Цей чемпіонат по праву можна назвати ювілейним, адже проводиться він в Україні вп’яте. Приємно, що змагання проходять саме Лубнах - спортивний захід такого високого рівня для нас, лубенців – це зовсім новий крок у спортивний світ країни. Змагання проходили в спортивному комплексі Лубенського лісотехнічного коледжу. Організатором чемпіонату виступила Українська бездопінгова федерація пауерліфтингу за діючими Правилами WDFPF (Всесвітньої бездопінгової федерації пауерліфтингу). Безпосередньо у Лубнах організацією масштабного заходу займалася Лубенська бездопінгова федерації пауерліфтингу (голова – Сергій Колісник, секретар Олег Ковбаса). Лубенська БФП виносить щиру подяку спонсорам чемпіонату - Володимиру Гриню, Юрію Чеверді, керівництву заводу «Комсомолець» (директор Юрій Плескач). Звісно, неможливе було б проведення змагань також без підтримки дирекції Лубенського Лісотехнічного коледжу (директор Роман Сендзюк), громадської організації «Вільне низове козацтво» (Сергій Тимошенко), Міського голови Олександра Грицаєнка, Партії Регіонів (Юрій Палига).
На чемпіонат зібралися найсильніші люди країни, щоб посперечатися за головний приз змагань. Адже у процесі виступів не лише підвищується спортивна майстерність атлетів та здобувається досвід участі у змаганнях високого рівня, а й формується збірна команда для участі у міжнародних змаганнях та формується корпус суддів УБФП. У чемпіонаті взяли участь спортсмени - члени УБФП , що мають результат, не нижчий від рівня Кваліфікаційного стандарту WDFPF. Лубни представили чотири спортсмени, серед яких - три чоловіки та одна жінка. Вони є досвідченими силовиками, що вже неодноразово брали участь у змаганнях. Серед них - Сергій Колісник, Ірина Педоряка, Володимир Василенко, Руслан Гриценко. Сергій Колісник – майстер спорту міжнародного класу, неодноразовий призер всеукраїнських змагань, лідер в Україні у своїй ваговій та віковій категорії, чемпіон Європи 2010 та 2011, чемпіони світу- 2009. Володимир Василенко - один з легендарних пауерліфтерів нашого міста, майстер спорту, чемпіон Європи- 2011, багатократний рекордсмен України. Ірина Педоряка – лідер України серед жінок у віковій категорії 40-45 років, майстер спорту з пауерліфтингу, чемпіон Європи 2011 року. Руслан Гриценко - жимовик, який вперше прийняв участь у змаганнях такого високого класу. До речі, Руслан виконав норматив кандидата в майстри спорту.
Також у чемпіонаті взяли участь спортсмени з Києва, Харкова, Полтавщини, Сумщини, Одеси, Львівщини, Миколаївщини, Тернопільщини, та інших регіонів України. Змагання проходили три дні. В перший день у змаганнях взяли участь атлети у ваговій категорії до 90 кг, серед яких були 8 жінок. Другий день порадував виступами чоловіків у ваговій категорії від 90 до 125 кг та виступами екіпірувального дивізіону. На третій день проходив 4-й кубок України з жиму лежачи, де свої досягнення змогли показати як жінки, так і чоловіки зі всієї України. Всього взяло участь у змаганнях близько 250 спортсменів. Слід відмітити, що інтерес до цього молодого виду спорту у самих учасників та глядачів з кожним проведенням змагань стає все більшим. І це є вагомим фактором у пропаганді здорового способу життя, профілактиці негативних явищ у молодіжному середовищі.
Рінат Заріпов, головний секретар змагань (до речі, майстер спорту міжнародного класу, переможець кубка світу-2011, чемпіон Європи-2010, неодноразовий рекордсмена світу) розповів, що в Україні є біля шести федерацій по пауерліфтингу. «Наша федерація – одна з самих молодих в країні,- розповідає Рінат.- І дуже важливо, що вона існує як бездопінгова. Адже ні судді, ні представники команд не можуть гарантувати, що спортсмени не використовують ті чи інші засоби відновлення, заборонені Олімпійським комітетом, так звані анаболічні стероїди. Тому в призерів, чемпіонів, рекордсменів обов’язково беруть проби на допінг-контроль». На наше питання яка вікова межа існує для участі у пауерліфтингу, головний секретар підкреслив, що в змаганнях можуть приймати участь спортсмени різного віку. «Сьогодні, наприклад, - продовжує він,- виступав учасник віком 69 років. Він виступає на помості з 14-ріними спортсменами. Іноді різниця у віці складає 50-60 років. Чим гарний без допінговий спорт: людина в будь-якому віці може прогресувати. Це спорт для здоров’я, для результату, для себе і насправді це здорово».
На чемпіонаті були показані дуже високі результати, встановлено нові рекорди. У важкій боротьбі були визначені кращі з кращих у «абсолютці». Першим у пауерліфтингу у відкритій віковій групі став Петро Тіщенко, м. Харків, а серед жінок - Оксана Дубовицька.
Справжнім подарунком для виступаючих та для глядачів став запеклий бій між Андрієм Пушкарем, заслуженим майстром спорту, 11-кратним чемпіоном України, 9-кратним чемпіоном Європи, 6-кратним чемпіоном світу з армспорту та молодим спортсменом з Яготина. Вони виконували вправу – тяга штанги, діаметр грифу якої - 50 мм (це набагато більше від стандарту). Розпочали вправу близько 10 спортсменів, та врешті залишилися найсильніші. Виграв складний бій Андрій Пушкар, та приємно, що й такому титулованому спортсмену є гідні суперники.
Згідно Положення про 5-й Чемпіонат України, переможець визначається у кожній ваговій та віковій категорії за кращим результатом у сумі триборства. Тож лубенців вітаємо з такими результатами:
Ірина Педоряка – I-ше місце серед жінок, вагова категорія + 90 кг, вікова категорія 40-45 років, сума 302,5 кг.
Володимир Василенко - I-ше місце у ваговій категорії 82,5 кг, вікова група 65-68 років, сума триборства склала 320 кг
Сергій Колісник - I-ше місце у ваговій категорії 100 кг, вікова група 45-49 років, з сумою - 670 кг
Руслан Гриценко – виконав норматив кандидата у майстри спорту.
Тож побажаємо молодому виду спорту якнайширшого розвитку, а спортсменам – нових рекордів та неперевершених результатів.
На чемпіонати побувала
Тамара Бірюкова

