Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ïðèíö-ïîøëÿê
Ïîýòàïíàÿ òåõíèêà çàìîãèïíîçà (5 - 4 - 3 - 2 - 1). Ñìîæåò êàæäûé!
Ñåãîäíÿ ÿ õî÷ó íàó÷èòü âàñ îäíîé èç òåõíèê ñàìîãèïíîçà. Õîòèòå ñïðîñèòü äëÿ ÷åãî ýòî âàì íóæíî?! À äëÿ òîãî, ÷òîáû âû ìîãëè èçáàâèòüñÿ îò ãîëîâíîé áîëè, âûéòè èç ñòðåññà, ñòàòü óâåðåííåå è ìíîãîå äðóãîå. Ñíà÷àëà îíà âàì ìîæåò ïîêàçàòüñÿ ñëîæíîé, íî, òîìó ÷òî óìååò õîòÿ áû îäèí ÷åëîâåê, ìîãóò íàó÷èòñÿ âñå. Äëÿ íà÷àëà íåîáõîäèìî ïðàâèëüíî ñôîðìóëèðîâàòü öåëü, òàê êàê îò ýòîãî çàâèñèò êîíå÷íûé ðåçóëüòàò. Äëÿ ýòîãî ñóùåñòâóåò ðÿä ïðàâèë.
-
Öåëü îáÿçàòåëüíî äîëæíà áûòü êîíêðåòíîé. Íàïðèìåð: "Èçáàâèòüñÿ îò ãîëîâíîé áîëè".
-
Öåëü äîëæíà áûòü êîíñòðóêòèâíîé. Íàïðèìåð: "ß õî÷ó ÷òîáû ìîÿ ãîëîâíàÿ áîëü ïðîøëà".
-
Öåëü äîëæíà ñîäåðæàòü âðåìÿ, ìåñòî è îòíîøåíèå ê êîìó ëèáî èëè ÷åìó ëèáî. Íàïðèìåð: "ß õî÷ó ÷òîáû ÷åðåç ÷àñ îòäûõà ñèäÿ â êðåñëå ìîÿ ãîëîâà ïåðåñòàëà áîëåòü êàê åñëè áû ÿ âûïèëà ëåêàðñòâî".
Òåïåðü, êîãäà âû ñâîðìóëèðîâàëè âàøó öåëü, ñÿäüòå â êðåñëî è ðàññëàáòåñü. Ãëàçà çàêðûâàòü íå íàäî, äà è òèêàíèå ÷àñîâ áóäåò òîëüêî íà ïîëüçó. Âû òàêæå ìîæåòå âêëþ÷èòü êàêóþ íèáóäü ñïîêîéíóþ ìóçûêó. À òåïåðü ñàìà òåõíèêà ãèïíîçà.
-
Ñêàæèòå âñëóõ 4-å óòâåðæäåíèÿ î òîì, ÷òî âû âèäèòå â äàííûé ìîìåíò, à íà ïÿòûé ðàç ñêàæèòå âàøó öåëü. Ñêàæèòå âñëóõ 4-å óòâåðæäåíèÿ î òîì, ÷òî âû ñëûøèòå â äàííûé ìîìåíò, à íà ïÿòûé ðàç ñêàæèòå âàøó öåëü. Ñêàæèòå âñëóõ 4-å óòâåðæäåíèÿ î òîì, ÷òî âû ÷óâñòâóåòå â äàííûé ìîìåíò, à íà ïÿòûé ðàç ñêàæèòå âàøó öåëü. Íàïðèìåð: "ß âèæó ÷àñû êîòîðûå âèñÿò íà ñòåíå, ÿ âèæó..., ÿ âèæó...,ÿ âèæó...,ß õî÷ó ÷òîáû ÷åðåç ÷àñ îòäûõà ñèäÿ â êðåñëå ìîÿ ãîëîâà ïåðåñòàëà áîëåòü êàê åñëè áû ÿ âûïèëà ëåêàðñòâî. ß ñëûøó òèêàíüå ÷àñîâ, ÿ ñëûøó..., ÿ ñëûøó..., ÿ ñëûøó..., ß õî÷ó ÷òîáû ÷åðåç ÷àñ îòäûõà ñèäÿ â êðåñëå ìîÿ ãîëîâà ïåðåñòàëà áîëåòü êàê åñëè áû ÿ âûïèëà ëåêàðñòâî. ß ÷óñòâóþ ìÿãêîå êðåñëî ïîä ñîáîé, ÿ ÷óâñòâóþ..., ÿ ÷óâñòâóþ..., ÿ ÷óâñòâóþ..., ß õî÷ó ÷òîáû ÷åðåç ÷àñ îòäûõà ñèäÿ â êðåñëå ìîÿ ãîëîâà ïåðåñòàëà áîëåòü êàê åñëè áû ÿ âûïèëà ëåêàðñòâî".
-
Ñêàæèòå âñëóõ 3-è óòâåðæäåíèÿ î òîì, ÷òî âû âèäèòå â äàííûé ìîìåíò, à íà 4-é è 5-é ñêàæèòå âàøó öåëü. Ñêàæèòå âñëóõ 3-è óòâåðæäåíèÿ î òîì, ÷òî âû ñëûøèòå â äàííûé ìîìåíò, à íà 4-é è 5-é ñêàæèòå âàøó öåëü. Ñêàæèòå âñëóõ 3-è óòâåðæäåíèÿ î òîì, ÷òî âû ÷óâñòâóåòå â äàííûé ìîìåíò, à íà 4-é è 5-é ñêàæèòå âàøó öåëü.
-
Ñêàæèòå âñëóõ 2-à óòâåðæäåíèÿ î òîì, ÷òî âû âèäèòå â äàííûé ìîìåíò, à íà 3-é, 4-é è 5-é ñêàæèòå âàøó öåëü. Ñêàæèòå âñëóõ 2-à óòâåðæäåíèÿ î òîì, ÷òî âû ñëûøèòå â äàííûé ìîìåíò, à íà 3-é, 4-é è 5-é ñêàæèòå âàøó öåëü. Ñêàæèòå âñëóõ 2-à óòâåðæäåíèÿ î òîì, ÷òî âû ÷óâñòâóåòå â äàííûé ìîìåíò, à íà 3-é, 4-é è 5-é ñêàæèòå âàøó öåëü.
-
Ñêàæèòå âñëóõ 1-î óòâåðæäåíèå î òîì, ÷òî âû âèäèòå â äàííûé ìîìåíò, à íà 2-é, 3-é, 4-é è 5-é ñêàæèòå âàøó öåëü. Ñêàæèòå âñëóõ 1-î óòâåðæäåíèå î òîì, ÷òî âû ñëûøèòå â äàííûé ìîìåíò, à íà 2-é, 3-é, 4-é è 5-é ñêàæèòå âàøó öåëü. Ñêàæèòå âñëóõ 1-î óòâåðæäåíèå î òîì, ÷òî âû ÷óâñòâóåòå â äàííûé ìîìåíò, à íà 2-é, 3-é, 4-é è 5-é ñêàæèòå âàøó öåëü.
-
Ñêàæèòå âñëóõ 5-ü ðàç âàøó öåëü.