Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
tanucha12
tanucha12
Àâàòàð tanucha12
-
Ðóáðèêè
âÿçàíèå
(1323)
ñïèöû
(559)
êðþ÷îê
(260)
Óçîðû
(185)
Óðîêè è ÌÊ ïî âÿçàíèþ
(118)
Øàïêè,øàðôû,íîñêè,âàðåæêè
(98)
ðóìûíñêèå êðóæåâà
(49)
âÿçàíèå îò ãîðëîâèíû
(16)
Äåòÿì
(9)
Óñëîâíûå îáîçíà÷åíèÿ
(7)
Äåòÿì
(3)
Ðåéòèíãè ïðÿæè
(3)
ðàñòåíèÿ
(473)
îâîùè
(128)
Áîëåçíè, âðåäèòåëè,óäîáðåíèÿ,ñòèìóëÿòîðû è ñîðíÿêè
(115)
öâåòû
(86)
ÿãîäû è ïëîäîâûå
(64)
äîìàøíèå ðàñòåíèÿ
(50)
Îðõèäåè
(22)
Ðîçû
(21)
ëàíäøàôòíûé äèçàéí
(11)
Ðîäîäåíäðîíû
(5)
Õâîéíûå
(4)
Íåîáû÷íûå ðàñòåíèÿ
(2)
Ãðèáû
(2)
Àïòåêàðñêèé îãîðîä
(2)
êóëèíàðèÿ
(366)
âûïå÷êà
(104)
íà çèìó
(69)
ãîðÿ÷èå ìÿñíûå áëþäà
(54)
çàêóñêè
(47)
ñ ÿáëîêàìè
(41)
äåñåðòû
(23)
ñàëàòû
(19)
Èç îâîùåé
(18)
ðûáà
(13)
íàïèòêè
(8)
æóðíàëû
(357)
Æóðíàëû è êíèãè ðàçíûå
(174)
ßïîíñêèå æóðíàëû
(125)
Æóðíàë Ìîä
(32)
Æóðíàë Äóïëåò
(27)
øèòüå
(112)
çäîðîâüå
(59)
âûøèâêà
(58)
èñêóññòâî
(50)
æèâîïèñü
(37)
ìóçûêà
(1)
ðàçíîå ðóêîäåëèå
(23)
ïðîãðàììû äëÿ ðóêîäåëèÿ
(15)
ñòàòüè
(23)
ìîäà
(19)
Ðîññèÿ.
(18)
ðåöåïòû ÷èñòîòû â äîìå
(9)
âèäåî
(7)
Ñàäû è ïàðêè ìèðà
(6)
Öâåò
(6)
ê Íîâîìó ãîäó
(3)
Äëÿ äîìà
(3)
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (14)
Galche
MelissaBer
catbeg
rezeptova
sveta1963
ÀÏÏÎËÎ_1
Åëþðñêà
Ëàðèñà_Ñîëíûøêî
Ëåðà2005
ëàïîòîê
ìàäàìÍÈ
ñíåæêà-ñíåæêà
-
Ñîîáùåñòâà
Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 3)
Ðåöåïòû_äîìîõîçÿåê
Âÿæåì_ñïèöàìè_è_êðþ÷êîì
ß_-_ÌÀÑÒÅÐÈÖÀ
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 1)
Ñõåìû-âÿçàíèÿ
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 19.10.2015
Çàïèñåé: 2891
Êîììåíòàðèåâ: 33
Íàïèñàíî: 3013
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
Ôèòíåñ-çàïåêàíêà ñ òâîðîãîì: 5 âêóñíûõ ðåöåïòîâ
Ïÿòíèöà, 09 Íîÿáðÿ 2018 ã. 10:27
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
Ôèòíåñ-çàïåêàíêà ñ òâîðîãîì: 5 âêóñíûõ ðåöåïòîâ
1) Òâîðîæíî-áàíàíîâàÿ çàïåêàíêà
íà 100ãðàìì - 72.37 êêàë Á/Æ/Ó - 14.35/1.06/0.7
Èíãðåäèåíòû:
● 400 ãðàìì îáåçæèðåííîãî òâîðîãà
● 2 ÿéöà
● 4 áàíàíà
● 2 ÷. ë. êîðèöû
Ïðèãîòîâëåíèå:
Âçáèâàåì òâîðîã, ÿéöà, áàíàíû, êîðèöó â áëåíäåðå (ëó÷øå íà÷àòü ñ áàíàíîâ è ÿèö, ïîòîì äîáàâèòü òâîðîã è êîðèöó.
2. Çàëèòü â ôîðìó (óäîáíåå â ñèëèêîíîâóþ) è ïîñòàâèòü â äóõîâêó íà 35 ìèíóò.
 çàïåêàíêó ìîæíî äîáàâèòü ëþáûå èíãðåäèåíòû íà Âàø âêóñ: ÿãîäû, ôðóêòû, ñóõîôðóêòû, îðåõè.
2) Òâîðîæíî-îâñÿíàÿ ôèòíåñ-çàïåêàíêà: íà çàâòðàê!
íà 100ãðàìì - 35.78 êêàë Á/Æ/Ó - 3.4/0.68/4.86
Èíãðåäèåíòû:
● 200 ã îáåçæèðåííîãî òâîðîãà
● 1 ìàëåíüêîå ÿéöî
● 60 ã îâñÿíûõ õëîïüåâ
● Ñòåâèÿ ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Õëîïüÿ çàëèòü ãîðÿ÷åé âîäîé. Íàêðûòü êðûøêîé è îñòàâèòü íà 30 ìèíóò.  ìèñêå ñìåøàòü âñå èíãðåäèåíòû, âêëþ÷àÿ íàáóõøóþ îâñÿíêó, íîãîé áëåíäåðà ïåðåòåðåòü äî îäíîðîäíîñòè. Âûëîæèòü â ôîðìó, âûïåêàòü íà 180 ãðàäóñàõ 25-30 ìèíóò.
