ТОЛКОВАНИЕ СНОВ

Все мы знаем, что сон – это состояние, в которое периодически впадает любой человек с целью восстановления физических и психических сил.
Сон – это покой, отдых... Но мозг продолжает работать во время сна, и человек видит сновидения...
Издревле считалось, что сновидение приносит с собой зашифрованное послание, сообщение, которое имеет прямое отношение к будущему человека, видевшего сон.
Толкованием сновидений на основе сонников имели право заниматься древние жрецы, маги, прорицатели.
В наш компьютерный век узнать свою судьбу стало гораздо проще, и для этого не нужно искать всемогущего волшебника. Достаточно просто растолковать свой сон при помощи любого из известных сонников или сразу всех!
 

10 самых известных сонников, выбирайте>>>

Друзья, есть повод выпить.

И сколько же дней в году мы можем это сделать вполне оправданно?

давайте посмотрим далее...

Полезные советы на все случаи жизни

Как быстро и легко уснуть:
Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Если верить Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.

Читать далее...

Настрой на удачный день

Настрой на Удачный День!!! ,,Приветствую тебя, новый День! Я так рада,что ты наступил! Я от всего сердца благодарю Вселенную за то,что она подарила мне еще один день моей жизни! Это значит,что передо мной откроются новые пути к успеху во всех моих делах и начинаниях. Мое тело отдохнуло. Моя душа спокойна. Мои нервы крепки, как стальные канаты. Я обсолютно здорова, красива и полна сил. Энергия переполняет меня, и я готова горы свернуть, и я их свернула со своего пути сегодня, я убрала все препятствия! Все, что я наметила сегодня, обязательно сбудется! И обязательно произойдет что-нибудь приятное, волшебное, прекрасное, то,что я еще не знаю! Все события будут разворачиваться наилучшим для меня образом! Я начинаю день с ощущением счастья и уверенности! Я твердо знаю, что достойна огромных Благ! У меня все получается, во всех моих делах сегодня!!!''

Как не умереть с голоду у полного холодильника?

Набиваем холодильник

Вспоминаем мы сегодня обычно, в первую очередь, о калориях. Потом о белках, жирах и углеводах. Но за последние несколько тысяч лет мы, все-таки, привыкли питаться продуктами. И эти продукты делятся на несколько крупных категорий.
 

Читать далее...

Хотите быть в курсе событий? Читайте прессу : газеты и журналы не выходя из дома

Теперь о серьёзном.Полезные ссылки для поиска работы:

• сайты поиска работы
• кадровые агенства
• как составить резюме
• базы данных кадровых агенств
• сообщества по поиску работы
• работа для фрилансеров
• работа для студентов
• работа для мам

Надо бы знать


автор : андрес поллак

Три вещи никогда не возвращаются обратно:
Время, слово, возможность.
Три вещи не следует терять:
Спокойствие, надежду, честь.
Три вещи в жизни наиболее ценны:
Любовь, убеждения, дружба.
Три вещи в жизни никогда не надежны:
Власть, удача, состояние.
Три вещи определяют человека:
Труд, честность, достижения.
Три вещи разрушают человека:
Вино, гордыня, злость .
P.S. но иногда пока все поймешь, пройдет целая жизнь