До редакції завітала поважна жінка і звернулася з незвичним проханням: щоб у газеті неодмінно подякували працівників магазину «Продукти оптом і в роздріб», що розташований на вулиці Фабричній, 3, за щирість, гарне обслуговування, уважність до покупців і таку рідкісну в сучасному світі повагу до відвідувачів. На жаль, прізвище своє жінка не назвала. Лише сказала, що звуть її Валентина Іванівна, пенсіонерка, 72 роки. Тож щоб познайомитися з персоналом магазину, кореспондент «Вісника» побувала на Фабричній, 3, в магазин № 3 «Продукти оптом та в роздріб». Дійсно, магазин здивував своїм хоч і маленьким, але дуже функціонально заповненим простором. Ошатні вітрини стоять зручно, продукція викладена доступно, можна подивитися і на якість ковбасних виробів, і на свіжість молочних. Представлено весь необхідний продуктовий асортимент на різний смак – і повсякденна їжа, й делікатеси – кожен знайде для себе щось «до душі». Тим більше, що ціни дійсно, як-то кажуть «радують», - доступні. Одразу стало відчутно, що тут дбають про своїх покупців. Нас зустріла уважна продавчиня. Вона розповіла, що магазин належить приватному підприємцю Григорію Семеновичу Івасюку. А працюють тут два продавці – Раїса Миколаївна Кочура та Ніна Антонівна Іващенко. З першого ж погляду відчувається, що працівники – досвідчені фахівці. Ще б пак! Раїса Миколаївна, старший продавець, в торгівлі з 1985 року, а Ніна Антонівна працює вже більше тридцяти років! Раїса Миколаївна та Ніна Антонівна діляться своїми враженнями про роботу: «А як інакше можна ставитися до покупців? Адже вони - це наші клієнти. Ми їх любимо, дбаємо про них, як про себе». Тож редакція переконалася сама й запрошує переконатися лубенців у тому, що у магазині «Продукти оптом і в роздріб» № 3 ви зможете не лише гарно скупитися до столу, а ще й отримати задоволення від приємного щирого спілкування..
Тамара Бірюкова

24 жовтня у приміщенні Лубенського фінансово - економічного коледжу у рамках підписання угод відбулася зустріч студентів коледжу та випускників загальноосвітніх шкіл міста Лубни з ректором Полтавського НТУ Володимиром Онищенком та першим проректором Полтавської державної аграрної академії Павлом Писаренком. У зустрічі також взяли участь Міський голова Олександр Грицаєнко, начальник управління освіти Мирослав Костенко, директор фінансово-економічного коледжу Лідія Огієнко, директори шкіл, учні, студенти.
З вітальним словом звернувся до молоді Олександр Грицаєнко, наголосивши на тому, що підписання угод – це важлива подія для розвитку освітньої галузі у місті.
Заслужений працівник освіти України, голова ради ректорів вищих навальних закладів ІІІ-ІV рівня акредитації доктор економічних наук, професор В.Онищенко розповів присутнім про навчальний заклад, який має досить вагому історію. Створений він був ще в 30 році минулого століття як інститут інженерів сільськогосподарського будівництва. У 1961 інститут перетворився на інженерно-будівельний, а у 1991 році, в зв’язку з великою потребою фахівців не лише будівельного профілю, рада інституту ухвалила рішення про перетворення на багатопрофільний технічний університет. У 2001 році, враховуючи міжнародне визнання результатів діяльності закладу та зважаючи на його вагомий внесок у розвиток національної освіти та культури, університету надано статус національного. Зараз в університеті навчається більше 10 000 студентів за 35-ма спеціальностями на 10-ти факультетах. Університет має високий педагогічний та науковий потенціал. Адже студентів навчають викладачі, серед яких 40 докторів наук, професорів, 250 кандидатів наук, доцентів. Щорічно на 20-ти кафедрах університету навчаються більше 70-ти аспірантів за 16-ма спеціальностями. У 2008 році відкрився новий престижний факультет -
інформаційних та телекомунікаційних технологій і систем. Матеріальну базу цього факультету оснащено найсучаснішими лабораторіями, деякі з них не мають аналогів в Україні. Значна увага в закладі приділяється вивченню іноземних мов і міжнародній діяльності. Студенти мають можливість проходити практику не тільки на підприємствах та установах міста і області, а також у країнах близького і далекого зарубіжжя. Дуже популярний факультет нафти і газу, де навчаються студенти не лише з України, а й з багатьох країн світу. На думку ректора ПолтНТУ, інтелектуальний потенціал Полтавщини має залишатися саме в нашому регіоні. Адже тут діють шість потужних державних вищих навчальних закладів із високим рівнем підготовки фахівців, які можуть повністю забезпечити існуючі потреби освіти. В.Онищенко підкреслив, що довузівська підготовка відіграє важливу роль у реалізації принципу безперервної освіти. А цього року є певні особливості вступної кампанії. Та саме завдяки цим особливостям, абітурієнти ПолтНТУ матимуть можливість зручно та якісно вступити до ВНЗ. Переваги такої співпраці очевидні, зокрема, в університеті діє програма «Від абітурієнта – до магістра». Таким чином майбутні студенти ПолтНТУ мають унікальну можливість не лише отримувати європейський рівень знань а й брати участь у науково-дослідницькій роботі. Також цікавою новиною є те, що випускники шкіл та коледжів, які вступлять на підготовчі курси, що відкриваються у школах міста, матимуть плюс 20 балів до загального балу за результатами Зовнішнього незалежного тестування. Володимир Олександрович поінформував присутніх, що у ВНЗ передбачено здобуття паралельно другої освіти. Юнаки і дівчата, котрі навчаються в ПолтНТУ, можуть пройти військову підготовку, після якої отримають звання молодших лейтенантів запасу. Це єдиний в Полтавській області виш, де і така можливість. Ще один вагомий аргумент на користь вступу до Полт НТУ - збереження на наступний навчальний рік, незважаючи на ряд факторів, стабільної кількості бюджетних місць. Також незаперечним фактом є те, що, порівняно з «університетськими» містами – Києвом та Харковом, куди зазвичай прагнуть вступити у ВИШ абітурієнти, навчання та проживання у Полтаві коштує значно дешевше. Тим більше, що студенти забезпечуються житлом – є 5 гуртожитків, які розташовані в центрі Полтави, біля головного корпусу ВНЗ, а також профілакторій, база відпочинку. Це великий плюс на користь навчання саме у Полтаві. Також в університеті є «Центр культури і студентської творчості», взяти участь у роботі якого може кожний студент та працює єдина в області Школа КВН, яка об’єднує 10 команд.
Зі словом до майбутніх авбітурієнтів звернувся перший проректор Полтавської державної аграрної академії Павло Писаренко. Він підкреслив , що Полтавська аграрна академія та Лубенський фінансово-економічний коледж мають багаторічну тісну співпрацю. Його розповідь про академію, напрями підготовки фахівців за найсучаснішими, і що дуже важливо, затребуваними на ринку праці спеціальностями, зацікавила майбутніх абітурієнтів.
Зорієнтувала на вступ до Полтавських вищих навальних закладів і Лідія Огієнко, відмінник аграрної освіти і науки, досвідчений педагог, директор фінансово-економічного коледжу. Вона підкреслила, що саме для того, щоб випускникам коледжу надати можливість отримати вищу освіту, більше 10 років тому були об'єднані зусилля Полтавської аграрної державної академії та Лубенського фінансово-економічного коледжу. Тепер випускники коледжу, молодші спеціалісти, зможуть вступати до академії на прискорену форму навчання та отримати диплом бакалавра, спеціаліста чи магістра.
Після докладних розповідей відбулося урочисте підписання угоди про співпрацю між Лубенським управлінням освіти виконавчого комітету міської ради (начальник Мирослав Костенко) та Полтавським Національним технічним університетом ім. Ю.Кондратюка (ректор Володимир Онищенко). З метою забезпечення безперервної освіти, також були підписані договори про відкриття підготовчих курсів з загальноосвітніми школами: №1 – директор Людмила Тютюнник, № 2– директор Володимир Дем’янець, № 3 – директор Олексій Ляшенко, №4–Світлана Коробицька, № 7–Ірина Гринь, № 8–Володимир Парахнич, № 10 - Тамара Сасько та спеціалізованої школи № 6–Світлана Кочергіна. Директорам було урочисто вручено спеціальні Сертифікати.
По закінченні підписання угод, керівники ПолтНТУ та Полтавської державної Аграрної академії дали відповіді на запитання преси.
А для всіх учасників зустрічі студенти Полтавського Національного технічного університету імені Юрія Кондратюка показали чудовий концерт.

Тамара Бірюкова.

16 жовтня біля Меморіалу «Засульський Яр» відбувся мітинг-реквієм, в пам'ять про розстріл чотирьох тисяч лубенських євреїв. Біля Менори зібралася вся єврейська громада, представники влади, громадськість міста, школярі, нащадки загиблих на цьому місці.
Траурною ходою, яку на честь вшанування пам’яті загиблих організували учні спецшколи № 6 під керівництвом вчителя історії Наталії Абрамової, розпочався мітинг. Колонна пройшла тією дорогою, якою вели на розстріл 16 жовтня 1941 року лубенців. Слово до присутніх взяв Геннадій Хенкін – голова єврейської общини Лубен. Він закликав всіх пам’ятати про сумні події та робити все можливе, щоб страшна історія не повторилася. За єврейською традицією, разом з єдиним свідком тих страшних подій, що залишився живим, Анатолієм Кишканем (Зільманом) вони запали Свічки пам’яті.
Проводила мітинг Інна Скиба, директор Міського будинку культури. Під час Мітингу виступили заступник голови Райдержадміністрації Василь Куксань та перший заступник Міського голови Григорій Величко. «Важко ступати по цій землі, адже вся вона полита кров’ю»,- сказав Василь Куксань.
До учасників мітингу звернулась доктор педагогічних наук Московського педагогічного університету Тетяна Ковальова, одна з нащадків загиблої в Засульському Яру родини Бахмутських. Вона разом з донькою Юлією та сестрою Тетяною Шавровою з донькою Вірою приїхали сюди, щоб віддати данину пам’яті своїм полеглим родичам. Вони лише цьогорічного літа довідалась як загинули рідні їм люди, і в якій землі лежать їх останки. Ганна Сегаль поділилася страшними спогадами про своє знайомство з «фабрикою смерті» у Освенцимі. Вона закликала всіх пам’ятати про те, що хто б ми не були за походженням – але всі ми – люди.
Під час мітингу було відкрито шість меморіальних пл16 жовтня 1941 року- лубенських євреїв.
По завершенню сумних заходів біля Менори, відбулися конфернція та захист науково-пошукових робіт в рамках VIII Міжнародного конкурсу «Уроки війни та Голокосту – уроки толерантності», які проводилися у єврейському общинному культурному центрі «Шофар». В конференції прийняли участь працівники бібліотек, вчителі історії, науковці, гості. З доповідями виступили Геннадій Хенкін, Ігор Козюра, кандидат історичних наук, Микола Щербина, вчитель історії, в минулому директор школи, Тамара Дяченко, директор краєзнавчого музею, Раїса Плотникова, відома письменниця та поетеса, Людмила Бірюкова, редактор газети «Вісник», Тетяна Сафронова,завідуюча методкабінетом РЦБ, гості з Москви, нащадки родини Бахмутських Тетяна Ковальова та Тетяна Шаврова.
Відбувся захист наукових робіт учнів та педагогів конкурсу, який присвячено 70- річниці нападу Німеччини на СРСР, початку Голокосту на Україні та трагедії Бабиного Яру. Свої роботи захищали: Марія Олійник, учениця ЗОШ І- ІІІ ст №1, науковий керівник: Наталія Антоненко; Дарина Калинчій, учениця ЗОШ І- ІІІ ст №6, науковий керівник: Наталія Абрамова, Ірина Сафронова, учитель історії Лубенської ЗОШ І-ІІІ ст № 8. Геннадій Хенкін представив роботу Володимира Городокіна під назвою «Фотограф «Іоганн Хеле», який проживає у Ізраїлі, але має походження від лубенської землі,.
Роботи оцінювало поважне журі, в складі якого були Ігор Козюра, Людмила Бірюкова, Раїса Плотникова, Тетяна Ковальова, Тетяна Сафронова. Після обговорення робіт журі дійшло висновку, що неможливо відокремити якусь одну роботу, бо зміст та глибина представлених праць вражаючі. Тому подарунки та грамоти від культурного центру «Шофар» отримали всі учасники конкурсу, які захистили свої роботи.

Золотої осінньої пори 14 жовтня, в День Українського козацтва на території
лубенського Дендропарку піднесено відзначили своє свято вільні козаки, організатором
якого виступила громадська організація «Курінь вільних козаків Українського Низового
козацтва» очолюваний генерал-майором козацтва Сергієм Тимошенком. Від часів
Хрещення Київської Русі до наших днів історія
зберігає багато свідчень того, що Вищою волею Пресвята Богородиця боронила наш
народ, козацьке військо, надавала воїнам силу
у боротьбі з ворогами, а тому в Україні свято отримало нову назву –
Козацька Покрова, який відзначається ще й як день Українського Козацтва. На
святі зібралися ті, в кому живе славний дух козаків – запорожців - представники
громадських організацій, духовенство, міська влада, гості.

Відкрив свято Владика Кременчуцький і Лубенський - єпископ Миколай, який у своїй промові
привітав всіх зі святом та побажав, щоб Боже Благословення прибувало всім
присутнім.
Міський голова Олександр Грицаєнко звернувся до організаторів та
гостей свята, підкресливши, що на Лубенщині традиції козацтва є, були і будуть,
що козацька організація співпрацює з місцевими органами влади, допомагає в
організації самоврядування, займається значною виховною роботою серед молоді, в підтримці громадського порядку на території міста і району.

З нагоди 45-річчя Сергія Тимошенка Міський голова
вручив йому Почесну Грамоту Міськради та
іменного годинника.


Продовжив офіційну частину свята голова
Лубенської РДА Віктор Алєксєєнко, який нагадав, що Лубенщина завжди
була тісно пов’язана з козацькою
історією, а в минулому Лубни були
навіть полковим містом. У глибині душі в
кожного українця живе козак, який нічого не боїться і за вільну землю без
роздумів віддасть своє життя.


Від імені Національної Ради козаків України військовий отаман Слобожанського
козачого війська академік Міжнародної Академії козацтва, генерал-майор Віктор Білий,
який разом з козачим генералом-лейтенантом Євгеном Данилейком приїхав на свято зі
Слобожанщини, у вітальному слові підкреслив, що гордий тим, що не перевелися в Україні
люди, чиї талант і енергія служать відродженню козацького роду. З нагоди свята
гість вручив головному отаману Лубенщини Сергію Тимошенку найвищу відзнаку -
орден «Козача Слава». Також за поданням головного отамана Лубенщини від імені Слобожанського
козацтва вручено нагороду козаку Максиму Демиденку.


Голова Лубенського осередку Всеукраїнської організації інвалідів України Тетяна Погоріла подякувала
отаманові С.Тимошенку за допомогу людям з обмеженими можливостями та вручила
від імені Всеукраїнської організації інвалідів Почесну грамоту.


У своєму слові Сергій Тимошенко підкреслив, що великої ваги набуває
відродження українського козацтва сьогодні, бо це – і відродження України. Бо
сьогодні козак – не той, хто одягнутий у вишиванку і шаровари, – це передусім
воїн за духом, і воюватиме він тільки за честь і свободу. Шляхетність,
мудрість, відвага - три основні прикмети козака: шляхетного не підкупиш,
мудрого не обдуриш, мужнього – не залякаєш.


Він провів церемонію нагородження козаків грамотами та подяками. Руслана
Хаджи-муса Уздьонова було призначено сотником лубенської сотні по охороні та
вивченню культурної спадщини на території Лубен та Лубенського району. З нагоди
відзначення свята Рада куреня вийшла з пропозицією про присвоєння звання «писар
козацтва» Валерію Тимошенку, присвоєння звання осавул козацтва Миколі Зубку, присвоєно
звання «полковник козацтва» Юрію Пализі. Багатьох козаків нагороджено грамотами
та подяками. Ряд осіб виявили бажання вступити в козацьку сотню по охороні пам’ятників старовини, прийнявши присягу та отримавши благословення Владики Миколая. Власну збірку поезії отаману
С.Тимошенку подарувала Любов Несмашна.

Своїми виступами порадували присутніх учасники творчих колективів міського Будинку
культури: жіночий склад хору «Камертон», танцювальний колектив «Юність», Надя
Симоненко, колектив «Родослав» під керівництвом Олександра Житинського,
солістка Людмила Павлик та ще багато інших артистів. Вів святкову програму Геннадій
Степанов. Після святкового концерту отаман С. Тимошенко запросив всіх присутніх
до справжнього козацького кулішу!


Тамара Бірюкова

фото автора

опубліковано: обласне рекламно-інформаційне видання "Вісник".

Комплимент и не только
Умение правильно делать комплименты - один из лучших способов быть интересным для друзей и любимых.
Каждый день утром девушки умываются, красятся, для того чтобы, во-первых, нравится себе, во-вторых, нравиться тебе, говорит Виталий Пичугин,- Как часто ты это замечаешь? Делаешь комплименты? Если нет, то это большое упущение. Кстати, молодые люди тоже хотят иногда слышать о своих достоинствах.

Умение говорить женщинам (и не только) комплименты приходит с тренировками и опытом. Комплименты должны быть искренними и достоверными. Если ты скажешь девушке, что она прекраснее всех на свете, она, возможно, тебе не поверит, но если скажешь, что она не просто прекрасна, а красивее Светы, Оли, Маши, то она поверит быстрее. Главное, чтобы рядом не было Светы, Оли, Маши. Будь честен, если нечего похвалить в облике, ну не та фигура, которая тебе нравиться, то говори об одежде, если и в одежде ничего не нравится, говори о глазах и душевных качествах. Но не ври, если тебе всё противно, то иногда лучше жевать, чем говорить.


Начни с малого. Делай комплименты по 2-3 раза в день, потом увеличь до 10 и так далее, пока не будет получаться от души, легко и свободно.


Людей, умеющих увидеть в человеке лучшее - любят, ты один раз отметил, два, три, человек поверил, что он такой и даже если таким не был, то возможно, станет - благодаря тебе.
заходи сюда!

А вы любите...себя?
Давайте с вами немножко помечтаем! Вы полны сил, здоровья, энергии. С вами ваши любимые. У вас полная гармония и взаимопонимание. У вас уже есть всё, к чему вы так страстно стремились. Вы счастливы!

Рисуйте ваше будущее яркими красками, почувствуйте всю гамму переполняющих вас чувств от счастья, полноты жизни, изобилия, услышьте музыку радости вашего сердца!

Вы - совершенное существо. Вы - человек! Именно вы достойны всего самого лучшего, достойны исполнения всех ваших желаний.

Я не устану вам это повторять. Я буду говорить вам это вновь и вновь, пока вы не пропитаетесь уверенностью в этом каждой клеточкой своего тела.

Почувствуйте теплоту любви к самому себе.

А вы вообще любите себя?

Ответьте.

- в принципе да, вот только мне надо немножко похудеть, разбогатеть, поменять работу и тому подобное;

- мне как-то неловко любить себя, надо заботиться о детях, семье, родителях, а я сейчас тут начну себя любить…

- любить себя? что за чушь! Пусть МЕНЯ любят.

А как вы ответили на этот вопрос? Взгляните на себя в зеркало. Разглядите себя внимательно, как будто видите впервые.

Кого вы видите? Что вы чувствуете к этому человеку? Вы ЕГО любите? Вы принимаете его таким, какой он СЕЙЧАС есть?

Вы скажете, если всегда быть довольным собой, то зачем стремиться стать кем-то ещё? Ведь всё уже устраивает.

Человек всегда будет стремиться … а к чему? К зеленой травке в чужом огороде? Или к тому, чтобы увидеть, наконец, такую же травку в своем огороде и сделать её ещё лучше? Это полностью ваш выбор.

