Как отметили НГ? С кем отмечали? И в чем?;)

P.S. Посмотрела фильм "Секрет". Всем советую! Многое переосмыслила, поняла свои ошибки.) Там рассказывается о том, почему в мире есть богатые и бедные. Как богатые люди всего этого достигали? Они знали этот секрет!) Теперь его знаю и я !;)

Болею... На работу хожу... Рацион сокращать уже не куда, но кг упорно стоят на месте. Вчера даже плохо вечером было, голова кружилась, тошнило. Ну вы ничего не подумайте!))) Любимый в Киеве уже 3 недели, да и КД только-только закончились.))) Так вот меня вчера мама накормила курочкой гриль и кашкой, сказала хватит голодать, что голова у меня от голода кружится. А МЧ сказал, что он меня и такой любит. А, если я и хочу похудеть, то после НГ основательно этим займемся(он тоже хочет улучшить свою физ.форму)))).
А на работе мне говорят, что я похудела и это не может не радовать!!! Ну 4 кг я ж точно скинула! ) А это тоже результат! Так что поводов для расстройства у меня нет!;) Вперед и только вперед к своей цели!) Девочки, успехов всем во всем! С наступающим всех!

Однажды осел фермера провалился в колодец.
Пока фермер думал, как ему поступить, животное часами издавало жалобные звуки. Наконец фермер принял решение, он посчитал, что осел уже старый, а колодец нужно было закрывать в любом случае. Просто не стоило тратить тех усилий ради того чтобы вытаскивать старого осла. Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись копать и забрасывать землю в колодец.

Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг.

Затем ко всеобщему удивлению он притих. После нескольких бросков земли фермер решил проверить и посмотреть как там внизу. Он был изумлен от того, что он увидел там. С каждым куском земли, падавшим на его спину, ослик проделывал что-то совершенно невероятное. Он встряхивался и становился поверх сброшенной земли.

Пока соседи фермера продолжали забрасывать землю в колодец, каждый раз животное встряхивалось и становилось поверх насыпленной земли.

Очень скоро все удивились, потому что увидели, как ослик поднялся наверх, перепрыгнул через край колодца и умчался вперед как угорелый!

В жизни вам будет встречаться много всякой грязи и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию.

Всякий раз, когда упадет ком земли, встряхнись и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца.

Каждая из возникающих проблем - это как камень для перехода на ручье.

Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.

Встряхнись и поднимайся наверх.

Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил :
1. Освободи свое сердце от ненависти - прости.
2. Освободи свое сердце от волнений - большинство из них не сбываются.
3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.
4. Отдавай больше.
5. Ожидай меньше.

У тебя есть два выбора...Улыбнуться­ и закрыть эту страницу, или поделиться этой историей с другими.

Вот и наступает эта волшебная пора, когда заканчивается 2008 год и мы начинаем готовимся ко встрече Нового 2009 года Быка, под чьим знаком и пройдет наступающий год.

Символ 2009 года это Вол или Бык - олицетворение трудолюбия,спокойствия, доброты и семьи.

Как и в Чем встретить Новый год Быка?

Поговорим о том, что неизменно интересует всех накануне встречи Нового года: как и в чем встречать год Быка? Что касается одежды, в чем встречать год Быка – мнения расходятся: кто-то считает что, лучше не одеваться в одежду слишком ярких цветов, особенно красную, так как бытует мнение, что быки его не переносят. Другие, наоборот, считают, что наступающий 2009 год, именно год Красного Быка, и потому в одежде должны преобладать красные оттенки. Так что, здесь каждый делает выбор сам для себя.

Украшать одежду (лучше, если она будет новой), тоже нужно всем настоящим: перьями, пухом, кожей, мехом или даже хлопком, да и она сама должна быть сделана из натуральных материалов. Аксессуары, украшения подберите из натуральных материалов, камней. Хороши деревянные бусы, брелки, серьги. Из металлических украшений — золото, серебро, медь, платина. Но надевать украшения надо отдельно, не смешивая металлы. Для одежды удачны украшения из натуральных материалов: кожи, перьев, меха, хлопка, дерева и др.Аксессуары, украшения подберите из натуральных материалов, камней. Хороши деревянные бусы, брелки, серьги. Из металлических украшений — золото, серебро, медь, платина. Но надевать украшения надо отдельно, не смешивая металлы. Для одежды удачны украшения из натуральных материалов: кожи, перьев, меха, хлопка, дерева и др.

Лучше встречать Новый год Быка в семейном кругу

Вполне логично, что раз Бык – домашнее животное, то лучше встречать Новый год в семейном кругу. К выбору меню надо подойти основательно: будущий символ 2009 года – Бык – не терпит небрежности. На столе приветствуется растительная пища: листья салата, овощи, фрукты. С мясом в этот год нужно быть осторожным, особенно с говядиной. Символ года будет не в восторге, если вы будете встречать Новый год с закусками из ему подобных. В Новый год 2009 предпочтение отдайте растительной пище, злаковым, поменьше мяса. На стол можно поставить украшенную фигурку быка.