РАЗ.
Давай людям больше, чем они ожидают, и делай это с радостью.
ДВА.Возьми себе в супруги того, с кем тебе всегда есть о чём поговорить.
Когда ты станешь старше, его/её способность к общению будет так же важна, как и всё остальное.
ТРИ.
Верь не всему, что слышишь, отдавай всё, что имеешь и спи столько, сколько хочешь.
ЧЕТЫРЕ.
Если ты говоришь 'Я люблю тебя', имей ввиду именно это!
ПЯТЬ.
Если ты говоришь, 'Мне очень жаль', смотри человеку в глаза.
ШЕСТЬ.
Будь помолвлен/а как минимум полгода, прежде чем вступать в брак.
СЕМЬ.
Верь в любовь с первого взгляда.
ВОСЕМЬ.
Никогда не смейся над мечтами других. Люди, которые не имеют мечты, имеют не много.
ДЕВЯТЬ.
Люби глубоко и страстно. Возможно, твоё сердце будет разбито, но это единственный путь испытать жизнь полностью.
ДЕСЯТЬ.
При разногласиях спорь справедливо. Не допускай оскорблений.
ОДИННАДЦАТЬ.
Не суди о людях по их родственникам.
ДВЕНАДЦАТЬ.
Говори медленно, а думай быстро.
ТРИНАДЦАТЬ.
Если тебе задали вопрос, на который ты не хочешь отвечать, улыбнись и спроси, 'Почему ты хочешь это знать?'
ЧЕТЫРНАДЦАТЬ.
Помни о том, что большая любовь и большие успехи несут в себе большой риск.
ПЯТНАДЦАТЬ.
Говори «Будь здоров!», если слышишь, что кто-то чихает.
ШЕСТНАДЦАТЬ.
Если ты проиграл, извлеки из этого урок.
СЕМНАДЦАТЬ.
Помни три важные вещи:
Собственное достоинство;
Уважение к другим;
Ответственность за все свои действия.
ВОСЕМНАДЦАТЬ.
Никогда не позволяй маленькой ссоре испортить большую дружбу.
ДЕВЯТНАДЦАТЬ.
Если ты обнаружил/а, что совершил/а ошибку, тут же исправь её.
ДВАДЦАТЬ.
Улыбайся, когда отвечаешь на телефонный звонок. Позвонивший заметит это по твоему голосу.
ДВАДЦАТЬ ОДИН.
Проводи время сам с собой.

Денежные пожелания

Желаю чаще получать от судьбы хорошие знаки! Особенно денежные!

*** Чтобы в новом году было все по плечу И отличным всегда настроение Я желаю, чтоб у твоего кошелька Увеличилось население!

*** Желаем тебе, чтобы ты в Новый год, Вырастил свой небольшой огород, Чтоб видов растений там было не густо, А только капуста, капуста, капуста!

*** Пусть в году случится в новом Замечательный роман: Чтобы деньги вдруг влюбились В кошелек твой и карман!"

*** Желаю, чтоб твой кошелек Купюрами питался, Имел отменный аппетит И толстым оставался!

*** Желаю тебе я под елкой найти Лопаточку для загребания денег, И пусть целый год тебе будет везти, Ни дня чтоб она не стояла без дела! *** Пока рисует Дед мороз На окнах дивные рисунки Желаю, чтоб в Новом Году Вам кошельком служили сумки!

** Пусть будет в Новом у тебя году Здоровье, и любовь, одежда от кутюр! И пусть сегодня за твоим окном Идет густой снежок из денежных купюр!

*** Желаю удачи, Здоровья в придачу И долларов кучу На экстренный случай!

*** В Новый год желаю Жить вам веселей И цветных бумажек С множеством нулей!

(натырено в инете..)

Календарь именин на весь год

• Именины в Январе
• Именины в Феврале
• Именины в Марте
• Именины в Апреле

• Именины в Мае
• Именины в Июне
• Именины в Июле
• Именины в Августе

• Именины в Сентябре
• Именины в Октябре
• Именины в Ноябре
• Именины в Декабре

Читать далее...

С утра для тела =)

Наше тело к утру, после семи часов неподвижного состояния, приходит к негодность =) Для себя я понял одно - если долгое время не приводить его в бодрое состояние, самочувствие в течении дня ухудшается на протяжении месяцев. Кто-то делает 1-2 дня зарядку, не получает результата и на этом все старания кончаются. Ребята вот вам зарядочку из раздела "абсолютный стандарт", результата ждите через неделю, бодрость в течении дня =) А сиюминутно с первого дня вы себя ободрите и уберете боль из тела Вот видео этой зарядочки:

Теперь всегда будем знать точное время...

   

Серия сообщений "программы":
Часть 1 - ЭНЦИКЛОПЕДИЯ БЕСПЛАТНЫХ ПРОГРАММ
Часть 2 - Онлайн-сервис для оптимизации изображений.
Часть 3 - Теперь всегда будем знать точное время...
Часть 4 - Fences -наведем порядок на рабочем столе...
Часть 5 - Norton-антивирусник.

50 вещей, способных поднять настроение...

 

50 различных вещей, которые помогут Вам поднять настроение и улучшат Ваше эмоциональное состояние

Далее...

Легко и просто...

