При вскрытии матрешки было обнаружено еще 7 трупов.

Присоединяйся! Будем творить добро вместе!:)

Если тебе не хватает сил поднять невесту на руки - назови её жирной!

Крабовидная туманность.

Пульсар в Крабе - замагниченная нейтронная звезда размером с город, совершающая 30 оборотов в секунду, находится в центре этого замечательного широкоугольного изображения Крабовидной туманности. Картинка, показывающая 1 из остатков сверхновых в нашем Млечном Пути, объединяет данные оптического обзора неба с рентгеновскими данными, полученными орбитальной Обсерваторией Чандра. Картинка была создана, чтобы отметить 15-летие исследований космоса в высокоэнергичных диапазонах обсерваторией Чандра. Как космическое динамо, пульсар дает энергию для рентгеновского и оптического излучения туманности, ускоряя заряженные частицы до экстремальных энергий и создавая выбросы и кольца, сияющие в рентгеновских лучах. Размер самой внутренней кольцевой структуры - около одного светового года. Вращающийся пульсар, масса которого больше массы Солнца, а плотность такая же, как у атомных ядер - это сколлапсировавшее ядро взорвавшейся массивной звезды. Туманность - это расширяющиеся остатки внешних оболочек звезды. Вспышку сверхновой наблюдали в 1054 году.

astronet

1. “Техника развития памяти. Самоучитель” - О. А. Андреев. В книге представлены занятия по тренировке памяти, которые позволят вам в совершенстве развить те механизмы вашего мозга, которые отвечают за запоминание и хранение информации. Описание рекомендуемых для тренировки упражнений и порядок работы над ними.

2. “Научитесь учиться или жонглировать” - Тони Бьюзен, Майкл Дж. Гелб. Уникальная методика развития и овладения потенциалами и ресурсами головного мозга, базирующаяся на результатах многих сотен специальных семинаров, проведённых авторами в различных компаниях, учебных заведениях, а также в подразделениях армии и национальной гвардии США.

3. “Карты памяти. Готовимся к экзаменам” - Тони Бьюзен. Карты памяти - это уникальный и очень простой метод запоминания информации. Научившись ими пользоваться, ты перестанешь бояться экзаменов, у тебя появится больше свободного времени, а твои оценки станут гораздо выше.

4. “Разблокируй свой ум: стань гением!” - Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и % активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особо обучаемым человеком, причем не зависимо от вашего возраста.

5. “Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления&

it served him right - это было ему на пользуto take a nap - вздремнутьups-and-downs - взлеты и падения\act in cold blood - хладнокровно действоватьto take a chance - рисковатьIn short/in a word/ in brief - короче говоряto have a rest - отдыхатьto take offence - обидетьсяOn the contrary - наоборотto be really into - быть вовлечённым во что-либоto be terrified - быть запуганнымto give smb a lift - подвезти кого-либоNot a bit! / No such thing - ничего подобногоby and large - в общем и целомwith the exception of - за исключениемto take measures - принимать мерыto put an end to - положить конец, преодолетьto play with fire - играть с огнёмthe root of the trouble - корень злаin charge of - отвечающий заto achieve results - добиться результатовto get on very well - отлично ладитьtake the view - придерживаться точки зрения

Восстановление после тренировки: практические советы.

Сразу после тренировки желательно принять:- BCAA - около 3-5 г для подавления катаболизма и усиления секреции анаболических гормонов- Креатин - 3 г для восполнения дефицита энергетического субстрата креатинфосфата. Именно после тренировки креатин усваивается лучше всего.- Глютамин - около 3 г, используется для производства энергии, идет на восстановление мышечной ткани, стимулирует секрецию гормона роста- Вода - до 1 литра, требуется для нормализации водно-электролитного баланса. Желательно принимать в виде столовой минеральной воды.- Если вы используйте инсулин в анаболических целях, то наилучшее время для выполнения инъекции - 30-60 минут после тренировки.

