Когда мне было мало лет... наверное 13 или 14... не помню точно. А может 12 или 11... нет уже не помню. Я прочитал в газете "Мальчишки и девчонки" статью Дианы Осиповой под названием "Хочешь подрасти?. Да, именно так она и называлась. В конце автор подписалась, что ей точно стоит попробовать эту методику, при её росте 157 см. Запомнил имя и фамилию, помню до сих пор. Ибо благодарен до невозможности.

Да, мне тоже стоило попробовать эту методику при моём росте, который был мал и меня не устраивал. Я даже законспектировал эту статью себе в блокнот - самое основное. И делал этот комплекс как полагается. В моём понимании не было таких слов как не хочу, не могу, потом. Я делал этот комплекс, как тонущий который барахтается в воде, понимая, что перестань он барахтаться и он пойдёт ко дну. Желание прибавить хотя бы сколько нибудь сантиметров заставляло крутится этот огромный и неповоротливый механизм под названием голова, как блендер.

В общем я всю свою жизнь пытаюсь пробить головой пространство и не было такого момента, когда я бы пробивал что-то руками или ногами. Я всегда пронизывал это пространство под названием 1000 и 1 иллюзия своей головой (извините за юмор понятный только мне).

Этот комплекс работает. Да надо самому работать. Но он работает. Пробовал и растяжки на ночь ставить. Всё пробовал. И прыгал до умопомрачения. Но...

Знаете, это такой кайф прыгать, до потери сил, делая этот комплекс. Такой кайф, я думаю ощутить можно только в юности. Когда тебе 30 лет.... и ты уже убитый нахрен жизнью... и твоё тело уже дервянное... Но зато я сечас вспоминаю, какой это кайф был вот так прыгать, урабатываться.

 

Я нашёл текст этих упражнений в интернете. Я не помню эта ли статья была у Дианы Осиповой, или выдержка из неё, но это однозначно, те упражнения по которым я занимался постоянно, долго. За что благодарен себе сейчас. Очень благодарен. Благодарен до крайней степени.

Выкладываться надо полностью. Надо этого желать очень сильно. При вялом подходе и неуверенности в том, что тебе рост нужен как воздух... ничего не получится. Просто такие вялые мысли могут возникнуть только у человека у которого и так всё в порядке или же по судьбе ему не положено. Я же хотел этого как только могут хотеть люди.

Многие говорят о таком понятии как самовнушение. Я... йог со стажем... опасный и ужасный, заматеревший в праведных сражениях... хотя, позже я осознал бесполезность каких-либо конфликтов... и случайно заинтересовался мирной философией Фалунь Дафа... теперь из меня можно верёвки вить, и ноги об меня вытирать, ладно, знаю о жизни достаточно... могу поделиться опытом...

Такое понятие как самовнушение - оно не верное. Человек может находится в партнёрских отношениях со своим подсознанием. Он может пытаться строить с ним диалог. Но это подсознание имеет большую мудрость чем твоё, ещё не разумное, глупое... принимающее реальность за чистую монету... в общем... Самовнушение штука такая... довольно непонятная. Хотя если мысли твои праведны, а желания кристальны как слеза девственницы, и направлены только на добро... я уверен, что подсознание тебе в этом поможет, и сделает для тебя больше чем ты можешь желать своей ещё слабо развитой понималкой.

Короче, комплекс из 6 упражнений я передаю в дар всем страждущим:

Взят он с этого сайта http://www.toptrening.ru/articles/504. Поскольку мне было лень переписывать мой конспект с блокнота сделанный... лет 20 назад. Да и думаю, что целиковая статья будет гораздо вразумительней.

И вот эта молитва на каждый день. Удачи.

РОСТ ПО ЗАКАЗУ (из книги Михаила Залесского “Как стать сильным”)

Очень часто слышишь от ребят: «Помогите подрасти».
Одним не терпится скорее стать взрослыми. Другие считают, что девчонкам нравятся высокие мальчишки, и они стремятся догнать своих долговязых сверстников. А у третьих это просто естественное желание быть высоким, стройным, подтянутым. Высокий рост и в спорте пригодится. А вот какие нужно делать силовые упражнения, чтобы приобрести хороший рост и осанку? Об этом чуть позже, а сейчас — история, которая произошла на самом деле не так давно...

Жил на Украине, в городе Бердичеве, мальчик, который очень увлекался спортом. И не просто увлекался, а мечтал стать лучшим из лучших прыгунов в высоту. Но, как известно, это трудно сделать, если у тебя маленький рост. А с ростом мальчику, как назло, не повезло. Не в кого ему было расти высоким. И отец и мать его были ниже среднего роста, да и среди родственников, не то что ближних — дальних, высокорослых людей не встречалось.

Наш герой, как положено, пошел в родню и в школе был ниже многих своих сверстников. А когда ему исполнилось четырнадцать лет, он вообще перестал расти и к шестнадцати годам имел рост 164 см, то есть за два года не прибавил к своему росту ни одного сантиметра. И это несмотря на упорные тренировки в секции легкой атлетики. Естественно, начал приостанавливаться и рост спортивных результатов.

В отчаянии мальчик обратился за советом к тренеру. А тренером мальчика был Виктор Алексеевич Лонский — замечательный педагог, воспитавший многих выдающихся прыгунов в высоту. Его авторитет среди учеников был исключительно высок, и каждое слово учителя было для них законом. Виктор Алексеевич сказал, что подрасти можно, если очень этого захотеть и регулярно выполнять специальные упражнения для увеличения роста. И... попросил расписку в том, что за год мальчик обязуется вырасти на восемь сантиметров.

Слова тренера окрылили ^ученика, а упорства ему было не занимать. Он написал: «Клянусь... вырасти за год на восемь сантиметров» — и с этого дня принялся за дело. Если тебя интересует тот комплекс упражнений, который мальчик стал выполнять два раза в день — утром и вечером, а также его еженедельные занятия физкультурой, то вот они:

1. Легкий бег — 5—7 минут.

2. Упражнения на гибкость и расслабление (шпагаты, мостики, махи, встряхивания) — 20 минут.

3. Висы на перекладине, свободно расслабив тело (два подхода по 20 секунд без отягощения и один— с небольшими гантелями, привязанными к ногам).

4. Прыжки, доставая до какого-нибудь высоко расположенного предмета, — 60—70 раз. Две серии по 10 прыжков, толкаясь двумя ногами; две по 10, толкаясь левой ногой, и две по 10 — правой ногой. Между сериями интервалы отдыха. (Отталкиваться надо изо всех сил. Если удается легко допрыгивать до намеченного предмета, нужно выбрать другой, расположенный еще выше.)

5. Во дворе подняться на небольшую горку, расслабиться и, набирая скорость, стремительно сбежать вниз три—четыре раза.

6. Приседать, делать подскоки, наклоны, выталкивания со штангой небольшого веса или гирями по десять—двенадцать раз.

Кроме того, три раза в неделю, прежде чем лечь спать, наш герой растягивался с помощью резины, которую привязывал к спинкам кровати. Одна резиновая лента привязывалась к ногам, а вторая У/ пропускалась под плечи. Первое время заснуть в таком положениибыло трудно, но потом он привык и прекрасно спал в растянутом состоянии.

Помимо обязательных ежедневных упражнений, мальчик два-три раза в неделю старался плавать в бассейне. Причем он не просто плавал, а выполнял в воде различные потягивания. Например, максимально вытягивал руки и ноги при плавании брассом. Еще он три-четыре раза в неделю играл в баскетбол, стараясь во время игры больше прыгать, борясь под кольцом за каждый мяч. И наконец, в течение всего дня прыгал при каждом удобном случае: по дороге в школу и домой, по пути в магазин или бассейн, дома в перерывах между занятиями. За день он должен был прыгнуть в полную силу не меньше двухсот раз. Если по какой-либо причине днем не успевал выполнить план, то вечером выходил на улицу и допрыгивал столько, сколько не хватало до нормы.