Магний помогает поддерживать здоровые и сильные кости, а также позволяет нервам функционировать должным образом.

1.Магний дает нам множество целебных свойств, среди которых:

1. Снижение усталости

Магний напрямую связан с активацией энергетического обмена. В результате низкий уровень этого минерала заставляет нас быстро уставать. А также чувствовать себя усталым даже с утра. Особенно это сильно чувствуется, когда вы занимаетесь какой-либо физической деятельностью.

2. Успокоение и расслабление

Магний тесно связан с регуляцией некоторых нейротрансмиттеров, которые обуславливают наше поведение. В результате он обеспечивает душевное спокойствие и в то же время способствует расслаблению. Благодаря этому мы можем контролировать приступы тревоги и стресса.

3. Пищеварительный тракт

Благодаря своим свойствам магний действует как стимулятор пищеварительного тракта.4. Уменьшает мышечную боль.

Поддержание ежедневной дозы магния поможет нейтрализовать мышечную боль. Все это потому, что это он регулирует усвоение кальция. Который имеет важную функцию в нашем мышечном сокращении.

4. Сердечно-сосудистое здоровье.

Хорошая концентрация магния в организме укрепит сердечно-сосудистую систему. В результате регулирует уровни кровяного давления и нормализует кровообращение.

5. Почему у нас у всех есть риск дефицита магния?

В настоящее время очень много людей с дефицитом магния. Все это из-за нескольких причин, участвующих в снижении его уровня. Среди которых лидируют следующие:

— Питание с низким содержанием магния. Слишком много обработанных продуктов употребляется в пищу.

— Приём лекарств, препятствующих усвоению магния в организме.

— Высокий уровень кальция в крови.

— Злоупотребление алкоголем

— Стресс

6. Симптомы, которые вы можете испытывать при низком уровне магния.

Есть много симптомов, которые обычно испытывают люди с низким уровнем магния. Среди которых можно отметить:

— Низкий уровень энергии.

— Аритмия сердца.

— судороги или тремор, а также мышечная онемение.

Тревога, а также недостаток концентрации и памяти.

Проблемы с засыпанием

высокое кровяное давление, а также головокружение и тошнота на постоянной основе.

7. Магний и возраст

Возраст является основной причиной, почему мы можем испытывать недостаток магния в организме. Все это связано с различными причинами. Особенно когда организм страдает от плохого его усвоения.