Вторая фаза (через 20-30 минут после тренировки):- Быстрый протеин - главный источник аминокислот, подавитель катаболизма и стимулятор секреции анаболических гормонов. Принимается через 30 минут после тренировки, около 30 г. Если после тренировки вы не принимаете ВСАА и прочие аминокислоты, то протеин нужно принять в ближайшее время после окончания тренинга.- Углеводы - необходимо принять около 60-100 г углеводов средней сложности (мальтодекстрин, мучные изделия, картофель, каши - рисовая, кукурузная) через 30-40 минут после тренировки. Если вы склонны к лишнему весу, то используйте только сложные углеводы в количестве не более 30 г.- Вода - продолжайте регидратацию организма с помощью минеральной воды.- Сон - отличное средство для восстановления после тренировки- Если вы принимаете анаболические стероиды, то оральные препараты желательно принимать во вторую фазу восстановления.

Дополнительные методы:- Выполняйте заминку после каждой тренировки.- Глубокий массаж - улучшает самочувствие, приводит в тонус мышцы, стимулирует кровообращение и элиминацию шлаков из мышечной ткани.Показатели восстановления

Показатели, которые позволяют вычислить насколько полно восстанавливается ваш организм:- Пульс - через 2 часа после тренировки, в положении сидя ниже 75 ударов в минуту. Если частота пульса выше, стоит задуматься о проблемах с сердцем или перетренированности. Похожим показателем является артериальное давление.- Сон - крепкий и продуктивный. При неправильном режиме тренировок нарушается процесс засыпания, в первую половину дня наблюдается чувство сонливости, неустойчивый сон в ночное время.- Самочувствие - ухудшается при недовосстановлении. Это 1 из главных, но малоспецифичных сигналов. Может возникать боль в области сердца.- Прогресс - имеется только при полном восстановлении.

Летняя кофточка

Советы по ловле на мотыля.

Мотыль является “тайным оружием&

Вот оно женское счастье, быть капризной женщиной в руках заботливого мужчины.

Необходимые ингредиенты: - мякоть свинины - 700 грамм; - чеснок - 5-6 зубчиков; - горчичный соус в зернах; - соль крупная; - черный молотый перец.

Способ приготовления. 1. Для начала возьмем зубчики чеснока, очистим их от шелухи и разрежем вдоль на 2-3 тонкие пластинки. 2. Возьмем мякоть свинины, хорошо промоем её проточной водой и обсушим. После чего сделаем в ней небольшие надрезы по всей верхней поверхности и вставим туда чеснок.

3. Смешаем вместе соль и черный молотый перец, а затем хорошо натрем этой смесью наш кусок мяса.4. Сверху обильно смажем свинину горчичным соусом с зернами, так чтобы они практически полностью укрыли собой мясо.5. Положим свинину в плотную, пищевую фольгу и завернем. 6. Поместим мясо в форму для запекания и отправим в разогретую до 180&

Гречневое печенье с яблоком200 ккал

мука гречневая 125 г яблоко 2 шт среднихотруби овсяные 1 ст. л. можно любые прочиемасло оливковое 1 ч. л. мед 1 ст. л. кефир 150 мл

Приготовление:Натереть яблоко на терке. Добавить гречневую муку, отруби, масло, мед и кефир и тщательно перемешать. Оставить на 15-20 минут. Если тесто будет слишком сухое, добавить еще кефира. Оно должно хорошо лепиться и не рассыпаться.Разделить тесто на равное количество шариков, из каждого сделать тонкую лепешку. Выпекать в духовке при 150С в течение 1 часа. Получается хрустящее и в меру сладкое.

Когда любят - прощают, но когда слишком долго прощают, перестают любить.

Делай эти 5 упражнений через день в течении месяца, и упругая попка твоя.

1. Приседание с отведением ногиРаботают мышцы бедер и ягодици.п: стопы на ширине плеч.раз: выполни приседание - потянись ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах - 90°, мышцы живота в тонусе.два: на выдохе поднимись и отведи правую ногу в сторону, носок - на себя.

