Всем известно, что клетки печени способны восстанавливаться. Этот орган "залечивается" довольно быстро, если человек ему помогает. А помочь можно здоровым образом жизни и правильным питанием.

Корректируем меню

В первую очередь, из рациона стоит исключить несколько вредных продуктов. Вы сможете снова их есть (только в меру!), когда избавитесь от болезни. Но пока что под запретом:

• жирные виды мяса и субпродуктов
• жирную рыбу
• копченую еду (вплоть до таких кажущихся безобидными продуктов, как копченый чернослив)
• консервы (даже овощные – вреден сам процесс консервации)
• кулинарные жиры
• шоколад и шоколадные конфеты
• мороженое

А другие продукты, наоборот, стоит добавить в меню. К ним относятся:

• нежирное мясо (курица, индейка, кролик)
• нежирная рыба
• свежие фрукты и овощи (например, в виде салатов)
• макароны из твердых сортов пшеницы
• крупы

Меняем привычки и образ жизни

Чтобы "жировая печень" побыстрее прошла, стоит сделать несколько изменений в своей жизни. Эти действия помогут уменьшить нагрузку на организм и ускорят выздоровление:

• активно двигаться (быстро ходить, ездить на велосипеде, плавать) хотя бы 20 минут в сутки – только без чрезмерной усталости
• не "перерабатывать" – соблюдать режим труда и отдыха
• уменьшить потребление таблеток – не пить их без особой необходимости

Людям с лишним весом также желательно похудеть. Но не очень быстро – 1 кг в неделю будет оптимально. Слишком резкое похудение наоборот нагружает печень.

 

Любой рафинированный сахар создает нагрузку на печень и частично ею усваивается. И если употреблять его сверх меры – орган начинает страдать. Конечно, один только сахар не приведет к "жировой печени", но он ослабляет ее и способствует началу болезни.

А самый опасный из всех сахаров – это глюкозно-фруктозный сироп. Его можно увидеть в составе сладких напитков и других магазинных продуктов. Слово "фруктоза" кажется многим чем-то безопасным, ведь созвучно с "фрукты". Но это не так. Фруктоза усваивается печенью на 99% и подталкивает к накоплению жира. Поэтому стоит контролировать потребление сладкого

чтобы печень не "портилась", нужно пить таблетки

Данный миф напрямую вытекает из предыдущего. Всему виной – эта же телереклама таблеток, которые якобы защищают печень и помогают ей восстанавливаться. Они называются гепатопротекторы (если перевести – "печенезащитники").

Это простой маркетинговый ход. Такие препараты популярны только в России и некоторых странах СНГ. Здесь считается, что они жизненно важны. А во всем остальном мире их считают обычными БАДами. И исследований, которые подтвердили бы их эффективность, не существует.

Такие таблетки действительно могут быть полезны – примерно как витамины!

Подробнее по оздоровлению печени на сайте https://triquetra.ru/akupressura/lechenie-pecheni-...uzyrya-tochki-akupunktury.html