Чистим организм за один день |
Этап №1.Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.
Этап №2Покупаем в аптеке Расторопшу - это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 - 4 раза в день.
Этап №3Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
Этап №4Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.
Этап №5Энергетический салат.Для его приготовления понадобится:- 200 г. капусты брокколи;- 120 г. зеленого горошка;- 40 г. авокадо;- 20 г. семечек;- 100 г. свежего огурца;- 50 г. брынзы;- 50 г. зелени мяты и петрушки;- лимонный сок;- оливковое масло.
Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.
|
|
Этот поражающий в прямом смысле слова неземной красотой снимок был сделан с помощью тел |
Этот поражающий в прямом смысле слова неземной красотой снимок был сделан с помощью телескопа Hubble. Визуально латинскую букву V, вид которой без преувеличения мистический, создали 2 разных объекта - пара взаимодействующих галактик, известных как IC 2184.
Обе галактики видны практически “с ребра” в расположенном на севере созвездии Жирафа, или Camelopardalis (в целом, не очень ярком), и смотрятся как выразительные полосы света в окружении “призрачного” свечения так называемых приливных хвостов.
Эти “хвосты” являют собой тонкие, удлиненной формы, потоки звезд, пыли и газа, простирающиеся от каждой галактики в космосе. Они возникают, когда галактики гравитационно взаимодействуют друг с другом, и части материи, отделяющиеся от внешнего края каждого тела и выброшенные в космическое пространство в противоположных направлениях, образуют эти яркие лучи в видимом пространстве. Форма “хвостов&
|
|
Без заголовка |
-esteem&
|
|
Моя девушка думала, что она потеряла меня в арт-галерее сегодня. |
Моя девушка думала, что она потеряла меня в арт-галерее сегодня.
|
|
Жизнь - сражение! Никогда не сдавайся! |
Жизнь - сражение! Никогда не сдавайся!
|
|
Отличная подборка рецептов аджики |
Отличная подборка рецептов аджики. Делаем и кушаем с удовольствием
=Аджика
2,5 кг помидор1 кг моркови1 кг сладкого перца1 кг яблокПропустить через мясорубку и варить 1 час с момента закипания.Добавить:200 гр. чеснока пропустить через чеснокодавилку.1 стакан уксуса1 стакан сахара1 стакан масла растительного0,4 стакана солиРазложить в стерилизованные, горячие банки и закатать крышками.
=Аджика зеленая
1 кг яблок1 кг болгарского перца200 гр. чеснока1 стакан сахара0,5 стакана 9% уксуса2 столовые ложки солинемножко перца чили (по желанию)Яблоки и перец скрутить на мясорубке. Чеснок пропустить через чеснокодавилку. Сложить всё в эмалированную кастрюлю, добавить уксус, соль и сахар. Перемешать хорошо, оставить на ночь (для окончательного растворения сахара и соли).Разложить по стерильным баночкам.
=Аджика из кабачков3кг кабачков,4-5 шт. сладкого перца,2шт. горького перца,200г. чеснока,1стак.сахара,1 стак. масла растит.0,5л банка том. пасты,150г. уксуса,2стол.л.соли.Все перекрутить через мясорубку, добавить сахар, масло, уксус, соль, том. пасту.Все перемешать и как закипит варить 25-30 мин.
=ХреновинаХрен 250 гр.Чеснок 250 гр.помидоры 2 кгСоль по вкусуПодготовленные овощи пропускаем в мясорубке.В первые дни приправа будет резковатой, но когда настоится вкус смягчится.Разложить по стерилизованным банкам, хранить в холодильнике.
|
|
Куриное филе с творогом и зеленью |
куриное филе - 4шттворог - 200грзелень - 100гр (у меня зеленый лук и укроп)куркума - 1/2ч.л.чеснок - 2 зубчикамолоко - 4ст.л.растительное (или сливочное) масло - 2 ст.л.панировочные сухарисоль, черный молотый перец
Для начинки нарезать зелень и смешать с творогом; добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.В каждом курином филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой. Обмазать каждое филе растительным или растопленным сливочным маслом. Обвалять в панировочных сухарях.Уложить филе в огнеупорную форму и запекать при 200 градС в течение 20 минут, периодически поливая выделившимся соком.