2. Выпад с подъемом ногиРаботают мышцы бедер и ягодици.п: ноги на ширине таза. Левая нога впереди, правая - сзади, упор на носок. Корпус вытянут, лопатки сведены.раз: выполни приседание, угол в коленных суставах - 90°.два: на выдохе поднимись, одновременно перенеси вес тела на левую ногу, а правую оторви от пола. Не прогибайся в пояснице, мышцы живота в тонусе! Вернись в и.п.

3. Плие с подъемом на носкиФункционирует внутренняя поверхность бедра и икроножные мышцыи.п.&

Новое от модных блоггеров

Трудно быть брутальным, когда у тебя трехлетняя дочь

Ингредиенты:- 1/2 чашки (113 г) несоленого сливочного масла, комнатной температуры- 1/4 чашки (50 грамм) сахар- 1 большое яйцо- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта- 1 чашка (140 г) муки- 1/8 ч.л. соли- 3/4 чашки (100 г), грецкие орехи (или фундук или миндаль или орехи пекан)- 1/2 стакана варенья (на любой вкус вам нравится)Способ приготовления:- Разогреть духовку до 175&

Флуоресцентная краска

Твердый характер важнее ума: нет ни одного успешного человека, не обладающего твердым характером. Его наличие такая же важная составляющая успеха, как и ум. Твердость характера даёт возможность достигать цели, не смотря на препятствия и трудности. Это способность долго и упорно трудиться над тем, что ты считаешь для себя важным.

Последнее время ученые уделяют много внимания тому, какими качествами должен обладать человек, чтобы обладать достижениями в реальном мире. Раньше большая часть исследований была посвящена изучению особенностей мышления и интеллекта успешных людей. Результатом исследований стало понимание, что успех не имеет ничего общего с умом. Наоборот, он зависит в основном от личностных качеств человека, подобных как твердость характера и добросовестность.

Тогда как наше общество пропагандирует широту кругозора и высокий уровень образования, успех в реальной жизни в основном обеспечивает характер нашей личности. Одним из важных моментов личностного развития является понимание того, что развитие своего таланта и способностей требует много времени и сил.

Доказано и то, что если гордиться своим умом, то это отрицательно сказывается на способности справляться с трудностями, что является проявлением твердости характера.

Был проведен эксперимент со школьниками, которым дали посильное для их возраста задание. После его выполнения одну группу похвалили за ум, другую - за трудолюбие и настойчивость.

Затем школьникам дали более сложное задание для старшего класса. Те школьники, которых похвалили за твердость характера, упорно работали над выполнением задания, те дети, которых похвалили за способности, быстро отчаялись и прекратили попытки.

Напоследок было дано еще одно задание того же уровня сложности, что и первое, Ребята, которых хвалили за их усилия улучшили свои результаты на 30%, а у тех школьников, которых хвалили за способности было ухудшение результата на 20%.

Если мы горды и нетерпеливы, то способны упустить самые блестящие возможности. Сражаться, пытаясь достичь вершин, и не имея при этом твердости характера, значит быть отброшенным назад при малейшей трудности.

Есть ли связь между богатством и образованием? Биографии великих изобретателей и предпринимателей доказывают, что образование занимает не самое первое место в списке факторов, обусловливающих успех. Оно может быть или, с таким же успехом, отсутствовать.

Образование не готовит нас к завоеванию своего места в деловом мире. Высшее образование необходимо при условии, что человек его получающий понимает, что оно ему дает, а чего - нет. Для некоторых профессий диплом необходим. Разве хотели бы вы попасть на прием к врачу без высшего образования? Но для большинства из нас образование - это часть мощного социального стереотипа.

Иногда владельцы успешного бизнеса отмечают, что многие люди, получившие высшее образование, слишком все усложняют. Высокоинтеллектуальные люди склонны к излишнему анализу и не способны принять самостоятельное решение; не умеют понятно донести свои идеи до других; зачастую сталкиваются с неимоверными трудностями, когда речь заходит о том, чтобы сделать дело как надо.

Успех бизнеса зависит не от сложных теорий, а от желания и умения дать людям то, за что они готовы платить.

Не говори, что у тебя мало времени: у тебя столько же часов в сутках, как и у Бетховена, Пушкина и Леонардо да Винчи.