zdoroviedolgo.ru/zdorovie/5026-ves

Как избавиться от лишних килограммов, этот вопрос в наше время стоит перед многими людьми.
Чтобы чувствовать себя в тонусе, поддерживать себя в хорошей форме, нужно заниматься физическими упражнениями.
После сорока лет наши мышцы становятся дряблыми, теряют тонус и тут обязательно необходимо давать им нагрузку – заниматься физическими упражнениями. Но не все могут посещать тренажерные залы.
Сегодня вы узнаете об универсальном комплексе статических упражнений, так называемых «планках», которые можно выполнять в домашних условиях.
Эти статические упражнения помогают существенно улучшить кровообращение в нашем организме, ускорить обменные процессы, сжечь лишние калории.
Но сам процесс похудения – это комплексный процесс, который на 20% зависит от физических нагрузок и на 80% от нашего правильного питания.
Занимаясь регулярно этими упражнениями, вы сможете сбросить за месяц до 10 килограммов лишнего веса.

Комплекс состоит из 6 упражнений, которые необходимо выполнять до 10 раз длительностью 30 секунд.
После занятий рекомендуется лучше прием белковой пищи.
Противопоказания по занятиям этим комплексом упражнений есть у людей с заболеваниями позвоночника и головного мозга, так ка они связаны с напряжением.
Подробно о статических упражнениях и их выполнении вы сможете узнать от диетолога С. Фус в видеозаписи «Спортивный комплекс от Светланы Фус: минус 10 кг за месяц»


О других упражнениях, которые можно выполнять в домашних условиях и о подготовке вашей фигуры к весне вы также сможете узнать из моей статьи.

TEXT.RU - 100.00%