Легко и просто. «Это не жизнь, а «эффект бабочки!» - нервничаешь ты. – Всего одна мелочь, а весь день коту под хвост!» Началось все и впрямь с мелочи: с утра ты, как всегда впопыхах, одевалась, тут на юбке вдруг отыскалось пятно. Пришлось переодеваться, в итоге – опоздание на работу, с чем тебя шеф и «поздравил», вызвав на ковер… Чтобы пятен, неудачных дней и неприятных свиданий с шефом было меньше, измени жизнь к лучшему. 1. Начинай день с музыки, конкретно – с любимых мелодий. Даже в хмурую погоду хорошее настроение обеспечено! 2.С утра никаких «я в Интернет на минуточку, новости посмотреть». Время выйдет из-под контроля, и наверстывать придется спешным одеванием, пробежкой до остановки транспорта и, конечно, нервами. Разве это облегчает жизнь? 3. Носи с собой МР-3 плеер или пользуйся встроенным в телефон. Звуковая изоляция от общества – лучший способ сохранить нервы и хорошее настроение, пока добираешься на работу.  4. Пока пребываешь в образе прилежной сотрудницы, игнорируй социальные сети . Во-первых, это пожиратели времени, во-вторых, начальство единодушно не поощряет «отрыв от производства». 5. Учись говорить «нет». Назойливым коллегам, болтливой подружке, настырному поклоннику. Это лишь в фильме «Всегда говори «да!» жизнь главного героя благодаря вечному согласию засияла красками. На деле же ты рискуешь превратиться в человека, чье мнение можно игнорировать. Поверь, это никак не улучшает жизнь.  6. Научись не покупать лишних вещей. Правда, этой науке стоит посвятить еще десяток статей, но всерьез подумай: три пары зимних сапог и семь свитеров одной цветовой гаммы – это объективная необходимость или все-таки перебор? 7. Почини в доме все, что не работает или барахлит. Потому что хандрящий утюг, холодильник, самовозгорающийся и гаснущий свет в ванной по закону подлости «умрут» в самый пиковый момент. Выбери день и пригласи электрика, сантехника, компьютерщика – и одной головной болью меньше. 8. Постепенно замени (или обзаведись) светлой мебелью, коврики и паласы тоже выбирай светлых оттенков. Во-первых, избавишься от мрачности в интерьере, во-вторых, на этом фоне меньше заметна пыль, ворсинки и т.д. И тебе не нужно каждый вечер проводить с пылесосом и тряпкой. 9. Установи счетчики на коммунальные услуги. Не отмахивайся, что оплата по социальной норме сопоставима с твоими реальными тратами. В конце концов, ты можешь переехать в отпуск к маме, к любимому. А экономия за полгода получается оч-ч-чень приличная. 10. Освой искусство интернет-покупок. Экономишь время – первая выгода, так дешевле – вторая выгода, это интересно – третья. 11. Технологиям – да! Огромная библиотека, с которой ты каждое воскресенье стираешь пыль, легко помещается в компактной электронной книжке. Бонус – дополнительное свободное пространство в доме. 12. Сделай дубликаты ключей. От квартиры, гаража, двери подъезда и так далее. Таскать их с собой в сумочке не нужно. 13. Покупай одежду своего размера. Даже самая щедрая распродажа  - не повод покупать юбку на два размера меньше. Да, она супер, да, цена копеечная. Но что ты будешь делать, достав ее из шкафа и пытаясь втиснуться? Нервничать и садиться на диету? Ничего не скажешь, «жить проще, жить веселее»!  14. Иногда звони сама. Тому, чьих звонков ждешь, но не получаешь. Не говори о чувствах, о воспоминаниях. Спроси, как дела, расскажи свежий анекдот. Не раздумывай, насколько верным является поступок и что подумает абонент. Примечание: всегда звони в здравом уме и трезвой памяти. И никогда – в разгар или после веселых посиделок. 15. Сделай ксерокопии (а лучше отсканируй и сохрани) всех важных документов. 16. Не накапливай гору дел, распределяй их на всю неделю. Сегодня вечером гладишь белье, завтра – готовишь впрок и так далее. Ежедневная мини-нагрузка лучше, чем целые сутки аврала.  17. С вечера позаботься об одежде и аксессуарах, которые планируешь надеть завтра. Пример с юбкой уже приводили. 18. Не пей на ночь много воды, чая, избегай сочных фруктов и салатов. Потому что с утра твое отражение в зеркале потребует времени на восстановительные процедуры. А лишняя минутка утром, сама знаешь, - непозволительная роскошь. 19. Высыпайся. Лучше не досмотреть фильм, заканчивающийся за полночь, закрыть книгу на самом интересном месте, но поутру иметь божеский вид и человеколюбивое настроение. 20. Безжалостно выбрасывай старые ненужные вещи. Не захламляй жизненное пространство: беспорядок в доме провоцирует стресс и тревожность, уверяют психологи. Нелишне то же самое сделать с людьми, которые добавляют тебе проблем, морщинок и седых волос. Автор: Анна Меньшикова Ирина М.

