69 способов попрощаться с лишним весом

В разные времена и в разных странах проблемы с лишним весом люди решали по-разному. Так, в Древнем Египте женщины носили корсеты из верблюжьей шерсти, в Древнем Китае — пили зеленый чай, в Греции — ходили в баню… Сейчас таких способов гораздо больше. Мы собрали самые интересные и действенные. Получилось 69.

              

далее

книги (ссылки на скачивание)

Думаю пригодится.)

 

Акулина Парфенова. Клуб худеющих стерв
http://fictionbook.ru/author/akulina_parfenova/klu..._sterv/read_online.html?page=1

Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
 

Аллен Карр " Простой путь к снижению веса"
 

Джиллиан Райли "Ешь меньше.Прекрати переедать".
http://lib.aldebaran.ru/author/raili_dzhillian/rai..._esh_menshe_prekrati_pereedat/

Елена Тюгаева "Адский Голод"
 

Это подиум, детка! http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/eto-podi_480.html


Маша Царева Девушка с голодными глазами http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/devu6ka-_193.html


Анна Николаенко. Stop anorexia - (скачать)http://ifolder.ru/11752418
 

Франк Рюзе. 0% (скачать) - http://ifolder.ru/11752491

Читать далее...

Смайлы-снежинки с кодами

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/743/51743653_0aa532bf40328a151e4684d97a1209a4.gif" width="58" height="49" alt="0aa532bf40328a151e4684d97a1209a4 (58x49, 35Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744167_005ffafccf84a1275dba9f3bb41cbb37.gif" width="41" height="42" alt=" (41x42, 11Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/743/51743719_9ef57b185cdecda0128f97ad26690ece.gif" width="41" height="42" alt="9ef57b185cdecda0128f97ad26690ece (41x42, 4Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744212_27bcf39ea840d0a050034b20c93f643c.gif" width="41" height="42" alt=" (41x42, 21Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744239_258a5979b3d60fc09fb5e9519682151a.gif" width="41" height="42" alt=" (41x42, 22Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744266_cf12ed1e0c571781bae0af73eeb618a6.gif" width="45" height="44" alt=" (45x44, 2Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744295_f91dcfbd7a81746a2562819b425fbb26.gif" width="61" height="42" alt=" (61x42, 7Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744321_h1102.gif" width="82" height="65" alt=" (82x65, 46Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744377_h1104.gif" width="101" height="83" alt=" (101x83, 12Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744440_h1106.gif" width="49" height="42" alt=" (49x42, 9Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744471_h1108.gif" width="93" height="44" alt=" (93x44, 11Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744559_h1109.gif" width="88" height="47" alt=" (88x47, 22Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744631_h1110.gif" width="61" height="46" alt=" (61x46, 25Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744717_h1112.gif" width="41" height="42" alt=" (41x42, 18Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744745_h1113.gif" width="60" height="51" alt=" (60x51, 5Kb)" /> <br /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744775_h1114.gif" width="68" height="50" alt=" (68x50, 6Kb)" /><br /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744801_h1117.gif" width="58" height="48" alt=" (58x48, 20Kb)" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744820_h1118.gif" width="41" height="42" alt=" (41x42, 3Kb)" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0//51/744/51744842_h1119.gif" width="63" height="51" alt=" (63x51, 17Kb)" />

Осенний тыквенный кекс с орехами и клюквой

Не пугайтесь тыквы в этом кексе. Тыквенное пюре придает пирогу влажность и немного уменьшает калории, все-таки тыквенное пюре более полезное, чем сметана. Очень вкусный и сочный осенний  кекс. Сочетание согревающей корицы и имбиря с клюквой и орехами невероятно подходящее. Этот кекс отлично будет смотреться на праздничном столе.

• Растолченные грецкие орехи - 1 стакан (250 мл)
• Мука - 1 1/4 стакана
• Кукурузная мука - 1/3 стакана
• Сода - 1 чайная ложка
• Соль - 1/2 чайной ложки
• Корица - 1 1/2 чайной ложки
• Молотый имбирь - 1 чайная ложка
• Гвоздика - щепотка
• Яйца - 2 штуки
• Сахар - 3/4 стакана
• Коричневый сахар - 1/2 стакана
• Растительное масло - 1/3 стакана
• Сметана - 1/3 стакана
• Тыквенное пюре - 1 стакан
• Клюква - 1 стакан
• Крупный сахар для посыпки - 3 столовые ложки

Желейный тортик

Этот рецепт для любителей желе. Также новость, наверное, особо порадует тех, кто сидит на диете, т.к. этот десерт может себе позволить любая модница ;) Очень легкий десерт

Рецепт

Идеи для росписи.

more...