 

От себя могу добавить, что отмечать буду ТОЛЬКО с ЛЮБИМЫМ, устроим романтический НГ, а в чем еще пока не определилась.;)

 Как всегда перед КД вес увеличивается, но я не отчаиваюсь. Мой любимый уехал в Киев по работе на целых 3 недели!!(1 неделя уже прошла). Так что мне скучно, грустно, еще к тому же КД приближаются(уже должны были пойти еще вчера, а их всё нет и нет!!!Вот как не волноваться?!)  Вот я и ем потихоньку. Спортом тоже не занимаюсь и антицеллюлитными кремами не мажусь! Хоть здесь себя поругаю, а то так жалко.)) Ну ничего завтра у меня профпраздник - День суда. А потом точно займусь собой по полной программе, чтоб любимого удивить и к Новому году подготовиться! И вообще быть довольной своим внешнем видом! Хочу сходить в салон на чистку лица, маникюр, педикюр, может несколько раз солярий(сегодня про него не очень хорошую статью прочитала). А еще ооочень хочу нарастить волосы! Это так красиво! Но сейчас финансовый кризис(сказали, что будут платить голую з/п без премий(( - это раз, во вторых - очень боюсь за состояние волос после наращивания(некоторые меня тут просто пугают, говорят, что потом волосы выпадать начнут, залысины будут))) мне смешно и в то же время страшно, а вдруг правда. Это ж надо еще хорошего мастера найти и чтоб не сильно дорого было.;)

 

Вот такие у меня планы! Не знаю, какие из них удастся осуществить)) Но нужно попытаться все;)

 

 

 

 

 

Приветик всем! В пятницу утром 62,8!!!!!!! Но в субботу отмечала ДР любимого, поэтому в воскресенье 63,8, вчера вечером тоже 63,8. Начался жор перед КД.((( Но я пытаюсь его укрощать.) Посмотрим, что у меня получится.;)

Приветик всем! У меня радость! Уже 63,2, а утром было 63,6!)))

А все потому, что я вчера вечеро не ела! И вообще считаю каллории, стараюсь не есть больше 1000, ну максимум 1200!) И еще пытаюсь как можно больше двигаться! Я счастлива, что процесс похудения идет нормально!

А как у вас обстоят дела, девочки?

Приветик всем! У меня грустные новости(((.Сегодня целый день держалась. Все было классно, есть вообще не хотелось. Утром мюсли с соком, в обед салат с капустой и огурцами, а вечером.... Случилось что-то страшное с моим глазиком. Сначала просто чесался. Короче, я сидела возле компьютера и просто его так потерла(была накрашена), потом чувствую, что он как чуть-чуть дергает,печет, подхожу к зеркалу, а там такая набухшая полоса(не красная, а просто кожа как вздыбленная) на нижнем веке(что-то наподобе ячменя, но вроде не он !!!ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ!!!). Я очень испугалась, побежала показала маме, она тоже испугалась. Ну и я от испуга и стресса поела... Но не так чтоб объелась до отвала, а просто как нормальные люди вечером едят( капуста цветная с яйцом, малюсенькая свинная отбивнушка с 3 каплями кетчупа, 3 кусочка вкуснейшего сыра, 1 яблоко, 3 мандаринки). Ну и всё в принципе.

Утро и обед примерно 700 каллорий, а вот ужин 1000, а то и 1300 ккал, надеюсь не сильно на весе отразится!Хоть бы еще глаз прошел!  Если пройдет и все будет нормально, то завтра устрою разгрузку на яблоках!

Завтра будет меньше)))

20 женских секс-ошибок

1 - Мужчины терпеть не могут, когда женщины ведут себя так, будто они не любят секс

2 - Мужчины не любят женщин, которые никогда не выступают инициатором в сексе

3 - Мужчины не любят женщин, не знающих мужское тело

4 - Мужчины не любят, когда женщины возлагают на них ответственность за свой оргазм

5 - Мужчины терпеть не могут, когда женщины ведут себя в постели как "сексуальные регулировщицы"

6 - "Сексуальные трупы". Мужчины терпеть не могут женщин, бесчувственных в постели

7 - "Сексуальная болтунья". Мужчины терпеть не могут женщин, которые слишком много говорят в постели

8 - Мужчины терпеть не могут женщин, которые не следят за собой

9 - Мужчин раздражает, когда женщина не любит свое собственное тело и принижает свои достоинства

10 - Мужчины терпеть не могут женщин, слишком озабоченных своим внешним видом

11 - Мужчины терпеть не могут женщин, не любящих оральный секс

12 - Мужчины терпеть не могут женщин - любительниц жадных поцелуев

13 - Мужчины не любят слишком серьезных женщин

14 - Мужчины не любят чрезмерно привязчивых, слабых женщин

15 - Мужчины не выносят глупых, поверхностных женщин

16- Мужчины терпеть не могут женщин, беспокоящихся только о финансовом положении мужчин

17 - Мужчины терпеть не могут женщин, использующих свою сексуальность для манипулирования мужчинами

18 - Мужчины терпеть не могут женщин, рассказывающих о своих бывших любовниках

19 - Мужчины терпеть не могут женщин, не способных на спонтанный секс

20 - Мужчины терпеть не могут женщин, которые носят безобразное нижнее белье.

