КАК «ПОДРУЖИТЬ» ГЛАЗА С МОНИТОРОМ? ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером



Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.

Глазные упражнения
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.

Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.

ВАРИАНТ 2


Делайте упражнения для глаз по 6-8 раз по движению стрелки на рисунках.

Если рисунка два, это означает что необходимо выполнить один раз, упражнение одного элемента затем в другую сторону другого и так 6-8 раз

Источник

Самые полезные секретики для тех кто шьет

Как делать идеально ровные подгибки. Шаблончик можно расчертить под разные виды подгибок. В процессе шитья он равномерно «съезжает» вниз.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Супер советы как чистить одежду

1.Жёлтые пятна на воротничках и подмышках уберём собственным простым средством. 
Состав: 1 ч.л. жидкости для мытья посуды + 3-4 ч. л. перекиси водорода + 2 ст. л. соды пищевой. 

Читать далее »

Свитер с косами для мальчика

Свитер с косами для мальчика Читать далее

Набор для ванной связать по схеме.

Набор для ванной связать по схеме, узор ананас.

1.

Читать далее...

Мои любимые милые малыши художника-иллюстратора Сары Кей (Sarah Kay). Часть 2.

Холодная копченая курица в духовке

Это закусочное мясное блюдо по своей сути близко к ветчине, пастроме, буженине. Только готовится оно из курицы - домашний вариант хорошо знакомого по супермаркетам "цыплёнка копчёного". Для тех, кто предпочитает домашние деликатесы магазинным.

Холодная маринованная курица хороша в нарезке, на бутербродах – не распадается на волокна, довольно плотная. Отличная «бюджетная», как модно сейчас говорить, мясная закуска. Да и диетологи настоятельно рекомендуют…

Спицы.Жакет.

Читать далее...

Таинственная и неуловимая ,Художник Roman Garassuta

Таинственные женщины. А может быть это и не женщины вовсе, а только женская душа? Спешит, торопится, любит и мается, живет сегодняшними делами и большой мечтой… Потому и неуловима, и неосязаема, и любима. Красивая женщина – дар от богов, Красивая женщина – зависть врагов. Желанная, словно спасательный круг, Красива на радость и горе подруг… Кому-то от жажды глоток во спасенье, И чье-то мученье, беда и волненье… Ее красота для нее наказанье, В других же она вызывает желанье Сломать и построить, обнять, притянуть, Понять и принять, и опять оттолкнуть. Красивая женщина – счастье мужчины, Мыслей утешенье не без причины, Красивая женщина радует глаз, И тело собой утолит, и не раз… Кому-то домашняя взгляду привычка, А кто-то увидит, сгорит будто спичка. Художник стремится передать многогранность этой прекрасной души. Поэтому на картинах мы видим земных женщин и миф, сказку и застывшую музыку. Красивая дама – престиж и успех, Красива, как ангел на дьявольский грех. Эпитетов разных не счесть, не учесть, И много в них правды, а в чем-то и лесть, Но прежде чем в страсти своей утонуть, Попробуйте в душу ее заглянуть… Джон Ричардс Художнику удалось соединить реализм и абстракцию. Так получился фирменный почерк Романа Гарасюты. Автор родился в 1958 году в Москве. Профессиональное образование получил в Харьковском художественном институте. Живет и работает на Украине. Женская душа в картинах художника Roman Garassuta

Читать далее...

Лифтинг-кремы для омоложения лица

Серия сообщений "100 рецептов красоты":

ЦИ-САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ

Самомассаж головы помогает при головных болях, повышенной нервной возбудимости и дисбалансе Ци в головном мозге.

Читать далее…

Уникальные средства при ВПЧ (вирус папилломы)

Решаем мелкие проблемы в работе с компьютером!

Часто в работе с компьютером, происходят сбои, но это не всегда вирус, или проблема системы... Сегодня я получила письмо от ПЧ с вопросом.... "У меня произошла такая ситуация пропал пункт Рабочий стол в таких окнах как: Сохранить как, Загрузка файла и подобных окон. Ирина помоги если можешь, куда пропал пункт Рабочий стол в окне? Раньше он был всегда находился слева а сейчас обнаружил его нет! Скринштон прилагаю!"

далее...

Сумей сквозь тучи солнце разглядеть.................





Сумей сквозь тучи солнце разглядеть,
В дожде сумей увидеть очищенье,
Не дай душе уныньем заболеть…
Лекарство в мире зла одно – прощенье.
Умей обиды мелкие прощать,
Не помни зла… И зависти не зная,
Умей с улыбкой новый день встречать,
Над ежедневной суетой взлетая.
Цени секунды маленьких побед –
Своих побед и ближних без сомненья.
И пусть твоей души незримый свет
Приносит в каждый день лишь вдохновенье.
Красивых слов поменьше говори,
Чтоб ценность их однажды не пропала –
Дари добро! Безудержно дари!..
Ведь в наших буднях доброты так мало.
Будь светел, будь терпим и не жалей
Потраченное время на другого
Того, кто одинок, теплом согрей
Душевного и искреннего слова.

© Copyright: Илья Евтеев, 2012
Свидетельство о публикации №112100104675

Видео уроки вязания даёт Наталья Кошелькова

Ну, здравствуй, как твои дела

«Ну, здравствуй. Как твои дела?»
(Я так давно искала встречи.
Сгорело прошлое дотла.
Но кто сказал, что время лечит?)

«Семья! Я рада за тебя!
Детишек двое! Это чудно!»
(Пытаюсь подобрать слова
И не расплакаться прилюдно.)

«Как у меня? Все хорошо!»
(Опять я вру. Но пусть он знает,
Мой страстный пыл к нему прошел,
И счастье без него бывает.)

«Сдала? Слегка усталый вид?»
(Его жена красотка видно.
Да, пусть, что хочет говорит.
Мне не обидно... Нет! Обидно!)

«Простила ль я? Не в этом суть.
Ты счастлив, ну, и слава Богу!
Судьбу ведь сложно обмануть,
Идти нам было трудно в ногу»

«Ты на машине? Ну, пока!
А я пешком пройдусь немного».
(Да, рана всё же глубока,
Коль зарастает слишком долго)

Пойду одна я, как всегда,
Жизнь мерить быстрыми шагами.
Но не забуду никогда всё то,
Что было между нами.

Бельведер

Компьютер для начинающих

пост составила