Как похудеть в процессе еды

Существуют так называемые

продукты с отрицательной калорийностью

Для того чтобы их переработать и усвоить организм тратит больше энергии, чем в них содержится.
Таким образом съеденный кабачок по расходу калорий способен заменить небольшую утреннюю пробежку.
Привожу перечень некоторых "похудальных" продуктов:

Если изображение для тебя слишком мелкое, нажми на клавиатуре Ctrl и покрути колесико мышки

Серия сообщений на тему «Здоровье»
Почему мадама распрыгалась
Трофическая язва
Скорлупа и зубы
Геморрой (в комментариях к статье «Кизил уже осыпается»)
При солнечном ожоге
Жердели – спасение сердечникам
Зря считается
Сухие мозоли
Межпальцевый грибок
О систоле с диастолой
Печень - сластена
Похудальные мандарины
Ангину меньше чем за сутки
Похудеть от кабачков и духов
Пищевые и цветовые жиросжигатели
Хурма для талии
Недержание
Толстый ноготь на ноге
Ногтевой грибок
Почему волосы выпадают
Снова про волосы
О волосах и жгучем перце
Как избавиться от папиллом
Как он избавился от бородавки
Диагностика рака по крови
Атеросклероз. Фракийский рецепт
Эликсир молодости

Вора интересно знать в лицо

Ищи вора

Наткнулась на ссылку, сейчас буду ее проверять. Дело в том, что в инете принято брать без спросу чей-то задушевный текст и размещать в своем блоге, не указывая автора. То есть попросту выдавать твой текст за свой. Вот эта ссылка, вроде бы, показывает, не слямзил ли кто твой контент. Ну хотя бы для того, чтобы почувствовать себя классиком!

Проверила. Там бланк на английском языке, но все понятно - есть поисковая строка в которую нужно вставить адрес своей статьи. Я вставила про свой фикус-оберег. Через несколько секунд появился список на русском языке, где в первой строчке именно мой блог, а потом еще 4 строки с абзацем, вытащенным мною из чужого текста и употребленным как цитата.
Хорошая ссылочка, я рада что сохранила ее!

Ссылка для проверки фотографий тоже может пригодиться. По ней еще и легко узнать проиндексированы ли твои фотографии. Мои почему-то интернет "не увидел".

Яндекс-фотки. Вставляем фотографии в пост.

Название поста далось с трудом.
В общем, фотографии на яндекс-фотки мы загружать научились (ЗдЕсЬ), научились делать плейлисты... Теперь будем учиться делать посты с этими загруженными фотографиями.

Итак, грузим фотографии. Загрузили... Теперь нам надо получить код картинок для поста. Есть несколько способов. Опишу 2.

Способ Первый, простейший.
Способ-то простейший, но, к сожалению, не самый красивый пост выйдет, да и не самый удобный...

Идем в "Мои альбомы", выбираем альбом, в который загрузили фотографии, тыкаем кнопку "Получить код":


Дальше > > >

Изучаем HTML, о котором все забыли. Теги. Оформление постов. Ответы на вопросы.

Тот самый омлет…

Помните те омлеты, толстые, с румяной корочкой, которыми нас кормили в пионерских лагерях и в школьной столовке?

Я сегодня раскрою «страшную тайну». И расскажу, как приготовить такой омлет в домашних условиях. 

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Куколки, котики и другие поделки Patricia Lima, Португалия









>>>>>>>>>>>>>>

БЛИНЧИКИ из ТЫКВЫ

 

Начинается сезон тыквы!  С дачи привезли целый эшалон тыквищ! Будем готовить не только пшенную кашу с тыквой, а всякое-разное..... Сегодня хочется БЛИНЧИКОВ. Рецепт простой, но очень вкусный!!!

Блинчики из тыквы

Ингредиенты: Молоко 1 л. Яйцо 2 Мука 2 стакана Маленькая тыква Соль,  сахар по вкусу Сметана Сливочное масло

Способ приготовления:

ПОНЧИКИ из ТЫКВЫ

ИСТОЧНИК

Серия сообщений "выпечка и торты":
Часть 1 - Хорошая дрожжевая булочка
Часть 2 - ОМЛЕТ по-пионерски
...
Часть 98 - Хачапури No.1
Часть 99 - Хачапури No.2
Часть 100 - Картофельно-сметанные булочки с зеленью

Серия сообщений "тыква,кабак,баклажан,перец":
Часть 1 - Кабачковая икра с майонезом
Часть 2 - Вкусный пирог с тыквой
...
Часть 46 - Квашеная капуста - вкусно и полезно (есть рецепт с ТЫКВОЙ!!!)
Часть 47 - Овощное рагу с тыквой "Золотая осень"
Часть 48 - ПОНЧИКИ из ТЫКВЫ
Часть 49 - Тыквенная запеканка
Часть 50 - Баклажаны по-Одесски-СУПЕРЗАКУСОН!
...
Часть 98 - Кабачки с фаршем
Часть 99 - Запеченные цуккини с шампиньонами
Часть 100 - Перец фаршированный овощами

