Онлайн анализ крови у детей и взрослых |
Расшифровка анализа крови
Бесплатный сервис для онлайн расшифровки результатов анализов крови детей и взрослых. Заполните форму данными своего анализа и получите разъяснения по ним. Теперь не нужно ломать голову и судорожно пытаться вспомнить что вам сказали в больнице по поводу ваших анализов, и так ли оно вообще! Теперь прямо на дому вы сами сможете провести некоторый анализ своих показателей крови, узнать какие отклонения от нормы. Полезный сервис, буду пользоваться.
|
|
Волшебный имбирь |
Волшебный имбиоь
В странах Востока гостей издревне угощали имбирным чаем ― они отмечали его приятный вкус, необычный аромат и сильный бодрящий эффект. Секрет чая кроется в ускорении ОВ вкупе с качественным улучшением работы ЖКТ (язвенникам - пить аккуратно!) и умении заметно глушить голод.
Если каждый день пить чай с имбирем, уже через месяц можно увидеть результат: лишние килограммы начинают уходить, повышается работоспособность и улучшается настроение.
[more=Имбирь
|
|
Без заголовка |
Пресс образуют три основные мышечные группы. Две из них – наружные и внутренние косые мышцы живота, третья – прямая мышца живота. Мышцы брюшного пресса являются одной гигантской плитой. Когда вы делаете упражнения на верхнюю или нижнюю части пресса, каждый сегмент вовлечен в большей или меньшей степени, но вы можете выполнять определенные упражнения, направленные на нижний пресс больше, чем на верхний. Добавьте эти пять упражнений на пресс в вашу обычную тренировку, и вы получите плоский живот!
Кранчи (CRUNCH) или Скручивания
Упражнение для пресса Прямое скручивание (Crunch)
Целевые мышцы: прямая брюшная мышца
Мышцы-синергисты: косые мышцы пресса
Исходное положение: лежа на полу, согнуть ноги в коленях, ступни поставить на пол. Пальцы рук поддерживают голову, но не тянут ее. Локти разведены в стороны.
Действие: Выдохните и свернитесь калачиком, сокращая расстояние между вашей грудной клеткой и бедрами, поднимая голову, плечи и верхнюю часть спины от пола. Медленно опуститесь в исходное положение и повторите.
Сделать три подхода по 15 повторений.
Обратные кранчи (REVERSE CRUNCH) или Обратные скручивания
Упражнение для пресса Обратное скручивание (Reverse Crunch)
Целевые мышцы: прямая брюшная мышца
Мышцы-синергисты: косые мышцы пресса, подвздошнопоясничная и портняжная мышцы
Исходное положение: лежа на полу, ноги вытянуты вверх под прямым углом к туловищу, руки под бедрами.
Действие: приподнимите бедра от пола и вытолкните ноги вверх. Подтяните бедра до такой степени, что на полу должна остаться лишь верхняя часть спины. Но, поднимая колени к лицу, не нужно выталкивать их вверх за счет силы инерции, это снижает эффективность упражнения.
Почувствуйте, как напрягается пресс.
Задержитесь в верхней точке, медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Сделать три подхода по 15 повторений.
Велосипед (BICYCLE)
Упражнение для пресса Велосипед
Целевые мышцы: косые мышцы пресса
Мышцы-синергисты: прямая брюшная мышца, подвздошнопоясничная мышца
Исходное положение: лежа на полу, согнуть ноги в коленях, ступни поставить на пол. Пальцы рук поддерживают голову, но не тянут ее. Локти разведены в стороны.
Действие: выдохните и поднимите правое плечо в сторону левого колена, выпрямляя правую ногу. Повторить, чередуя стороны, имитируя езду на велосипеде.
Сделать три подхода по 20 повторений.
Пружина (V-UP)
Упражнение для пресса Пружина (V-UP)
Целевые мышцы: прямая брюшная мышца
Мышцы-синергисты: подвздошнопоясничная мышца, косые мышцы пресса, портняжная мышца
Исходное положение: сидя, обопритесь руками позади себя, ноги вытянуты вперед. Держа ноги вместе, приподнимите их от пола.