Представьте, что вы что-нибудь делаете впервые, например, рисуете картину. Вы нарисовали. И здесь к вам заходит ваш близкий друг. Посмотрев на ваше искусство, он говорит:

1 вариант – О, как здорово! Да у тебя отлично получается, у тебя талант!

Вам захочется рисовать снова? Ещё как!

2 вариант – Фу, какая гадость! Это ТЫ нарисовал? Ты в своем уме? Да на это без слез не взглянешь!

Захочется ли вам повторить этот опыт? Вряд ли, если только по-тихому, чтоб никто не видел.

Когда человек доволен собой, он хочет стать ещё лучше, добиться ещё большего. Он думает о плюсах и получает плюсы.

Когда человек не принимает себя таким, какой он есть сейчас, он сосредотачивает свое внимание на том, чего у него нет, т.е. на минусах. И что получает? Правильно, минусы.

Закон притяжения во всей красе, подобное к подобному.

И вот мы снова пришли к тому, что всё в наших руках, точнее в голове.

Любовь, похвала, одобрение, принятие самого себя – очень сильные и естественные «инструменты», которые помогут нам в достижении наших великих целей)

Итак, вам задание:

1. В течение недели как можно чаще задавайте себе один и тот же вопрос, везде и всюду:

- что бы я сделал, если бы я любил себя?

- как бы я поступил, если бы я любил себя?

- что бы я ответил, если бы я любил себя?

Если хватает решительности, то сразу делайте так, как если бы вы любили себя. Если не хватает, то хотя бы думайте об этом.

2. Когда вы смотрите на себя в зеркало по утрам и вечерам? Когда умываетесь, приводите себя в порядок. Уделите этому занятию на две минуты больше, и ровно две минуты объясняйтесь в любви самому себе.

Мудрить не надо. Просто говорите: «Я тебя люблю», не себя, а именно тебя.

Если вы при этом очень некомфортно себя чувствуете, будьте настойчивы, и вам воздастся. Через несколько дней вы уже сможете спокойно себе это говорить. И вы действительно начнете любить себя. И начнете действовать с позиции «я люблю себя, и уважаю, и ценю», и, что самое интересное, окружающие начнут к вам относиться так же.

3. Выберите любое действие, навык, которое у вас неважно получается, а вы хотели бы его улучшить. Начните с простого. Например, вы хотите научиться варить отличный кофе. Выбрали?

А теперь, каждый раз после…(приготовления кофе) искренне, вдохновенно хвалите себя! Даже если вам кажется, что вы этого не заслужили, вам так только кажется! Вы достойны похвалы, так сделайте это. Если вы будете делать это постоянно, не пройдет и полгода, как вы действительно начнете отлично…(варить кофе). Достигли совершенства в этом? Выберите следующее, чему вы хотите научиться. И хвалите!
http://blogs.mail.ru/mail/tamarabox/

СОВЕТЫ СЕРГЕЯ НЕЛЛИНА
Пожалуй самой частой проблемой, с которой регулярно сталкивается каждый из нас, является плохое настроение. Причин для этого к сожалению хватает, и избежать временного упадка никому пока не удается.
В плохом расположении духа наш энергетический потенциал очень сильно слабеет, и мы становимся неспособными вести себя разумно и принимать эффективные решения.
Но это вовсе не означает, что мы должны с этим мириться и покорно складывать лапки. Хотя наше плохое настроение и способно отравить нам жизнь, изменить его нам вполне по силам.
Прежде всего нужно этого захотеть, и быть готовым выполнить несколько несложных действий. Время потраченное на это в конечном итоге обязательно обернется многократным выигрышем.
Существует большое количество великолепных материалов, в которых излагается целая куча великолепных способов преодоления депрессивных состояний. Приводится много отличных советов и рекомендаций, как лучше поступить в каждом конкретном случае.
Но для того чтобы со всем этим ознакомиться да еще и разобраться нужно Бог знает сколько времени. Большинству людей не нужны заумные теории. То что им действительно нужно —это короткие практические советы, которые можно тут же пустить в дело. Все остальное лишнее.
И то, о чем сейчас пойдет речь, именно из этой серии. Я применяю для каждой ситуации наиболее подходящий способ, и мне этого вполне хватает для решения поставленной задачи.
Примените метод «Эмоциональной разрядки».
Вы должны сбросить лишнее напряжение через раскрепощение своего тела и очищение своих мыслей.
Выделите себе на это хотя бы полчаса, и будете с радостью наблюдать как ваше настроение изменится, а идеи забурлят в голове с новой силой.
Найдите себе такое место где вас никто не будет видеть, если есть вероятность быть неправильно понятым. Отключите на время свое критическое мышление, перестаньте анализировать и оценивать все окружающее и главное себя.
И делайте все что вам взбредет на ум. Бегайте, прыгайте, кричите, врубите музыку на всю катушку и танцуйте до упада! Хохочите по каждому поводу и без повода, если вам так захочется. Кому-то придет на ум сделать физические упражнения —делайте. Забудьте все свои великие заслуги, возраст, большие должности и ученые степени. Не бойтесь выглядеть смешным или глупым.
Посмотрите как непринужденно и легко ведут себя дети. Дайте себе возможность мысленно вернуться в детство и просто насладиться всем происходящим. Отдайтесь ему без остатка.
Когда вы устанете от всех физических движений и вам захочется присесть или прилечь —непременно отдохните. Даже если вас начнет склонять в сон не боритесь с ним. Быть может именно недостаток сна и послужил катализатором вашего упаднического настроя.
Запомните, в плохом настроении вы все равно не сделаете ничего выдающегося. Гораздо лучше затратить некоторое время на себя, чтобы потом с новыми силами наверстать упущенное.
Научитесь использовать «Мышечный корсет».
Впервые я узнал об этом способе из книги Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака», и первой моей мысль возникшей сразу после этого была «чушь все это, не может быть». Не может быть, чтобы такие результаты давал такой простой, и я бы даже сказал примитивный способ. Я ведь такой умный и начитанный мэн, так что мне стоит доказать что это чистый бред и вывести мошенников на чистую воду.
Тем более что времени для этого нужно было минут пять, а затрат усилий и того меньше. Как раз то что нужно. Делать его проще простого.
Нужно лишь выровнять спину, расправить плечи, высоко поднять голову, и широко улыбаться. Ну скажите, что тут сложного? Прямо по мне!
И если вы такой же как и я и не любите делать лишних усилий, непременно возьмите на вооружение. Наилучший эффект достигается когда при этом глядишь на себя в зеркало. Получается обратная связь, которая усиливает положительное воздействие, да и контролировать правильность исполнения становится значительно легче.
Самым интересным, конечно, было наблюдать за собой как бы со стороны, а точнее за теми мыслями которые роятся в голове. Уже через 5-7 минут мысли с отрицательным зарядом теряются сами собой, а вместо них приходят мысли и воспоминания от которых становится радостнее.
Сейчас мы с вами не будем подробно рассматривать сам механизм, как и почему он работает. Скажу лишь что это действительно уникальная методика, которая является основой целого ряда тренингов и авторской системы успеха.
Регулярно слушайте мотивационные аудиозаписи.
В последнее время самым популярным способом получения информации, которому все больше людей отдают предпочтение, является прослушивание различных лекций и семинаров, записанных в аудиоформате.
Вообще-то я сам всегда считал лучшим источником знаний чтение полезных книг и других печатных материалов. И если вы являетесь таким же страстным читателем —отлично, продолжайте это делать.
Я регулярно покупаю различную мотивационную литературу, а кроме того перечитываю те книги, которые уже имеются в моей библиотеке. Это прекрасно, но дело в том, что до недавнего времени не существовало других доступных источников нужной мне информации.
Альтернатива как таковая просто отсутствовала…
Сейчас ситуация меняется в лучшую сторону. Набирает силу новая форма представления —аудиозаписи в формате MP-3. Появляются достойные внимания продукты и это не может не радовать. По сравнению с печатными материалами они обладают рядом серьезных преимуществ, среди которых я бы выделил следующие.
1. Вы можете учиться отдыхая, просто надев наушники и запустив свой любимый MP-3 плейер. В то самое время когда ваше тело и уставшие от монитора глаза отдыхают, время проходит с большой пользой.
2. Когда вы слышите чей-либо голос, восприятие информации происходит гораздо легче, и это в свою очередь мотивирует вас на положительный образ мыслей и действия намного эффективнее.
Когда мое настроение резко падает и ничего не удается с этим поделать, я ставлю диск с мотивационными аудиолекциями и слушаю его. Великолепно заряжает!
Кроме быстрого поднятия настроения и сиюминутного положительного эффекта аудиозаписи обладают многими скрытыми преимуществами, которые проявляются не сразу. Но об этом я ничего не буду вам рассказывать. Пускай это будет для вас неожиданным и приятным подарком.

моє життя