код рамки в галерее Рамочника

Легко и просто - социальные сети как всё успевать

ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ИИСУСА ХРИСТА

1-я заповедь: «Я Господь, Бог твой, Который вывел тебя из земли Египетской, из дома рабства; да не будет у тебя других богов пред лицом Моим».

2-я заповедь: «Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, и что на земле внизу, и что в воде ниже земли; не поклоняйся им и не служи им, ибо Я Господь, Бог твой, Бог ревнитель, наказывающий детей за вину отцов до третьего и четвертого рода, ненавидящих Меня, и творящий милость до тысячи родов любящим Меня и соблюдающим заповеди Мои».

3-я заповедь: «Не произноси имени Господа, Бога твоего, напрасно, ибо Господь не оставит без наказания того, кто произносит имя Его напрасно».

4-я заповедь: «Помни день субботний, чтобы святить его; шесть дней работай и делай [в них] всякие дела твои, а день седьмой – суббота Господу, Богу твоему: не делай в оный никакого дела ни ты, ни сын твой, ни дочь твоя, ни раб твой, ни рабыня твоя, ни [вол твой, ни осел твой, ни всякий] скот твой, ни пришлец, который в жилищах твоих; ибо в шесть дней создал Господь небо и землю, море и все, что в них, а в день седьмой почил; посему благословил Господь день субботний и освятил его».

5-я заповедь: «Почитай отца твоего и мать твою, [чтобы тебе было хорошо и] чтобы продлились дни твои на земле, которую Господь, Бог твой, дает тебе».

6-я заповедь: «Не убивай».

7-я заповедь: «Не прелюбодействуй».

8-я заповедь: «Не кради».

9-я заповедь: «Не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего».

10-я заповедь: «Не желай дома ближнего твоего; не желай жены ближнего твоего, [ни поля его,] ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, [ни всякого скота его,] ничего, что у ближнего твоего».

 

 

ЕСЛИ ТЫ НАРУШАЛ ОДНУ ИЗ 10-ТИ ЗАПОВЕДЕЙ, ТО ДЛЯ ТЕБЯ ЕСТЬ ВЫХОД – ЭТО ПРИНЯТЬ ИИСУСА ХРИСТА КАК СВОЕГО ЛИЧНОГО СПАСИТЕЛЯ.

Английский по методу Пимслера

 Метод Пимслера для русскоговорящих (30 уроков, полный)

2 часть - средний уровень ( урок 30-60, полный)

>>>>>

Действенная методика от Рами Блекта

из пришедшей сегодня рассылки Рами Блекта:

"..Если чувствуете хоть какое-то недовольство, раздражение или агрессию к какому-либо человеку, то сразу же кланяйтесь ему, представляя его в уме. Если Вы в общественном месте, то это делается мысленно, но когда остаетесь одни, то полный поклон. Видьте в этом человеке - Учителя, часть  Бога. Со временем автоматически развивается ко всем ровное уважительное отношение и внутри - спокойствие, которое позволяет на внешнем уровне адекватно реагировать на любое поведение окружающих людей. Важно делать поклоны сразу же, как почувствовали напряжение и неприятие. Это же относится и к какой либо ситуации или обстоятельствам. В них также нужно видеть Бога".

Почему надо повышать свою самооценку, и как это сделать?

