Прежде чем выполнять комплекс упражнений, необходимо хорошо, до теплоты, растереть ладони. Если у вас обувь на высоких каблуках, лучшее ее снять. Число повторов упражнений — по самочувствию. Начать можно даже с трех-четырех раз и постепенно довести до сорока.

Упражнения:

1. Ноги ставим вместе, ступни должны полностью касаться земли. Поднимаем и опускаем пятки — 40 раз.
2. В таком же положении, как в п.1, поднимаем и опускаем носки — 40 раз.
3. Напрягаем и расслабляем мышцы ягодиц — 40 раз.
4. На выдохе втягиваем стенку живота, на вдохе возвращаем в исходное положение — 15 раз
5. Плечи держим прямо. Сдвигаем лопатки к позвоночнику, следим, чтобы плечи не двигались — 40 раз.
6. Руки ставим в стороны на уровне плеч, сжимаем и разжимаем кулаки — 40 раз.
7. Повороты головы на 90* — влево, вправо — 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперед — 40 раз.

Творожный манник

описание и схемы

    Размер схем и описания можно определять самостоятельно.

ещё      Модели для межсезонья... от Drops 100 и 102

СКАЧАТЬ Школа вязания (спицы) Burda   и  СКАЧАТЬ DM93-01

    Источник:  DIANA Маленькая 1997_03  Жанр: Хобби   Модели с описанием. Журнал для современных женщин, которые любят вязать, интересуются модой и хотят быть в курсе последних событий и тенденций.

Лечение папиллом народными средствами интересует многих, так как эта напасть — не редкость. Удалить папиллому аппаратными методами можно очень быстро, но стоит это дорого. Но, прежде чем самостоятельно прибегать к народным рецептам удаления папиллом, вы должны абсолютно точно знать, что у вас доброкачественное образование, а для этого необходимо медицинское обследование.

Народная медицина в борьбе с папилломами


Применение куриного яйца

Можно избавить себя от большого количества папиллом с помощью куриного яйца. Перед этим нужно знать о том, что у вас нет на это средство аллергической реакции. Такая реакция может быть, несмотря на то, что вы без проблем принимаете в пищу яйца. Если есть сомнения, нужно сделать тест. Для этого в области локтевого сгиба нужно нанести на 10 минут это средство. При отсутствии признаков аллергии можно использовать его без опаски.
Сделайте яичный порошок

Для приготовления этого средства нужно взять скорлупу яиц, медицинскую вату и лейкопластырь. Разогреть духовку до 250 градусов и поставить в неё противень с разложенной скорлупой. Оставить на полчаса. Когда скорлупа остынет, ее нужно измельчить до порошкообразного состояния. Порошок поместите в стеклянную герметично закрывающуюся банку. Этот порошок обильно посыпьте на папиллому и сверху закройте кусочком ваты, закрепив ее лейкопластырем. Носите эту повязку до трёх недель, обязательно меняя через три дня. После первого курса лечения папилломы исчезают.


Удаление папиллом чистотелом

Уже замечено, что все виды бородавок и папилломы очень бояться чистотела. Вот рецепты которые позволят избавиться от папиллом не оставив от них след. При этом нужно помнить, что чистотел является агрессивным средством и может повредить кожу вокруг папиллом. Поэтому обрабатывайте им только саму папиллому, не касаясь кожи. Обязательно в процессе лечения нужно следить ща реакцией организма на это растение для того чтобы не спровоцировать развития аллергической реакции. Следует заметить, что в первый день применения чистотела аллергия может не происходить, а может появиться позже. Следите за этим каждый раз, чтобы лечение не обернулось серьёзной проблемой.

Применения сока чистотела

Чистотел начинает появляться очень рано, поэтому найти свежее растение не является трудным. Лечение этим растением не будет требовать никаких усилий с вашей стороны. Нужно сорвать растение и выступающий со стебля сок должен попасть на папиллому. В течение первой недели старайтесь каждые три часа смазывать папиллому соком чистотела. На второй и третьей неделе делайте это трижды в сутки. Весь курс лечения должен продлиться месяц.


Сделайте на спирту настойку из чистотела

Бывают что растение чистотела, не помогает. Никогда не отчаивайтесь и сделайте сильнодействующее средство. Возьмите стеленную ёмкость и положите в неё нарезанный чистотел. Зайдите его водкой в соотношении одно части воды и одной части водки. Посуду нужно плотно закрыть и поставить в холодильник на пять дней. Ежедневно не забывайте встряхивать бутыль с содержимым. Через пять дней процедите раствор. Начинайте два раза в сутки по утрам и вечерам делать компресс, прикладывая к папилломе смоченную в растворе ватку. Сверху неё кладите плёнку и фиксируйте бинтом или лейкопластырем. Компресс держать 15 минут. Сняв его, сполосните прохладной водой папиллому и дождитесь, пока кожа высохнет. Смажете ее детским кремом. Лечение нужно проводить три недели и от папиллом не останется следа. Минусом этого лечения является то, что спирт может сильно сушить кожу. При чувствительной коже этот метод не подойдёт.


Делаем экстракт чистотела

Такое средство очень мильное и в то же время щадящее. Для его приготовления нужно набрать 15 грамм свежего чистотела. Затем поместить его в эмалированную ёмкость и потом залить крутым кипятком. Как только вода остынет до комнатной температуры ее вновь нужно прокипятить. Кипяченье проводить на медленном огне до тех пор, пока большая часть воды выкипит и в посуде останется только четвертая часть от первоначального объёма воды. Теперь заверните посуду, в махровое полотенце и пусть так постоит в течение десяти часов. Перед применением растр процедить через марлю из чистотела отожмите сок. Перелейте этот состав в другую, удобную ёмкость и поставьте в холодильник. Ежедневно утром и вечером начинайте делать компресс. Для этого смочите в этом растворе салфетку и приложите ее к папилломе на 10 минут. Лечение проводить до полного исчезновения папилломы.

Вы все в курсе, что любой ремонт начинается сверху вниз. Поэтому, давайте сегодня и обсудим немножко тему потолков, потому  как, работа начинается с потолка,  а потолки будем рассматривать для кухонь. Сейчас  очень популярными стали натяжные потолки .  Красиво и практично. Делаются очень быстро. Если кто не представляет как это делается, то посмотрите:

Натяжные потолки монтируются по нескольким технологиям . Какую выбрать, это уже Вам должны подсказать специалисты.

Как вы видите на фото , потолки могут быть выполнены комбинированными, например, потолок из гипсокартона, дополненный натяжным или модульным.

Вы, наверное, видели у многих многоуровневые потолки?  Да - это очень красиво. Такие потолки украсят любой интерьер. Они дают возможность оптимально распределить освещение. Натяжные многоуровневые конструкции со встроенными в них светильниками – это  функциональное решение, да к тому же ещё и стильное. Такие светильники придают интерьеру особый и  неповторимый шарм.

Мне очень нравятся такие потолки. И мимо такой красоты невозможно пройти мимо- завораживает. Поэтому посмотрите и Вы ещё несколько идей, может кому то они помогут сделать красивый потолок на кухне.

Праздничный салат-желе с овощами, ветчиной и яйцом

Ингредиенты:
-200 г моркови (измерять уже очищенную морковь)
-200 г зеленого горошка (замороженного)
-350 г картошки (измерять очищенную картошку)
-200 г вареной (варено-копченой) ветчины
-100 г яблок (измерять очищенные от шкурки яблоки)
-Лимонный сок, соль, перец
-6 стол. лож майонеза
-3 ст лож. сметаны
-250 г овощного бульона (мясного бульона или воды)
-5 шт куриных яиц
-20 г желатина
-Украшение: красная паприка/морковь, петрушка

А давайте-ка сегодня испечем баницу — вкусный и красивый болгарский пирог. Вообще, это блюдо требует много хлопот, но у меня есть очень простой рецепт приготовления баницы, который, я надеюсь, Вам понравится.

Ингредиенты:

• 250 гр кефира
• 4 яйца
• 0.5 ч. ложки соды
• 250 гр брынзы
• 5 ст. ложек разогретого сливочного или подсолнечного масла
• 14 ст. ложек муки

Хорошо взбить кефир с яйцами и содой. Добавить брынзу, протертую через крупную терку, масло и муку. Все хорошо перемешать, выложить в форму и запечь в духовке при 200С до золотистого цвета  25-30 минут. Готовность проверить зубочисткой. Подавать горячей, с пылу-жару.

Приятного аппетита!

lusina03

Серия сообщений "***ВЫПЕЧКА НА КЕФИРЕ***":
Часть 1 - Ленивые беляши "Веселая компания'' на кефире
Часть 2 - Замечательные нежные творожные оладушки с зеленью
...
Часть 36 - Мои хачапури на кефире
Часть 37 - Торт на кефире простой и вкуссный.
Часть 38 - Баница — пятиминутка.

 Капуста маринованная

ПРОДУКТЫ:

Белокочанная капуста 1 кг
    Вода 3 стакана
    Уксус 1 стакан
    Сахар 1 стакан
    Лавровый лист 3 штуки
    Перец черный горошком по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Капусту мелко нашинкуйте и слегка перетрите с солью из расчета столовая ложка на кило капусты. Затем отожмите, переложите в банку и залейте охлажденным маринадом.
2. Банку накройте пергаментной бумагой и поставьте в холодное место. Через 5–6 дней капуста будет готова.
Калорийность маринованной капусты составляет 58 ккал.

lusina03

Серия сообщений "***ПОГРЕБОК***":
Часть 1 - Квашеная капуста
Часть 2 - Маринуем имбир
Часть 3 - "Капуста маринованная"