Как обычный шампунь сделать "волшебным"?

Хотите густые, блестящие, необыкновенно красивые и здоровые волосы?
Решение вот:

Возьмите 10 таблеток мумие и разбавьте их в своем обычном шампуне для волос (он станет темным). Когда будете мыть голову, намыльте как обычно, взбейте пену и посидите с ней минуты 3-5, чтобы мумие могло воздействовать на луковицы.
Мумие преобразит наши волосы: они станут более здоровыми,блестящими, крепкими и даже густыми.

Кстати, я добавляю мумие и в шампунь мужа.

Народный рецепт для проблемной кожи.

Дорогие девушки,лет 10назад когда мне было22года,я наткнулась на очень интересный рецепт.У меня были серьезные проблемы с кожей на лице,чего я только не пробовала,очень страдала по этому поводу.Решила попробовать терять все равно нечего,и вы знаете помогло муж сразу заметил.Вот рецепт.Корень хрена(лучше покупать летом он сочнее)помыть,очистить,натереть на терке засыпать в темную стеклянную бутылку и залить яблочным уксусом,так чтоб чуть прикрыволо хрен и на10дней в темное место.Протирать лицо 2раза в день на10минут,потом смывать. Сначало оно щипет,прыщи краснеют,затем белеют и проходят.Сейчас  у меня кожа нормолизовалась,но я все равно каждый год делаю этот настой на всякий случай.

Индекс массы тела!




Определите свой индекс массы тела, двигая флажочки вверх и вниз!

оздоровительный супчик "Весна пришла"

  Весна пришла! А вместе с ней обострилось вечное желание помолодеть и скинуть пару ненужных киллограмов. Что ж, от вас - желание, а от меня - рецептик!

   Предлагаю вам оздоровительный супчик, который поможет очистить организм от шлаков и похудеть.  

• В двух литрах воды сварите полстакана овсяных хлопьев (можно предварительно замочить их на пару часов, но это необязательно). В конце варки засыпьте стакан ошпаренного чернослива. Снимите с огня и заправьте ложкой оливкового или подсолнечного масла. Не солите и не подслащайте!

• 
  

• В тарелку мелко покрошите яблоко и залейте супчиком. Если покажется невкусно, измельчите пару долек мандарина или апельсина.

    Есть такое блюдо можно без ограничения!

и голодать не нужно!

Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира, когда я училась в институте. После каникул они вдруг вернулись тонкие,как березки,хотя до тех пор не отличались стройными фигурами. К моей радости, рецептик был дан, и я до сих пор пользуюсь им, если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море. Рекомендую его и вам: без истязаний для организма и с эффектом. Курс рассчитан на 21 день.

Итак,

*первый день(повторять его в дальнейшем не нужно!) - до 2 л кефира или молока.

*два следующих дня - белковые.
-На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса, или столько же рыбы (сыра или творога)
-На обед - 1 стакан мясного бульона, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока
-полдник - 1 стакан кефира
ужин - как завтрак

*еще 2 дня - овощные. Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день ,кроме картошки ,бананов и винограда.

В таком графике держитесь все три недели, не забывая пить поливитамины - это очень важно.
Я теряю за один курс до 7 кг.

 

Упражнения для похудения живота и бедер!


Как убрать бедра и живот? Как похудеть в животе и бедрах? Эффективные упражнения.

Самое лучшее упражнение, для бедер и живота, несомненно – приседания. Упражнение, конечно, не самое легкое. Но о том, что оно эффективное – спорить никто не станет.

Чем обуславливается эффективность данного упражнения? Скорее, тем, что вовлекает в работу очень много мышц и дает им очень хорошую нагрузку. Еще приседания способствуют мышечному росту, поскольку значительно ускоряют обмен веществ.

Для того чтобы, без риска для себя, начать, всерьез, заниматься приседаниями, нужно подготовить к ним все свое тело. Для начала стоило бы мучить и выполнять различные растягивающие упражнения. Они помогут укреплению плеч, спины, сухожилий и бедер. Упражнения «растягивающего типа» нужно выполнять хотя бы раз в сутки.

Приседать нужно «до потери пульса», но не больше нескольких раз в неделю. Не должно быть в изобилии тех упражнений, которые вы решили добавить к приседаниям.