Один известный человек сказал: «Жизнь становится такой, какой ее делают наши мысли». Звучит, конечно, не совсем понятно, но это действительно так. Специалисты в области психологии давно уже доказали, что наши мысли формируют наше настроение и психологическое состояние, которое, в свою очередь, влияет на наше поведение к окружающим и на нашу жизнь в целом. Это же можно сказать и про нашу самооценку. Давайте разберемся, зачем надо ее повышать. Дело в том, что самооценка – это наше мнение о нас же. Казалось бы, какая разница, что мы о себе думаем, главное, что будут думать о нас окружающие. Но, на самом деле, это не так. Окружающие думают о нас именно то, что мы сами думаем о себе. Биоэнергетики утверждают, что мысли людей, которые периодически контактируют друг с другом, связаны определенной энергией, и другие могут чувствовать то, что чувствуем мы. Например, если постоянно думать о ком-то, то этот человек тоже начнет думать о вас. Можно верить в эту теорию, а можно не верить, но, в любом случае, именно ваша самооценка формирует ваше отношение к окружающей действительности и может повлиять на нее. Например, если вас ждет важное собеседование по поводу работы всей вашей жизни, а вы пришли на это собеседование неуверенным в своем успехе, эту неуверенность почувствует работодатель, и вы получите отказ. Если вы чувствуете себя непривлекательным и робким, вы никогда не подойдете к девушке своей мечты, даже, если она вам очень нравится. А, если вы считаете, что не заслуживаете повышения на работе, так как, допустим, плохо справились с поручением, естественно, вы никогда его не получите. И не потому, что вы плохой работник, а потому что начальник будет чувствовать, что вы сами себя считаете недостойным этого повышения. Самооценка не должна быть заниженной, так как в этом случае вы никогда не справитесь со своими проблемами и ничего не добьетесь. Но слишком завышать ее тоже не стоит. Если вы будете уверенны, что станете следующим президентом, и ваши надежды рухнут, это очень подкосит вашу уверенность в себе и в своих силах. Если вы чувствуете себя некрасивым, непривлекательным человеком, или недостойным идти рядом вот с той шикарной длинноногой блондинкой, или вы думаете, что будете смотреться нелепо за рулем шикарной иномарки бизнес класса, значит, ваша самооценка занижена и, во избежание будущих проблем, ее надо срочно повышать. Начните с простого, каждое утро начинайте со слов: «Я успешный. Я достоин всего самого лучшего. Я справлюсь с такой-то проблемой. Я стану начальником отдела. Она влюбится в меня и пойдет со мной на свидание, так как я понравился ей и т.д. Важно не только произносить эти фразы, важно верить в то, что вы говорите. Повторяя эти фразы каждое утро, вы как бы даете установку вселенной и себе самому на осуществление того, чего желаете. Возьмите листок бумаги и напишите на нем все свои положительные качества, не скромничайте, сюда можно писать все, что угодно: красивый нос, красивые усы, отличное чувство юмора, высшее образование, не курю. Каждый день перечитывайте свои записи и, обязательно, записывайте какой-нибудь новый пункт, который пришел вам в голову. Через некоторое время вы поймете, что вы ничуть не хуже ваших успешных друзей или коллег по работе, а в чем-то даже лучше их. Вам необходимо разнообразить свой досуг, расширение кругозора также отлично поднимает самооценку. Например, запишитесь на курсы актерского мастерства или может быть на курсы каких нибудь танцев, займитесь спортом, ходите в бассейн, спорт зал, бильярд, теннис. Вы увидите, что обладаете многими качествами, которых нет у других. Научитесь любить и уважать себя таким, какой вы есть, со всеми своими положительными и отрицательными качествами, и вы увидите, как вас полюбят и оценят окружающие.

