10-минутная зарядка от Синди Кроуфорд |
В 90-е каждая девушка мечтала заполучить видеокассету с заветными упражнениями красавицы Синди Кроуфорд. Прошли годы, но и сейчас они могут эффективно помочь в гонке за роскошной фигурой.
Предлагаем вам познакомиться с несложной тренировкой фитнес-богини, выполняя которую вы в короткие сроки сможете добиться впечатляющих результатов.
|
Как я готовлю вкусный торт из селёдки |
Пришлось как-то мне с дочкой присутствовать на одном знаток-классе, посвященному его величеству фуршету!
|
Современная и модная вышиванка от Vita Kin |
Украинский дизайнер Вита Кин создала коллекцию Chic Nationale – серию вышиванок, которые органично смотрятся в ежедневном образе и легко адаптируются к стилю кэжуал
В линии Vyshyvanka by Vitakin представлены вещи самых разнообразных цветов и фасонов - от коротких комбинезонов насыщенных оттенков до более аутентичных длинных блуз и платьев. «Одежду, которую я делаю, называю «вышиванкой». Это не значит, что я и дальше буду работать только в украинском стиле, хотя в данный момент именно он питает и вдохновляет меня», - говорит Вита. «У всех народов свой уникальный способ украшать одежду - вышивкой, аппликацией, макраме, чем угодно, - продолжает дизайнер. - Меня же всегда впечатляло дорогое декорирование ткани, требующее кропотливой работы и времени».
Оценить работу Виты успели уже многие модницы, и не только украинские: на Instagram у девушки огромное количество восторгов, комплиментов и вопросов о том, «где же можно заказать такую красоту». Сама Вита объясняет успех просто: «Мне кажется, что люди чувствуют себя особенными в такой одежде. Лично я, точно себя такой чувствую! :)». Среди тех, кто уже приобрел и надел в свет вышиванку by Vitakin - Соня Забуга, Алиса Карманова, а также Наталья Череп, Юлия Магдыч, Кристина Храновская и многие другие. На их примере можно увидеть, как легко вышиванки приживаются в гардеробе современных девушек с хорошим вкусом. «Меня влечет к живописным вещам, сделанным с любовью и душой», - говорит Вита, и сама она создает именно такие вещи.
|
BOHEMIAN CHIC: VYSHYVANKA |
Метки: вышиванка Украина Бохо идеи одежда |
Перечень продуктов, позволяющих худеть без диет |
Перечень продуктов, позволяющих худеть без диет
1.Оливки
В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.
2.Нежирная рыба
Не трудно догадаться, что нежирная рыба малокалорийна, что весьма полезно для худеющих. Но при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждается любой организм.
3. Индейка
Мясо индейки отличается повышенной усвояемостью, ускоренным расщеплением и лучшим усвоением. Другими словами, чувство сытости наступает быстрее, и не остаются продукты распада пищи. А это значит, что не будет тяжести в животе после еды и нарушений пищеварения. К тому же индейка не вызывает аллергии, чего не скажешь о курином мясе.
|
Салат "Курица в перьях" |
Салат "Курица в перьях"
В выходной день всегда хочетса приготовить что - то различное и вкусное, чтобы порадовать своих близких. Поэтому рецепт салата с интересным названием, будет точно таким блюдом. Все ингрединты доступны, а приготовление очень простое. Этот рецепт нам предложили участники сайта: jrati.ru, поблагодарим их за то, что незабывают о нас и делятся своими легкими рецептами.
|
ТОП-6 МАРИНАДОВ ДЛЯ КУРИНОЙ ГРУДКИ |
|
Восточный танец - Танец живота. Видео. |
Танец живота (Бэллидэнс) - это западное название танцевальной техники Ближнего Востока и арабских стран. Это красивое направление, в котором женщины используют мышцы живота, ягодиц для создания эффектных трясок и волн. На арабском языке известен как Ракс Шарки (Восточный танец).
Название танец живота - это перевод французского термина "Danse de ventre", который использовался в викторианскую эпоху (1837-1901) и вероятно относилось к арабскому племени Ouled Nail, танцоров из Алжира, у которых в данном танце особый акцент был на движениях животом.
История возникновения
Первый танец был продемонстрирован в Париже (Франция), 1889 год. В 1926 году в Каире открывается ночной клуб "Opera Casino", где ливанская танцовщица Бадия Масабни создает танец живота в его классическом виде, совмещая европейский сольный танец с восточным. Бадия ввела в танец змеевидные движения руками и воспитала легендарных звезд: Самия Гамаль (начала исполнять танец на каблуках) и Тахия Кариока (внесла в танец элементы латиноамериканских танцев).
Существует более 50 стилей восточных танцев, которые классифицируют по трем основным группам:
Египетская школа
Целомудренная версия с закрытыми нарядами и более плавными движениями
Серия сообщений "танцы народов мира":
Часть 1 - Русская кадриль.
Часть 2 - Пасодобль - испанский народный танец.
...
Часть 23 - Русский народный танец "Тройка"
Часть 24 - Традиции танца, музыки и театра Испании — Сарсуэла. Видео.
Часть 25 - Восточный танец - Танец живота. Видео.
|
Что можно сделать из простых досок |
Ежедневно рукодельники выкладывают на просторах интернета что-то интересное, с мастер-классами, пошаговой инструкцией с фотографиями и все это неп
|
Торт "Панчо" |
Вам потребуется:
Бисквит:
- яйцо,
- 1 стакан сметаны,
- 1 стакан сахара,
- 1 стакан муки.
Крем:
грамм 700 сметаны и стакан сахара.
Глазурь:
6 ложек молока, пол стакана сахара, 2 ст. ложки какао
|
Полезная вкуснятина - рецепт долгожителей! |
|
5 трикотажных блуз своими руками без выкроек |
5 простых в пошиве трикотажных блуз можно сшить даже без машинки, потому что они имеют минимального количества стежков.
Что нам понадобится, так это трикотаж, который не требует отделки - хорошо подойдет вискоза джерси с лайкрой и ваша любимая майка, по лекалу которой мы и будем всё "кроить".
|
Упражнения для попы. |
Если вы мечтаете об упругих, красивых ягодицах, попробуйте эти движения. Каждое упражнение повторяйте в течении 45-60 секунд и выполняйте в указанном ниже порядке. Весь комплекс надо повторить 3 раза. Вы почувствуете, как ягодичные мышцы будут гореть.
|
Диета "Пушинка" |
|
Эликсир для пяток |
И снова о пятках! Эти очень хорошие рецепты помогут тем, у кого шершавые руки, трещины на пятках, натоптыши, "корявые" и "страшные" ногти на ногах. В общем-то, это два рецепта с глицерином, но они оба "работают"!
|
Эффект - супер! |
Морщинки и прыщики уменьшаются, поры стягиваются, личико разглаживается, цвет лица улучшается, воспаления проходят, настроение поднимается! Дешево и сердито.
1. Смешать 25 гр хны с 2 столовыми ложками оливкового масла до однородной массы.
2. Наносить круговыми движениями и оставлять минут на 10. Затем смыть водой.
Данной массы хватит на 1-2 недели.
|
ЯБЛОЧНЫЕ БЛИНЫ С ПЕЧЕНОЧНЫМ ПАШТЕТОМ |
|
Советы для достижения цели |
11 советов для достижения цели.
1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.
2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?
3. Ограничьте цель во времени: цель без времени – это просто мечта.
4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?
5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени.
6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели.
7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели.
8. Определите промежуточные результаты достижения цели.
9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите.
10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ.
11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.
|
Ну, очень полезное печенье! |
|
Вылечим остеохондроз |
Как таковых не существует."Остеохондроз" - "что-то у Вас в позвоночнике не так. На самом деле,тут все не так.
|