Приятного аппетита!
|
|
Крем-суп из шампиньонов |
Ингредиенты:На 2 порции:250 г шампиньонов1 небольшая луковица1 ст.л. муки25 г сливочного масла300 мл куриного бульона (или овощного)100 мл сливок 10%соль и перец по вкусу
Приготовление:1)Лук мелко рубим. Грибы нарезаем пластинками.2)В кастрюле с толстым дном разогреваем 2 ст.л. растительного масла. Кладем лук и жарим, помешивая, около 3-4 минут.3)Добавляем грибы и жарим до мягкости, еще около 5-7 минут.4)В другой кастрюле растапливаем сливочное масло, вмешиваем в него муку и обжариваем в течение полутора-двух минут. Затем постепенно, постоянно помешивая, вливаем бульон и доводим его до кипения. Добавляем шампиньоны и лук, перемешиваем и снова доводим до кипения. Измельчаем с помощью погружного блендера.5)Добавляем соль и перец по вкусу и держим суп на маленьком огне еще 7 минут. Затем вливаем сливки, еще раз доводим до кипения и снимаем с огня.Подаем с сухариками.Приятного аппетита!Автор рецепта - Olli.kisa
|
|
Жизнь, как книга - ценится не по количеству страниц, а по внутреннему содержанию |
Жизнь, как книга - ценится не по количеству страниц, а по внутреннему содержанию
|
|
Аппарат Venus Express вынырнул из атмосферы Венеры |
Космический аппарат Европейского космического агентства (ESA), который находился на орбите Венеры с 2006 года, недавно предпринял рискованный маневр - окунулся в верхние слои атмосферы в попытке в прямом смысле почерпнуть некоторые дополнительные данные.
С 2006 года аппарат занимался наблюдениями с эллиптической орбиты с высотой от 66 тысяч километров над южным полюсом до 250 километров над северным полюсом, прямо над атмосферой планеты.
После того, как научная миссия аппарата подошла к концу 15 мая, было решено понизить орбиту Venus Express. В результате этого манёвра корабль приблизился к планете на 129 километров, то есть примерно на треть расстояния от МКС до Земли.
Мы изучили неизведанные территории, погружаясь всё глубже и глубже в атмосферу, чем когда-либо прежде. - рассказывает Хакан Сведхем, учёный проекта из ESA. - Мы измерили воздействие сопротивления атмосферы на космический корабль. Плотность атмосферы, как выяснилось, меняется на местном и глобальном уровнях.
В ходе своего спуска с 160 до 130 километров Venus express измерил тысячекратное увеличение плотности атмосферы, а также воздействие солнечного света. Дополнительные колебания скорости аппарата были зафиксированы между дневной и ночной стороной планеты. Эти данные будут использованы для планирования будущих исследовательских экспедиций.
Пережив сессию небесного сёрфинга, аппарат поднимется на более высокую орбиту. ESA намеревается поднять его на 15 дней на высоту 460 километров. Это станет возможным благодаря серии из 15 манёвров - операция будет продолжаться до 26 июля. Правда, запасы топлива аппарата на исходе, так что после этого подъёма начнётся его постепенное, но неизбежное погружение обратно. Ориентировочно в декабре 2014 год Venus express завершит свою миссию в атмосфере Венеры.
|
|
9 секретов неп |
9 секретов непотопляемого CEO.
1. Упрощайте. Упрощайте. УпрощайтеСконцентрируйтесь на одной идее и избавьтесь от всех посторонних элементов. В Extole Мэтью Рош прекратил 80% всех проектов компании, чтобы сосредоточиться на клиентских рекомендациях.
2. Забудьте о долгосрочном виденииДайте людям что-то, за что можно уцепиться. Софтверная компания Мэтью Роша описывает себя так: легко использовать, легко разработать, легко победить. В этих словах нет ничего о том, что именно производит компания - только как она это делает.
3. Управляйте пошаговоНе мчитесь покорить сразу целую страну - возьмите боем 1 город. Все должны понимать ваши цели, свою роль и то, как она вписывается в задачу компании. Индивидуальные и групповые цели должны быть очень точными. Например, сократить время реагирования на запрос клиента с 4000 до 2000 миллисекунд.
4. Стройте организацию, которая учитсяЭто как с людьми: компания должна постоянно учиться новому и отбрасывать прежде важные убеждения, если данные указывают на другой путь. И компания должна быстро внедрять новые идеи.
5. Обозначайте ключевые ценностиЦенности Extole сосредоточены вокруг идеи единой команды. В компании есть много отделов, но все они должны двигаться в одном направлении.
6. Измеряйте и адаптируйтесьЭто главные предпосылки эффективных решений. Они позволяют устранить лишнюю двусмысленность и добиться ясности. Найти правильные цифры - это не сложнее, чем найти правильный синтаксис и грамматику. Это поиск простоты и внятной коммуникации, только в форме цифр.
7. Выделяйте время, чтобы отвлекатьсяВремя отдыха жизненно важно. Необходимо специально выделять время, чтобы просто рассеяться, говорить с людьми, думать, не заставляя себя думать.
8. Окружайте себя людьми, которым доверяетеВыстраивайте доверие с теми, кто вокруг вас. Большинство компаний рушатся ввиду личных причин.