Для того чтобы усилить эффективность от приседаний, нужно очень хорошо питаться и пить молоко. «Хорошо питаться» – не значит переедать. Кушайте « правильные» продукты:

1. Морковка.
2. Авокадо.
3. Яйца.
4. Яблоки.
5. Орехи грецкие (три – четыре в день).
6. Перец.
7. Маслины.
8. Кукуруза.
9. Капуста.
10. Супы (в холодном виде).
11. Фрукты (кроме бананов).
12. Рис.
13. Гречневая каша.
14. Орехи миндальные.
15. Брокколи.
16. Шпинат.
17. Сыр (нежирные сорта).
18. Хлопья (овсяные).
19. Масло оливковое.
20. Малина.
21. Грейпфрутовый сок или сам грейпфрут.
22. Рыба.
23. Имбирь.
24. Приправы (острые).
25. Стручковый перчик.
26. Груши.
27. Арахис.
28. Фасоль.
29. Чай (зеленый).
30. Салат цветной.

По крайней мере, все эти тридцать продуктов, приведенные выше, без обмана, «украдут» у вас все те калории, от которых вы так мечтаете избавиться. Ваши бедра и ваш животик, наверняка, останутся довольным и, если вы включите эту пищу в свой рациончик.

Упражнения, гимнастика для живота и бедер. Фото.Как убрать бедра и живот? Как похудеть в животе и бедрах? – Эффективные упражнения и гимнастика.

Похудение живота и бедер. К сожалению, доказано и замечено, что бедра и живот поддаются похудению в самую последнюю очередь. Причина в том, что эти части тела – малоподвижны (сравнительно, например, с руками и ногами). Выход – упражнения на пресс:

1. Ложитесь на спину. Ноги (прямые) скрестите и поднимите вверх. Ручки положите под ягодицы. Ноги, в неизменном состоянии, опускайте вниз. Важное условие: нельзя прогибаться в области поясницы. Если это упражнение оказалось для вас достаточно сложным, не опускайте очень низко ваши ножки. Старайтесь опустить их лишь до тех пор, пока поясница не прижмется к полу. Повторите упражнение от четырех до шестнадцати раз.
2. Положение – ложитесь на спину. Руки держите над головой, а ноги, обязательно, согните в коленях. Поясницу держите так, чтобы она была очень плотно прижата к полу. Стопы, на расстоянии ширины плеч, должны находиться на полу (в положении – стоя). Приподняв лопатки и плечи от пола, возвращайтесь в прежнее положение. Плечи поднимайте очень высоко, но спину не отрывайте от пола: она, по-прежнему, должна быть к нему прижата. Не забывайте то, что локти должны быть постоянно расправлены. Кстати, когда вы будете двигать плечами (взад и вперед), выполняя данное упражнение, помните о выдохе. Такое упражнение выполняется от десяти до пятидесяти раз.
3. Положение, как и в предыдущих двух упражнениях, на спине. Согните ноги в коленных суставах. Руки положите под голову. Ноги должны быть подняты таким образом, чтобы углы между голенями и бедрами, и между телом и бедрами, составляли строго девяносто градусов. Ноги должны «держаться» вместе. Руки (в прямом положении) выводите вперед, поднимая вверх плечи. «Тянитесь» вслед за руками и возвращайтесь в то положение, в котором находились. Ноги – статичны. Угол, между названными ранее, частями тела – тот же. Постарайтесь поднимать плечи до максимально возможной высоты, но подбородочек не прижимайте к груди, ни в коем случае. Ваша поясница все так же прижата к полу. Повторите, по мере возможности, описанное упражнение от десяти до ста раз. Если упражнение вам дается тяжеловато – выполняйте его всего по разу: на «раз» – наверх, на «два» – возврат в прежнее положение. Можно попробовать и на «раз», «два», «три»: совершайте «пружинистые» движения плеч, поднятых вверх. На счет «четыре», снова возвращайтесь в прежнее положение. Удержитесь так хотя бы минутку: руки вперед тянутся, а плечи – подняты.

Как быстрее убрать бедра и живот? Вообще, если хотите «исправить» параметры своего живота и своих бедер, лучший вариант – запись в фитнес – клуб. Там, наверняка, вам подберут подходящие упражнения, которые поспособствуют достижению вашей цели.

