А теперь о пользе семян льна |
|
Плетение из газет. Узор для крышки круглой корзинки |
Представляю вашему вниманию еще один фото мастер-класс от польской мастерицы Ilona Szczęsna. Из газетных трубочек можно сплести крышку для корзинки, очень красивым и необычным узором. Для выполнения такого узора трубочки окрашиваются до плетения морилкой. В данном варианте использовано два цвета: черный и коричневый. От себя лично я бы порекомендовала для трубочек темного цвета, которые выполняют основной плетеный узор, взять не газеты, а журнальные страницы. С трубочками из журналов легче работать, они мягкие, послушные и просто созданы для оплетания) Они еще отлично подходят для создания цветов
|
5 простых способов тренировать мозг |
Многие из нас регулярно занимаются физическими упражнениями, чтобы поддерживать тело в тонусе. Но не только мышцы требуют периодического напряжения. Нейронные пути и связи в мозгу также должны получать нагрузку, и сегодня мы расскажем о том, как это реализовать.
Итак, начнем с того, что у нас пять основных когнитивных функций:
Память
Внимание
Речь
Визуально-пространственные навыки
Рассуждения
Для поддержания работоспособности мозга в оптимальной форме очень важно стимулировать все пять областей. И вот пять простых упражнений, с помощью которых Вы можете это делать каждый день.
1. Память
Память играет ключевую роль во всех когнитивных операциях, будь то чтение, размышление или подсчет. У нас есть несколько разных типов памяти, но вспоминаем мы о них обычно лишь после того, как они начинают отказывать. А вот тренировать память, чтобы уберечь ее в рабочем состоянии, достаточно просто. Например, пытаясь запомнить слова неизвестной ранее песни при прослушивании, Вы стимулируете продуцирование химических соединений, улучшающих память. Неплохим упражнением также является попытка одеться в полной темноте, использовать другую руку при чистке зубов и т.п. Такая смена привычных образцов поведения позволяет не только улучшить уже существующие нейронные связи, но и создать новые.
2. Внимание
Внимание необходимо нам практически постоянно. Оно помогает нам сосредоточиться на задаче, несмотря на все отвлекающие факторы, или даже поддерживать параллельную работу сразу над несколькими задачами. Стимулировать внимание также можно простым изменением привычного порядка вещей. Попробуйте поехать на работу по новому маршруту или просто переставить вещи на рабочем столе. Этого будет вполне достаточно, чтобы пробудить Ваше внимание и заставить сосредоточиться. Также эффективным упражнением является выполнение нескольких задач одновременно. Например, прослушивание аудиокниги и пробежка, или поездка на велосипеде и вычисления в уме.
3. Речь
Здесь нам следует обратить внимание на возможности распознавать, запоминать и понимать слова. Заодно будем развивать грамматические навыки и пополнять словарный запас. Что требуется делать? Просто читать. Причем читать желательно что-то, что Вы обычно не читаете. Например, если Вы в основном интересуетесь спортом, попробуйте почитать немного финансовой аналитики или научно-популярных статей. Новые слова всегда легче понять в контексте, а если это не получается – онлайн-словари доступны 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
4. Визуально-пространственные навыки
Мы живем в цветном трехмерном мире и анализ визуальной информации жизненно необходим для корректного взаимодействия с окружающим нас пространством. Для разработки визуально-пространственных навыков попробуйте войти в комнату, запомнить пять произвольных предметов, выйти и вспомнить, какие предметы где находились. Легко? Подождите два часа и снова попробуйте вспомнить. Проделывать подобное упражнение можно когда и где угодно. Попробуйте запомнить расположение предметов по дороге на работу, в кабинете, через который Вы проходите пару раз в день и т.д.
5. Рассуждения
Даже не осознавая того, мы каждый день используем логику, размышляем и принимаем решения, строим гипотезы и оцениваем вероятности. Если Вы хотите еще немного потренироваться, займитесь чем-то, что требует от Вас вычисления стратегии поведения и оценки возможных последствий. Вполне подойдет беседа с другом или компьютерная игра.
Использование когнитивных способностей и их тренировка не менее важны, чем физические нагрузки. Теперь, когда Вы знаете о пяти основных функциях и способах их развития и тренировки, Вы можете самостоятельно спланировать себе упражнения на каждый день, которые помогут оставаться в ясном уме настолько долго, насколько это возможно.
|
Лето|Уход за кожей |
Сегодня поговорим о том, как поддерживать красоту в летний период и оставаться всегда бодрой и красивой.
Итак, начнём с того, как с самого утра настроить себя на хорошее начало дня и какие проделать процедуры, чтобы чувствовать себя на все 100.
Секрет молодости и здоровья
Утро. Прозвенел будильник. Необходимо вставать. Но ведь так хочется еще понежиться в кроватке...
Ещё с закрытыми глазами перевернитесь на спину и начинайте выполнять следующее.
Возьмите за правило и делайте так каждый день, пусть это станет вашим ритуалом.
Сначала слегка потрите ладони, руки, затем - запястья.
Теплыми руками разотрите лицо, шею и уши.
После таких несложных манипуляций спать уже не захочется.
Открывайте глаза.
Сядьте и сладко потянитесь.
Снова разотрите ладони, руки и запястья, но уже более энергично.
Пройдитесь так по всему телу и тогда Вы почувствуете, что Ваш организм проснулся.
Вставайте и идите на кухню. Выпейте стакан воды и поставьте чайник.
Достаньте из холодильника заранее приготовленный кусочек косметического льда и протрите лицо, шею и грудь.
Приготовить его можно так: сейчас, т.е летом, перезревшие огурцы потрите на тёрке, отожмите через марлю и процедите через сито. Готовую жидкость разлейте по формочкам для льда и поставьте в морозилку. 4 - х больших огурчиков Вам должно хватить, чтобы обеспечить себе бодрое утро на весь предстоящий год.
Затем приготовьте завтрак.
Возьмите овсяные хлопья (4 ст. л.), промойте в воде и залейте крутым кипятком, накройте крышкой.
В то время, пока ожидаете, выпейте небольшими глоточками стакан теплой воды с 1 чайной л. меда и 1 столовой л. яблочного уксуса.
В распаренные хлопья можно добавить тертые грецкие орехи, где - то штук 5, тертое яблочко, 1 столовую ложку меда и полчайной л. молотой корицы.
Всё, ваш вкусный и полезный завтрак готов!
Если Вы обычно не завтракаете и предпочитаете завтраку чашечку кофе или крепкого чая, то стоит попробовать изменить свой утренний ритуал, воспользовавшись советами, тогда Вы почувствуете, насколько велика разница. Вы будете бодрой и настроение соответственно хорошим, а значит, день пройдёт как надо. Кстати, результат не заставит себя долго ждать и уже через месяц Ваше самочувствие улучшится, уйдут лишние кило, так как после сытного и полезного завтрака Вам в течении дня кушать не будет хотеться. Эти легко выполнимые советы для начала дня помогут Вам обрести красоту и молодость.
А ещё действенный и проверенный способ, который прибавит красоты, шарма и, конечно же, хорошего настроения
- это макияж в салоне красоты где доброжелательные сотрудники, помогут вам «обрести» новый облик в соответствии с вашими пожеланиями. Качественная косметика от лучших производителей, профессиональный макияж, а также советы по использованию косметических средств - всё это «Beauty Lounge».
Опытные специалисты помогут сделать ваше лицо свежим и притягательным.
