Мужской свитер с рельефными полосками

для девочек

Вязание спицами для девочек

 

РОЗОВЫЙ  КОМПЛЕКТ  

 

 

Читать далее...

очередные вязаные кофточки малышовый

Обнимайте любимых людей...


..

Все пытаюсь душой отогреться...

Стало холодно в старом доме, Одиноко и некуда деться. Пропадаю в семейном альбоме, Все пытаюсь душой отогреться. Читать далее

ты любишь меня?

 

Любовь. Эмилия Бояршинова.

 

Легко любить друга,
Когда он в удаче,
Когда он не плачет и сердца не прячет,
Когда он сильнее и счастьем богаче.

Легко любить мать,
Если мать ещё в силе
И помощи руки ее не просили,
Когда нет моложе её и красивей.

Легко любить мужа,
Гордишься которым,
Когда он плечистый, надежный, не хворый,
Когда он – кормилец, когда он – опора.

А если с войны муж пришел инвалидом,
А друг ваш неправою сломлен, обидой?
А если бедою отец искалечен?
А если согнулись у матери плечи?

Тогда, вот тогда – рядом с ними вы были?
И нежно любили? И трудно любили?
Такую любовь я ничем не измерю.
Испытана жизнью.
В такую – я верю.

ЕЛЕНА ИСАЕВА

 

 

 

 

Жизнь прожить с нелюбимым -
Значит, душу убить.

Между вами незримо
Не протянется нить.

И тоскливо, и пусто
Годы с ним пролетят...

И убитые чувства
За себя отомстят.

И, спасаясь от жажды,
Наклоняясь к ручью,

Ты поймёшь вдруг однажды:
Жизнь жила... не свою.

Упражнения на гибкость для поясницы

Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
...
Часть 19 - Что происходит с организмом во время бега
Часть 20 - Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
Часть 21 - Упражнения на гибкость для поясницы
Часть 22 - Упражнения для ног с резиновым жгутом
Часть 23 - Как исправить осанку и привести спину в порядок
Часть 24 - Комплекс для красивой фигуры "15 минут"

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.

Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.

Основной признак заболевания - боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.

В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.

Упражнение 1.

Исходное положение - лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.

Упражнение 2.

Читать далее...

Просто...


..

▬ Моя заглавная мечта…

Хочу, чтоб за окошком ветер, И чтобы вечер зимний был… Чтоб ты меня, однажды встретив, Уже вовек не отпустил… Хочу тебе родить сынишку, Что будет на тебя похож… Чтоб мы ему читали книжки, Смотрели из окна на дождь… И до рассвета целовались… Чтоб каждый раз, как в первый раз… Чтоб никогда не расставались И верили, что Бог за нас! Хочу твою наполнить душу Волной любви, добра, тепла… Хочу, построив – не разрушить И чтоб семья у нас была Счастливою не только внешне, А очень дружной изнутри… Чтоб ты кормил меня черешней, «Люблю» на ушко говорил… Хочу отдать тебе надежды, Доверить главные мечты… И прижимаясь, без одежды, Хотеть любви, как хочешь ты… Не нужно клятв неисполнимых… Всё счастье есть в строке одной, Где называет муж любимый Жену – любимою женой… Пусть дней не будет чёрно-белых, Раскрасим их во все цвета… Хочу тебя счастливым сделать… Моя заглавная мечта… © Copyright: Ирина Самарина, 2015

Она не напишет и не позвонит...

УЛЫБАЮСЬ,А СЕРДЦЕ ПЛАЧЕТ

Улыбаюсь, а сердце плачет в одинокие вечера. Я люблю тебя. Это значит - я желаю тебе добра. Это значит, моя отрада, слов не надо и встреч не надо, и не надо моей печали, и не надо моей тревоги, и не надо, чтобы в дороге мы рассветы с тобой встречали. Вот и старость вдали маячит, и о многом забыть пора... Я люблю тебя. Это значит - я желаю тебе добра. Значит, как мне тебя покинуть, как мне память из сердца вынуть, как не греть твоих рук озябших, непосильную ношу взявших? Кто же скажет, моя отрада, что нам надо, а что не надо, посоветует, как же быть? Нам никто об этом не скажет, и никто пути не укажет, и никто узла не развяжет... Кто сказал, что легко любить? (Тушнова Вероника)

НАС ЛЮБОВЬ ПРЕВРАТИЛА В ОДНО)))))))))


Снова осень сгорела пожаром
На пороге холодной зимы.
Говорят, мы с тобою не пара
И не сможем быть счастливы мы.

Говорить, пожимая плечами,
Может каждый, кто хочет, любой,
Но как сладко нам вместе ночами,
Только мы понимаем с тобой.

Кто сказал, что в любви есть законы
И что правила есть у судьбы,
Тот не знал нашей ночи бессонной,
Тот, как мы, никогда не любил…

Холода наши души не тронут,
Нашей ночи не стать холодней.
Кто сказал, что в любви есть законы,
Ничего тот не знает о ней.

