работай над собой. тренируйся просто разговаривать о том. что думаешь, что творится внутри, даже если на первых порпх будет звучать неубедительно, непоследовательно - не останавливайс, развивай в себе способность переводить чувства в мысли, мысли - в слова. ГОВОРИ. разговаривай с продавщицами в магазине, с тётей Асей. живущей этажо выше, с преподами. а потом с родными людьми о том, что наболело. продумывай, прокручивай в голове поток своих эмоций. всё изменится. просто не останавливайся.