Действие: не сгибая спину, подтяните колени к груди. Задержитесь в верхней точке, медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Сделать три подхода по 12 повторений.
Двойное скручивание (FROG CRUNCH) или Лягушка
Упражнение для пресса Двойное скручивание (FROG CRUNCH)
Целевые мышцы: прямая брюшная мышца
Мышцы-синергисты: подвздошнопоясничная мышца, косые мышцы пресса, портняжная мышца
Исходное положение: лежа на полу, руки под ягодицами. Ноги вместе, вытянуты. Поднимите ноги, голову и верхнюю часть спины от пола.
Действие: выдохните и свернитесь калачиком, сокращая расстояние между вашей грудной клеткой и бедрами. Задержитесь здесь на несколько секунд, вернитесь в исходное положение и повторите.
Сделать три подхода по 12 повторений.
А теперь мои комментарии: Добавила эти урпажнения не давно к своим дополнительным. Они помогают. Эффект видин практически сразу (это говорю тем кто уже заниматься месяц и более). Делать эти упражнения полезней на разогретые работой мышцы, тоесть крутить обруч от 15 до 30 минут, можно дольше. Зависит от вашей выдержки )). омимо этих упражнений я делаю ещё два: Подъем ног от пола на 450 , руки на полу или держите опору. Второе это ножницы которое можно найти в предыдущих постах )
И
|
|
Как не умереть от гриппа. Умная профилактика. Творчество Оганян Марвы Аршаковны. |
ПЕРВОЕ, что нужно запомнить: ЛУЧШЕ провести РЕАЛЬНУЮ профилактику и не заболеть, чем заболеть, а потом лечиться, даже "умным" способом.
Гриппом заболевают не потому, что заражаются вирусом. Кстати о вирусе: он уже поразил Европу и движется к нам. Это другая разновидность прошлогоднего вируса "Сидней", который унес 150 тыс. жизней. Что ожидать от незнакомца — неизвестно. Вакцин и препаратов от него придумать не успели. В этой ситуации у населения возникает паника и люди кидаются покупать люб
|
|
Как Похудеть В Бедрах: 3 Принципа Похудения |
Ягодицы и бедра - проблемные зоны многих женщин. Ты объявила войну лишним килограммам? Следуй нашему комплексу упражнений для похудения бедер и будь в прекрасной форме!
Практически каждая женщина большую часть своей жизни тратит на борьбу с лишним весом. Бесконечные диеты, срывы, депрессии, отказ от любимой еды и снова депрессии и срывы, кончающиеся как обычно парой-тройкой лишних килограммов, а то и многим больше...
Как похудеть в бедрах?
Если у вас пол
|
|
Сыр "Маскарпоне" в домашних условиях. |
Недавно я воочию наблюдала как готовится популярнейший, известный во всем мире и очень вкусный итальянский десерт пирожное "Тирамису". Но оно из-за необходимости использовать сыр "Маскарпоне" - можети по миру пустить) Вкусно, но очень дорого. И вот совершенно случайно на просторах нашего ЛИРУ нашла такой пост. Очень своевременно. Рецепт пирожного я тоже опубликую, кстати, там есть видео - с ним действовать гораздо проще, ведь рецепт нелегкий.
Ингредиенты
|
|
Салат "Собор Парижской Богоматери" |
Лет 100 назад нашла этот рецепт в какой-то газете с программой ТВ и с тех пор в моей семье он пользуется большим успехом.
Ингредиенты:
Грибы 0,5 кг (можно 1 банку консервированных)
Крабовые палочки 200 гр
Ветчина 300 гр
Отварной картофель в мундире 3 средних клубня
Маслины б/к 1 банка ( у меня маслин не оказалось, положила оливки с лимоном,получилось еще вкуснее!)
Лук репчатый 2 шт.
Болгарский перец 2 шт.
Майонез
|
|
Себе на заметку ) Slimdown (Слимдаун) от Джиллиан Майклз |
|
|
Тест косметики-1 |
бОльшую часть времени я тестирую всякую косметику. Результатами делюсь:)
1. Сыворотка La Prairie Cellular Hydrating Serum(около 5000р за 30мл).
