Как настроить биологические часы, биологические ритмы человека Пятница, 21 Июня 2013 г. 07:58 (ссылка) + в цитатник |
http://www.kakras.ru/doc/bioritm-life-cycle.html
Графики (время, часы, в течение дня) биоритмов человека
Раннее утро
4-5 часов (по реальному, географическому времени) - организм готовится к пробуждению.
К 5ч утра начинает снижаться продукция мелатонина, растет температура тела.
Незадолго до пробуждения, около 5:00 часов утра по географическому, реальному местному времени, в организме начинается подготовка к предстоящему бодрствованию: нарастает продукция "гормонов активности" - кортизола, адреналина.В крови увеличивается содержание гемоглобина и сахара, учащается пульс, повышается артериальное давление (АД), углубляется дыхание. Начинает повышаться температура тела, увеличивается частота фаз быстрого сна, растет тонус симпатической нервной системы. Все эти явления усиливаются под действием света, тепла и шума.
6 ч - выработка надпочечниками гормона "пробуждения" - кортизола.
Утро
С 7 до 9 утра - подъём, физкультура, завтрак.
9 часов - высокая работоспособность, быстрый счёт, хорошо работает кратковременная память.
С утра - усвоение новой информации, на свежую голову.
Через два-три часа после пробуждения - поберечь сердце.
9-10ч - время строить планы, "шевелить мозгами". «Утро вечера мудренее»
9 - 11 ч - повышается иммунитет.
Эффективны лекарства, усиливающие сопротивляемость организма болезням.
|
Секреты Вашей микроволновки. |
Знакомьтесь- очень интересные секреты Вашей микроволновки. Может со многими Вы и знакомы, но парочку новых, Вы точно найдёте для себя.
Чтобы освежить аромат молотых специй и приправ, разогрейте их на полной мощности тридцать секунд.
Если завернуть черствый хлеб в бумажную салфетку и прогреть его на полной мощности одну минуту, хлеб снова станет как свежий.
Миндаль легко чистится, если положить его в кипящую воду и прогреть тридцать секунд на полной мощности.
Грецкие орехи легко очистить от кожуры, прогрев их в воде четыре-пять минут на полной мощности.
Апельсин или грейпфрут легко очистить от белой мякоти, если их прогреть в течение тридцати секунд на полной мощности.
В микроволновке легко и быстро можно высушить цедру апельсинов и грейпфрутов. Выложите ее на бумажные салфетки и прогрейте на полной мощности две минуты. Во время прогревания цедру нужно перемешивать. После остывания она становится сухой и ломкой. Храните сушеную цедру в плотно закрытой посуде.
Микроволновая печь поможет выдавить сок из лимона или апельсина практически до капельки даже при очень толстой кожуре цитрусовых. Прогрейте фрукты несколько минут в микроволновке, дайте остыть, и вы с легкостью выжмете из них сок.
В микроволновке можно сушить на зиму зелень, овощи, а также сухарики и орехи.
Можно растопить засахарившийся мед за 1-2 минуты.
В СВЧ можно выбить въевшийся запах из разделочных досок – их нужно вымыть, натереть лимоном и «прожарить» в микроволновке.
|
Инструкция по упаковке одежды |
Сезон отпусков открыт
Хорошая инструкция,как компактно упаковать вещи
|
Как улучшить своё жильё? |
Полезные заметки
Вы знаете способ, как улучшить своё жильё? Берём самый простой, первый способ - установка пластиковых окон. После их установки, наверное, многие из Вас заметили, кто уже их установил, Ваше жильё стало уютнее и даже комфортнее. Казалось бы, ну что пластиковые окна могут изменить . Оказывается многое. Комната становится очень светлой, да и шума меньше в квартиру идёт с улицы, а в городских квартирах, это немаловажно. Сейчас очень огромный выбор пластиковых окон. Вы можете выбрать окно любого размера и по разной цене, да к тому же ещё и в рассрочку.
Окна ставятся не на один день, так что подойдите к этому серьёзно и лучше выбирать окно, а не его цену. Пластиковые окна от Веданта позволят Вам получить всё, что Вы ожидаете от новых окон и даже больше.
А вот, как улучшить дальше своё жилище, рассмотрим второй способ. Это у нас будут межкомнатные двери . Они тоже играют большую роль в интерьере Вашей квартиры или дома.