По любви мы крадемся, как воры.
Перед кем мы виновны, скажи?
Наша ночь гасит все разговоры
И звездой на подушке лежит.

Ты вздохнешь легким облачком пара
На замерзшее к ночи окно.
Мы и правда с тобою не пара,
Нас любовь превратила в одно.

Я ОДИНОЧКА...

Блестит, лоснится чёрный мех, глаза-миндалины хитры.
В них полуярость, полусмех, и полунежность, до поры...
Вокруг сияет лунный свет, пантеры черной рыхлый след,
Ручей, журчащий там, вдали померкли солнца все огни.

Ступает мягко по траве, скребет когтями по земле,
Одно движение, скачёк, в траве сидит, поет сверчок.
Бросает взгляд на лунный диск и словно гадкий василиск
Рычит, шипит, хрипит она вновь молвя, что опять одна…

От тех, кто тянет руки к призу, вполне логично ждать подножки.
Я - одиночка. Чёрной кошкой душа сбегает по карнизу.....
Мне много выдалось скитаться по разным крышам и дорогам,
Возможно, потому лишь Богу я научилась доверяться.

Весь мир встречает по одежке, а потому закономерно,
Что тяжело жить чёрной кошке среди пугливых суеверных.
Со мной бывает трудно сладить, зато не испытаешь скуки:
Когда берешь меня на руки, я замираю: гнать ли? гладить?

Я - одиночка. Да, мой мачо, без стаи выжить - верх искусства.
Я ампутировала чувства. Но иногда я тоже плачу

 

из сети

Скучай по мне...

Вита Савицкая...Знаешь,как трудно...быть хрупкой и маленькой... Строгой ,красивой...у всех на виду...

Знаешь,как трудно...быть хрупкой и маленькой... Строгой ,красивой...у всех на виду... Жить между ,сказкой ,надеждой и паникой... И называть ерундой ерунду... Знаешь,как трудно...страницами чистыми... Дни начинать без чужих параной... И рассыпаться отважными искрами... В ливень холодный...почти ледяной... Знаешь ,как трудно...мечты пересаживать... Чтобы мороз не сумел их убить... И разбираться с запутанной пряжею... Чтоб отыскать путеводную нить... Знаешь,как трудно...молчаньем ,не одами... Боль усмирять и тушить миражи... Знаешь,как трудно...быть нежной и подлинной... В мире ,лежащем по горло...во лжи... © Copyright: Вита Савицкая, 2011 Свидетельство о публикации №111092500030

Жизнь.

Нежность.

Нежность — это маленький комочек в солнечном сплетении, который иногда не дает тебе дышать… Нежность — это фото, на которое смотришь, тихо улыбаясь… Нежность — это ощущение тебя на кончиках пальцев, даже если ты далеко… Нежность — это когда я беру твое лицо в ладони, целуя тебя, или просто обнимаю, прижимая к себе все крепче и пытаясь соскучившимися по тебе руками почувствовать тебя всего сразу… Нежность — это задумчивая улыбка в глазах, когда я думаю о тебе. Нежность — это осознание, что есть то место, где тебя всегда так ждут с любовью и с теплотой, немножко с грустью, потому что всем ведь грустно, когда любимых рядом нет… И их всегда так ждут.

АЛЬ КВОТИОН - В ЭТО МГНОВЕНИЕ

В ЭТО МГНОВЕНИЕ Девочка… Слабая, тонкая, тихая. Кардиограмма — неровный пунктир.  И тишина. Зафиксируйте. Вскрытие. В это мгновение рушится мир.  Мальчик на крыше. Влюбленный. Под прядями Бледные щеки, как мел, как кефир. Он улыбается. Медленно падает. В это мгновение рушится мир. Женщина грустная. Что же ты, милая? Сердце свое излюбила до дыр. Время прошло. Откачать не смогли ее. В это мгновение рушится мир. Дедушка, стойте. Куда Вы? Уходите? Жизнь на копейки, болезни и спирт. Незачем жить. Гулко тикают ходики. В это мгновение рушится мир.  В каждой квартире по драме. Все улицы В этих квартирах, как в буквах листок. В это мгновение рушится, рушится… Только об этом не знает никто. Аль Квотион

Да будет светлым новый день!

Ты не узнаешь никогда...

Ты не узнаешь никогда, что я тобой еще болею, что за тебя меня ветра целуют в губы, плечи, шею, что солнце за тебя в мороз мне дарит нежность, согревая, а лепестки увядших роз я добавляю в чашку с чаем. Наивно верю, что вернет на миг тебя коктейль вот этот... А время не идет вперед. Застыло там, где было лето - незабываемый сезон: рука в руке, глаза сияют, два сердца бьются в унисон... и только море рядом знает, сегодня скажешь мне "прощай" , не на словах, а только завтра... Ты не придешь. Моя печаль - моя душевная загадка, зачем вопрос ты задаешь один и тот же постоянно и им же режешь будто нож? "Ты так была ему желанна! Так почему же он ушел? Забыл прикосновений шелк..."