Все, что обещают производители – увлажнение. Правда, интенсивного и такое, знаете, глубокое-глубокое. Я, правда, не совсем понимаю, что такое «глубокое», потому что если косметика действует не на уровне верхнего слоя (эпидермиса), а более глубокого (дермы), то она уже считается лекарством и продается по рецепту. Ну да не суть. Глубокое так глубокое
|
|
Без заголовка |
Роллы домашнего приготовления.
По просьбам многих моих ПЧёлок, пишу пост с подробным рецептом приготовления роллов. Сама я готовила роллы впервые, зато сотни раз наблюдала этот процесс, когда работала кассиром в «Япошке». Мое рабочее место находилось прямо в суши-баре. Ни разу не готовив это блюдо, я уже знала многие нюансы процесса. Итак, рассказываю!
|
|
Без заголовка |
[Мой первый в жизни торт]
Я сегодня с утра пораньше сошла с ума и решила сделать торт, пару дней назад процитированный с какого-то кулинарного сообщества. Кулинарные сообщества я не читаю, т.к. по жизни не готовлю ВООБЩЕ. Но все этот торт так активно цитировали, что я решила не отличаться, уж больно аппетитно он выглядел.
К слову, готовить я не люблю. По одной простой причине - мне жалко своего времени. Я лучше тупо съем бутерброд, пожарю яичницу или с
|
|
Без заголовка |
Томатный суп аля Friday's
Делаю перепост, уж слишком много вопросов насчёт этого супа.
Уже года полтора, при практически каждом моём походе во Friday's я заказывала томатный крем-суп с базиликом, потом даже искала его рецепт, но все забывала приготовить. Рецептов было несколько, я их немного адаптировала под свой вкус и сегодня наконец сделала. Получилось изумительно, оттенок вкуса чуть-чуть другой, именно оттенок, а не сам суп, и смею заверить, что мой вариант ничем не хуже.
|
|
Капустная запеканка |
Невероятно вкусная запеканка капустная
Капустная запеканка с сыром.
Девочки, я готовила эту запеканку с большим скепсисом, по рецепту, в который случайно пальцем ткнул Сережа. Я, если честно, вообще не верила что все запечется, и готовилась есть разбавленную молоком тушеную капусту. Но оно запеклось, и было ТАКИМ невероятно вкусным, что мы с Сережкой всю запеканку на двоих умяли ( да-да, мы большие обжорки). В общем очень-очень-очень рекомендую !!!
Нам потребуется:
• белокочанная капус
|
|
Аудио-запись: музыка которая заставляет дышать.. |
Музыка |
6590 слушали 44 копий |
Jea
|
|
|
|
Комментарии (0)Комментировать |
Без заголовка |
Моя подруга купила себе Escentric Molecules
Очень заинтересовалась. Странно нюхать и не чувствовать запах, а только потом ощущать на своем теле что то приятное, легкое. Оставлю себе их описание и записваю в свой лист желания.
Сенсационным открытием современности явился аромат духов"Молекула". Немотря на то, что сам бренд был основан в 2006 году, он уже успел завоевать поклонников со всего мира. Миллионы любителей уникальной качественной папрфюмерии стремятся приобрести в свою коллекцию духов аромат "Молекула". Так, в чем же уникальность этого парфюма? В первую очередь в том, что он абсолютно не имеет запаха!!!
С момента попадания на кожу человека и до приобретения парфюмом аромата должно пройти около получаса. За это время малекулы духов "распознают" индивидуальный запах кожи и, в соответствии с ним, приобретают свой аромат. Иными словами, вы получите аромат духов полностью соответствующий вашему темпераменту, стилю и образу жизни. Если парфюмом из одного флакона воспользуются несколько человек, каждый из них получит индивидуальный аромат. В этом и есть основная уникальность духов "Молекула".
Escentric Molecule Molecule 01 (духи Молекула 01).