Предположим, вы решили походить в клуб месяц. Отлично! Но, если вы туда уже записались, посещайте его регулярно, не пропуская занятий по каким-либо пустяковым причинам. Не стоит записываться только потому, что это делают многие другие. Не нужно ходить в клуб просто для «поболтать» или развеяться, меняя обстановку. Помните, для чего конкретно вы сюда пришли (если, конечно, решились на это).

Каждый раз, когда вас одолевает лень, не внушайте себе, что у вас плохое самочувствие или болит живот: переборите лень и все чувства на свете, которые препятствуют достижению вашей цели. Ходите в фитнес – клуб, приводя, постепенно, себя в форму.

Многие мои подруги, благодаря фитнесу, сейчас с гордостью говорят о положительных результатах. О том, как было тяжело и как было неохота, они теперь и не вспоминают. Сейчас они усердно стараются сохранить те параметры тела, которых им удалось добиться. Кстати говоря, сохранить то, что приобрели, не так-то и просто: в мире столько соблазнов и вещей, которые «пытаются» настраивать нас на то, чтобы мы бросили выполнение всех физических упражнений и жили, в свое удовольствие, не задумываясь ни о каких калориях и лишних жирочках.

Не поддавайтесь соблазну «мира вещей и продуктов»! «Подчиняясь» им, вы лишаетесь свободы выбора, и ставите под угрозу будущее параметров вашего тела. Если сомневаетесь, нужно ли вам вообще возвращать прелесть животику и бедрам, стоит лишь вспомнить о каком-нибудь атрибуте одежды или о моделях с идеальной фигурой.

Серия сообщений "Похудение":

Часть 1 - Худеть или не худеть?
Часть 2 - Убираем жирок на бедрах,икрах и животе!!!
Часть 3 - Стройность бедер и ягодиц!!!
Часть 4 - Упражнения для похудения живота и бедер!
Часть 5 - Кулинарные рецепты для успешного похудения
Часть 6 - Великий пост.
...
Часть 31 - диета Инны Воловичевой.
Часть 32 - Диета Елены Малышевой.
Часть 33 - Упражнения для похудения

=Как пить воду и худеть=


Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса).

Завтрак: Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное потребление жидкости.

Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ.

Обед: Суп – это прекрасный выбор. Совет: вода естественным образом угнетает аппетит, поэтому за пол часа до приема пищи выпивайте стакан воды – в большинстве случаев вы насытитесь водой, и не будете быстро употреблять пищу.

Полдник: Перед тем, как покинуть рабочее мест, выпейте еще один стакан воды.

После работы: Пока готовите ужин, выпейте стакан воды и перекусите свежими овощами, либо съешьте зеленый салат вместе с ужином.

Вечером: не употребляйте алкоголь и кофе поздно вечером, это приводит к обезвоживанию организма и ночной жажде! Замените их полезными растительным напитком или зеленым чаем.

Перед сном: В холодное время года по возможности убавьте температуру центрального отопления, выпейте свой последний на сегодня стакан воды – и спокойной вами ночи!

Главное в течении дня выпивать воду постепенно. Старайтесь не пить много воды за один прием, так как она транзитом пройдет через ваш организм, не принеся ему максимальной пользы.

В течении первых нескольких дней вам придется чаще посещать туалет, потому что ваш организм еще не привык получать так много воды. Зато вы увидете, как будут таять ваши килограммы и сантиметры, так как запасы воды в вашем организме уменьшатся.

Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете, тем больше ее количество ваш организм задержит для дальнейшего использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека с избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему необходим.

Прически для девочек

причёски для девочек

Читать далее...

метаболическая диета – принципиально новый подход к сбросу лишнего веса!

Метаболическая диета – принципиально новый подход к сбросу лишнего веса!

Вы будете худеть не считая калории и не исключая из своего рациона какие-либо продукты.

Основной принцип Метаболической диеты – в правильном распределении продуктов в течение суток.

Читать далее...

Актерская диета

Читать далее...

Худеем вкусно! Салаты. Украинская кухня

Ух, как готовят украинки!!!
Салат "Худею вкусно"

Этот салат настолько вкусен, что сидеть на диете с ним, возможно, очень понравится...
Читать далее

Диета Лимон+Гречка похудеть на 7 кг за 10 дней

Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.

Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...