Проблема лишнего веса – это, пожалуй, одна из самых распространенных женских проблем. Наверное, каждая из нас хотя бы раз в жизни задумывалась о том, как сбросить лишний вес.

Борьба с лишним весом ведется по всем направлениям: диеты и правильное питание, упражнения и косметические процедуры, диетическое питание и добавки, корректирующее белье и много других уловок. Но все эти усилия направлены на борьбу с последствием, а не причиной.

Разумеется, причины, по которым наше тело накапливает лишний вес,  довольно разнообразны, но сегодня мы рассмотрим одну из них ― стресс.

Под воздействием стрессовой ситуации организм начинает вырабатывать кортизол ― один из важнейших гормонов, участвующий в регулировании обмена веществ. Кортизол также иногда называют «гормоном стресса», так его основная роль ― максимальное сохранение энергетических ресурсов организма в условиях стресса или голода. С одной стороны, кортизол усиливает синтез глюкозы клетками печени, а с другой ― замедляет процесс распада глюкозы и синтеза белков в тканях, в основном, мышечной.

Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса или перенесли психологическую травму, повышенный уровень кортизола мешает вам сбросить лишний вес.
Кортизол, как мы уже сказали, имеет огромное значение для обмена веществ. В нужные моменты кортизол придает нам сил, усиливает иммунитет, а также способность организма к гомеостазу ― сохранению внутреннего баланса, нормальному функционированию всех процессов жизнедеятельности.

Вместе с тем, длительное воздействие стрессовых факторов стимулирует организм повышать уровень кортизола, что в конечном итоге приводит к накоплению жировых отложений. Жировая ткань является энергетическим депо организма, источником обеспечения жизнедеятельности в ситуациях голода, экстремальных температур и других неблагоприятных факторов. У женщин же местом максимального скопления жировой ткани является область живота и талии.

В силу особенностей женского организма, жировые клетки в области живота и талии имеют больше рецепторов, восприимчивых к кортизолу. Повышение уровня кортизола, как уже было сказано, это естественная реакция на стресс, которая запускает цепочку химических реакций в организме и «заставляет» тело накапливать жир в области живота.

Борьба со стрессом ― один из ключевых факторов успеха в борьбе с лишним весом. Конечно, снять стресс не означает сбросить лишний вес, но это первый шаг, который вам стоит предпринять, если вы действительно хотите похудеть.
Как бороться со стрессом мы уже говорили не раз, например, Стрессоустойчивость: управление стрессом

Вот основная пара способов снять стресс и снизить уровень кортизола:

Высыпайтесь
Вам может показаться, что один-два часа недосыпа ничего не меняют, но этого уже достаточно для повышения уровня кортизола. Сон ― это возможность для организма восстановиться, а если у него не хватает на это времени, то это уже стрессовая ситуация. Если у вас напряженный график, возможно, вам будет полезно практика йоги или различные дыхательные техники.

Займитесь чем-то увлекательным
Существуют данные, что эндорфин ― гормон радости ― снижает воздействие кортизола. Займитесь чем-то, что даст дополнительный всплеск эндорфина. Активные занятия спортом подойдут как нельзя лучше.

Разумеется, нельзя полностью исключить стресс из нашей жизни, но можно снизить его уровень, а значит помочь себе сбросить лишний вес.

Дополнительной мерой, помогающей справиться с лишним весом, появившимся вследствие длительного стресса,  психологической травмы или шока является массаж точки Ку-фан (Е.14).

«Ку» — «склад, хранилище»; «фан» - «боковая комната».
Грудная клетка, на которой расположена точка, напоминает склад, где «хранятся» сердце и легкие.
Вдыхаемый воздух (Ци) словно на складе хранится в легких.

Точка Ку-фан (E14) располагается на меридиане желудка точка прямо вверх от соска, в I межреберном промежутке, на 4 цуня кнаружи от передней срединной линии. между первым и вторым ребрами, на 4 цуня в сторону от средней линии груди. Воздействовать на точку следует успокаивающим методом.

Как найти и работать на точке Ку-фан

Вне зависимости от наличия или отсутствия лишнего веса успокаивающее или гармонизирующее воздействие на точку Ку-фан позволяет полностью устранить или значительно ослабить любое психическое или даже физическое следствие психической травмы, шока или сильного эмоционального потрясения, включая последствия несчастных случаев или стресс от перенесенной операции.
Эта точка позволяет бороться с чрезмерной погруженностью в заботы, беспокойством, навязчивыми идеями.

Так как точка Ку-фан  расположена вблизи легких, поэтому также применяется для нормализации функций легких: боль в грудной клетке, одышка, кашель, отхаркивание мокроты

Точка Ку-фан особенно расположенная с правой стороны тела, активно воздействует на психику человека. Точка, расположенная слева, в большей степени воздействует на кожные расстройства.

Смотрите также:

Самомассаж для похудения «Туйфу»

Рефлексология: наши пальцы - ключи к нашему здоровью

Красота по-японски: Массаж живота для похудения