3) Ìåäîâàÿ çàïåêàíêà èç òâîðîãà
íà 100ãðàìì - 58.08 êêàë Á/Æ/Ó - 1.52/2.81/6.9
Èíãðåäèåíòû:
● Òâîðîã 9%-íûé 300 ã
● Ìåä æèäêèé 2 ñòîëîâûå ëîæêè
● Êðóïà ìàííàÿ 2 ñòîëîâûå ëîæêè
● ßéöî êóðèíîå 1 øòóêà
● Ñìåòàíà 2 ñòîëîâûå ëîæêè
● Ñîäà íà êîí÷èêå íîæà
● Ñóõèå äðîææè íà êîí÷èêå íîæà
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ñìåøàòü áëåíäåðîì òâîðîã, ñìåòàíó, ìåä, æåëòîê, êðóïó ìàííóþ, äðîææè è ñîäó äî ïîëó÷åíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû è äàòü ïîñòîÿòü 25–30 ìèíóò ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå.
2. Áåëîê âçáèòü äî ïîëó÷åíèÿ êðóòîé ïåíû è ñìåøàòü ëîæêîé äî ïîëó÷åíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû ñ îñíîâíûì òåñòîì.
3. Âûïåêàòü ïðè òåìïåðàòóðå 200 ãðàäóñîâ.
4. Ïîäàâàòü ñ ìåäîì, ñìåòàíîé, ñëèâêàìè èëè äæåìîì.
4) Ëåãêàÿ, ÿãîäíàÿ çàïåêàíêà
íà 100ãðàìì - 152.61 êêàëÁ/Æ/Ó - 8.15/5.93/17.51
Èíãðåäèåíòû:
● Òâîðîã îáåçæèðåííûé — 300 ã
● Êðóïà ìàííàÿ — 70 ã
● ßéöî — 1 øò.
● ßãîäû ñâåæèå èëè çàìîðîæåííûå (âèøíÿ, êëóáíèêà, ìàëèíà è ò.ä.) — 370 ã
● Ñîäà — ½ ÷.ë.
Ïðèãîòîâëåíèå:
Íà äíî ôîðìû äëÿ çàïåêàíèÿ íàñûïàåì íåìíîãî ìàíêè, ÷òîáû çàïåêàíêà íå ïðèñòàëà.
2. Îáåçæèðåííûé òâîðîã ñìåøèâàåì ñ ÿãîäàìè, ÿéöîì, ñîäîé è äâóìÿ ñòîëîâûìè ëîæêàìè ìàíêè.
3. Âûêëàäûâàåì âñå â ôîðìó, ñâåðõó íåìíîãî ïîñûïàåì îñòàòêàìè ìàíêè è ñòàâèì â äóõîâêó íà 20-30 ìèíóò.
5) Òâîðîæíàÿ çàïåêàíêà ñ èçþìîì
íà 100ãðàìì - 136.61 êêàëÁ/Æ/Ó - 7.7/3.7/14
Èíãðåäèåíòû:
● 500 ã îáåçæèðåííîãî òâîðîãà
● 3 ÿéöà (ðàçäåëèòü æåëòêè è áåëêè)
● 5 ñò. ë. ìàííîé êðóïû
● 1 ñò. ë. ðàçðûõëèòåëÿ èëè 0.5 ÷àéíîé ëîæêè ñîäû, ãàøåíîé óêñóñîì
● 2 ñò. ë. èçþìà
● Ñòåâèÿ, ñîëü ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Íàãðåòü äóõîâêó äî 180 ãðàäóñîâ. Âñå èíãðåäèåíòû ñìåøàòü, êðîìå ÿè÷íûõ áåëêîâ. Áåëêè âçáèòü â îòäåëüíîé ïîñóäå ñ ùåïîòêîé ñîëè. Àêêóðàòíî ïðèìåøàòü ê òâîðîæíîé ìàññå, äîáàâèòü èçþì....Âûëèòü ãîòîâóþ ìàññó â îãíåóïîðíóþ ôîðìó çàñòåëåííóþ ïåðãàìåíòîì è âûïåêàòü ìèíóò 45, ïîêà âåðõ íå ñòàíåò çîëîòèñòîãî öâåòà. Ïîäàâàòü çàïåêàíêó ò¸ïëîé, ñ íàòóðàëüíûì éîãóðòîì.
Prettyke
Ðóáðèêè:
êóëèíàðèÿ/âûïå÷êà
êóëèíàðèÿ/äåñåðòû
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/tanucha12/post443755708/">ФитнеÑ�-запеканка Ñ� творогом: 5 вкуÑ�ных рецептов</a><br/>ФитнеÑ�-запеканка Ñ� творогом: 5 вкуÑ�ных рецептов 1) Творожно-банановаÑ� запеканка на 100грамм - 72.37 ккал Б/Ж/У - 14.35/1.06/0.7 Ингредиенты: ● 400 грамм обезжиренного творога ● 2 Ñ�йца ● 4 банана ● 2 ч. л. корицы Приготовление: Взбиваем творог, Ñ�йца, бананы, корицу в блендере (лучше начать Ñ� бананов и Ñ�иц, потом добавить творог и корицу. 2. Залить в форму (удобнее в Ñ�иликоновую) и поÑ�тавить в духовку на 35 минут. Ð’ запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкуÑ�: Ñ�годы, фрукты, Ñ�ухофрукты, орехи. 2) Творожно-овÑ�Ñ�наÑ� фитнеÑ�-запеканка: на завтрак!... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/tanucha12/post443755708/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè