tamrikosha.ru/krasota/krasivaya-osanka/

osanka21 КРАСИВАЯ ОСАНКА

Сегодня мне хочется поговорить с вами об осанке.

Красивая и правильная осанка может рассказать о здоровье вашей спины. Ведь более эффективно нести вес тела и удерживать позвоночнику вертикальное положение может позволить только хорошая осанка. К сутулой, согнутой спине, и как следствие этого, ко многим внутренним болезням, приводит неправильная осанка. Она приводит к излишнему напряжению позвоночника и его мышц, а следовательно, и к болям в спине.
О состояние здоровья можно судить по правильному телосложению и осанке человека. Поза непринужденно стоящего человека принято считать осанкой.

Когда с осанкой все в порядке, вы видите человека с вертикальным положением головы и приподнятым подбородком. У человека с правильной осанкой плечи раздвинуты и немного опущены, лопатки расположены на равном расстоянии и прижаты к туловищу, и находятся на одной горизонтальной линии.
Что нужно делать, чтобы ваша осанка была правильной и красивой.
Во-первых, чтобы «защищать» позвоночник, нам нужно развивать мощный мышечный корсет.
Во-вторых, все работы и на работе и дома, нужно выполнять с сознательным контролем поз и положений тела. Это значит, что выполняя любую работу, вы должны правильно стоять, сидеть, лежать.
Эти два условия взаимосвязаны и взаимообусловлены. И действительно, ведь только сильная мускулатура позволяет нам длительное время удерживать правильную позу. И в тоже время наличие сильной мускулатуры, не всегда гарантирует нам отсутствие сутулости и шаркающей походки.
Вот так, неразрывно связаны между собой, красота и здоровье. Быть красивым, значит быть здоровым, ведь именно здоровый позвоночник обеспечивает стройность и красоту вашего тела.
Неправильная осанка, которая формируется годами, имеет прямую связь со слабым мышечным корсетом.
Кроме косметического дефекта, неправильная осанка может вести к заболеваниям внутренних органов. Это может быть: и уменьшение объема легких по сравнению с физиологической нормой; и изменения не только в дыхательной, но и сердечно-сосудистой системах; и нарушения функционирования желчного пузыря и кишечника и многое другое.
Как же добиться правильной осанки? Существует простое упражнение, которое поможет вам добиться правильной осанки.
Для этого нужно стать у вертикальной поверхности (стены, дверей и т. п.), чтобы ее касались ваши лопатки, пятки , ягодицы и затылок, при этом нужно вытянуться и расслабиться. Плечи нужно немного отвести назад, поднять голову и немного опустить подбородок. Нужно запомнить такое положение тела и постарайтесь поддерживать его при ходьбе. Несколько тренировок и ваше тело запомнит это положение и будет принимать его уже автоматически.
Своих детей с самого раннего возраста нужно приучать и показывать им, как нужно правильно ходить, сидеть, стоять. А прямые спины и красивая походка их родителей, будут служит им наглядным примером красивой осанки.

КРАСИВАЯ ОСАНКА