7 простых способов очищения организма


На протяжении многих тысячелетий женская красота была достоянием природы, подкреплённым искусными ухищрениями изобретательных кокеток. Но безудержное развитие цивилизации внесло свои коррективы. Казалось бы, невиданные успехи науки, развитие прогрессивных технологий и свободный доступ к информации должны навсегда избавить прелестниц от беспокойства по поводу своего внешнего вида. Однако наш сегодняшний образ жизни далёк от совершенства и не отвечает физиологическим потребностям организма. Постоянные стрессы, повышенный электромагнитный фон, загрязнение воздуха в мегаполисах и «химическая атака» во всех сферах быта приводит к накоплению в каждой клетке нашего тела токсических веществ. Конечно, внешний вид от этого заметно страдает. И какие бы чудодейственные косметические средства мы не применяли, этого мало. Даже для загородных жителей очистка организма от шлаков не будет лишней.
Читать далее...

От чего стареет женщина

Готовы отдать полцарства за молодильные яблочки? Woman.ru напоминает о нескольких простых, но от этого не менее эффективных истинах, которые помогут сохранить молодость.



Мы не можем повлиять на гены, отвечающие за старение. Зато еще 7 факторов подвластны любой женщине.


Ласковое солнышко может оказаться вовсе не таким уж ласковым по отношению к красоте и здоровью. УФ-лучи, действуя «снаружи», разрушают нас изнутри, повреждая ДНК клеток. Кожа становится морщинистой, вялой и дряблой — это состояние называют «солнечным эластозом» - болезнью фермеров, моряков и...любителей загорать.
Любое воздействие солнца, длящееся хоть пять минут, хоть пять часов, вносит свой вклад в образование морщин и пигментных пятен, повреждение защитной системы кожи.
Как говорит доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог Clinique, «солнце виновно в появлении приблизительно 90% всех признаков старения, и только 10% из них возникают в связи с общим старением организма. И чтобы устранить этот самый серьезный фактор, вызывающий старение кожи, мы должны свести к минимуму ежедневную дозу солнечного облучения».

Что делать:

- использовать средства с солнцезащитным фильтром ежедневно.



Никотин — враг кожи №2 (впереди него только ультрафиолет). Тех женщин, кто не может жить без табака сегодня, мало волнует, какой будет их внешность завтра — и зря. Курильщики выглядят старше тех, кто не курит, из-за большего количества морщин на лице. У них примерно на 82% морщин больше. В сигаретах содержится энзим, который снижает выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Может быть, сочетание «губы + сигарета» и нравятся любителям видеть повсюду сексуальный подтекст, но оно крайне пагубно действует на кожу вокруг рта, заставляя их обладательницу платить за дурную привычку внешностью. Впрочем, от никотина страдает не только кожа, но и сердце, сосуды и мозг — у тех, кто курит, он стареет быстрее. Кроме того, курение «освобождает» несчетное количество свободных радикалов, ускоряя процесс старения.

Что делать:

- бросить курить.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Ночью надо спать!


Треть жизни человек должен проводить во сне. Тех, кто не соблюдает это требование, жизнь в итоге наказывает целым букетом болезней: от эндокринных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных до психических и онкологических. Почему? Ответ прост: организму периодически требуется ежесуточный отдых и "ремонтно-профилактические" работы. А они, так уж запрограммировано природой, большей частью проводятся в нашем теле именно ночью. Поэтому дневной отдых никогда не может полноценно заменить ночного сна.

Посмотрите, что происходит внутри нашего тела в ночные часы:

22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов - это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

1 час. Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.

2 часа. Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

3 часа. Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

4 часа. Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно - проснуться можно от малейшего шума.

5 часов. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.

6 часов. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.

7 часов - звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.

Видите, какие важные восстановительные процессы происходят в организме, когда мы безмятежно спим! А чтобы все они прошли без сучка без задоринки, сон должен быть не только достаточно продолжительным, но и качественным: спокойным, глубоким, без беспричинных пробуждений и храпа.

Наука насчитывает несколько десятков разнообразных расстройств сна, от которых страдает 20% населения. В первую очередь это бессонница - инсомния, как говорят врачи. В ее основе чаще всего лежат стрессы, неврозы, умственное перенапряжение, посменная работа, авиаперелеты из одного часового пояса в другой.

