Без заголовка |
Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.
Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.
30-тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс. Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения.
Смотреть видео Джиллиан Майклс"Стройная фигура за 30 дней"
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Повязка на голову "Мак"
Хотела сделать подарок своими руками для дочки моей подруги, вот что получилось.
Серия сообщений "вязание":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
...
Часть 35 - Без заголовка
Часть 36 - Без заголовка
Часть 37 - Без заголовка
|
|
Без заголовка |
ТОРТ ШВАРЦВАЛЬДСКАЯ ВИШНЯ ИЛИ ЧЕРНЫЙ ЛЕС
Ингредиенты:
Коржи диаметром примерно 20 см:
- 6 яиц
- 120 гр сахара
- 120 гр муки
- 1 ч/л разрыхлителя
- 3 ст/л какао
- 60 гр тертого шоколада
Крем:
- 600 мл сливок 33-35% жирности
- 500г вишни (свежей или размороженной)
- 120 г сахарной пудры
- 2 ч.ложки ванильного сахара
Пропитка:
- 4 ст. ложки коньяка (виски или вишневого ликера)
- 1 чайная ложка корицы
- 3 ст. ложки сахара
Украшение:
молотый шоколад, вишни.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
 |
Залить желатин водой и оставить на 40 минут для набухания.
|
|
 |
Нагреть желатин на водяной бане, когда растворится, добавить к желатину сливочное масло и глюкозу (фруктозу). Все хорошо перемешать.
Перелить в другую емкость и оставить охлаждаться. На этом этапе можно добавить желаемый краситель. |
|
 |
В охлажденную массу добавить немного сахарной пудры.
Начать перемешивание, продолжая добавлять понемногу порциями сахарную пудру. Когда масса станет слишком густой, чтобы можно было вымешивать ложкой, выложить ее на разделочный стол. Предварительно, на разделочном столе насыпать горку из сахарной пудры, в центре горки сделать углубление в которое и выложить мастику |
|
 |
Вымешивать мастику в сахарной пудре до тех пор, пока она не приобретет эластичную консистенцию.
ПРИМЕЧАНИЕ. Подготовить сахарно-желатиновую эластичную мастику можно заранее, она хорошо сохраняется в плотно закрытых полиэтиленовых пакетах. |
Серия сообщений "кондитерская мастика для торта":
Часть 1 - Мастика для украшения тортов
Часть 2 - Изготовление украшений и покрытие изделия мастикой.
Часть 3 - Примеры украшений из кондитерской мастики
...
Часть 16 - Мастика - спутница кондитера.
Часть 17 - Шедевральные тортики.Мастика.
Часть 18 - Украшение торта
|
|
Без заголовка |
http://s30893898787.mirtesen.ru/blog/43381494757/O...e=footer&utm_medium=page_0
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
1.
2.
3.
4.
http://www.vjazhem.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...e-scepnogo-gipjura -СХЕМЫ БОЛЕЕ КРУПНЕЙ
|
|
Без заголовка |
Позвольте предложить Вам способ выращивания рассады в домашних условиях, довольно эффективный и проверенный на практике.
Покупаем семена приглянувшихся цветов и сеем их в указанные сроки на указанную глубину.
Если на упаковке глубина не оговорена, ориентируйтесь следующим образом:
семена покрупнее сеем глубже (до 2-х см),
семена помельче – на 1 см.
Целлофаном такие посевы укрывать не надо, достаточно поддерживать землю во влажном состоянии.
Слишком мелкие семена (петуния, душистый табак, наперстянка, лобелия) лучше вообще не прикрывать землей, т.к. они неплохо прорастают на свету.
1. Полейте приготовленный грунт,
2. рассыпьте семена, слегка придавите их к влажной земле,
3. укройте стеклом или прозрачной пленкой и ждите всходов.
До прорастания содержите посевы при комнатной температуре.
Как только появятся первые «коленца» проростков (даже если их всего несколько штук), начинайте убирать коробочки на ночь в холодильник. Делать это лучше с наступлением сумерек.