Духи основаны на древесно-сандаловом аромате, созданы для тех, кто любит рисковать, пробовать новое, ценит нестандартный подход к жизни и оригинальное решение проблем. Яркий, необычный вкус делает этот аромат запоминающимся. Воздействуя на подсознание окружающих через дыхательные пути, он говорит о яркой, экстравагантной личности, которая использует этот парфюм для того, чтобы всегда быть в центре внимания, завоевывать сердца успешных мужчин, не оставляя шанса соперницам.
Escentric Molecule Molecule 02 (духи Молекула 02).
Были созданы спустя два года после выхода в свет первой коллекции парфюма. Ошеломляющая популярность духов, заставила их содателя на доработку и воплощение в жизнь новой коллекции ароматов. Аромат Молекулы 02 раскрывается постепенно. Сначала вы не почувствуете абсолютно никакого запаха, со временем аромат начнет проявляться и усиливаться. Ближе к вечеру вы будете ясно ощущать огромное разнообразие теплых, сексуальных оттенков на вашей коже.
Escentric Molecules Escentric 01 (духи Молекула Эксцентрик 01).
Аромат был основан в год образования бренда - в 2006. Как и другие парфюмы данной серии создан синтетическим методом и полностью растворяется в клетках кожи. Это аромат для настоящих обольстительниц, которые заставляют трепетать сильных мужчин при помощи одного взгляда, легкого прикосновения или обворожительного голоса.
Escentric Molecules Escentric 02 (духи Молекула Эксцентрик 02).
Аромат был выпущен в 2008 году. Это новейшая разработка ученых в области парфюмерии. Духи не только меняют свой запах в зависимости от вашего типа кожи, они подстраиваются под интенсивность ваших движений, под ваше настроение и самочувствие. Так, в разные дни вы можете получать абсолютно несопостовимые ароматы из одного флакона. Каким запах будет завтра, зависит только от вас. Но смеем вас уверить, что аромат будет поистине превосходным.
Взято отсюда http://fashionforyou.ru/Parfum/Molekula.html
|
|
Без заголовка |
Самоучитель по вязанию
Вязание
Самоучитель по вязанию
1. Нити
2. Инструменты
3. Условные обозначения
Урок 1. Петли и способы образования переднего края
Урок 2. Вязание образцов лицевыми и изнаночными петлями
Урок 3. Прибавление и убавление петель в вязании
Урок 4. Способы вывязывания накидов
Урок 5. Вывязывание образцов с накидом из лицевых и изнаночных петель
Урок 6. Орнаменты
Урок 7. Приемы вязания цветного орнамента
Урок 8. Вязание мелких изделий на двух спицах
У
|
|
Без заголовка |
Семейный Бюджет 1.8
Программа "Семейный бюджет" - это Ваш новый помощник в постоянном учете и анализе личных доходов и расходов. Просто вводите свои доходы и расходы каждый день. Остальное за Вас сделает программа!
Вот ее основные преимущества:
- Красивый, удобный и дружественный интерфейс.
- Функциональность. Учет расходов и доходов по категориям, по нескольким счетам.
- Простота использования. При учете расходов и доходов от Вас требуется минимум времени и усилий. Прог
|
|
Без заголовка |
Программа строит индивидуальную выкройку! Хоть шей, хоть вяжи!
Patterns CAD - программа предназначена для построения выкроек одежды в натуральную величину (а также в любом масштабе) по индивидуальным меркам (для получения выкроек стандартных размеров нужно ввести соответствующие данные для конкретного размера и изделия
СКАЧАТЬ
Модные журналы и идеи - здесь
Книги по декору и дизайну и вязальные журнальчики - здесь
|
|
Это надо прочитать... |
Интересные книги о жизни, которые стоит прочитать...
Однажды человек придумал книгу. Кажется, что ничего особенного - всего
лишь 33 буквы, расставленные в определенном порядке, но именно эти буквы позволяют
создавать волшебные миры, в путешествие по которым мне и хочется вас
пригласить. На этой странице собраны интересные книги - это просто хорошие
книги, которые стоит прочитать. Их не очень много, но они удивительные.
скачать
Джером Сэлинджер. На
|
|