9. Наслаждайтесь путешествиемСамое приятное - не продать компанию, не выйти на биржу. Это повседневные триумфы - завоевать клиента, помочь коллеге.
P. S. Мэтью Рош, который полтора десятка лет успешно работал CEO разных компаний, говорит, что способность к разворотам на 180 ° - 1 из главных признаков эффективного лидера. “Нельзя так прикипать к своей идее, чтобы держаться за нее даже тогда, когда она мешает вам двигаться дальше”.
Руководя технологической компанией Offermatica, Рош сократил штат с 300 человек до восьми. Как бы это ни было болезненно, он понял, что мир изменился, что консалтинговые услуги компании обходятся слишком дорого и что она неэффективна в среде, где клиенты жаждут чего-то более доступного - и быстро. Он превратил компанию в 1 из первых бизнесов, работающих по модели Software as a Service, и в 2007 году продал её Omniture, ныне входящей в состав Adobe. Продукт Роша теперь называется Adobe Test&Target.
Чтобы быть успешным лидером, нужно в эмоциональном смысле быть немного акробатом, уметь балансировать на грани чрезмерного прагматизма и чрезмерного мечтательства. Думая только о повседневных нуждах, говорит Рош, вы далеко не зайдете. Но вечно витая в облаках, вы добьетесь самоуничтожения компании. “Нужно постоянно переключаться между страной снов и рынком&
|
|
Шаровое скопление M22 (также известное как Объект Мессье 22 или NGC 6656) является шаровым скоплением в созвездии Стрельца.M22 - одно из ближайших к Земле шаровых скоплений, находится на расстоянии 10&
|
|
Возможно многие задавались вопросом как отправлять смайлы в комментарии или на стену, вот вам абсолютно все смайлы, пользуйтесь, не забывайте точку с запятой в конце! |
Возможно многие задавались вопросом как отправлять смайлы в комментарии или на стену, вот вам абсолютно все смайлы, пользуйтесь, не забывайте точку с запятой в конце!
|
|
Отжимания от пола: какие ошибки ты допускаешь |
Из-за широкого и бесконтрольного распространения многие допускают ошибки, которые не только уменьшают эффективность отжиманий, но и могут навредить здоровью
1. Ты уделяешь внимание только подъему
То, что упражнение нажимается “отжимание”, совсем не означает, что можно игнорировать правильный спуск. Уверен, ты куда больше внимания уделяешь подъему корпуса.
Что делать: в верхнем положении крепко ухватись пальцами за пол, напряги плечи и медленно опускай корпус.
2. Ты слишком широко расставляешь руки
Это самая настоящая халтура, к тому же вредная. Чем шире ты расставишь руки, тем ближе будет твое тело к полу, и, соответственно, больше вырастет нагрузка на твои уставшие плечи.
Что делать: ладони должны плотно прилегать к полу прямо под твоими плечами. Так, ты сможешь грамотно прижимать локти к корпусу во время отжимания и значительно увеличить полезную нагрузку на грудь и трицепсы. Так отжиматься сложнее, зато пользы для здоровья куда больше.
3. Ты не разминаешься
Отжимания только кажутся простым упражнением. На самом деле во время их выполнения у тебя напрягаются едва ли не все мышцы тела, из-за чего в какой-то момент ты рискуешь получить травму.
Что делать: в перерывах между подходами растирай и “тряси” наиболее уставшие мышцы, чтобы улучшить кровообращение. Кроме того используй гимнастический мяч для растягиваний.
4. Ты качаешь головой
После того как грудь и руки устают, ты механично начинаешь шевелить шеей и как бы тянуться ей то вверх, то вниз. Во-первых, со стороны это выглядит совершенно комично, а во-вторых, совершенно неправильно.
Во время отжимания твое тело должно образовывать прямую линию.Что делать: во время отжимания твое тело должно образовывать прямую линию от макушки до пяток. Если заметил, что начал “клевать носом&
|
|
Куриные зразы |
На 100 грамм: белка 17,5 гр., жира 3 гр., углеводов 2 гр., 110,2 ккал
Ингредиенты:
1) Куриное филе 500 гр.2) Лук репчатый 100 гр.3) Яйцо 150 гр.4) Овсяные отруби 50 гр.5) Соль, перец, зелёный лук - по вкусу
Приготовление:
Измельчить лук и куриную грудку в комбайне (или пропустить через мясорубку). Добавить отруби, яйцо, соль и приправы. Тщательно перемешать. Для начинки порезать зеленый лук и вареные яйца. Сделать из фарша большую лепешку, на середину которой положить пару чайных ложек начинки. Соединить края, придать лепешке продолговатую форму. Обжарить зразы на сковороде до золотистой корочки, в конце добавить немного воды и продолжать тушить под крышкой 10-15 минут.
Приятного аппетита!
|
|