Место в холодильнике отведите в зоне хранения овощей, поскольку нам нужна температура около 8 град. тепла. Замечательно для этой цели подходят полки на дверце холодильника, как открытые, так и закрывающиеся подвижной крышкой.
Утром возвращаете коробочки на самое светлое место, особенно хорош солнечный подоконник. Не обязательно вставать для этого с первыми лучами, главное – не забыть про своих «питомцев», собираясь на работу или в институт.
Зачем это делать? Причина лежит на поверхности.
Чаще всего садоводы жалуются на то, что рассада вытягивается и полегает. Чтобы этого не произошло, важно соблюдать простое правило: чем меньше света, тем ниже температура. И наоборот.
Поэтому: начинается световой день – тащим рассаду на подоконник, заканчивается – прячем в холодильник. При низких положительных температурах процессы вегетации в растениях тормозятся,
что мы и делаем искусственно с наступлением темноты.
Как долго нам придется носиться с плошками?
До тех пор, пока придет время рассаживать наших «малышей» в отдельные горшочки. Повсеместно считается, что делать это нужно с появлением первой пары настоящих листочков. Однако практика показывает, что можно сделать это позже, когда листочков будет больше (3-4). Особенно это касается крохотных растений – петунии, например – которую в стадии двух листочков можно взять только с помощью пинцета.
Рассаженные в отдельные горшочки, растения будут занимать много места, и в холодильник не поместятся. Но, как правило, к этому моменту в европейской части восточного полушария, на которую мы ориентируемся, уже достаточно тепло, и ночная температура не ниже, чем в холодильнике.
Так что, первые пару дней подержите поддоны с рассадой в притененном месте, а затем начинайте действовать по привычной схеме: днем выставляете крохотные цветы на подоконник (лучше на солнце),
а ночью – на балкон.
Как только дневная температура достигает 15-17 градусов, можете вообще не заносить цветы в дом.
И, конечно же, следите за прогнозами погоды. Если обещают заморозки, обязательно заберите рассаду в закрытое помещение.
Надеемся, этот способ не покажется вам слишком хлопотным. Красота требует усилий! В результате вы получите крепкую устойчивую рассаду. К тому же, отпадает необходимость закалять растения перед высадкой в грунт.
Пара замечаний напоследок.
Мы не ставили в холодильник растения с очень мелкими семенами (см. выше). Просто не рискнули. Уж очень субтильными и нежными они нам показались.
Поэтому держали ночью на самом холодном подоконнике. Так же поступили с цветами, которые на пакетах с семенами характеризуются, как особо теплолюбивые и плохо переносящие низкие температуры.
И еще – у некоторых растений на холоде могут привянуть листочки, в тепле же они быстро набирают тургор (упругость).
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Предлагаю подборку ленивых кулинарных рецептов, блюд на скорую руку.
Эти рецепты не требуют специальных навыков и умения и годятся не только для ленивых хозяек, а для всех, у кого не хватает времени на готовку.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ленивые пирожки с зелёным луком и яйцом
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
продолжение следует...
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Шляпка "Морской бриз" крючком
Связалась такая летняя шляпка для девочки (размер 51-52 см). Красивый цветок напомнил веселые спасательные круги на сказочных корабликах, поэтому решила назвать ее "Морской бриз".
На этом фото видно, что цветочек пришит, а "ожерелье" съемное. Длина его легко меняется при желании. И крахмалить шляпку не нужно, после стирки, если правильно ее сушить, достаточно только поправить поля шляпки и красиво расправить "ожерелье".
Серия сообщений "головные уборы вязаные":
Часть 1 - Симпатичный бактус (шарф-косынка) спицами
Часть 2 - Шляпка "Морской бриз" крючком
Часть 3 - Стильная женская вязаная шапочка "Леди"
Часть 4 - Шапочка "Леди" крючком. МК-фото от Вагаповой Сауле. Часть 1.
...
Часть 23 - Стильные мужские шапки - машинное вязание от Сауле Вагаповой
Часть 24 - Роскошный вязаный комплект - манишка ажурная и шапка-чулок с помпоном!
Часть 25 - Про новую чалму-повязку "Симметрия цвета" в моем магазине на Ярмарке Мастеров
|
|