45 советов для гармонии. Наставления мудрецов

1. Атмосфера любви в вашем доме так важна! Делайте всё, что вы можете, чтобы создать спокойный, гармоничный дом. 2. Будьте нежны с землёй. 3. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности. 4. В случаях конфликтов боритесь честно. Не называя имён. 5. В спорах с любимыми имейте дело с текущей ситуацией. Не припоминайте прошлое. 6. Верьте в Бога, но запирайте свою машину. 7. Верьте в любовь с первого взгляда. 8. Вспоминайте ваше любимое стихотворение. 9. Вступайте в брак с мужчиной (женщиной), слушать которого вам будет приятно. Когда вы станете старше, их умение общаться будет столь важным, как и любое другое. 10. Говорите медленно, но думайте быстро. 11. Говорите: “Будьте здоровы”, если слышите, что кто-то чихает. 12. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно. 13. Делайте предложение по меньшей мере за шесть месяцев до свадьбы. 14. Делитесь своим знанием. Это способ достичь бессмертия. 15. Если вы сделаете большие деньги, употребите их на помощь другим, пока вы живёте. Таково величайшее удовлетворение от богатства. 16. Живите хорошей, достойной жизнью. После, когда вы станете старше и оглянетесь назад, вы сможете вновь порадоваться этому. 17. Когда вы говорите: “Я сожалею” – смотрите человеку в глаза. 18. Когда вы говорите: “Я тебя люблю” – говорите правду. 19. Когда вы понимаете, что сделали ошибку, немедленно постарайтесь её исправить. 20. Когда вы проигрываете, не упускайте урок. 21. Когда кто-либо задаёт вам вопрос, на который вы не хотите ответить, с улыбкой спросите: “Почему вы хотите это знать?” 22. Любите глубоко и страстно. Быть может, это глубоко вас ранит, но таков единственный способ прожить жизнь полностью. 23. Молитесь. В этом – неизмеримая сила. 24. Не верьте всему, что вы слышите, тратьте всё, что имеете, спите, сколько хотите. 25. Не вмешивайтесь в чужие дела. 26. Не доверяйте мужчинам и женщинам, которые не закрывают глаза, целуясь с вами. 27. Не позволяйте маленькому спору разрушать большую дружбу. 28. Не судите о людях по их родственникам. 29. Никогда не перебивайте, когда вам льстят. 30. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами. 31. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью. 32. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его. 33. Позвоните маме. 34. Помните три принципа: уважайте себя; уважайте других; отвечайте за все ваши поступки. 35. Помните, что ваше Я – есть конечная точка вашего путешествия. 36. Помните, что великая любовь и огромные достижения требуют огромного риска. 37. Помните, что иногда молчание – лучший ответ. 38. Помните, что не получить желаемого – это иногда и есть везение. 39. Помните: это прекрасно, когда вы любите друг друга, но ещё лучше – когда вы нуждаетесь друг в друге. 40. Проводите некоторое время в одиночестве. 41. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали. 42. Улыбайтесь, снимая телефонную трубку, отвечая на звонок. Тот, кто звонит, почувствует это по вашему голосу. 43. Читайте больше книг и смотрите меньше ТВ. 44. Читайте между строк. 45. Чтите правила, и некоторые – нарушайте. источник: avarmediaclub.kiev.ua

39 идей, которые помогут вам жить, а не существовать

39 идей, которые помогут вам жить, а не существовать

04.07.2011   |   Раздел: Интересные факты

Слишком часто, мы идем по жизни на автопилоте, не замечая ничего вокруг. Каждый наш новый день похож на предыдущий. Это кажется нормальным. Сейчас. Но оглянувшись на свою жизнь в старости, вы можете очень пожалеть об этом. Если вы хотите жить по-настоящему, вы должны наслаждаться жизнью в полном объеме. Вот несколько идей, которые помогут вам в этом:

Любите. Пожалуй, это самое главное. Именно любовь наполняет человеческую жизнь смыслом. Любовь к родным, друзьям, близким, любовь к своей второй половине, любовь к животным.

Наслаждайтесь природой. Не позволяйте себе постоянно сидеть в четырех стенах. Выйдите на улицу, когда там идет мелкий дождь. Прогуляйтесь по набережной реки. Отдохните в лесу. Искупайтесь в озере. Погрейтесь на солнышке. Сыграйте в бадминтон. Походите босиком по траве. Насладитесь природой.

Цените пищу. Любовь к еде не обязательно должна выражаться в количестве ее потребления. Учитесь ценить аромат и вкус того, что вы едите. Каждый кусочек пищи должен приносить вам удовольствие. Если вы ограничиваете себя в сладком, восполните его недостаток другими вкусностями, например ягодами и фруктами. Во время еды не торопитесь, наслаждайтесь ей медленно.

Создайте утренний ритуал. Вставайте рано утром и встречайте новый день. Посмотрите, как встает солнце. Скажите себе, что вы не позволите, чтобы этот день прошел даром. Вы постараетесь сегодня помочь людям, и насладиться каждой минутой, подаренной вам новым днем. Выполняйте упражнения или медитируйте в качестве утреннего ритуала. Насладитесь чашкой кофе.

Получите шансы. Зачастую мы слишком осторожничаем, беспокоясь что что-то может пойти не так. Будьте смелее, не бойтесь рисковать. Подумайте - что вы теряете?

Волнуйтесь. Найдите, что волнует вас в этой жизни, и следуйте этому. Сделайте вашу жизнь чередой захватывающих приключений.

Определите свои пристрастия. Это необходимо для того, чтобы найти ваше призвание. Для этого ответьте на вопросы: что вы любите делать? Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Не забывайте, что вы живете только один раз.

