Надежда Грановская (Nadezhda Granovskaya) in Black and White Photoshoot

Делаем вечернюю прическу самостоятельно

scoop - черпак
armchair - кресло
armchair-sofa - кресло-диван
baking sheet - противень
barbecue - мангал
basin - таз
bed - кровать
bedside-table - тумбочка
belongings - имущество
bench - скамейка
blender - Блендер
bolter - сито
bookcase - книжный шкаф
bottle - бутылка
brazier - мангал
bucket - ведро
buffet - буфет
butter dish - масленка
chair - стул
children&

Всем приветище! А вот и мы! И мы ждем в нашу развеселую компанию еще одного жильца. Оставляй заявку в группе, и может быть именно тебя мы и выберем для своей тусовки!
ЕЕЕ!

Вот вам еще фотки квартиры!

Mitsubishi Lancer Evo X

Салфетки крючком

Охота на медведя в Колымске, Якутская АССР, РСФСР, СССР. 1925-1929 годы.

На 1 порцию:
1 тертый огурец
Кусочек отварной кур. грудки
1 помидор, очищенный от кожицы
2 яйца (слой белка, слой желтка с зеленью)
1 ч.л. растительного масла, лучше оливковое
1 ст.л. лимон.сока

Приготовление :
ингредиенты потереть на терке и выложить&

Упражнение 1

Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 - 3 подхода по 10 - 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

Упражнение 2

Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10 - 15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и держать от 1 до 5 минут).

Упражнение 3

А далее будем выпрямлять руку назад. Для этого наклоните корпус вперед, так, чтобы он был параллелен полу. Можно, кстати, сесть на стул и опустить корпус на колени, а можно лечь на лавку и выпрямлять руку назад. Если вы выполняете упражнение из положения стоя, тогда возьмите гантель в правую руку, правую ногу отставьте слегка назад, левую ногу согните и упритесь в нее левой рукой. На вдохе сгибайте, а на выдохе выпрямляйте правую руку. Сделайте 2 - 3 подхода для каждой стороны по 15 раз.

Упражнение можно усложнить и выпрямлять назад сразу две руки.

Упражнение 4

Теперь немного полежим. Ложимся на пол или скамью на спину. Берем в руки гантели. На вдохе сгибаем руки таким образом, чтобы кисти были повернуты к лицу пальцами вниз и параллельны полу. Локти смотрят в строну ног. На выдохе выпрямляем руки, разворачивая так, чтобы пальцы были направлены от вас. На вдохе снова разворачиваем руки и сгибаем локти.

Упражнение 5

Лежа на спине, поднимаем прямые руки с гантелями перед собой перпендикулярно полу. На вдохе сгибаем руки в локтях, гантели опускаем до уровня ушей. Локоть не должен двигаться. Выполнять упражнение нужно исключительно за счет мышц рук. На выдохе выпрямляем руки. Делает 2 - 3 подхода по 15 раз.

Упражнение 6

Теперь встаньте и возьмите в руки гантели. Поднимите вверх. Пальцы рук касаются друг друга. Согните руки так, чтобы гантели оказались за спиной. На вдохе выпрямляем руки, на выдохе сгибаем. Повторите 15 - 20 раз.

Снежинки из бисера и бусин!)) Красота!

Самые полезные рецепты с медом.

Эффект лечебного действия меда усиливается при сочетании его с настоями и отварами мать-и-мачехи, плодов малины, цветков липы, ромашки, эвкалипта и других лечебных растений.

* Настой цветков липы с медом.
Цветки липы (3 столовых ложки) залить 200 мл кипятка, закрыть крышкой и поставить на 15 мин. на водяную баню, процедить. Отжать. Объем настоя довести кипяченой водой до 200 мл и растворить в нем 1 ст. ложку меда. Принимать в теплом виде по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день как потогонное и жаропонижающее средство при простудных заболеваниях.

* Отвар цветков липы и плодов малины с медом.
По 1 ст. ложки цветков липы и плодов малины, залить 2 стаканами кипяченой воды, кипятить 5 мин., настоять, процедить и растворить в отваре 2 ст. ложки меда. Принимать теплым по полстакана 3-4 раза в день как жаропонижающее и противовоспалительное средство при простуде и гриппе.

* Лимонник китайский с медом.
Чаще всего применяется спиртовая настойка из плодов и семян лимонника по 20-30 капель вместе со столовой ложкой меда, разведенной в стакане теплой воды. Назначают как стимулирующее и тонизирующее средство при умственном и физическом утомлении, депрессивных состояниях, сонливости, а также для усиления остроты зрения.

Букет роз из бисера

В бою лучше иметь дело с 30-тью американцами, чем с 5-тью РУССКИМИ.

Полковник Гудериан.

- Дорогая, какой вкусный салат! Сама купила?

Однажды кто-то обнимет тебя так сильно, что все твои разбитые кусочки снова воссоединятся.

Нежные тильдо-овечки.
Автор - Анна Сушко, участница нашей группы.

Это шедевры!

Настоящее женское счастье выглядит именно так&

Дизайн кухни

Побеждают те, кто уверен в своих силах. Тот, кто способен ежедневно преодолевать страх, идти на риск.