Выбор их огромный и тоже на них разная цена. Кому то нужны двери стандартных или нестандартных размеров, из цельного массива дерева, сращенной древесины или шпонированные, межкомнатные или бронированные входные , всё это есть в продаже и высокого качества. Как раз таки ВЕДАНТА гарантирует соответствие всем европейским критериям качества. Сделайте свой выбор правильным и живите в красоте и уюте.
|
Волшебная шкатулка |
 Я завела себе волшебную шкатулку, о которой писала Маша  mari_tais в своем дневнике. Шкатулочка, которую я превратила в волшебную, мне всегда нравилась. Еще моя мама в ней держала свои украшения и мне так интересно было надеть на себя ее бусы или померить колечко. Она и до сих пор мне нравится и радует глаз. В соответствии с указанием в посту, я написала на внутренней стороне крышки: Все, что здесь находится легко и быстро приходит в мою жизнь! В эту шкатулку я помещаю разнообразные вырезки, картинки, фото того, что мне хотелось бы иметь, делаю это с радостью, не подходя к этому слишком серьезно, а скорее играючи, как будто шкатулка волшебная, наслаждаясь процессом, фантазируя, сохраняя в себе ощущение чуда..... На самом деле так оно и было бы у нас в жизни, если бы мы только позволяли себе почаще расслабляться и верить в чудеса. Каждый раз, закрывая шкатулку я произношу: Все,что находится здесь - СУЩЕСТВУЕТ! Играя в эту игру, мы излучаем вибрации своего желания, вибрации радости и счастья, когда думаем о своих мечтах...и через время Вселенная отобразит это в нашей жизни. Важно условие всех техник - когда думаешь о своем желании, надо сосредотачиваться не на его отсутствии (это негативные вибрации), а на эмоции исполнения мечты, как будто она уже сбылась, как будто ты уже получил желаемое. Всемирно известный эксперт по фэн шуй - Лилиан Ту пишет: "Если вам трудно озвучить свои сокровенные желания, напишите их на бумаге в спокойной обстановке. Просмотрите написанное. Передайте словами энергию своих чувств, закройте глаза и представьте, что эти желания осуществились. Теперь положите листок в специальную шкатулку и поставьте ее в северо-восточном углу комнаты. Вы удивитесь, насколько быстро сбудутся ваши мечты." |
Серия сообщений "Волшебные Техники":
Часть 1 - НАДО или Я ХОЧУ
Часть 2 - СЕКРЕТ
...
Часть 28 - Волшебный ритуал «Выкуриваем проблемы»
Часть 29 - Симоронские ритуалы для снижения веса
Часть 30 - Волшебная шкатулка
Часть 31 - Симоронские ритуалы: Менялка
Часть 32 - БОГАТЕЕМ С ЮМОРОМ...
...
Часть 42 - Немного денюжек нам всем не помешает.
Часть 43 - Симоронская техника «ПОЯВИСЬ!»
Часть 44 - Сегодня 8 июня в 19:57 (моск.время) НОВОЛУНИЕ
|
Пуловер с косами |
Размеры 1-2-3-4
|
Цветное кружево для вашего творчества. |
|
|
Лечение щитовидки народными средствами. |
|
Готовим куриные крылышки -рецепты от kulina.ru |
|
Мотивы ирландского кружева |
|
Современный дизайн и проекты коттеджей |
Небольшая фотоподборка современных дизайнерских проектов коттеджей.
Информация с сайта строительной компании СУ48: строительство коттеджей.
|
Ах, ЛЕТО!!! |
В мой сад пришло ЛЕТО!!
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
21.
22.
23.
|
Применение соды в рецептах красоты. |
|
Маски для волос: лучшие рецепты для различных типов волос |
|
Оригинальные идеи для сада и дачи. |
|
Огурцы в виноградных листьях |
Уважаемые хозяюшки, на грядках уже появились огурчики, а значит, пора собирать урожай, мариновать, солить , ведь чем огурчики моложе, тем они вкуснее! Я права?
У каждой из нас свои проверенные рецепты приготовления огурчиков на зиму, но хочется сделать и что-то новое. Я вот думаю в этом году приготовить огурцы в виноградных листьях.
|
Белый пуловер с каймой из "шишечек" |
|
Бабушкина растирка |
|
Селёдочка по-венгерски |
Очистите селёдку и разберите на филе, удалив косточки.Смажьте филе горчицей и сверните рулетиком.Выложите рулетики в глубокий салатник.Приготовьте заправку.Взбейте 100 г сметаны и соедините её со 150 г майонеза.
|
Узоры вязания крючком. |
|
