Сегодня за компьютером не сидят только что грудные дети, а многочасовые просмотры телепередач превратились в повальную болезнь.

В этих условиях спасти глаза можно только регулярными и частыми упражнениями.

Чем выше частота (Гц) дисплея монитора, тем глаза меньше устают.

Расстояние от экрана до глаз 50-60см и он должен располагаться ниже уровня глаз.

Чтение за компьютером

Не стоит так же забывать, что для удобства чтения при работе за компьютером можно осуществить настройку монитора под свое зрение, путем увеличения масштаба текста. Так вы сможете настроить оптимально под себя размер шрифта, который не сильно утомит напряжение глаз.


Упражнения для глаз при работе на компьютере

Держа голову прямо и двигая только глазами, посмотрите на потолок над собой, на правую стенку, на пол перед собой, на левую стенку. Повторите 3-5раз. Тоже самое – в обратном направлении.
Теперь посмотрите на самый дальний предмет за окном или на горизонте, а затем на кончик собственного носа. Повторите 3-5раз.
Наконец прикройте глаза ладонями, не надавливая на глазные яблоки, на 20-30 секунд. Делая эти упражнения не реже 1 раза в час, вы сохраните зрение при самой напряженной работе.

Эти упражнения необходимы и медикам, проводящим радиодиагностику заболеваний пациентов, например при рентгенографии, узи и т.п.

Источник: http://budizdorov.com/polezno/uprazhneniya-dlya-glaz-na-kompyutere