Узнайте подробнее об услугах и стоимости на www.beautylounge.ru
|
Вкусно и красиво! |
Запеканка мясная с грибами
Мясо по-итальянски
Вафельные трубочки
Творожный пирог «Käsekuchen»
Торт «Графский»
Курица в йогурте в восточном стиле
Рулет мясной с куриной печенью
Куриные колбаски в фольге
Рагуша
Малиновые кнедли на пару или Germknödel
Готовим в горшочке. Картофель с мясом
Хлеб из творожно-дрожжевого теста
Свиная котлета в зелёном соусе
Яблочный пирог с творожной заливкой
|
Шикарные волосы в домашних условиях |
Шикарные волосы в домашних условиях
Чтобы волосы росли красивыми и блестящими, их нужно постоянно подпитывать витаминами, которых больше всего в свежих овощах и фруктах, микроэлементами, а также белками. Недостаток йода может остановить рост волос, а также способствовать к их выпадению.
Витамины для волос
Прежде всего, для волос необходимы витамины группы В: тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин (B6), биотин (B7), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). Витамины этой группы отвечают за рост волос, поэтому их дефицит может привести к заметному (если не полному) облысению.
|
Ленточное кружево |
|
Запах в доме. 10 СОВЕТОВ, как сделать его приятным! |
Запах в доме! 10 СОВЕТОВ, как сделать его приятным!
Для того, чтобы ваш дом пах домом, а не:
а) складом,
б) зоопарком,
в) яслями,
г) общепитом
Нужно соблюдать несколько простых правил:
1. Непременно проветривать квартиру не реже трех раз в сутки, а также отдельно после готовки, работы с сильнопахнущими веществами или в случае любых других форс-мажорных ароматических обстоятельств. Это — сквозное проветривание, предотвращающее впитывание запахов в ковры, текстиль и мягкую мебель. Помимо сквозняка требуется еще и постоянная вентиляция: открытые форточки, правильно установленные стеклопакеты, вентиляторы или вытяжки в ванной и кухне.
2. На подушки в спальне перед сном капайте каплю лавандового масла — и спаться будет лучше, и запах разобранного белья не будет застаиваться.
3. В микроволновку время от времени ставим на полную мощность на 30 секунд чашку воды с соком лимона — так уничтожается неприятный «микроволновый» запах.
4. Если на кухне что-то сгорело или слишком ощутимо приготовилось, прокипятите на плите в течение получаса с открытой крышкой пол-литра воды, в которую выдавлен сок одного лимона и брошены пять штучек гвоздики.
5. В духовку сразу после готовки кладем кожуру апельсина и держим там до полного остывания духовки.
6. Запах в доме от водопроводных труб отбивает такая смесь, брошенная на 15 минут в отверстие трубы: пищевая сода, крупная соль и уксус в пропорции 1:1:2. Держим четверть часа, смываем горячей водой.
7. По борьбе с запахом в холодильнике можно использовать пищевую соду. Например, поставить в холодильник стакан с содой, разведенной в воде. Или просто поставить в холодильник обычную пищевую соду, в пластиковом контейнере с дырочками. Если контейнера нет, поставьте открытую коробку с содой и меняйте раз в три месяца.
8. Заливаем в утюг не воду, а слабенький раствор эссенции ландыша, фиалки или флердоранжа.
9. В ящики с бельем и на одежные полки раскладываем льняные мешочки, в которые зашиты: высушенные в духовке стружки апельсиновой цедры, кофейные зерна, стручки ванили и палочки корицы.
10. Посуду после рыбы ополаскиваем с уксусом, а в руках растираем зернышко кофе.
|
Маски с горчицей для волос Уход за волосами |
|
Меблировка мансарды |
|
Цветы из шелковых лент от Suzana Mustafa. Идеи и мастер-класс |
Мастерица из Малайзии Suzana Mustafa не перестает удивлять своими цветочными шедеврами. Как же у нее все здорово получается. Вы видели вышивку лентами от мастера, самую красивую, которую можно найти в сети интернет? Если нет, загляните ко мне сюда:
Восхитительная красота вышивки лентами. Хризантемы от Suzana Mustafa
Объемная вышивка лентами. РОЗЫ от Suzana Mustafa
Ниже вас ждет фото мастер-класс вот на эти цветы:
|
Как почистить ламинат - несколько советов |
Как почистить ламинат - несколько советов
О ламинате, многие из Вас уже знают не только со слов знакомых и друзей, а из собственного опыта. В последние годы ламинат, как напольное покрытие стал очень популярным. Возможно это связанно с тем, что обладает массой преимуществ по сравнению с другими напольными покрытиями. Главное - это легкость ухода за ламинатом. Решила опубликовать этот пост с советами, как правильно почистить ламинат. Надеюсь, что он будет полезен тем у кого уже напольное покрытие ламинат, а также и тем, кто собирается его использовать в своих квартирах или домах.
