Записи Друзья Комментарии

Tascha T Tascha T

Аватар Tascha_T

-Рубрики

Вязание крючком (6108)
Платья, сарафаны (1119)
Топы, туники (708)
Для детей (588)
Кофты (551)
Сумки (515)
Подборки моделей (494)
Для дома (451)
Юбки (379)
Мотивы, узоры (347)
Шали (312)
Тапочки, следки (173)
Пледы (159)
Филейное вязание (149)
Кардиганы, пальто (127)
Пляжный сезон (105)
Ирландия (101)
Костюмы (80)
Работы Ирины Карпенко (61)
Безотрывное вязание (36)
Вязаное бельё (17)
Воротнички (11)
Салфетки (6)
Брюки (6)
Скатерти (3)
Брумстик (2)
Кулинария (3816)
Выпечка (1219)
Мясо (706)
Закуски (500)
Овощные блюда (415)
Салаты (339)
Консервирование (331)
Запеканки (214)
Рыба (208)
Десерт (126)
Субпродукты (89)
Напитки (77)
Соусы (74)
Грибы (69)
Рецепты для мультиварки (65)
Пельмени, вареники и т.д. (55)
Морепродукты (50)
Первые блюда (48)
Сборка рецептов (26)
Украшения блюд, нарезка, выкладка (12)
Вязаните спицами (1292)
Топы, туники, кофточки (542)
Для детей (273)
Тапочки, следки, носки (164)
Шали, шарфы, пончо (138)
Узоры (94)
Платья, сарафаны (72)
Мужчинам (35)
Аксессуары (1078)
Игрушки (1064)
Шить (325)
Вязать (308)
Соленое тесто (188)
Полимерная глина (67)
Холодный фарфор (37)
Книги, журналы по игрушкам (19)
Шапки, шляпы, кепки (608)
Хотелки (562)
Куклы (405)
Одежда для Барби (115)
Мишки (58)
Тыквоголовки (7)
Пинетки (361)
ЗОЖ (342)
Упражнения (154)
Поделки (262)
Фоамиран (5)
SPA (250)
Советы по вязанию (235)
Бирочки для изделий (8)
Вышивка по вязаному полотну (1)
Журналы по вязанию (196)
Сабрина (43)
Разные (23)
Verena (13)
Маленькая Diana (12)
Вязание ваше хобби. (11)
Вязаная одежда для солидных дам (9)
BURDA (9)
Азиатские (9)
Вяжем крючком (8)
Дуплет (8)
Felice. (7)
Журнал мод (7)
Вязание:модно и просто (7)
Susanna (3)
Вяжем для мужчин (3)
Ирэн (3)
Sandra (3)
Вязаный креатив (3)
Вязаная мода из Финляндии (2)
Knit & Mode (2)
Nako (2)
Наталья (1)
Чудесные мгновения (1)
Волшебный клубок (1)
Шитьё (191)
Сад, огород (156)
Полезная информация (153)
Денежная энергия (61)
Бисер (108)
Это интересно (86)
Одежда для собак (70)
Тунисское вязание (63)
Квилтинг (52)
Вышивка (38)
Интерьер (26)
Перчатки, рукавички (25)
Книги по вязанию (21)
Валяние (17)
Сумки из атласных лент (11)
Испытано (10)
Воспитание детей (8)
Казанши (6)
Сумки из п/э пакетов (6)
Мыло своими руками (5)
Рисунки для вязания (5)
Аудиокниги (1)
Игры (1)

-Поиск по дневнику

в этом дневнике

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

Все (109)

~~Sundelor~~ Ckasska Color_of_night13 DScreative Gelita L-Irina Lekushka2014 MAXAMA Na5DiNa Pa_Va_ Svaril _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ annacher1 ccipriana emelianovna flu2 fraypetelka kameta2008 konfilo4ka lovestitch lzard mimozza morgan2311 nataschka72 svet-lana51 tupiLena yalos Анна_Танькова Валерия_Зим ИРИНКУД1 Ирина171 ЛАКОСТ Лара_Кремова Ли1 Лихнис Любаша1959 Людмила_Кременецкая Мухтуя Ольга-Сидорова Светлана_светлая_душа Селена_Тавр_96 Смолька Сударушка_71 Танёцек Татьяна_Саксонова вика-вика2 вичкаП ирина_лебедушка руки_без_скуки самаНеСВОЯ

-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Рукоделие_Оленьки63 Умелые_ручки Рецепты_блюд

-Трансляции

Список трансляцийlj_stalic lj_polymerclayfimo lj_master_klass lj_ru_knitting

-Статистика

Создан: 22.03.2014
Записей: 16276
Комментариев: 91
Написано: 16385

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Без заголовка

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 21:43 + в цитатник

Цитата сообщения Sonya-mur

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Сжигаем жир - Тренировка для похудения

Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, 3 круга.

1. Бег на месте
1а (700x455, 208Kb)

2. Приседания с прыжками

2 (700x455, 199Kb)

3. Поднятие колен к руке
3 (700x455, 200Kb)

4. Удар ногой в сторону
4 (700x455, 177Kb)

5. Планка на прямых руках
5 (700x455, 215Kb)

6. Подъем ноги и ягодиц
6 (700x455, 230Kb)

7. Скручивания (пресс)
7 (700x455, 236Kb)

8. Подтягивание ног к груди, лежа на спине
8 (700x455, 234Kb)