1) Не ограничивайте себя в питании очень строго. 

2) Выбирайте только полезные продукты. 

3) Перестаньте думать о еде. 

1. Нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно реагирует на недостачу необходимых калорий торможением обмена веществ и накоплением жиров. Просто подходите разумно к принятию пищи.

2. Перед едой (минут за 20) обязательно выпивайте 1 или 2 стакана воды. Вода ослабит чувство голода и, в результате, вы съедите меньше.

3. Обязательно на обед или ужин готовьте для себя бульон или легкий овощной суп. 

А вы знаете, что есть диета от целлюлита? Вот она:

Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон.

- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.

- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 30 минут до еды и через час после. С 19:00 не пей вообще.

- Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося.

- Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00. Просто воздерживайся от еды за 3 часа до отхода ко сну.

- Исключи из рациона маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.

- Не пей газированную воду. Из-за нее питательные вещества в организме неправильно усваиваются и идут в жировую ткань.

1.


2.


3.

В первый раз увидела клип этой группы примерно полтора года назад. Меня просто поразила вокалистка - красивая, голос отличный, а её образы вообще нереальнейшие! Я не могла оторвать глаз от этого клипа! Да и сама песня - музыка, слова, вокал - на высоте. Долго потом охотилась на этот клип. Тогда ещё не было интернета, чтоб посмотреть, что за группа такая The HARDKISS, что они играют и кто они вообще такие? Теперь то я знаю, и расскажу. В составе группы: Юлия Санина - вокалистка, автор текстов и музыки, Валерий «Val» Бебко - бас-гитарист, креативный продюсер, режиссёр клипов, DJ Kreechy - барабанщик. Группа The HARDKISS существует три года. За это время выпустила один полноценный альбом и сняла 11 видеоклипов. Все они интересные, яркие, неординарные. Один из них на песню "Part of Me", который меня цепляет до мурашек. 

Несколько фото группы и Юлиных образов

Видео на песню The HARDKISS - Part of Me

Кстати, это - украинская группа. Есть чем гордиться;)

Перед началом кроя ткань расправляем и проглаживаем утюгом, применяя режим «пар». Трикотаж даст усадку, что позволит в дальнейшем избежать изменения размера после стирки.

Снимаем мерки. Нам понадобится обхват бедер и обхват запястья.

Переносим выкройку (см. выкройку) на согнутую пополам ткань. Закладываем по 1 см на швы. Главное, правильно учесть объем бедер, точно как на выкройке. Длина изделия зависит от того, что вы хотите сшить - платье или тунику. На тунику нужно меньше ткани. Все плавные линии на выкройке рисуем произвольно, стараемся повторить как на выкройке.

Вырезаем изделие. Должно получиться основное изделие и две манжеты.

Скалываем или сметываем на нитку по швам изделие и манжеты.

Стачиваем на машинке. Можно стачать и вручную, в этом случае делаем очень плотные стежки. Подгибаем и прошиваем горловину и низ изделия.

Приметываем манжеты к рукавам и пришиваем на машинке или вручную.

Выворачиваем и надеваем. Туника готова!

источник

Сделан был кардиган менее чем за час, и имеет 4 шага

Вот учебник.