|
Жакеты, кардиганы спицами. Подборка 69 |
 |
 |
 |
|---|---|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Жакеты, кардиганы спицами. Подборка 68
|
БАКЛАЖАНЫ С ЗЕЛЕНЬЮ И ЧЕСНОКОМ |
 Берется 7 вполне себе крупных баклажан, надрезаются по длине на 2/3 в глубину, отвариваются в подсоленной воде 5-10 мин, раскладываются на доске, сверху прикрываются другой и прижимаются гнетом для избавления от лишней влаги и горечи. |
|
Схемы ирландского кружева. |
 |
|
7 целебных настоев для восстановления сил. |
 1.Положить в эмалированную кастрюльку урюка 3 шт., чернослива 5 шт., инжира 3 шт., изюма 1 ст. л., 2 яблока, 2 ломтика лимона. Все это покрыть водой и кипятить 5-10 мин на медленном огне. Съесть на завтрак. ***** |
|
60 минут удивительного видео |
Духовная реальность – 60 минут удивительного видео, посвящённого медитации. Этот фильм можно смело назвать титаническим исследованием, которое провели духовные учителя при помощи такого удивительно процесса как медитация. Духовная реальность – визуальный путеводитель для медитирующего, практика медитации, настоящее обучающее видео. Вы сможете совершить невероятное путешествие сквозь реальность, а увиденное изменит Ваше отношение к жизни...
Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - Дыхательная Гимнастика Стрельниковой
Часть 2 - Правильное дыхание для похудения
...
Часть 31 - Мантра (видео)
Часть 32 - МАНТРА ИСЦЕЛЕНИЯ
Часть 33 - 60 минут удивительного видео
|
Незаменимых нет! |
|
Уникальная подборка рецептов теста |
|
Маски для густоты волос |
В настоящее время проблема густых роскошных волос касается многих женщин и девушек. Надо сказать, что подобная шевелюра – предмет зависти и воздыхания многих представительниц прекрасного пола. Любая из них не откажется от подобных волос. Однако мать-природа не одарила всех густыми, вьющимися волосами.
Ежедневно мы теряем около пятидесяти-ста волос, это, кстати, считается нормой. Если же Вы не питаете корни волос необходимыми средства по уходу, волосы отреагируют незамедлительно: на месте выпавшего волоса новые будут расти совсем неохотно. Более того, многое зависит и от витаминов, поступающих в организм вместе с пищей. Если Вы желаете иметь густые волосы – пересмотрите Ваш рацион питания уже в ближайшее время, поскольку все средства для ухода будут бессильны, поскольку строиться они будут на пустом месте. Маски для волос для густоты – не исключение. Отдельные производители косметических средств по уходу рекламируют различные средства, позволяющие добиться желаемого результата – густых волос – уже в самые короткие сроки. Но на деле все получается иначе. Если не соблюдать нормальный рацион питания, ничего не получится. По этой причине предлагаем Вам взять на прицел данный совет и ознакомиться с масками для густоты волос в домашних условиях.
Рецепты масок для густоты волос:
Рецепт №1. Маска для густоты волос для всех типов на основе трав
Целесообразно взять несколько ложек сухих листочков ромашки и залить их кипятком в одном стакане. Дать настояться в течение одного часа и добавить в получившийся настой три ложечки липового меда. Дать снова настояться, отцедить через марлю. Жидкость втирается в кожу головы и волосы, выдерживается на них около одного часа. По окончании волосы нужно хорошенько промыть под теплой водой вместе с шампунем.
|