Выберитесь из своего кабинета. Вы целый день сидите перед компьютером, отвечая на телефонные звонки и разбирая груды бумаг? Попробуйте хотя бы день провести по-другому. Сделайте перерыв, вырвитесь из офиса. Попробуйте поработать в кафе или на свежем воздухе, взяв с собой ноутбук. Смените обстановку. Если вас не устраивает ваша работа, найдите работу со свободным графиком или на дому.

Выключите телевизор. Сколько часов вы тратите на просмотр телевидения ежедневно. Сколько всего вы могли бы сделать за это время? Посчитали? Тогда скорее выключайте телевизор и включайте его только тогда, когда захотите посмотреть по DVD ваш любимый фильм. Найдите альтернативу телевидению. Больше читайте.

Выйдите за пределы интернета. Большая часть времени, которую вы проводите в интернете - это время потерянное впустую, которое вы уже никогда не вернете. Отключите интернет, выйдите на свежий воздух, погуляйте. Сделайте это прямо сейчас!

Путешествуйте. Вы уезжаете из своего родного города только во время отпуска? Зачем ждать так долго? Найдите способ выбраться за пределы города уже на этих выходных. Съездите в соседнюю область или на природу с палатками.

Определите, что действительно важно. Выделите один час на составление списка того, что действительно важно для вас. Добавьте в этот список чего вы хотите сделать в этой жизни. Теперь сократите список до 4-5 пунктов. Это и есть самое важное в вашей жизни. Сфокусируйтесь на этих пунктах, уделите каждому из них время.

Ликвидируйте все лишнее. Что из вашей жизни не вошло в этот список? Это то, на что вы напрасно тратите ваше время и внимание. То, что отвлекает вас от действительно важного в вашей жизни. Упростите вашу жизнь насколько это возможно. Сведите все лишнее к минимуму.

Упражняйтесь. Слезьте с дивана и сходите на прогулку. Попробуйте совершить вечернюю пробежку. Сходите в бассейн, покатайтесь на велосипеде. Чтобы вы не делали, будьте активны.

Будьте позитивны. Научитесь признавать ваши негативные эмоции. Это неуверенность, страх перед критикой, зависть, обиды и т.д. Если у вас появляются подобные эмоции, остановитесь и попробуйте заменить их положительными эмоциями. Только решитесь и вы сделаете это!

Откройте ваше сердце. Ваше сердце закрыто? Попробуйте открыть его. Принимайте и отдавайте любовь безоговорочно. Если у вас возникли с этим какие-либо проблемы, поговорите о них с кем-нибудь. Практикуйтесь, как можно больше. Любите и будьте любимы.

Посмотрите в лицо вашему страху. Чего вы боитесь больше всего на свете? Что удерживает вас на одном месте, не давая двигаться дальше. Вы должны встретиться с вашим страхом лицом к лицу. Например, если вы боитесь высоты, заберитесь на крышу высоко здания и посмотрите вниз или прыгните с парашютом. Только стоя прямо перед своим страхом, вы сможете освободиться от него.

Когда вы страдаете, страдайте. Жизнь - это не всегда развлечения и игры. Страдания - неотъемлемая ее часть. Их невозможно избежать. С вами может произойти что-угодно: вы можете потерять работу, любимого человека, родных и близких или домашних питомцев. Вы можете просто пораниться или серьезно заболеть. Нельзя постоянно строить из себя сильного человека и игнорировать свои страдания. Иногда необходимо перестрадать, чтобы двигаться дальше.

Замедлитесь. В наше время жизнь летит вперед стремительными темпами. Это не может положительно влиять на наше здоровье. Попробуйте делать все немного медленнее - есть, ездить на машине, читать и т.д.

Коснитесь человечества. Выберитесь из своего дома и прогуляйтесь по окрестностям. Познакомьтесь с новыми людьми, поговорите с ними, поймите их, станьте одним из них.

Займитесь волонтерством. Помогите бездомным и нищим деньгами, одеждой или едой. Возможно, вы сможете облегчить чьи-то страдания? Помогайте больным, инвалидам, людям, которые потеряли близких.

Играйте с детьми. Дети лучше, что кто-либо другой знают, что такое жить. Они умеют жить в данный момент. Они наслаждаются жизнью в полной мере. Когда им плохо, они плачут, когда хорошо - смеются. Играя и общаясь с ними, вы сможете научиться у них искренности и непосредственности.