Ситуацию усугубляет так называемый "эффект Эдисона" - обилие электрического освещения в наших домах. Дело в том, что гормон сна - мелатонин, который регулирует циклы сна и бодрствования, наш эпифиз (шишковидная железа) вырабатывает только в темноте. Причем постоянно и в определенном ритме, что обеспечивает такой снотворный эффект, какого никакими аптечными препаратами не добьешься. Поэтому тем, кто хочет быть здоровым, врачи советуют не спать при свете, беречь шишковидную железу и повышать содержание мелатонина естественным путем. Что для этого нужно?
Избегайте стрессов и не перетруждайтесь.
Не нарушайте суточные циклы. Ложиться спать надо на закате - примерно в 22 часа и вставать с рассветом каждый день, включая выходные.
На ужин лучше употреблять продукты, богатые серотонином: помидоры, сельдерей, бананы, кукурузные початки, овсяную или рисовую кашу, морскую рыбу. Серотонин - один из так называемых "гормонов счастья" - является сырьем для производства мелатонина.
Можно баловать себя углеводами. Они тоже повышают уровень мелатонина. Только есть их надо на голодный желудок и не смешивать с жирами и белками. Исключите алкоголь, никотин и кофеин.
Следите, чтобы в пище было достаточно витаминов группы В: В3, В6 и В12, а также кальция и магния.
Избегайте излишнего электромагнитного излучения - оно плохо сказывается на работе шишковидной железы. Постарайтесь поменьше сидеть перед телевизором или компьютером, перед сном выключайте все электроприборы в спальне.

Советы
Для профилактики расстройств сна минут за 30 до того, как лечь спать, полезно выпить стакан успокоительного травяного чая. Его рецепт: смешать поровну цветки ромашки, семена фенхеля, траву мяты перечной и корень валерианы. 1-2 ст. л. сбора залить стаканом кипятка и полчаса подержать на водяной бане. Затем охладить, процедить через несколько слоев марли и отжать.

Известный невролог Константин Уманский при нарушениях сна советует смастерить специальную лечебную подушечку: в холщовый мешочек насыпать цветки хмеля и подшить его к обычной подушке на несколько месяцев. Летучие вещества хмеля успокаивающе действуют на нервную систему. Мешочек можно наполнить и другими травами. Когда в воздухе витает аромат мяты, ромашки, донника и других растений, спится значительно лучше.
Напоить воздух спальни лечебными ароматами можно и с помощью аромалампы. Запах розы и лаванды успокоит нервную систему, хвои - снимет усталость, лавра - предотвратит спазмы, розмарина - облегчит состояние при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей.
Хорошим лечебным эффектом обладают и обычные комнатные растения. Герань, например, не только успокаивает нервы и улучшает сон, но еще снижает давление у гипертоников. Поэтому украшать подоконники цветами совсем не блажь.


Источник

Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":

Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 7 - Лечение водой
Часть 8 - Как за пять минут понизить давление
Часть 9 - Ночью надо спать!
Часть 10 - Человек под микроскопом
Часть 11 - Ваши шёлковые пяточки
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины

Самые полезные напитки

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.

Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0

Мятный чай
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0

Молоко с 1%- ным содержанием жира
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.

Читать далее >>>

Способы ношения палантина

 

http://knitting-club.blogspot.com/2010/06/stole-wearing.html

Палантин - это нечто большее, чем просто красивый прямоугольный кусок ткани. Умелыми руками он с легкостью набрасывается на плечи и драпируется самыми невероятными способами. Палантин – очень женственный аксессуар. Он всегда придает таинственность и поэтичность образу. Материалы, из которых изготавливается палантин, очень разнообразны: от тончайшего шелка до меха. 

Не так давно у палантина появился стильный младший брат — шраг, то есть палантин с рукавами. Грудь он, конечно, не прикроет, а вот нестандартные ручки может замаскировать — без ущерба для модного образа. Или же визуально сузить плечи — если есть в этом необходимость. 
Ссылки по теме: 

• Способы завязывания шарфов, платков - по книге Паолы Инче «Ваш имидж: шарф, косынка, платок»
  
• Способы завязывания платков
  
• 15 способов носить большой палантин
  
• 186 вариантов завязать платок

ХИТРАЯ ГРЕЛКА


Идея такой грелки родилась в Швейцарии. Она наполнена вишневыми косточками Ягодку слопал... косточку в грелку, хвостик перемолол в чай... хорошая ягодка - ни чего не пропадает даром... Так вот !
Такая грелка долго хранит как тепло, так и холод . Для этого стоит лишь поместить ее или в духовку на 10 мин. при температуре 120 ° , или в микроволновку на 2 мин. - 600 W. Для холода - в морозилку. Стирать ее тоже можно в стиральной машине при 30 °.
Изготовить ее не сложно, главное она не должна быть сильно набита. Для этого потребуется 2 кг. ягод.
Косточки хорошо промыть и проварить несколько минут с небольшим количеством уксуса. Просушить можно просто на открытом воздухе или на батарее.