Сегодня 63,8 кг весь день))) Ела в пределах 1200 ккал(у папы проф празник)! Последний прием пищи в 19.00!

Целлюлит это некрасиво! Нужно заниматься собой, а не глупо радоваться, если кто-то говорит: «Успокойся, целлюлит есть у всех, и это нормально!» С этим, конечно, можно жить, и более того, быть любимой и обожаемой вместе с этим целлюлитом. Но ведь вы и сами наверняка видели девушек с упругой и гладкой кожей без целлюлита. Так что к этому и надо стремиться. И есть пути, которые ведут ко всему.

В медицине целлюлит - это воспаление подкожной жировой клетчатки.
А в народе этим термином называют "апельсиновую корочку" ягодицах и бедрах. Причинами возникновения считаются - нарушение лимфодренажа (оттока лимфотической жидкости с проблемных зон) и жировые отложения, возникающие в результате особенностей женского организма (уровень женских половых гормонов).

Отличительные признаки целлюлита:

1. Поверхностные ткани на определенных участках тела рыхлые и тонкие, при нажатии пальцами легко поддаются. Прощупываются плотные узелки. В коже на этих участках отмечается повышенная хрупкость капилляров, частые синяки. Это так называемый «мягкий целлюлит».
2. Поверхностные ткани, наоборот, плотные; кожа почти всегда сухая, сморщенная, если ущипнуть ее пальцами, кажется, что под кожей перекатываются дробинки. Это «твердый» целлюлит.

С целлюлитом бороться можно и нужно, но использовать все методы сразу-правильное питание, здоровый образ жизни, физическая нагрузка, вакуумный массаж с применением крема. Тогда результат обеспечен.

Специальной диеты против целлюлита не существует. Действеннее всего при избытке веса и очевидном целлюлите радикально перестроить питание: вместо мяса есть нежирную рыбу и птицу, готовить по возможности без соленых и сметанных соусов, есть побольше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, пить нежирное молоко. Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в день в одно и то же время. Пейте больше воды! Это - простейший способ очистки организма от шлаков. В течение суток из организма удаляется 2 литра воды и вместе с ней токсины. Важнейшую роль избавления от целлюлита играют овощи, особенно яркой окраски - помидоры, шпинат, красный перец. Овощи и салаты из них способствуют восстановлению пораженной целлюлитом ткани.

Избавляйтесь от лишних килограммов. Начать лучше всего с правильного питания. Сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно! Резкое снижение веса приводит к усугублению целлюлита!
Ткани, затронутые целлюлитом, желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает кровообращение и обмен веществ. Вполне подходящим может быть старинный способ сухого массажа щеткой или рукавицей. Многим женщинам нравятся электрические массажные приборы: с ними можно работать дольше и шансы на успех повышаются. Рекомендуется применять такой прибор по 5-10 минут в день. Массаж хорош также для разминки мышц перед спортивной тренировкой.

Прыжки от целлюлита: прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота, при необходимости придерживать грудь.
Целлюлит боится нагрузок на мышцы! Вывод: нашему телу нужна постоянная нагрузка, чтобы мышцы находились в тонусе. Для этого отличное совмещение фитнеса ( к примеру степ или тренажеры) и танец живота, потому что танцуя великолепно расслабляются все мышцы. Чтобы удвоить результат, при занятиях фитнесом нужно пользоваться антицеллюлитным кремом и одевать на время занятия неопреновые шорты (не более чем на час). Уверяю вас, что целлюлит уйдет не оставив и следа.

А вот хорошие средства по борьбе с целлюлитом в домашних условиях.

Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.

Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.

Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер: 2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.

Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем. Эффект потрясающий.

Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать минут 40. Затем смыть.

Массаж щеткой от целлюлита: выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, ягодицам, спине. Ежедневно необходимо проделывать этот комплекс.

Вакуумный массаж с медом от целлюлита: взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Периодически "отрывать" пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалу, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется.

Антицеллюлитная косметика улучшает микроциркуляцию, делает кожу упругой, а целлюлитные бугорки менее заметными.

Чтобы полезные вещества наверняка попали в жировую подкожную клетчатку - антицеллюлитную косметику рекомендуется сочетать с обертываниями.

Когда пройдете этот курс процедур, я могу вас поздравить и порадоваться, что вы прекрасны, как никогда!
 

63,8 кг , как утром,  так и вечером.)))

Завтрак:

мюсли с соком = 200 ккал

Обед:

активиа, яблоко, тушеная капута с хлебцами = 400 ккал

Сегодня, в порядке исключения;) Ужин(просто любимого пришлось кормить и я не удержалась, но это было до 7 вечера!):

100г пюре и 100г жаренной печенки ~ 400 ккал

Итого за день ~ 1000 ккал

Надеюсь завтра вес все равно уменьшится!)