Поговорите со старыми людьми. Пожилые люди - самые опытные, мудрые и рассудительные. Они могут рассказать вам много интересного. Основываясь на собственном жизненном опыте, они могут дать множество полезных рекомендаций и советов. Также они могут предостеречь вас от некоторых ошибок, которые они совершили сами. Их мудрость - это мудрость всего нашего общества. Глупо не воспользоваться ее помощью.

Получите новые навыки. Постоянно совершенствуйтесь. Не потому что в данный момент вы несовершенны, а потому что вы не должны останавливаться на достигнутом. Самосовершенствование - это удовольствие. Учитесь любить себя такими, какие вы есть, но при этом стремиться стать еще лучше.

Обретите духовность. Для некоторых это - Бог, Аллах, Иисус или Будда. Для других - духи предков или природа. Для третьих - внутренняя энергия. Что бы духовность не означала для вас, вы должны обрести ее.

Возьмите отпуск. Не слишком ли много вы работаете? Не забывайте о том, что вы должны еще и отдыхать. Сделайте перерыв, насладитесь отдыхом, а затем с новыми силами возвращайтесь к работе.

Ничего не делайте. Ничего не делать - это не означает валяться с книжкой, смотреть телевизор или медитировать. Ничего не делать - это ничего не делать. Просто посидите в тишине, прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Старайтесь, по возможности, делать это ежедневно.

Прекратите играть в компьютерные игры. Компьютерные игры - это весело, но при этом они занимают слишком много времени. Попробуйте не играть в них хотя бы неделю. Старайтесь проводить на улице то время, которое вы раньше проводили перед монитором.

Смотрите на закат. Закат - это один из самых красивых моментов за день. Заведите себе ежедневный ритуал - найдите место, откуда открывается красивый вид на закат и наблюдайте за ним, вы можете делать это во время ужина.

Прекратите зачитываться журналами. Современные журналы - это, в основном, напрасная трата денег и времени. Будьте более избирательны, подписываясь на очередной журнал или покупая его в киоске. А еще лучше - читайте книги.

Вырвитесь из рутины. Вам приходиться делать одно и то же изо дня в день? Попробуйте внести в это некоторые изменения. Попробуйте добраться до работы другим маршрутом, начните свой день не так, как обычно, посмотрите на ваши рабочие обязанности по-новому.

Не смотрите слишком много новостей. Это удручающе и бесполезно. Если вы зависимы от прессы, это может быть трудным для вас. Попробуйте узнавать о последних новостях в беседах со знакомыми.

Смейтесь до слез. Смех - это один из лучших способов почувствовать себя живым. Вспомните какую-нибудь шутку, прочитайте анекдот, посмотрите комедию, посмейтесь вместе с другими людьми. Любите смех и цените его.

Потеряйте контроль. Речь идет не только о контроле над собой, но и контроле над другими людьми. Пытаться контролировать других - это очень плохая привычка. Это может привести к стрессу, и другим различным неприятностям. Дайте жить себе и другим.

Плачьте. Принято считать, что люди не должны плакать, особенно мужчины. Это не так. Когда человек плачет, он дает выход своим эмоциям. Если же он сдерживает их, они накапливаются и начинают создавать проблемы. Этого нельзя допускать. Плачьте, когда смотрите грустные фильмы, плачьте на похоронах. Не сдерживайте себя. Плачьте, если кто-то заставил вас страдать. Таким образом вы сможете очистить себя.

Сделайте десерт. Вы можете сделать блинчики с фруктовой начинкой, полить мороженое горячим шоколадом или приготовить яблочный пирог. Вам необязательно делать это ежедневно. Балуйте себя хотя бы раз в неделю.

Пробуйте что-то новое каждую неделю. Каждый понедельник задавайте себе вопрос: "Что нового я попробую на этой недели?" Вы не должны учить каждую неделю новый язык, просто ищите новые впечатления. Пробуйте новое, чтобы понять нужно ли вам это в вашей жизни.

Живите здесь и сейчас. Вместо того, чтобы тревожиться о том, что может с вами произойти, планировать, вспоминать и сожалеть о прошлом, подумайте о том, что происходит с вами в данный момент. Что вас окружает? Что вы чувствуете? Какие запахи вокруг вас? Что за мысли вас посещают? Что вы видите перед собой? Уделяйте больше внимания настоящему, потому что жизнь - это данный момент

Простые истины

Не знаю, кто автор, но это те прописные истины, с которыми я согласна почти полностью.

Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а
дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя.

16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

19. Инвестируй. В идеале каждый месяц надо вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. При чем в активы.

20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если сделать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру.