Салат ЕЖИК с грибами

>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ

ДРУГИЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

Салат Бабочка

Мясной салат "Слойка"

Салат Любовь с первого взгляда

Салат "Белая ночь" ( Очень вкусный салатик!!!)))

Читать далее...

Яблочные пироги-нежное дыхание осени!!!

Яблок в этом году очень много, почти каждый день пеку пирог или шарлотку!!!Вот два рецепта моих пирогов!!!Этот пекла сегодня!!!

ДАЛЕЕ

Салат "Адмиральский"

Всем доброго времени суток! Мой муж не любит салаты со свеклой, в том числе и "Селёдку под шубой". Однажды на работе он попробвал вот такой вот салатик. Потом он стал появляться в его доме каждую пятницу. Сегодня я его приготовила сама впервые. Салатик полностью овощной, но очень сытный, а если использовать постный майонез, то будет прекрасной и незаменимой едой во время поста. Так же можно использовать смесь майонеза со метаной, примерно в пропорции 3:1.  Салат выкладывается слоями, каждый слой как обычно перемазываем. И так, вот рецепт:

1 слой отварной картофель мелко порезанный

2 слой лук мелко порезанный (можно предварительно ошпарить)

3 слой сырая редька на мелкой тёрке (я использовала Дайкон)

4 слой отварная свекла на крупной тёрке

5 слой яблоко на крупной тёрке

6 слой сырая морковь на мелкой тёрке

Сверху по рецепту измельчённое отварное яйцо, но я сегодня просто украсила коронками из отварной моркови.

 

Приятного аппетита.

 

Салат "Арбузная долька"

Ингредиенты:
Куриная грудка- 300-400 грамм,
шампиньоны – 300 грамм,
лук репчатый- 1-2 головки,
яйца- 2-3 шт.,
помидоры- 2-3 шт.,
огурцы свежие – 2-3 шт.,
лук зеленый – 1 пучок,
сыр твердый – 100-150 грамм,
маслины.

Приготовление:

Читать далее

Ажурное болеро


Вам потребуется:
220г(6 мотков) голубой пряжи №5 Hamanaka Summer Cocktail (44% вискозы, 30% акрила, 15% хлопка, 4% полиэстера, 4% нейлона, 3% шелка; 120m/40г)

крючок № 3

длина изделия 46 см

мотив 15см х 13см

>>>>>>>

Мой личный опыт похудения! Как похудеть на 7 кг за месяц!

• Эта диета не приносит никакого вреда организму! Напротив, сбалансированное питание этой диеты способствует не только быстрому похудению, но и очищает организм от шлаков и токсинов.
• Следуя этой диете, вам не придется терпеть мучительный голод. Секрет в том, что овсянка блокирует чувство голода и закрепляет наш результат.

•  Овсяные диеты по праву считаются одними из самых результативных – продукт №1 для диеты

  Благодаря своему составу, овсяная каша является просто незаменимым продуктом для похудения. . Овсянка очень полезна, в ней много углеводов, белков, полифенолов, минералов, витаминов, пектинов. Минералы в этом продукте содержатся следующие -  кальций, кремний, цинк, калий, фтор и т.д. Неоспоримое достоинство овсянки в том, что эта каша не способна вызывать аллергические реакции.
  Овсяная каша– кладезь здоровья
• Нельзя не упомянуть и о прочих полезных свойствах овсянки.Овсянка – полезная каша, которую любят и предпочитают употреблять в качестве завтрака очень многие. Она становится еще вкуснее и полезнее, если в нее добавить орехи и сухофрукты, многие врачи рекомендуют регулярно потреблять овсянку с фруктами и орехами в пищу утром. По словам специалистов, если регулярно есть овсяную кашу утром в качестве завтрака, это укрепит защитные силы организма, что позволит предотвратить различные заболевания, так как овсянка имеет богатый питательный состав, она способна улучшать пищеварение. Также овсяная каша заряжает бодростью, придает энергию, что позволит провести день, начатый с такого завтрака, продуктивно. 
•  

 

После того, как я узнала много всего полезного о чудесной овсяной-диете и уже загорелась желанием поскорее ее испробовать, подруга посоветовала мне сначала зайти на сайт, где специально для меня будет подобрана вариация овсяной -диеты

Я была просто ошеломлена! Еще и индивидуальный подход! Зашла мигом на сайт, за несколько минут ответила на 10 вопросов и всего через пару минут мне была предложена персональная овсяная-диета! Я быстро ее скачала и изучила. Все написано четко и понятно, без лишней «воды» и непонятных терминов. В этот же день и приступила к ней.

Какого же было мое удивление, когда уже через неделю я начала заметно терять свой лишний вес. В результате уже через 20 дней я похудела на целых 8 кг! И это еще не предел. Я совершенно не страдала за это время от голода и не мучила себя, как при других диетах. Все получалось просто, моя кожа стала сиять, а фигура стала заметно меняться в лучшую сторону. За время моей овсяной-диеты я совсем не чувствовала усталости, наоборот, сил стало больше и как-то стала даже позитивней смотреть на многие вещи.

Я так благодарна своей подруги, которая посоветовала мне именно этот сайт, подаривший эту классную овсяную -диету. . Получить персональную диету можно совершенно свободно

Обычно подбор персональной диеты у диетологов – очень затратно. А здесь не надо тратить ни копейки, заметный результат уже через неделю, и никаких противопоказаний! Испытав все это на себе, от восхищения мне захотелось поделиться своими открытиями с другими девчонками, желающими похудеть. Уверена, что мой совет вам поможет и вы по-достоинству оцените персональную овсяную -диету.

Это я До и После применения этой замечательной диеты:

8 комментариев

 

Бабочки крючком

Много схем различных бабочек здесь

BEBE-2012.Каталог платьев для вдохновения.

Читать далее...

Упражнения для улучшения дикции

Хотите научиться говорить так, чтобы вам внимали с открытым ртом и восхищенным взглядом? А может, вы хотите с успехом выступить в аудитории или даже блестяще пройти конкурс на диктора? Может быть, вы хотели иметь такую специальность, в которой очень важна постановка голоса и красивое звучание, но в силу неразвитости и бедной окраски тембра своего голоса даже и не пытаетесь осваивать желанные просторы?
Не огорчайтесь! С помощью упражнений, предложенных в статье, вы можете поработать над своим речевым аппаратом и добиться объемного и полного звучания собственного голоса, красивого по тембру, с большим диапазоном. И что очень важно – улучшив дикцию речи, вы почувствуете уверенность в себе и повысите свою самооценку. Ваши шансы найти высокооплачиваемую работу, предполагающую широкие контакты с людьми различных социальных групп и лидеров верхушки, заключение всевозможных сделок и договоров, продвижение какого-либо продукта существенно возрастут, поскольку приятный и легко модулирующий голос, принимающий в нужной ситуации определенные оттенки, быстрее расположит к вам слушающего человека.
Вводные упражнения
Прежде чем начинать выполнение упражнений, позаботьтесь о соответствующей обстановке. Выберите достаточно просторное место или комнату, чтобы ничего не отвлекало вас и не мешало, даже было бы неплохо убрать лишние вещи, чтобы обеспечить достаточную акустику.
МирСоветов рекомендует отвести на выполнение каждого из упражнений по развитию дикции 5-10 минут и переходить к следующему только после того, как достаточно хорошо освоили текущее.
В первую очередь надо поработать над дыханием. Во время выполнения этого упражнения вы должны постоянно дышать через нос, следите за этим.
1. Работа над вдохом-выдохом
Выдох: расставьте ноги на ширине плеч, руки на пояс и сделайте медленный выдох через маленькое отверстие в губах так, чтобы ощущалось сопротивление воздуха губами. При этом мысленно проговаривайте любое четверостишие, какое придет в голову.
Проделайте такое упражнение в сочетании с ходьбой, бегом, имитацией кошения травы, колки дров, подметания веником и т.д.
Правильный выдох будет ровным, эластичным, он не должен сбиваться при различном положении тела и вы ощутите напряжение нижереберных мышц, тренируя которых, добьетесь нужного выдоха.
Вдох: наклонитесь медленно вперед так, чтобы спина была прямой и сделайте вдох; выпрямляясь назад, сделайте выдох и тяните звуки «ги-м-м-м…» с одновременной ходьбой.
Теперь вернитесь к начальному положению, снова неторопливо наклонитесь на вдохе, раскиньте руки в стороны и сведите их за головой. В таком положении выпрямляйтесь на выдохе и тяните: «гн-н-н…» с одновременной ходьбой.
Вслед за этим необходимо выполнить еще одно упражнение для улучшения носового дыхания.
При закрытом рте делаем короткий вдох носом, расширяя ноздри, а при выдохе похлопываем по ним своими пальцами.
Повторяя предыдущее упражнение, на выдохе тянем звуки «М» и «Н» и постукиваем кончиками пальцев по ноздрям в порядке очередности каждую.
При открытом рте делаем вдох через нос и медленно выдыхаем через рот, так повторяем несколько раз, не закрывая рта.
Теперь сделайте массаж: нажимая, поглаживайте межреберные мышцы, затем мышцы живота синхронными круговыми движениями рук, что поможет улучшить кровообращение в мышцах и подготовит их к дальнейшим упражнениям.
2. Тренировка мышц неба
Неторопливо произнесите 3 раза подряд согласные «К» и «Г», потом почти не открывая рта, но при открытом зеве без голоса произнесите 3 раза гласные «А», «О», «Э».
Прополоскайте рот воздухом так, как вы это делаете водой, проследите, чтобы ощущения были схожими.
Раскройте рот на ширине двух пальцев между зубами и произнесите «АММ…АММ» так, чтобы «А» было шепотом, а «М» – звонким и так повторяйте несколько раз.
3. Тренировка губ и языка
Для тренировки верхней губы произнесите «ГЛ», «ВЛ», «ВН», «ТН», а для нижней – «КС», «ГЗ», «ВЗ», «БЗ».
Придайте расслабленному языку форму лопаты и положив его на нижнюю губу, произнесите «И», «Э», повторите несколько раз.
Придайте языку форму изогнутого крючка и проведите острием по небу, одновременно произнося «О», «У».
Тяните звук «М» при закрытом рте и внутренних движениях языка по небу, щекам и губам.
4. Упражнения для выявления и закрепления центрального речевого голоса, освобождение от мышечных зажимов
Произнесите любую скороговорку с помощью согласных звуков, гласные должны быть беззвучными и длительными.
Затем проговорите то же самое в полный голос, внимательно прислушиваясь к себе, вы почувствуете свой центр речевого голоса, т.е. определите, при каком положении артикуляционного аппарата он будет звучать легко и непринужденно.
То же самое проделайте с наклонами головы, поочередно вперед-назад и влево-вправо.
Прочтите скороговорку указанным способом, но выдвигая язык на губы, упуская и заменяя тем самым произношение гласных.
Глубоко вдохните и задержите дыхание (лучше зажать нос пальцами) и громко читайте любой текст. Выдохните и снова вдохните через нос в тех местах текста, где это нужно по смыслу и грамматическим паузам (и так выполняйте во всех положениях тела).
После этих упражнений прочтите текст еще раз уже естественным голосом, и прислушайтесь к его звучанию, отметив разницу в дикции до и после упражнений.
Упражнения для улучшения дикции
После выполнения всего вышеописанного можно переходить к упражнениям, улучшающим дикцию. Они направлены на устранение наиболее распространенных погрешностей в произношении, обусловленные неразвитостью речевого аппарата.
1. Слабая нижняя челюсть
Произнесите «ПАЙ», «БАЙ», «МАЙ» и т.д. При этом, удерживая рукой подбородок в неизменном положении, голова должна отклоняться назад. На букве «Й» голова возвращается. После повторения проделайте их в естественном состоянии, анализируя, не появилось ли ощущение мышечной свободы.
То же самое осуществите, но с поворотом головы вправо и влево, с попыткой достать подбородком плеч. На букве «Й» голова также возвращается в исходное положение.
2. Мягкое небо
Откиньте голову и полощите горло воздухом, выговаривая протяженно букву «М», но не выдвигайте нижнюю челюсть.
Попытайтесь зевнуть при закрытом рте.
Вдох через нос с втягиванием щек, причем челюсть опущена и губы сжаты, на выдохе тяните звук «М».
3. Вялый язык и губы
Каждое из следующих упражнений необходимо повторить по несколько раз.
проговаривайте «БЯ», положив язык на нижнюю губу;
произносите звуки «АС», быстро высовывая и убирая язык за зубы;
произносите несколько раз «ТКР», «КТР», «ДРТ», «РКТ»;
для улучшения работы губ произносите «МБ», «ТВ», «БМ» и т.д.;
сделайте губы трубочкой и тяните звук «М-М-М», затем улыбнитесь.
4. Исправление недостатка звука в резонирующей полости рта
При прямом и естественном положении тела на медленном выдохе произнесите «СССССССССС….», «ШШШШШШ…», «ЖЖЖЖЖЖЖ…», «РРРРРРРРР», «РЬРЬРЬ…».
При текущем положении тела на интенсивном прерывистом выдохе произнесите «Ф! Ф! Ф! Ф! Ф!», которое переходит в непрерывный звук «ФФФФФ…».
Зажмите рукой рот, нос, в этом положении попытайтесь проговорить звук «М», затем, убрав руку, прочитайте любой текст с большим количеством «М» или «Н».
5. Преодоление неразвитости грудного звучания, мышечных зажимов
Встаньте в естественную, ненапряженную позу, положите одну руку на грудь, чтобы ощутить вибрацию, а другую поднесите ко рту для проверки своего дыхания. Теперь попробуйте простонать на разные гласные: теплый выдох – стон («УУУУ») – теплый вдох. Если вы все делаете правильно – у вас должно возникнуть ощущение зевка и свобода в области глотки.
Следующий этап аналогичен, только во время тихого стона нужно постараться его продлить и сделать ударение легким толчком диафрагмы внутрь, затем теплый выдох.
Каждое последующее упражнение увеличивает число ударений на единицу и, таким образом, вы доводите до пяти ударений подряд.
6. Преодоление чувства задыхания при быстром разговоре или одновременном разговоре и ходьбе
В наклонном положении вы ходите и ищите воображаемый предмет, одновременно проговаривая вслух любое четверостишие, но следите за тем, чтобы дыхание было ровное.
Прыгайте через скакалку и проговаривайте несложный стихотворный текст таким образом, чтобы прыжки совпадали со слогами слов. Если упражнение поначалу покажется сложным, будет сбиваться речь и дыхание, МирСоветов рекомендует снизить темпы и постепенно их увеличивать, доводя до максимума.
7. Развитие диапазона и усиление голоса
Возьмите любой стихотворный текст, состоящий из 8 и более строчек и начните проговаривать его таким образом, чтобы на начало строчки пришелся низкий уровень вашего диапазона и с каждой строчкой он постепенно повышался, достигнув максимального на последней.
После того, как вы овладели этим заданием, начните с высокого и заканчивайте низким диапазоном вашего голоса.
По мере успешности выполнения увеличивайте число строчек стихотворения.

Удачи вам и сильного голоса!

Выкройка-основа женской майки

Источник




Летом не обойтись без открытой трикотажной майки. Выкройка женской майки строится по вашим меркам очень просто.

При построении выкройки женской майки следует учесть, что трикотажное полотно растягивается примерно на 15-20% от первоначального размера.

Поэтому, при построении выкройки майки от значения полуобхват груди необходимо вычесть 15% измеренного значения.

читать далее

Шьем майку с планкой

Источник



Шикарная белая майка очень стильно смотрится под черные лосины. И вы непременно должны сшить такую майку на лето!

Однако, комбинируя такую майку с другими вещами, помните – низ должен быть узким – будь то юбка или брюки.

При построении выкройки майки прибавки к основным меркам делать не нужно. Идея майки в том, чтобы она мягко облегала фигуру, не обтягивая ее.

Майка расклешена книзу, присборена и “посажена” на двухслойную планку.

Перед тем, как приступить к построению выкройки женской майки, необходимо снять следующие мерки:

читать далее

Шьем прелестный летний комбинезон

Источник



Летний комбинезон просто незаменим в жаркий летний вечер! Посмотрите на этот комбинезон, который я предлагаю сшить вам – разве он не прелесть?

читать далее

Шьем на лето самое красивое и практичное воздушное платье из платков. 5 вариантов + МК! Быстро и легко!!!







Жарким летом хочется воздушного, красивого, а тем, кто спешит в отпуск, ещё и сшитого за один день, платья. На кинофестивале «Кинотавр» многие наши актрисы пришли в нарядах, словно сшитых из шелковых платков (фото справа), определив тем самым тенденцию сезона.

Предлагаю вам пять простых и очень нарядных платья из платков. При желании, можно взять не платки, а отрез натурального шёлка и применить изложенный принцип.

У меня самой такое платье, как на фото внизу. Я его просто обожаю. В любую жару выглядишь бесподобно! И чувствуешь себя комфортно!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ИДЕИ ДЖИНСОВЫХ ПЕРЕДЕЛОК ЮБОК.

Если джинсовая юбка надоела, это не повод от нее избавиться. Несколько идей как переделать старую юбку на новую.

Читать далее...

БУФЫ... со схемами... интересно...

https://picasaweb.google.com/100581394987208811834/ALMOFADAEMFUXICO#

1.


2.


3.


4.


5.


6.

Шапочка-клубничка

Читать далее...

Прелестные платьица для малышек

Очень понравились сарафанчики! Схем, к сожалению нет, но опытные вязальщицы итак поймут, просто многие ищут к лету, вот решила порадовать рукодельниц. Может кто-то и выкладывал уже такие.

Еще...

Вяжем ленточной пряжей

Как вязать ленточной пряжей,показано наглядно,на русском,к сожалению,не нашла роликов...Пряжа "Фламенко" называется в "Янарте",думаю и другие фирмы тоже её выпускают,также как и "помпончиковую"...Здесь несколько разновидностей этой пряжи показано как вязать

Платье и панамка для девочки

Платье и панамка для девочки — работа Светланы (LuchikSveta).
Размер: на девочку 1-2 лет.
Для вязания я использовала нитки «Джинс»: 2 мотка голубых и 1 моток (моточки 50-ти граммовые).

Читать далее...